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rééquilibrage alimentaire

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La semaine a été un peu compliquée. Remercions mère Nature et surtout mon SPM (syndrôme pré-menstruel pour les non-initiés). Mais je trouve que globalement, je m’en suis encore bien sortie niveau alimentation. Un peu moins niveau santé, mais rien de bien méchant ;)

Lundi 13 Mai

Je me lève vers 8h du matin. Mais comme je dois déjeuner avec un ami sur les coups de 13h, je décide de prendre mon petit déjeuner vers 10h. Je me fais un bol de muesli avec du yaourt végétal.

Pour le déjeuner, on profite du soleil et on s’installe en terrasse. Je prends un hamburger, que je n’arrive pas à finir. Comme d’habitude dès que je me mets à manger un truc très gras ou avec de la viande dedans.

hamburger the famous pub

On part ensuite se balader en bord de mer et on s’arrête prendre une glace à la plage.

Le soir, je n’ai pas très faim, donc je me fais une salade avec de la laitue, du blanc de dinde, de la tomate et des olives.

Mardi 14 Mai

Je suis assez fatiguée, donc j’essaye de me doper de bon matin avec un grand café. J’ai quelques courses à faire et je m’arrête le midi chez Bagelstein prendre un bagel et du coleslaw pour le déjeuner.

Vers 17h30, je prends une bière au soleil avec un ami, puis on rejoint mes copines pour participer à un blind test. Au menu : planche de charcuterie et fromages en guise de dîner, et bières.

Mercredi 15 Mai

Je me lève et comme il fait beau, je décide d’aller prendre un café en terrasse. Je me prends un pain au lait à la boulangerie pour aller avec. Je passe ensuite au marché acheter des fruits et légumes.

salade végétarienne

Le midi, je me prépare une salade végétarienne avec des sticks crétois au fromage (achetés chez Naturalia). Je passe une bonne partie de l’après-midi à travailler. Mais sur les coups de 16h, je file faire une sieste car je suis épuisée.

Le soir, je n’ai pas très faim car mal à la tête et au ventre. Je me prépare un plateau repas devant Grey’s Anatomy avec du concombre, des petites tomates, du fromage, du blanc de dinde et du pain de campagne.

Jeudi 16 Mai

Je devais aller sur l’île de Ré, mais clairement je suis au bout de ma vie. Et je dois m’avancer sur mon boulot car dans un peu plus d’une semaine, je serai en vacances. Pour me motiver, je me prépare des avocado toast avec du faux-mage pour le petit déjeuner.

avocado toast vegan

Le midi, je me prépare une salade de pâtes, avec de la tapenade, de la laitue, du concombre et du jambon cru. Je travaille l’après-midi également, et le soir, malgré une grosse migraine, je rejoins mes copines pour passer la soirée ensemble. On participe à un autre blind test et je dois avouer que je sors de là avec une migraine d’enfer :D Je bois juste un ou deux verres de vin, et je mange un croque-monsieur au pastrami à tomber.

Vendredi 17 Mai

La migraine commence à peu près à passer, enfin c’est ce que je crois. Je me lève et je me prépare un grand café, ainsi qu’un bol de muesli.

Je travaille pendant la matinée, et le midi je termine le reste de salade de pâtes de la veille.

salade de pâtes maison

J’en avais un peu trop fait ^^ Après le déjeuner, je file à l’aquarium prendre un café avec un ami. Oui, j’ai bien fonctionné à la caféine récemment ^^

Le soir, je suis encore assez patraque malgré l’arrivée de mes règles. Je n’ai pas très faim, donc je me prends juste deux yaourts, un thé et je me fais un mini sandwich avec du pain complet, de la dinde et du faux-mage.

Samedi 18 Mai

Il pleut, il ne fait pas très beau et clairement, je n’ai pas envie de manger du muesli ce matin. Je me prépare donc un thé vert et je prends une gaufre au chocolat dans mon placard à cochonneries.

Je passe la majeure partie de ma journée à ne rien faire. Pour le déjeuner, je me prépare du riz au curry, que j’accompagne de blanc de dinde.

Vers 17h, on se rejoint avec ma meilleure amie pour papoter autour d’une bière. On passe ensuite faire quelques courses pour faire l’apéro chez moi devant l’Eurovision. Comme on a évidemment eu les yeux plus gros que le ventre, on a pas mal de restes, que je vais manger les jours d’après :)

Dimanche 19 Mai

Je me lève et il fait beau, à peu près chaud. Je me décide donc à aller prendre un café sur le port avec un bon livre en guise de petit déjeuner. Je suis rejoins par ma meilleure amie et une copine, et on se fait le petit déjeuner au soleil pendant 2h.

petit déjeuner la rochelle

Comme j’ai mal à la tête depuis quelques jours, je n’ai pas super faim. Je fais une petite sieste dans l’après-midi et le soir, je mange le reste de pizza de l’apéro, avec un peu de salade.

(Pour cause de blog en vacances la semaine prochaine, il n’y aura pas de A Better Me semaine 21).

Bientôt 20 semaines depuis le début de l’année. On peut me dire à quel moment c’est passé super vite ? Merci. Du coup, à chaque fois que j’écris cet article, je me dis que ça passe quand même à la vitesse de la lumière tout ça. Et mes prochaines semaines sont tellement chargées que ça va passer encore plus vite ^^

Lundi 6 Mai

Je me réveille assez tôt, vers 7h. Je traine un peu à la maison et avale un café avant d’aller faire une prise de sang pour ma TSH. Je vais ensuite profiter du soleil en terrasse en prenant un autre café.

Le midi, entre deux articles à rédiger pour des clients, je me prépare une salade : Ebly, quinoa, laitue, concombre, olives, tomates, tapenade et blanc de poulet.

salade healthy

Je continue à travailler l’après-midi puis je passe faire quelques courses chez Picard. Le soir, je mange une pizza au thon devant Netflix. Un bon lundi en somme.

Mardi 7 Mai

Après mon petit déjeuner habituel (muesli + lait végétal), je pars en rendez-vous pro pour le blog. J’en profite pour faire quelques achats chez Bio C Bon.

Je pars ensuite déjeuner chez ma mère, qui m’a cuisiné de la ratatouille avec des boulettes de légumes. On fait ensuite un peu de shopping et on s’arrête chez Columbus prendre le goûter : Cold Brew et donuts à la fraise au programme !

Le soir, je rentre chez moi et je me prépare une salade de pâtes avec des courgettes, des petits pois et de la fêta.

Mercredi 8 Mai

C’est un jour férié mais il faut quand même que je travaille. Mais je décide de prendre mon temps. Après mon petit déjeuner, je planche sur quelques articles. Puis le midi, je termine le reste d’Ebly avec du blanc de poulet, des tomates, du concombre et de la tapenade.

L’après-midi, je décide de profiter du beau temps (malgré un vent assez fort) pour me balader. Je passe chez Ernest prendre un sorbet à la fraise et je marche pendant près de 2h.

Le soir, c’est soirée cocooning devant Grey’s Anatomy. Je me prépare un plateau TV avec du fromage, un peu de St Agaune, du concombre et des tomates cerises et un bon verre de vin blanc.

Jeudi 9 Mai

Matinée productive encore une fois. Je n’ai pas très faim donc je me fais une tartine de fromage frais avec un grand thé vert.

Le midi, je rejoins ma mère pour déjeuner au Jardin du Marché à La Rochelle. Je prends le plat de la semaine : galettes de quinoa-coeur de brie, salade, houmous de betterave et jambon de parme. Un régal !

le jardin du marché la rochelle

Le soir, j’assiste à un concert avec ma meilleure amie. Je mange un plat de pâtes au pesto avant d’y aller. On termine la soirée en allant boire un mojito, et vu comment il est chargé en rhum, je suis bien contente de ne pas avoir le ventre vide ^^

Vendredi 10 Mai

Je me réveille tôt car je dois aller chez le médecin de bon matin. Après ma visite, je pars sur le marché acheter quelques fraises pour mes petits déjeuners.

Le midi, je me fais une omelette avec un avocat, du concombre et des tomates cerises. Je complète ça avec un bretzel acheté chez Picard en début de semaine.

plat végétarien facile

Le soir, on sort entre amis. Je me fais aussi un plat de pâtes avant de sortir, et pendant la soirée on prend une planche apéro. Je rentre vers 23h30, super fatiguée.

Samedi 11 Mai

Je me lève sur les coups de 8h, et je me prépare un petit déjeuner gourmand avec des fraises, des pancakes et un thé vert.

Le midi, je déjeune entre amis dans un restaurant de poissons et de fruits de mer. Je déteste ça mais heureusement il y a de la viande. Vous auriez d’ailleurs dû voir la tête de la serveuse quand j’ai commandé une entrecôte haha.

L’après-midi, je passe faire un tour au marché de créateurs Etsy puis acheter un produit anti-jambes lourdes en ville. Je passe m’acheter un cookie et un jus maison chez Delicacy pour le goûter, car j’ai une petite faim.

delicacy la rochelle

Je m’installe ensuite tranquillement pour lire, et vers les coups de 19h je vais chercher des sushis.

Dimanche 12 Mai

Après avoir bien dormi, je décide de terminer le reste de fraises sur mes pancakes mais aussi en smoothie, avec du lait de coco/riz. Un régal !

Le midi, je ne suis pas forcément inspirée par le contenu de mon frigo. Ca sera donc raviolis frais au jambon avec du parmesan et du basilic. Je rejoins ensuite un copain et on file prendre une glace chez Ernest, avant de faire une balade en bord de mer.

Je rentre le soir chez moi et je n’ai pas hyper faim, donc je me fais un petit plateau apéro devant un bon film Netflix : tomates cerises, concombre, saucisson et cantal.

Est-ce que c’est moi qui suis complètement déconnectée ou les semaines passent à une allure folle ? Parce qu’en ce moment, j’ai l’impression de publier A Better Me tous les 2 jours, haha.

Lundi 29 Avril

Un petit réveil avec une bonne gueule de bois, ça faisait longtemps. Et c’est toujours aussi rude. Je me demande si ça devient pas de pire en pire en vieillissant… J’essaie péniblement de prendre mon petit déjeuner, mais ça ne passe pas.

Le midi, je file me chercher un sandwich chez Subway, avec un bon Coca sans bulles. Résultat, je me sens bien mieux en début d’après-midi. Vers 16h, je rejoins un copain pour prendre un verre sur le port et se balader en bord de mer. Evidemment je prends un Schweppes agrumes car aucun moyen que je prenne de l’alcool ^^

Le soir, je dîne dans le train, car je suis en route pour Paris. Je me suis acheté un sandwich jambon-beurre-emmental chez la boulangère de mon quartier.

Mardi 30 Avril

Arrivée chez Le Dandy tard le lundi soir, je ne trouve rien à manger pour le petit déjeuner. Il faut dire qu’il est en vacances depuis 3 semaines, du coup personne n’a fait les courses ^^ Je file donc prendre un café et des pancakes chez Starbucks, avec un bon livre.

Je pars ensuite me promener dans Paris. Je prends le bus jusqu’à Denfert-Rochereau, et j’entreprends de remonter jusqu’au Sentier à pied. Une bonne balade, sous le ciel à peu près bleu.

sweetea's paris

Vers 13h, j’ai super faim et envie de manger un bibimbap. Je déjeune chez Sweetea’s. Pour 14€, j’ai des dumplings au poulet et un bibimbap très copieux. Parfait.

Je redescends jusqu’à Châtelet prendre le métro, et je rentre travailler. Le soir, je me commande une pizza 4 fromages chez Vapiano, et je m’installe devant Netflix.

Mercredi 1er Mai

Réveil matinal pour retrouver ma copine Aline à Disneyland ! J’arrive à 8h30, et je fais quelques attractions avant de la rejoindre. On prend le petit déjeuner puis on profite du parc et du beau temps.

Le midi, on se prend des pizzas Mickey, qu’on mange en attendant l’ouverture de Phantom Manor. Après avoir attendu près de 2h, on fait l’attraction et on décide de prendre le goûter. Ce sera gaufre Mickey & citronnade.

gaufres mickey disneyland

On rentre sur Paris vers 17h, et je m’arrête au Franprix prendre de quoi me faire une salade le soir. Ce sera taboulé + tomates cerises + concombre + blanc de poulet.

Jeudi 2 Mai

Encore un réveil matinal puisque le Dandy revient de vacances et qu’il débarque entre 8h et 9h du matin. Le midi, je file lui faire quelques courses et je prépare des pâtes avec une sauce tomates/olives. Il a passé 3 semaines au Vietnam, autant vous dire qu’il avait juste envie de manger ça :D

Je pars ensuite direction Montparnasse prendre un Starbucks avec un copain, et je prends le train direction La Rochelle.

A peine arrivée à La Rochelle, je repars déjà. Je rejoins mes copines pour dîner chez Pitaya, où je prends un curry vert. On enchaine ensuite avec une bière dans un bar, avant de rentrer dormir.

Vendredi 3 Mai

Je me lève et me prépare un bol de muesli avec un bon café. Je pars ensuite faire quelques courses car mon frigo est désespérément vide. Le midi, je me fais un plat de pâtes avec du blanc de poulet et du pesto.

Je rejoins mon meilleur ami pour prendre un verre en début d’après-midi. Puis je rentre travailler à la maison. Le soir, je n’ai pas super faim donc je me fais une soupe, avec un bout de fromage à côté.

Samedi 4 Mai

Après mon traditionnel bol de muesli & yaourt végétal, je vais faire le marché. J’ai fait un Too Good To Go chez un boulanger du marché, et je repars avec énormément de pain. Mais aussi avec un sandwich au thon, parfait pour mon déjeuner. Je l’accompagne d’un yaourt et d’une banane en guise de dessert.

Le soir, je reçois mes meilleurs amis chez moi pour l’apéro. Fromage, houmous, tapenade, du bon pain, du vin… Parfait !

Dimanche 5 Mai

Je me lève sans avoir réellement faim. Je me fais une demi-baguette viennoise avec un peu de confiture de fraise et mon bol de muesli vers 10h.

J’attaque ensuite pas mal de boulot. Je me fais une pause déjeuner vers 14h : croque-monsieur & salade composée. Comme j’ai bien avancé, je file au cinéma et en sortant, je me prends une glace chez Ernest.

Le soir, je me fais un plateau télé avec quelques restes de l’apéro, notamment le fromage de chèvre qui ne va pas tenir le coup longtemps. Je prends aussi du blanc de poulet et je me fais une mini salade pour accompagner le tout.

Plus l’été approche, plus je suis dans une période « je m’en foutiste » ^^ C’est à dire que je suis dotée à la fois d’une flemme aigüe et d’une envie de profiter de chaque moment à fond, surtout à table ou entre amis. Une nouvelle fois, je suis à peu près satisfaite de ma semaine, qui réserve d’ailleurs de bonnes surprises :)

Lundi 22 Avril

Après un dimanche bien rempli, je me lève tranquillement le lundi matin. Je n’ai pas très faim, donc je me fais juste une salade de fraises & de bananes en guide de petit déjeuner, avec un thé vert. Simple et efficace.

Le midi, je me prépare une assiette composée gourmande avec quelques restes de mon frigo : gaspacho tomates/concombre/poivron maison, une salade de pâtes au pesto, du blanc de poulet et un peu de tomme de brebis. J’essaie de faire dans le raisonnable car le soir, c’est apéro dinatoire avec mes meilleurs amis :)

Au menu : pizzas, charcuterie, fromage et vins !

Mardi 23 Avril

Je me lève sur les coups de 9h avec mon meilleur ami, et je file participer au Parcours Saveurs du Marché de l’Office de Tourisme de La Rochelle. En guise de petit déjeuner, je bois donc du pineau, je mange de la charcuterie, du fromage et des glaces. C’est original !

glace de chez ernest

Vers 13h30, je me cuisine quand même un vrai déjeuner : escalope de poulet accompagnée d’une salade concombre/tomates/coriandre.

Le soir, je file prendre l’apéro avec une de mes lectrices. Je me nourris donc de tartinade poivrons/tomates et de verres de vin.

Mercredi 24 Avril

Après avoir pris un bol de muesli en guise de petit déjeuner, je travaille toute la matinée. Puis c’est un peu la course, je dois gérer le Airbnb d’un couple d’amis, donc je mange vite fait un sandwich jambon/emmental acheté en boulangerie le midi.

sushi shop

Le soir, après toute cette activité touristique, je me pose enfin chez moi, avec un plateau de sushis commandé chez Sushi Shop, une bière, et Grey’s Anatomy ;)

Jeudi 25 Avril

Je me lève tôt, vers 8h, car j’ai prévu d’aller voir le dernier Avengers à la première séance de 10h. Je prends une banane pour la route et je m’enferme ensuite pendant 3h au cinéma.

Je sors de là vers 13h30 sans vraiment avoir faim. Après avoir hésité à passer chez Burger King, je m’écoute et je décide que non, je n’ai pas envie d’un burger ou de frites.

Je passe faire deux-trois trucs du quotidien (La Poste, etc…) et vers 15h, je passe me prendre un bagel en guise de déjeuner tardif.

Le soir, je n’ai pas spécialement faim. Je me fais deux oeufs au plat, un blanc de dinde et une compote en dessert.

Vendredi 26 Avril

Petit bol de muesli avec du yaourt végétal en guise de petit déjeuner, puis c’est parti pour une journée de travail.

Le midi, je me fais un plat de pâtes au pesto avec des courgettes, et une eau infusée Wild&The Moon.

Vers 18h30, je rejoins mon meilleur ami pour prendre l’apéro, puis ma meilleure amie nous rejoint. Après une planche et des bières aux Enfants du Rock, on file à la Trinquette. Bières et finger food au menu, avant de retourner boire un dernier verre aux Enfants du Rock. Une bonne soirée comme on les aime ;)

Samedi 27 Avril

Je me lève sur les coups de 8h, car j’ai faim. Je me fais un bol de muesli, une banane et un café, puis je pars au marché acheter quelques fruits et légumes.

Le midi, je me fais un bowl maison avec du concombre, un avocat et des bouchées thaï de la gamme Carrefour Veggie. Une petite sauce au yaourt nature soja & coriandre pour aller avec, et c’est parfait.

bowl veggie

Je rejoins ma mère en ville pour faire un peu de shopping et prendre un café en terrasse. Pour le goûter, je mange quelques fraises achetées au marché.

Le soir, je rejoins ma meilleure amie aux Enfants du Rock. On boit des bières gagnées au quizz avec une planche de fromage et charcuterie, et on passe surtout une très bonne soirée :)

Dimanche 28 Avril

Je ne fais pas de petit déjeuner car un brunch gargantuesque m’attend le midi ! Avec un ami, on file tester le brunch de chez Prao : muffin anglais façon bacon-egg muffin, salade de fruits, morbier, pain d’épices, pain complet, jus de fruits & café à volonté. Pour 22€ ça vaut carrément le coup.

brunch la rochelle

On fait ensuite une balade digestive jusqu’aux Minimes pour prendre une glace chez Tonton Maboule, et on se pose à la plage pour digérer. Sinon je roule ^^

glace tonton maboule la rochelle

On repart ensuite faire l’apéro, d’abord à la Guignette puis aux Enfants du Rock. Pour le dîner, je l’emmène chez Carlotta, et je dois avouer que j’en sors un peu pompette (voire pas mal pompette… il faut dire que Spritz + une bouteille de Nero D’Avola + un digestif, c’est pas mal comme dose !).

Cette semaine a été un peu particulière, car je n’ai quasiment jamais été chez moi de la semaine. Je craignais que ce soit la débandade niveau nourriture, mais au final, je trouve que je suis restée plutôt raisonnable. Par contre, il va falloir que je me reprenne légèrement en main dans les prochaines semaines, car j’ai une bonne brioche qui commence légèrement à me complexer. Pas grand chose en soi à perdre, mais juste assez pour qu’on évite de me demander « mais c’est pour quand ?? ».

Lundi 15 Avril

Je voulais me lever tôt mais en fait, j’ai assez mal dormi pendant la nuit. N’ayant pas de nouvelles du Dandy au bout de 12h d’avion pour son voyage, je me suis un peu inquiétée. (Bon, au final, tout va bien, il est arrivé à bon port. Mais comme je flippe de l’avion…) Je me lève donc vers 8H30, et je me prépare un bol de muesli avec du yaourt vanille.

Je pars ensuite à Disneyland Paris pour y passer la journée. Enfin, c’est ce qui était prévu. Mais il y a tellement de monde que je n’ai pas la patience d’attendre 1h à chaque attraction seule. J’arrive tout de même à profiter du parc et faire quelques attractions. Vers 13h, je pars à Val D’Europe pour déjeuner au Paradis du Fruit. Je me prends un Mama Chicken Carry très épicé et une limonade glacée au citron & fruits de la passion.

Je rentre ensuite en fin de journée sur Paris, après un peu de shopping. Je me prépare un thé et je me mets à travailler. Le soir, je récupère un panier TooGoodToGo chez Maison Pradier : une salade de pâtes, un sandwich chorizo/tomme de brebis & une mousse au citron.

Mardi 16 Avril

Grosse journée de travail : j’attaque avec deux bons cafés + un bol de muesli, comme à mon habitude. Puis je me mets au boulot.

Vers 13h, je me cuisine des raviolis frais au jambon de parme achetés chez un traiteur italien, avec un peu de pesto. Je me reprends un café en guise de dessert et je continue à travailler.

Le soir, je rejoins mon meilleur ami pour prendre l’apéro et diner. On se commande une planche charcuterie/fromage avec une pinte de bière, puis on prend du vin et je me commande des pâtes à la ricotta, accompagnées de petits légumes (pois, potiron, épinards…).

Mercredi 17 Avril

Malgré le repas copieux de la veille, je me lève en aillant faim, vers 7h30. Je me fais mon petit déjeuner habituel, puis je pars assister à quelques rendez-vous.

Pour déjeuner, je m’arrête manger un Poke Bowl chez Shaka Poke : riz, saumon, taboulé de chou-fleur, concombre et avocat.

J’enchaine avec un peu de shopping, puis je rentre vers 16h en faisant un arrêt au Starbucks, pour prendre un matcha vanilla latte au lait d’amande.

Le soir, je rejoins mes copines pour dîner dans un super bon restaurant italien : Little Italy Café ! On commande des antipasti puis un bon plat de pâtes, un régal !

Jeudi 18 Avril

Réveil matinal pour une journée très chargée avec La Roche-Posay. Je me prends une compote et un café en guise de petit déjeuner, avant d’attaquer. Le midi, c’est la Guinguette d’Angèle qui régale : assortiment vegan de légumes, de riz et de houmous, avec une semoule au lait d’amande en dessert.

L’après-midi est aussi très chargé et je rentre le soir vers 18h30. Comme il fait beau, je m’installe en terrasse et je bois un cocktail avec un bon livre. Puis je m’arrête chez Five Guys prendre un cheeseburger et des frites, que je mange devant le replay de Grey’s Anatomy.

Vendredi 19 Avril

Il fait beau, il fait chaud et je décide de profiter des rues de Paris. Après mon petit déjeuner habituel, je fais pas moins de 15kms à pied dans la journée.

Vers 14h, je commence à avoir très faim donc je m’arrête manger une pizza chèvre-miel-courgettes. Je rentre à l’appartement en fin de journée, et je me fais une grande infusion.

Le soir, dans le train retour direction La Rochelle, j’ai un sandwich jambon-beurre-emmental et un smoothie banane/lait de coco en guise de repas. Un régal ^^

Samedi 20 Avril

Je n’ai plus rien à la maison pour faire le petit déjeuner correctement, vu que j’ai passé les derniers jours loin de chez moi. Résultat, je meurs de faim quand je rejoins ma meilleure amie à 10H du matin lol Après nos activités matinales, on fait une pause déjeuner chez Le Jardin du Marché. Petit verre de Bordeaux et salade gourmande (et trop copieuse) entre deux potins ^^

L’après-midi, je vais donc faire quelques courses, puis le soir on se rejoint pour aller boire un verre. Je me fais donc un plat de pâtes avant de sortir, au cas où.

Dimanche 21 Avril

C’est le matin de Pâques mais je n’ai pas encore cédé aux sirènes du chocolat ^^ Je me prépare un bon petit déjeuner et on part faire quelques courses pour notre apéro du lundi :)

Le midi, je ne suis pas inspirée pour manger donc je commande un Green Curry chez Pitaya. La dose est tellement conséquente qu’il me reste la moitié du plat pour le soir. Parfait !