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Croyez-le ou non, mais il y a deux ans, j’étais allergique au sport. Rien que le mot me donnait envie de m’enfoncer 6 pieds sous terre. Et puis, j’ai commencé à être suivie par un coach sportif à La Rochelle et depuis, je ne pourrai plus m’en passer ! Comme quoi, il n’y a que les imbéciles qui ne changent pas d’avis. J’ai donc eu envie de faire le bilan de ces 2 années, pour expliquer comment je suis passée de « je déteste le sport » à « ça fait un bien fou ! ».

Pourquoi j’ai commencé à être accompagnée par un coach sportif à La Rochelle ?

Je déteste le sport. Mais clairement. Ces 15 dernières années, je me suis pourtant inscrite à différentes salles de sport pour essayer de bouger et d’aimer ça, mais impossible. Au bout de quelques mois, je me démotivais. Je trouvais toutes les excuses valables pour éviter d’aller à la salle ou pour rater une séance, même en y allant avec des copines.

J’en ai déjà parlé sur le blog, mais à 35 ans, j’ai dû me rendre chez le cardiologue pour des petits soucis au niveau du coeur. Et là, le verdict est tombé : je devais me mettre à pratiquer une activité physique. Si vous voulez en savoir plus à ce sujet, je vous conseille de lire cet article ! J’y raconte pourquoi j’ai dû passer ce cap.

Je suis quelqu’un qui se déplace beaucoup à pieds, mais je peux aussi rester 8 à 10h par jour assise devant mon ordinateur. Les joies du freelance 😉 Du coup, j’avais un mode de vie assez sédentaire. Rajoutez à ça plus de thyroïde et donc une maladie chronique : j’avais 35 ans sur ma carte d’identité mais plutôt 70 côté corps !

Heureux hasard, mais début 2022, je suis conviée par Sébastien à l’inauguration de son studio de coaching privé, à quelques rues seulement de chez moi. Il en profite pour me proposer de tester une séance de sport. Evidemment, première réponse qui me vient : « ah non merci, mais ta salle de torture là, ça me donne pas du tout envie ». Seb prend alors le temps de m’expliquer qu’on a pas besoin d’être une grande sportive pour prendre des cours avec lui, et que je devrais quand même me laisser tenter par une séance gratuite. Je finis par accepter, en me disant qu’au pire, cela ne m’engage à rien.

La première séance avec mon coach sportif à La Rochelle

Faire appel à un coach sportif à La Rochelle ne m’était jamais venu en tête. Pour moi, c’était réservé plutôt aux athlètes ou aux personnes voulant atteindre un certain objectif : musculation, marathon… Bref, tout le contraire de moi !

Il faut savoir qu’outre un coeur un peu capricieux (il bat plus vite que la normale, merci le traitement pour la thyroïde et surtout l’anxiété), j’ai également été peu gâtée par la nature, qui semble s’être acharnée sur moi : de gros soucis au genou gauche, un dos en vrac et une fatigue chronique. Un bon mélange pour devenir une grande sportive ! 😅

Lors de la première séance, Seb me dit tout simplement de rester debout, face à lui. Et là, sans l’avoir prévenu des soucis que j’avais exactement, il me sort que j’ai des problèmes au dos, au genou gauche et que je dois avoir des petits soucis côté bassin. Bingo !

En effet, Seb a pris le temps de collaborer régulièrement avec des kinés et des ostéo, ce qui lui permet d’avoir une vraie approche posturale. Hors de question pour lui de me faire miroiter que je vais prendre 40kgs de muscles et devenir une vraie fit girl. Par contre, renforcer mon corps et soulager mes douleurs chroniques grâce à l’exercice, c’est beaucoup plus réaliste.

Bluffée, je suis donc cette première séance où il teste un peu mon niveau (qui est inexistant). L’avantage, c’est qu’en partant de rien, je ne peux qu’évoluer. Je sors du studio en lui indiquant que je vais prendre des séances avec lui. 1 semaine après, me voilà partie à assister à mes premiers cours !

2 ans à être suive par un coach sportif : le bilan

Eh bien, en deux ans, il s’en est passé des choses ! Les premiers mois ont été rudes et je me suis accrochée. Notamment parce que Sébastien est un super coach sportif à La Rochelle, toujours là pour motiver et pas du tout pour juger. Il ne m’a jamais critiquée ou rabaissée pour me faire atteindre les objectifs. Au contraire, c’est à force de patience et de persévérance qu’on a réussi à améliorer ma condition physique.

Et pourtant, avec mon corps en mousse, en 2 ans, il en a vu avec moi : une côte fêlée après une chute dans des escaliers, une entorse de la cheville, le dos bloqué, des soucis au niveau de l’épaule… A chaque fois, il a adapté.

Côté forme physique, ça va beaucoup mieux aujourd’hui. Malheureusement pas au niveau du coeur, mais pour le reste… Je fais des exercices que je ne pensais jamais faire. Tenir la position de la chaise un petit moment, faire du gainage et trouver ça facile (oui oui), faire des squats avec des poids… On y va petit à petit mais il sait me donner envie d’évoluer et de dépasser mes objectifs !

A l’heure actuelle, il me semble inimaginable de me passer de ses services. C’est un budget (environ 300€ par mois) mais c’est un investissement sur ma personne et ma santé. Grâce à cela, je suis aussi passée d’une séance chez l’ostéo tous les mois (ou presque) à 2 par an !

Mon coach sportif à La Rochelle

la sphère coach sportif à la rochelle

Si vous lisez cet article, c’est sûrement parce que vous recherchez un coach sportif à La Rochelle. Vous êtes au bon endroit ! Je vous recommande Sébastien les yeux fermés. Et pour cela, une seule adresse, en plein coeur de La Rochelle : La Sphère.

Situé rue du Cordouan, cette salle de sport et de coaching privé est l’endroit parfait pour vous réconcilier avec le sport ! Si j’en parle sur mon blog, c’est tout simplement parce que si cela a marché sur moi, alors ça peut marcher sur n’importe qui (car je reviens vraiment de très loin, croyez moi !).

Après un entretien complet avec l’un des coachs, un bilan complet est réalisé sur votre forme mais aussi vos attentes. Un programme est alors établi, 100% personnalisé. Et en prime, si cela vous intéresse, des conseils en nutrition sont également possibles. Mon coach me donne ainsi des conseils sur mon alimentation ou de bonnes habitudes à prendre, sans aucun jugement sur mon poids.

Bref, vous l’aurez compris, je ne regrette pas du tout d’avoir passé le cap et d’être suivie chaque semaine par mon coach sportif pour ma séance hebdomadaire ! Et vous, vous faites partie de ces gens qui aiment le sport ou pas du tout ?

Je fais partie de ces gens qui ont une vie sociale assez présente. 2 à 3 fois par semaine, je rejoins mes amis souvent dans les bars pour boire un verre, discuter, faire des quizz… Des moments de détente et de partage qui me sont nécessaires pour relâcher la pression de la vie d’entrepreneuse. Mais le plus souvent, pendant ces soirées, je bois 2,3, 4 bières ou boissons alcoolisées. Alors, en ce mois de Janvier 2024, j’ai eu envie de tester le Dry January. Petit retour d’expérience !

Pourquoi avoir tenté le Dry January cette année ?

Même si le concept du Dry January existe depuis quelques années maintenant, je ne l’avais jamais fait avant. Mais cette année, j’ai été un peu forcée à le faire 😅

Alors, je vous arrête de suite, non je ne suis pas enceinte. Bizarrement, c’est le premier truc qui vient en tête quand tu es une femme et que tu refuses un verre d’alcool.

J’ai terminé 2023 malade et épuisée. Je l’ai déjà évoqué à de nombreuses reprises sur mon compte Instagram, mais je n’ai pas pris de vraies vacances depuis Décembre 2022 (et encore, j’étais à New York donc c’est pas super reposant !).

Le soir du réveillon de Noël, je bois un petit cocktail, un verre de vin… Pas plus d’excès que d’habitude, mais au milieu du repas, je me sens mal. Je commence à avoir les oreilles qui bourdonnent, la vue qui se brouille… Bref, je fais un malaise. Je mets ça sur le compte d’une mini gueule de bois datant de la veille (oups, quelle idée 😅) et le lendemain midi, je rebois un verre de vin. Mais là aussi, ça commence à aller mal donc je passe à l’eau.

Entre Noël et le premier de l’an, je ne sors pas beaucoup, mais lors de ma seule sortie en soirée, je me contente de boire des softs. Le soir du réveillon du Nouvel An, je bois une bière et rebelote : vertiges, oreilles qui bourdonnent… Je sors prendre l’air et je passe le reste de la soirée à esquiver les verres d’alcool, buvant essentiellement de l’eau ou des softs.

Du coup, moi qui me disait « tiens, je pourrai tester le Dry January ! », je me suis dit que c’était le signal qu’il fallait tester.

Comment j’ai vécu mon premier Dry January

dry january

Comme je le disais ci-dessus, j’ai une vie sociale plutôt chargée, avec des sorties dans les bars 2 à 3 fois par semaine. Matchs de rugby, quizz, soirées tranquilles avec les amis… Comme certains qui ont une clope à la main, moi c’est le plus souvent une pinte de bière.

Je me suis dit que ça allait être compliqué de tenir un Dry January dans ces conditions, surtout que la plupart de mes potes ne le font pas.

Première semaine : je suis malade comme pas possible donc clairement, je n’ai aucune envie de boire. De toute façon, je suis enfermée chez moi, je n’ai pas la force ni l’envie de sortir. Je passe le weekend à Bordeaux chez mon copain, mais je suis encore patraque donc je n’ai aucune envie de sortir.

La semaine suivante, je reprends petit à petit ma vie sociale. J’organise un Book Club au Gaée, mais comme la carte des mocktails est variée, je n’ai aucun souci à opter pour un cocktail sans alcool. Idem quand je sors au Pinte à Kill, où on retrouve pas mal de softs ainsi que des bières sans alcool.

Petit à petit, les semaines de Janvier passent et je ne ressens pas l’envie de boire d’alcool, malgré les sollicitations. Le seul moment où ça m’a donné envie, c’était un samedi au pub irlandais, devant un match de rugby. Au 3ème verre de Coca vendu 4,50€, j’avoue que j’ai eu envie de le troquer contre un verre de cidre. Mais j’ai résisté !

Il faut dire que les bienfaits de la non-consommation d’alcool m’ont aussi motivée à continuer mon Dry January. Il y a aussi le fait qu’en vrai, je n’ai pas besoin de boire de l’alcool pour m’amuser en soirée, danser, profiter, etc… Tant que je passe un bon moment avec mes amis, aucun besoin d’avoir de l’alcool dans mon verre :)

Quels sont les bienfaits de mon Dry January ?

Le premier bienfait que j’ai repéré au bout de 2 semaines environ, c’est que je dormais bien mieux. Même sans dormir très longtemps, je me suis levée quasiment tout le mois de Janvier reposée et pleine d’énergie ! Ca faisait bien longtemps que ce n’était pas arrivé.

Toujours dans le domaine du sommeil, j’ai apparemment arrêté de ronfler 😴 Là aussi, ça faisait longtemps que ce n’était pas arrivé, et j’en suis assez étonnée !

Autre avantage non négligeable du Dry January : j’ai perdu du ventre et près de 3 kilos ! J’avoue que ça fait quand même plaisir de voir le chiffre sur la balance descendre sans changer mes habitudes alimentaires. Mais c’est sûr qu’à raison de 5-6 pintes de bière par semaine, cela doit représenter pas mal de calories. Surtout que je les consomme essentiellement le soir, et je pense que l’on stocke davantage à ce moment de la journée.

Alors, ça va donner quoi après le Dry January ?

Une chose est sûre, je vais réduire ma consommation d’alcool. Pourquoi ? Parce que j’ai constaté qu’il y avait pas mal de bienfaits sur mon corps à faire une pause. Et aussi parce que boire de l’alcool ne me manque pas du tout.

J’ai juste bu une bière le weekend dernier, lors d’une soirée entre copains. Eh bien vous savez quoi ? Ca m’a pas fait plaisir plus que ça. J’en ai bu une seule dans la soirée, puis j’ai continué en buvant juste de l’eau. Et j’ai passé une excellente soirée.

Je pense donc m’octroyer de temps en temps un bon cocktail ou une bière, mais réduire ma consommation tout au long de l’année. Ca ne sera pas toujours facile. Je pense notamment à cet été, car je fais souvent des apéros plage ou des soirées en terrasse avec les copains.

En tout cas, je suis fière de moi d’avoir tenté ce Dry January et d’avoir profité pleinement de l’expérience, sans sacrifier ma vie sociale. Et vous ? Vous avez déjà tenté de le faire ? Ou vous ne consommez déjà pas beaucoup d’alcool au quotidien ?

Cet article est très personnel, et j’avoue que j’ai bien eu du mal à l’écrire. A vrai dire, j’appréhende même le fait de savoir que vous allez me lire, lire ces lignes qui peuvent être très personnelles. Et pourtant, je me dis que mon expérience peut résonner en vous. Ces derniers mois ont été très intenses pour moi et à la rentrée, j’ai décidé d’être accompagnée afin de me libérer de certains poids. J’ai donc entrepris une thérapie énergétique, pour dire adieu à certains blocages et me sentir mieux dans mes baskets !

Pourquoi faire un soin énergétique à La Rochelle ? Le déclic

Tout a commencé cet été, où je crois que je ne me suis jamais sentie aussi mal. Ces dernières années ont été intenses, je suis passée par une relation longue avec des hauts et beaucoup de bas, puis une relation avec une personne qui m’a fait baisser énormément ma confiance en moi (sans que ce ne soit volontaire de sa part. Mais disons qu’une relation où la communication est très compliquée et où l’autre ne fait pas les efforts nécessaires pour que la situation s’améliore n’aide pas du tout à se sentir bien…) et enfin, j’ai rencontré pas mal de difficultés dans ma vie professionnelle, avec une grosse baisse d’activité. Chose qui n’était jamais arrivée en 5 ans de freelance.

Bref, c’était loin d’être la joie. Moi qui suis d’habitude pleine de vie, avec toujours le sourire et l’envie de faire mille choses, j’ai passé une bonne partie des derniers mois à me planquer derrière un masque pour faire semblant. Et à pleurer, être fatiguée, ne plus avoir envie de faire des choses ou être tout simplement très fatiguée…

A la rentrée, je me suis décidée à aller voir quelqu’un pour m’aider. Je ne savais pas encore trop vers qui me tourner, et le hasard a fait que j’ai été contactée par Florence Vivet pour tester un massage énergétique pour le blog.

Ce n’est pas la première fois que je fais des soins énergétiques, je sais que je suis plutôt réceptive à cela. Et surtout, je suis assez curieuse. On s’appelle pour faire un petit point, afin que Florence me cerne mieux et puisse me proposer un massage adapté. Et c’est ainsi qu’on opte pour un massage subtil du ventre, basé sur le Chi Nei Tsang.

Cet article est surtout fait pour partager mon expérience et peut-être vous donner envie de tester à votre tour la thérapie énergétique si vous vous reconnaissez dans ces lignes. Il s’agit d’un avis entièrement personnel, et je ne pousse personne à le faire à son tour. Merci donc de rester courtois dans les commentaires si c’est un domaine qui ne vous intéresse pas du tout ;)

Le massage subtil du ventre basé sur le Chi Nei Tsang

J’en ai déjà parlé ici à de nombreuses reprises, mais je suis quelqu’un de très anxieux. Résultat, j’ai souvent l’impression d’avoir un parpaing dans le ventre, qui me pèse tout le temps. Que je sois plus ou moins stressée, il est toujours là.

Le saviez-vous ? Le ventre est considéré comme le 2ème cerveau du corps humain. C’est le siège de nos émotions. Bon, apparemment, chez moi, le ventre est un gros parpaing bien dur, qui s’est caché derrière des barricades. Au fur et à mesure des séances avec Florence, je vais découvrir que ce n’est pas que le ventre que j’ai planqué derrière des couches de protection ;)

Comment se déroule une séance de soin énergétique ?

Après être accueillie chaleureusement dans son cabinet, on parle quelques minutes avant que je vienne m’installer sur la table de massage, confortablement installée sous une serviette et un petit plaid. On commence le soin avec un grand bol tibétain, que Florence vient poser sur le ventre. C’est très impressionnant. A l’aide d’un maillet bouddhiste, elle vient faire chanter le bol et on sent les vibrations parcourir le corps. Je commence à lâcher prise et à profiter de l’expérience.

Je vous apprends peut-être quelque chose, mais les énergies circulent dans le corps humain. J’avais déjà abordé ce sujet dans mon article dédié au shiatsu. Mais il arrive que parfois, ces énergies soient bloquées. Cela peut être à cause d’un traumatisme, de la mémoire du passé mais aussi de blocages, qu’ils soient conscients ou non.

Lors du soin énergétique, le son et les vibrations vont permettre de cibler les blocages énergétiques. Le bol tibétain permet ainsi de commencer le travail d’apaisement et de relaxation. Il vient aussi préparer les éventuels noeuds et blocages à accueillir le soin et faciliter le déblocage. Evidemment, cela ne se fait pas en une seule séance. Selon les personnes, les blocages sont plus ou moins résistants. Il faut aussi être dans une démarche de recherche de mieux-être, car les outils qu’utilise Florence ne peuvent pas fonctionner seuls, si vous n’avez pas envie de débloquer certaines choses.

Puis Florence vient commencer à me masser le ventre. Le problème, c’est que mon ventre est tellement dur et crispé qu’elle a bien du mal à le détendre en utilisant seulement ses mains et des huiles. Elle décide donc de s’aider de ventouses pour commencer à détendre tout cela. Alors, rassurez-vous, ça ne laisse aucune trace et ce n’est pas trop douloureux. Je dis « pas trop », car selon les zones, je ressentais les tensions plus intensément qu’à d’autres.

Florence utilise également des diapasons. Ces diapasons thérapeutiques aident à rééquilibrer les chakras. C’est un des outils utilisés pendant la séance pour débloquer les noeuds et permettre aux énergies de recirculer petit à petit. Cela aide aussi le mental à se détendre et à lâcher prise.

Les mains jouent un rôle également très important pour Florence. L’imposition des mains pendant le soin énergétique permet également de cibler les blocages et de les mettre en lumière. Les blocages étant identifiés, Florence peut ainsi entreprendre de les dénouer et faire quelques réglages pour retrouver un certain bien-être

Au fur et à mesure que la séance se déroule, Florence commence à me poser des questions, tout en me précisant bien que je ne suis pas obligée de répondre. Pour ma part, aucun souci, je me sens en confiance donc je réponds à ses questions personnelles. Je termine la séance avec un sentiment de plénitude, je suis sur un petit nuage et surtout, je sens que le ventre est un peu moins tendu.

Je décide donc de poursuivre les soins avec elle. J’ai envie d’évoluer, j’ai envie de prendre les choses en main et clairement, j’ai un bon feeling avec Florence.

Mon expérience de la thérapie énergétique avec Florence Vivet

Pour enclencher le processus, on décide de se revoir 1 semaine après le massage du ventre, pour débuter une thérapie énergétique. Le soir même, je m’endors comme un bébé, et surtout je fais une vraie nuit complète, sans me réveiller plusieurs fois par nuit.

Je reviens la semaine suivante donc, et on refait un massage du ventre à l’aide du bol tibétain, des mains et des ventouses. Le travail de Florence associé à mon envie de changer, de passer à autre chose est important. Plus tard, lors de la séance, je commence à craquer, les larmes sortent et j’entreprends de me livrer davantage pour libérer un poids. Il faut dire que j’en ai gros sur la patate et que certaines situations personnelles, notamment d’anciennes relations amoureuses, me pèsent encore à ce moment là. Florence me propose alors différentes solutions pour me libérer de ces relations : hurler à pleins poumons pour libérer ma frustration envers ces personnes ou bien écrire à ces personnes, puis brûler les lettres ou les faire voler dans le ciel avec un ballon.

J’opte pour le fait d’écrire puis brûler les lettres. Ce qui est étonnant, c’est que j’y avais pensé quelques jours avant ma 2ème séance avec Florence, sans prendre le temps de le faire. Je rentre donc chez moi avec ces diverses solutions et le soir même, j’entreprends d’écrire des lettres contenant tout ce que je tiens à dire à ces personnes, sans pouvoir le faire de vive voix. Et je les brûle.

Bon, à ce moment là, je me suis dit : « j’espère ne pas mettre le feu à mon appartement » 😅

De voir les lettres se consumer, je me suis sentie libérée d’un poids. J’ai appris aussi à accueillir un peu plus sereinement les pensées qui me viennent parfois, à les laisser venir puis repartir sans y prêter une attention particulière. Il faut dire que je fais partie de ces personnes qui ont le chic de ressasser sans cesse des situations qui ne me plaisent pas, et à réfléchir en boucle à ce sujet. Et après je m’étonne de mal dormir la nuit…

A l’heure où j’écris ces lignes, j’ai fait d’autres séances avec Florence. Je lui ai indiqué comment je me sentais : plus sereine, plus apaisée depuis quelques semaines. J’ai l’impression de retrouver aussi ma confiance en moi. C’est encore un long travail, mais Florence m’a dit qu’elle sentait que mon énergie changeait, en bien évidemment. Du côté de ma vie privée et pro, les choses évoluent dans un sens très positif, et je suis convaincue que le fait de travailler sur mes blocages m’a permis de retrouver ma confiance et mon côté solaire.

Du côté du ventre, j’ai moins l’impression d’avoir un parpaing. Evidemment, il y a toujours un poids qui ne va pas disparaître du jour au lendemain. Je rappelle que je suis quelqu’un d’anxieux depuis la naissance ^^ Mais les massages se font plus fluides et mon ventre est moins tendu.

Je dois refaire une séance avec Florence dans quelques semaines, pour continuer ce travail et aborder plutôt la confiance en moi. C’est pour moi un élément nécessaire que j’aimerai retrouver. Avant tout pour mon bien-être personnel.

Bref, je suis ravie que la vie et le blog m’aient donné cette opportunité de prendre soin de moi et d’oser avancer, pour m’améliorer et me sentir bien mieux que ces derniers mois. La route est évidemment longue mais je n’ai pas trop de doute sur mes capacités à me ressaisir et à entreprendre des actions pour me sentir mieux.

J’ai osé enclencher ce travail pour moi et m’y tenir, en me rendant toutes les 3 semaines environ aux séances. Cela m’apporte en effet du réconfort, des réponses mais aussi des solutions pour me sentir mieux dans mes baskets. Je me sens plus épanouie, plus heureuse et j’ai l’impression aussi de retrouver une version améliorée de moi-même :)

Corps & Esprit, le lieu de bien-être de Florence Vivet

C’est du côté du stade Marcel Deflandre que Florence a ouvert son espace intimiste et chaleureux. Dans un véritable cocon dédié au bien-être, elle vous reçoit pour des thérapies énergétiques à La Rochelle, mais aussi pour de la massothérapie afin de vous aider à vous détendre.

Ainsi, si vous souhaitez vous accorder uniquement un moment de bien-être, elle propose des massages tels que les massages du dos aux pierres chaudes ou le massage thaï du haut du dos, pour décontracter la nuque et la tête.

Si vous êtes intéressé par un soin ou un massage avec Florence, je vous laisse la contacter via son site internet. Corps & Esprit se trouve au 40 rue du Général Dumont 17000 LA ROCHELLE et je vous la recommande les yeux fermés.

Avez-vous déjà testé un soin énergétique ?

Cela va bientôt faire 2 ans que je pratique le yoga au moins une fois par semaine. Je fais essentiellement du yin yoga, qui m’aide à me détendre. Et je constate régulièrement les bienfaits du yoga dans mon quotidien. J’ai déjà abordé le sujet à plusieurs reprises sur mon blog, mais je me suis dit qu’un petit bilan au bout de 2 ans serait le bienvenu ;) A travers les bienfaits du yoga, je vais faire le point dans cet article sur ce que cela m’apporte concrètement.

Le yin yoga pour me détendre

les bienfaits du yoga sur le quotidien

Je l’ai déjà évoqué ici et sur mon compte Instagram, mais je suis quelqu’un de très anxieux. On en reparlera d’ailleurs bientôt puisque j’ai récemment testé des massages thérapeutiques pour m’aider à libérer mon anxiété. Mais depuis que je pratique régulièrement le yoga, mon anxiété a tout de même diminuée. Evidemment, ce n’est pas une solution miracle, mais dans un ensemble de mesures, prendre le temps de faire une séance de yoga pendant 1h15 par semaine est un véritable havre de paix.

Le yin yoga consiste à tenir des postures spécifiques au sol pendant quelques minutes. Outre une phase de respiration/méditation en début de cours, ces postures immobiles permettent ainsi de continuer à méditer pendant le cours, et à reposer mon esprit pendant plus d’une heure… Ce qui est très appréciable !

C’est vraiment l’un des bienfaits du yoga que j’apprécie : c’est un moyen naturel pour moi de combattre mon anxiété et de me sentir mieux, autant que possible.

Travailler ma respiration grâce au yin yoga

Comme beaucoup de personnes, je respire mal. Comme cela se fait naturellement, on n’y prête pas forcément attention. Et pourtant, la respiration est hyper importante pour se sentir détendue ! Lorsque l’on pratique le yoga, on apprend donc à respirer, avec notamment des exercices de cohérence cardiaque ou bien encore prendre le temps tout simplement de se concentrer sur sa respiration.

Depuis que je pratique le yoga, j’arrive à allonger mon inspiration et mon expiration. Lors de grosses périodes de stress, je reproduis alors tout simplement à la maison les exercices de respiration que nous faisons en cours, afin de faire retomber la pression.

Les bienfaits du yoga : un véritable complément à mon coaching sportif

bienfaits du yoga

Chaque mardi matin (sauf empêchement), j’enfile mon survêtement et je me rends à ma séance de coaching sportif. Selon les séances, on est sur du renforcement musculaire, et il arrive que le lendemain, j’ai des courbatures ! C’est pas toujours agréable, entre nous ;)

Fort heureusement, j’ai souvent mon cours de yoga le mercredi soir. Lorsque l’on tient les positions longtemps au sol, bon nombre de postures de yin yoga me permettent de m’étirer. En mobilisant les articulations et en restant quelques minutes dans des postures spécifiques, on peut ainsi étirer l’ensemble du corps, parties par parties.

Prendre tout simplement du temps pour moi

Telle une véritable working-girl, je passe beaucoup de temps à travailler et à jongler entre mes différentes missions pour mes clients. Sans oublier le blog ! Et même si j’adore mon boulot, il faut avouer que j’ai parfois tendance à m’oublier.

Le fait de m’accorder au moins 1 séance de yoga par semaine m’oblige à prendre du temps pour moi. Cela m’oblige à sortir de chez moi, lâcher mon ordinateur et prendre plus d’1h pour me concentrer uniquement sur moi. Ce qui est forcément bénéfique.

Si je le pouvais, je pense que je m’accorderai un deuxième cours par semaine pour profiter pleinement des bienfaits du yoga. Je ne ferme pas la porte à l’idée, mais ce ne sera pas pour le moment !

Vous le savez, je parle souvent de bien-être ici et sur Instagram. Il y a quelques jours, j’ai eu la chance de rencontrer Marie, la créatrice de Ressource : une box bien-être et éthique, made in La Rochelle ! Une façon de prendre soin de son corps et de son mental tout en faisant de belles découvertes chaque mois. Découvrez vite le concept !

Le concept de Ressource, box bien-être

J’adore les boxs. C’est comme un petit cadeau que l’on reçoit chaque mois, et ça fait toujours plaisir, honnêtement. Quand Marie m’a proposé de découvrir sa box, j’ai dit oui, surtout que la box a pour thème le bien-être. Un thème qui m’est cher, encore plus en cette période de rentrée. Avant de vous dévoiler le contenu de la box dans cet article, petite présentation du concept.

La Ressource Box est une véritable parenthèse de bien-être, comprenant chaque mois 3 produits. Les produits sélectionnés par Marie sont des produits full-size, de marques françaises en majorité et avec des formules naturelles.

Dans la box, on retrouve également un webzine, à découvrir via un QR Code, dans lequel on peut lire chaque mois les conseils de professionnels passionnés et bienveillants.

Si vous cherchez un moyen de vous faire plaisir et de prendre soin de vous chaque mois (ou ponctuellement), c’est une bonne idée ! Même si la box a été créée à La Rochelle, vous pouvez évidemment vous faire livrer partout en France ;)

Combien ça coûte ?

La bonne nouvelle, c’est que les abonnement sont sans engagement ! Il est donc très facile de le résilier facilement. Il existe ensuite deux formules :

  • L’abonnement mensuel avec tacite reconduction :

Chaque mois, recevez votre box. Sauf cas de résiliation ou de suspension, le 1er du mois, 35€ (+les frais de port) sont alors prélevés sur votre compte.

  • Les formules d’abonnements 3 et 6 mois avec tacite reconduction :

Le paiement en 1x permet de recevoir une box par mois à prix réduit pendant la durée de l’abonnement qui se renouvellera à échéance (au bout du 3ème ou 6ème mois). Pour 3 mois, vous payez 99€ (au lieu de 105€) et 190€ au lieu de 210€ pour l’abonnement de 6 mois.

Un code promo rien que pour vous

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L’unboxing de la Ressource Box de Septembre, la box de rentrée

Afin que je découvre la box et que je teste les produits, j’ai donc eu le plaisir de rencontrer Marie autour d’un café à La Rochelle. J’ai donc pris le temps de tester les produits de la box de rentrée avant de vous en parler sur le blog !

Soigneusement présenté dans une box en carton colorée, on découvre une jolie illustration derrière laquelle on retrouve le QR code qui permet d’accéder au webzine. J’aime beaucoup le fait d’avoir un freebie qu’on peut utiliser : ici, c’est une petite affiche, mais Marie n’hésite pas aussi à les décliner sous d’autres formats, comme des marque-pages, par exemple.

Sous le papier de soie, on retrouve donc les produits bien-être du mois ! Et de chouettes produits, avec des marques que je voulais tester depuis un petit moment :) Chaque mois, la box contient 3 produits mais pour cette rentrée, ce sont 4 produits qui se sont glissés dans ce coffret…

On retrouve exclusivement des produits full size dans la box Ressource. C’est ainsi que je vais pouvoir tester pendant 1 mois les gummies anti-stress de la marque Epycure, une marque française que je suis pas mal sur Instagram. Les gummies sont super bons, on sent bien l’huile essentielle d’orange. J’ai commencé la cure depuis un peu plus d’une semaine maintenant, c’est mon petit rituel bien-être du matin.

Autre produit que j’ai vite intégré dans ma routine bien-être : le spray de camomille calmante Benu Blanc, que je vaporise chaque soir sur mon oreiller avant de me coucher. A base d’huile essentielle de camomille et de soie, elle sent divinement bon. Et les protéines de soie viennent se déposer sur l’oreiller, pour prendre soin de votre peau et de vos cheveux. Un vrai rituel bien-être et beauté !

Enfin, on retrouve également un duo de choc pour la rentrée, avec le baume à lèvres et la crème pour les mains de la marque Trew. Je voulais tester cette marque française depuis un moment également, après l’avoir vu passer chez Choose. Je n’ai pas encore testé la crème pour les mains car j’ai de grosses poussées d’eczéma sur les mains en ce moment. Mais le baume à lèvres est dingue ! Le menthol fait un petit effet repulpant que j’adore!

Au total, pour 35€, on reçoit pour environ 75€ de produits naturels, made in France et utiles ! Tous les formats sont des full size, ce qui est vraiment top. Bref, vous l’aurez compris, je suis plutôt conquise. Si vous ne pouvez pas vous abonner, sachez que vous pouvez retrouver les anciennes boxs sur son e-shop, avec le contenu détaillé pour savoir ce qu’elles contiennent.

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Est-ce que c’est le genre de box que vous aimeriez recevoir ? Consommez-vous des produits bien-être ?

Collaboration commerciale non rémunérée avec Ressource