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Bien être

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Vous le savez, je parle souvent de bien-être ici et sur Instagram. Il y a quelques jours, j’ai eu la chance de rencontrer Marie, la créatrice de Ressource : une box bien-être et éthique, made in La Rochelle ! Une façon de prendre soin de son corps et de son mental tout en faisant de belles découvertes chaque mois. Découvrez vite le concept !

Le concept de Ressource, box bien-être

J’adore les boxs. C’est comme un petit cadeau que l’on reçoit chaque mois, et ça fait toujours plaisir, honnêtement. Quand Marie m’a proposé de découvrir sa box, j’ai dit oui, surtout que la box a pour thème le bien-être. Un thème qui m’est cher, encore plus en cette période de rentrée. Avant de vous dévoiler le contenu de la box dans cet article, petite présentation du concept.

La Ressource Box est une véritable parenthèse de bien-être, comprenant chaque mois 3 produits. Les produits sélectionnés par Marie sont des produits full-size, de marques françaises en majorité et avec des formules naturelles.

Dans la box, on retrouve également un webzine, à découvrir via un QR Code, dans lequel on peut lire chaque mois les conseils de professionnels passionnés et bienveillants.

Si vous cherchez un moyen de vous faire plaisir et de prendre soin de vous chaque mois (ou ponctuellement), c’est une bonne idée ! Même si la box a été créée à La Rochelle, vous pouvez évidemment vous faire livrer partout en France ;)

Combien ça coûte ?

La bonne nouvelle, c’est que les abonnement sont sans engagement ! Il est donc très facile de le résilier facilement. Il existe ensuite deux formules :

  • L’abonnement mensuel avec tacite reconduction :

Chaque mois, recevez votre box. Sauf cas de résiliation ou de suspension, le 1er du mois, 35€ (+les frais de port) sont alors prélevés sur votre compte.

  • Les formules d’abonnements 3 et 6 mois avec tacite reconduction :

Le paiement en 1x permet de recevoir une box par mois à prix réduit pendant la durée de l’abonnement qui se renouvellera à échéance (au bout du 3ème ou 6ème mois). Pour 3 mois, vous payez 99€ (au lieu de 105€) et 190€ au lieu de 210€ pour l’abonnement de 6 mois.

Un code promo rien que pour vous

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L’unboxing de la Ressource Box de Septembre, la box de rentrée

Afin que je découvre la box et que je teste les produits, j’ai donc eu le plaisir de rencontrer Marie autour d’un café à La Rochelle. J’ai donc pris le temps de tester les produits de la box de rentrée avant de vous en parler sur le blog !

Soigneusement présenté dans une box en carton colorée, on découvre une jolie illustration derrière laquelle on retrouve le QR code qui permet d’accéder au webzine. J’aime beaucoup le fait d’avoir un freebie qu’on peut utiliser : ici, c’est une petite affiche, mais Marie n’hésite pas aussi à les décliner sous d’autres formats, comme des marque-pages, par exemple.

Sous le papier de soie, on retrouve donc les produits bien-être du mois ! Et de chouettes produits, avec des marques que je voulais tester depuis un petit moment :) Chaque mois, la box contient 3 produits mais pour cette rentrée, ce sont 4 produits qui se sont glissés dans ce coffret…

On retrouve exclusivement des produits full size dans la box Ressource. C’est ainsi que je vais pouvoir tester pendant 1 mois les gummies anti-stress de la marque Epycure, une marque française que je suis pas mal sur Instagram. Les gummies sont super bons, on sent bien l’huile essentielle d’orange. J’ai commencé la cure depuis un peu plus d’une semaine maintenant, c’est mon petit rituel bien-être du matin.

Autre produit que j’ai vite intégré dans ma routine bien-être : le spray de camomille calmante Benu Blanc, que je vaporise chaque soir sur mon oreiller avant de me coucher. A base d’huile essentielle de camomille et de soie, elle sent divinement bon. Et les protéines de soie viennent se déposer sur l’oreiller, pour prendre soin de votre peau et de vos cheveux. Un vrai rituel bien-être et beauté !

Enfin, on retrouve également un duo de choc pour la rentrée, avec le baume à lèvres et la crème pour les mains de la marque Trew. Je voulais tester cette marque française depuis un moment également, après l’avoir vu passer chez Choose. Je n’ai pas encore testé la crème pour les mains car j’ai de grosses poussées d’eczéma sur les mains en ce moment. Mais le baume à lèvres est dingue ! Le menthol fait un petit effet repulpant que j’adore!

Au total, pour 35€, on reçoit pour environ 75€ de produits naturels, made in France et utiles ! Tous les formats sont des full size, ce qui est vraiment top. Bref, vous l’aurez compris, je suis plutôt conquise. Si vous ne pouvez pas vous abonner, sachez que vous pouvez retrouver les anciennes boxs sur son e-shop, avec le contenu détaillé pour savoir ce qu’elles contiennent.

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Est-ce que c’est le genre de box que vous aimeriez recevoir ? Consommez-vous des produits bien-être ?

Collaboration commerciale non rémunérée avec Ressource

L’an dernier, j’ai eu la chance de collaborer pendant quelques mois avec l’e-shop Mieux que Des Fleurs, spécialisé dans les idées cadeaux tendances et abordables. Se faire des auto-cadeaux : quoi de mieux pour passer une rentrée sans stress ? Des petites attentions à faire à soi-même (ou bien à ses proches !) pour vivre plus sereinement la rentrée.

Plus globalement, cet article est aussi fait pour vous donner des idées de pratiques ou de routines bien-être à mettre en place dès maintenant pour vivre plus sereinement la rentrée. Et de façon plus générale, mieux vivre au quotidien !

Des cartes pour se mettre au yoga pour une rentrée sans stress

30 cartes pour apprendre le yoga – 14,90€

Vous le savez peut-être (si vous me suivez régulièrement) mais je pratique le yoga depuis 2 ans environ, au moins 1 fois par semaine. Une pratique qui m’aide beaucoup à être moins stressée au quotidien. Et cela a aussi un effet bénéfique sur mon corps, me permettant d’être un peu moins rouillée qu’avant.

Je vous reparlerai très vite des bienfaits du yoga sur le blog, qu’on le pratique seul.e, en groupe, à la maison ou en studio. En attendant, je trouve l’idée de ces cartes plutôt sympa pour apprendre les postures de base du yoga !

Du thé au CBD en dosettes

Coffret de thés et infusions au CBD en dosettes – 17,90€

Si j’ai l’habitude de consommer du CBD sous forme d’huile, je l’ai aussi testé en infusion. Sous cette forme, c’est également très agréable à consommer, à condition de l’associer à un corps gras comme du lait. Ce coffret contient du thé vert, du thé noir et du Rooibos au CBD, pour découvrir cet ingrédient bien-être.

Une balle anti-stress

Balle anti-stress shiba – 10,90€

Alors, cette petite balle anti-stress beaucoup trop mignonne, c’est un de mes objets préférés ! Je l’ai sur mon bureau depuis un peu plus d’un an et je l’adore. Elle me sert parfois de défouloir quand je suis stressée ! Elle est assez solide, on peut donc s’en donner à coeur joie avec.

Des masques beauté

Lot de 4 masques beauté Rare – 17,90€

Rien de plus plaisant que de prendre quelques minutes pour soi, le soir. Après une longue journée de boulot, prenez le temps de faire un masque ou au moins, de vous accorder un petit moment beauté. Vous allez voir, ça fait un bien fou !

Une bougie personnalisée

Bougie personnalisée – à partir de 29,90€

Le soir, pour créer une ambiance cocooning à la maison, pensez aux bougies ! J’aime bien m’éclairer uniquement à la bougie le soir, pendant que je regarde Netflix. J’aime beaucoup le principe des bougies personnalisées de Mieux que Des Fleurs, qui peut également être une bonne idée cadeau.

Un kit gourmand

Kit DIY oursons à la guimauve – 24,90€

Bon, on est d’accord : une petite douceur, ça réconforte ! Après une dure journée, ou en cas de stress, un petit ourson à la guimauve permet de s’adoucir. Encore plus si on a pris le temps de les fabriquer soi-même !

Un puzzle

Puzzle penis – 24,90€

Alors, rien ne vous oblige à opter pour ce puzzle en particulier (même si je le trouve fun !). Mais le puzzle, selon moi, c’est une activité très relaxante. Comme le coloriage ou les mots croisés. Des adeptes par ici ?

De l’encens

Coffret d’encens 40 bâtons Bloom – 29,90€

Terminons cet article avec un autre produit qui permet de créer une ambiance apaisante à la maison. L’encens a une odeur qui me plait beaucoup, et pour moi c’est synonyme de détente. Celui de la marque française Bloom sent délicieusement bon : je l’ai à la maison et je l’utilise régulièrement !

Le bon plan

La rentrée est souvent synonyme de nouveaux projets et pourquoi pas de lancement de site internet. Créez gratuitement votre site web d’essai dès maintenant. Pas de carte de crédit requise. Découvrez comment faire pour avoir un site à votre image en cliquant sur le lien précédent.

Depuis quelques années, je consomme régulièrement du CBD sous forme d’huile. Cela m’a beaucoup aidé pour la gestion de mon anxiété mais aussi pour d’autres soucis du quotidien comme des maux de têtes assez intenses. Il y a quelques mois, Blubao m’a proposé de tester son huile CBD & CBG à base de chanvre. Après avoir testé pendant plusieurs semaines, c’est le moment de donner mon avis à son sujet !

Petit rappel : qu’est-ce-que le CBD ?

Avant de parler plus précisément de cette huile vendue par la marque française Blubao, il est nécessaire de faire un petit rappel sur le CBD. Je reçois souvent des questions à ce sujet sur mon compte Instagram, comme sur le blog.

Le CBD est un composé chimique appelé cannabidiol qui est extrait de la plante de cannabis. Contrairement à un autre composé appelé tétrahydrocannabinol (THC), le CBD n’a pas d’effets psychoactifs et ne vous fera pas « planer ». Au lieu de cela, le CBD est souvent utilisé pour ses propriétés thérapeutiques potentielles. Il peut aider à soulager la douleur, l’anxiété, l’insomnie et d’autres problèmes de santé. Le CBD est disponible sous différentes formes, notamment des huiles, des capsules, des crèmes et même des aliments et des boissons.

Je l’ai déjà dit sur le blog, mais je vous recommande vivement d’en discuter avec votre médecin si vous souhaitez consommer du CBD, notamment si c’est pour soulager des douleurs ou votre anxiété. J’ai de la chance, mon médecin traitant est plutôt favorable à cette alternative naturelle, même en suivant un traitement à vie pour la thyroïde. Il n’y a en effet pas d’interférences avec mon traitement.

Retenez également que l’huile de chanvre CBD n’est pas recommandée pendant la grossesse ou l’allaitement.

Que contient l’huile de chanvre Blubao ?

huile de cbd chanvre blubao

Blubao propose une huile de chanvre bio et écoresponsable, contenant le dosage suivant : 17% de CBD, 10% de CBG et <0,3% de THC.

Riche en Oméga 3 et 6, deux acides gras bénéfiques pour le corps et le système nerveux, cette huile confectionnée sur-mesure contient tous les bienfaits du chanvre sans altérer ses composants naturels.

L’huile de chanvre est obtenue après pression à froid des graines de chanvre. Cette huile de chanvre au spectre complet contient donc plus d’une centaine de phytocannabinoïdes, ainsi que des flavonoïdes et des terpènes, sans aucun effet psychoactif. Consommer cette huile ne représente donc aucun danger d’addiction, contrairement au cannabis.

Mon avis sur cette huile

huile de cbd chanvre blubao

Maintenant que l’on a fait le point sur les ingrédients et le CBD, parlons de l’huile de chanvre CBD & CBG Blubao !

C’est la première fois que je teste une huile qui contient plus de 10% de CBD. C’est ce que je recherchais, car mon corps s’est habitué à de faibles doses de CBD, et j’avoue que je ressentais moins les effets. Ici, cette huile contient 17% de CBD (pour détendre) et 10% de CBG (cette molécule permet de soulager les douleurs).

J’ai procédé avec cette huile comme je le fais normalement : une demi-pipette chaque soir sous la langue, avant d’aller dormir. Il faut attendre dans ces cas-là entre 20 et 40 minutes pour que cela fasse effet. Mais ce n’est pas un souci pour moi, car j’utilise plutôt le CBD comme moyen de calmer mon anxiété.

Si vous n’avez pas l’habitude d’en consommer, je vous recommande de commencer par quelques gouttes, puis de progressivement augmenter la dose si nécessaire.

J’ai récemment eu aussi quelques petites douleurs au niveau du ventre et des migraines. J’ai là utilisé l’huile de chanvre Blubao pour m’aider à soulager les douleurs sans me gaver de médicaments. Cela m’a plutôt bien aidé pour apaiser les douleurs. Il est également possible d’appliquer quelques gouttes de l’huile sur la zone douloureuse en massant. La pénétration du CBG sur la peau permet d’accélérer le temps d’attente !

huile de cbd chanvre blubao

Niveau goût, comme de nombreuses huiles au CBD, on ne peut pas dire que ce soit des plus agréables. Toutefois, celle-ci contient de l’huile essentielle de citron, ce qui lui donne un petit goût citronné. Si, comme moi, vous avez l’habitude de consommer des huiles essentielles sous la langue, cela ne devrait pas vous déranger plus que cela. Mais je dois avouer que cette huile a un goût assez fort. 

Si cela vous pose souci, pourquoi ne pas l’intégrer plutôt par petites gouttes dans vos recettes de cuisine, dans une sauce ou une vinaigrette, par exemple ? Je n’ai pas encore testé ainsi, mais cela me paraît intéressant ! N’hésitez pas à le mélanger dans un fromage blanc ou du yaourt nature pour atténuer le goût. Le CBD est liposoluble : il est recommandé de le prendre dans un corps gras.

Et côté prix ? Un flacon d’huile de chanvre Blubao est vendu 80€, ce qui est dans la tranche de prix moyenne pour ce type de produit contenant près de 20% de CBD. Un flacon contient environ 300 gouttes, pour 3 mois d’utilisation. Il s’agit d’un flacon de 15ml, alors que la plupart du temps, les flacons vendus en boutique ou en ligne ne contiennent que 10ml.

Bref, c’est une belle découverte pour moi qui cherchait une huile contenant du CBD à un plus haut dosage que mon huile habituelle. Depuis quelques années, j’en consomme et clairement, cela me fait un bien fou.

Pourquoi choisir l’huile de chanvre Blubao ?

A la lecture de cet article, vous avez envie de tester l’huile de chanvre ? Celle de Blubao (la seule que j’ai testée pour le moment) est très bien. J’ai apprécié le côté éco-responsable de la marque. En effet, l’huile de chanvre est conçue et produite en France. Elle est livrée dans un joli flacon en verre et bambou, qui est rechargeable. Il existe en effet des recharges de 15ml (vendues 70€), soit environ 300 gouttes. Et le saviez-vous ? Le flacon en bambou permet de conserver l’huile à l’abri du soleil.

Avez-vous déjà testé le CBD sous forme d’huile ou sous une autre forme ? N’hésitez pas à m’en dire plus en commentaire afin que l’on échange à ce sujet ;)

Article rédigé en collaboration avec Blubao

Le sommeil est une fonction essentielle pour notre santé et notre bien-être. Il nous permet de nous reposer, de récupérer de l’énergie, de renforcer notre système immunitaire et de réguler notre humeur. Cependant, de nombreuses personnes souffrent de problèmes de sommeil, ce qui peut avoir des conséquences négatives sur leur santé mentale et physique. J’en fais partie ! Heureusement, il existe des plantes qui peuvent aider à mieux dormir. Dans cet article, je vais faire le point sur les plantes qui aident à mieux dormir, et que l’on retrouve généralement dans les tisanes ou compléments alimentaires pour les troubles du sommeil.

En fin d’article, je vous donnerai également des références de produits que je prends pour mieux dormir au quotidien :)

La valériane

La valériane est une plante qui est souvent utilisée comme remède naturel pour l’insomnie et d’autres troubles du sommeil. Elle contient des composés qui ont un effet relaxant sur le système nerveux central. Des études ont montré que la valériane peut aider à réduire le temps qu’il faut pour s’endormir et à améliorer la qualité du sommeil. Elle est disponible sous forme de supplément, de tisane ou d’extrait liquide.

La camomille

La camomille est une plante qui est traditionnellement utilisée pour traiter l’anxiété et les problèmes de sommeil. Elle contient des flavonoïdes qui ont des effets relaxants sur le corps et l’esprit. Des études ont montré que la camomille peut aider à réduire l’insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. Elle est disponible sous forme de tisane, de supplément ou d’extrait liquide.

La passiflore

La passiflore est une plante qui est traditionnellement utilisée pour traiter l’insomnie et l’anxiété. Elle contient des alcaloïdes qui ont des effets relaxants sur le système nerveux central. Des études ont montré que la passiflore peut aider à réduire les symptômes de l’insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. Elle est disponible sous forme de supplément ou d’extrait liquide.

Le tilleul

Le tilleul est une plante qui est souvent utilisée comme remède naturel pour l’insomnie et l’anxiété. Il contient des flavonoïdes qui ont des effets relaxants sur le corps et l’esprit. Des études ont montré que le tilleul peut aider à réduire l’insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. Il est disponible sous forme de tisane ou de supplément.

La lavande

La lavande est une plante qui est traditionnellement utilisée pour traiter l’insomnie, l’anxiété et le stress. Elle contient des composés qui ont des effets relaxants sur le système nerveux central. Des études ont montré que la lavande peut aider à réduire les symptômes de l’insomnie et à améliorer la qualité du sommeil. Elle est disponible sous forme d’huile essentielle, de tisane ou de supplément.

Le jasmin

Le jasmin est une plante qui est souvent utilisée comme remède naturel pour l’insomnie et l’anxiété. Il contient des composés qui ont des effets relaxants sur le système nerveux central et qui peuvent aider à réduire les niveaux de stress. Des études ont montré que le jasmin peut améliorer la qualité du sommeil en réduisant le temps nécessaire pour s’endormir et en augmentant la durée du sommeil profond. Il est disponible sous forme d’huile essentielle, de tisane ou de supplément.

La mélisse

La mélisse est une plante qui est souvent utilisée pour traiter l’anxiété et les problèmes de sommeil. Elle contient des composés qui ont des effets relaxants sur le système nerveux central et qui peuvent aider à réduire les niveaux de stress. Des études ont montré que la mélisse peut améliorer la qualité du sommeil en réduisant le temps nécessaire pour s’endormir et en augmentant la durée du sommeil profond. Elle est disponible sous forme de tisane, de supplément ou d’extrait liquide.

Les produits que je consomme pour mieux dormir

Comme je le disais en début d’article, je souffre de problèmes de sommeil. Je n’ai pas forcément de mal à m’endormir, mais je me réveille souvent. J’ai donc pris l’habitude de prendre des compléments et des tisanes avant de dormir. Cela m’aide aussi pour mon anxiété.

Il est important de noter que les plantes ne sont pas une solution miracle pour les problèmes de sommeil. Cependant, elles peuvent être utilisées en complément d’un mode de vie sain pour aider à favoriser un sommeil de qualité. Si vous envisagez d’utiliser des plantes pour améliorer votre sommeil, il est important de parler à votre médecin ou à un professionnel de la santé pour déterminer la posologie et les effets secondaires potentiels. Je vous le conseille vivement, même si ce sont des produits naturels !

Le printemps arrive, le beau temps aussi, et avec lui, on retrouve souvent la motivation pour courir, marcher ou faire des séances de sport ! Pour ma part, je n’ai pas arrêté le sport cet hiver, mais c’est parce que j’ai la chance d’avoir un coach qui a une salle privée, au chaud et à l’abri, juste à côté de chez moi. Toutefois, le printemps me donne envie d’être plus active, comme beaucoup. Alors, histoire de se motiver, voici mes 5 bonnes raisons de se remettre au sport au printemps !

Se remettre au sport au printemps, c’est bon pour le moral !

J’ai déjà évoqué le sujet sur mon blog, mais me mettre au sport a été une excellente décision pour réduire mon anxiété. Cela fait désormais 1 an que j’ai ma séance de sport avec mon coach chaque semaine (ou presque), et je ne me verrai pas m’en passer.

Même lorsque je suis fatiguée, que je ne suis pas motivée, j’enfile mon survêtement, mes baskets et j’y vais ! L’effet des endorphines se fait sentir après la séance : je suis bien, détendue, parfois plus en forme qu’avant la séance – malgré l’effort – bref, c’est validé !

Au printemps, le combo grand air – soleil – sport a le pouvoir de libérer les endorphines. Le taux de stress diminue, et l’on se sent bien dans ses baskets !

Pas besoin d’avoir énormément de temps libre

se remettre au sport au printemps, une bonne idée !
Quelques minutes par jour suffisent déjà à prendre du temps pour soi

Moi la première, je pensais qu’il fallait avoir pas mal de temps libre pour faire du sport. Jusqu’à ce que je comprenne que l’on peut tout à fait faire du sport s’en forcément s’en rendre compte.

Outre ma séance avec mon coach sportif tous les mardis matins, je fais aussi une à deux séances de yoga par semaine. Lorsque je fais du hatha, même si l’objectif est de se détendre, on fait aussi du sport, car on sollicite les muscles pendant les postures.

Prendre le temps de se déplacer à pied est aussi une manière de faire du sport au quotidien, sans avoir énormément de temps libre. Quand je le peux, je fais le trajet à pied. Ce n’est pas le cas tous les jours, mais j’essaye en moyenne d’avoir 30 minutes de marche par jour. L’avantage du printemps, c’est que le beau temps donne envie de s’octroyer une petite marche digestive après le repas, avant de reprendre le travail, ou en fin de journée.

Fixez-vous des objectifs raisonnables

Qui n’a jamais eu une envie soudaine de se remettre au sport, avant d’abandonner au bout de quelques semaines ? Pour éviter la baisse de motivation, fixez-vous des objectifs raisonnables. Si vous vous mettez au running, commencez par des sessions de 10 minutes, puis augmentez progressivement. L’objectif n’est pas de courir un marathon au bout d’un mois !

Faire du sport à plusieurs pour se motiver

groupe d'amis qui se remet au sport au printemps
Se mettre au sport entre amis, une bonne idée pour se motiver !

Vous avez peur de vous démotiver ? Enfilez vos baskets et partez courir ou faire du sport en salle avec vos copines ou des collègues de boulot. Outre le fait de passer un bon moment en excellente compagnie, vous pouvez ainsi vous motiver et vous soutenir en groupe !

Avec l’arrivée du printemps, de plus en plus de courses ou d’évènements sportifs sont proposés. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre office de tourisme ou sur le journal local. Des Color Run, des 5 km, des initiations aux sports aquatiques… Il y a forcément une activité proche de chez vous à faire seul.e ou avec vos proches, pour bouger tout en s’amusant !

C’est un bon moyen de se remettre en forme à la sortie de l’hiver

Je ne sais pas vous, mais moi, en hiver, je suis fatiguée et pas toujours à fond. Même si nous n’avons pas eu d’hiver rigoureux, je dois avouer que l’arrivée du printemps me sort un peu de mon état morose. La perspective d’une balade au soleil, avec ses rayons qui réchauffent le dos et les bras, est tout de suite plus motivante que de rester sur son canapé devant Netflix. Se remettre au sport au printemps me semble donc une bonne idée.

Forcément, en bougeant de plus en plus, même si c’est juste une longue promenade, vous allez être de moins en moins fatigué.e et vous allez avoir envie de bouger !

Et vous, l’arrivée du printemps vous donne-t-elle envie de vous remettre au sport ? Ou comme moi, vous n’arrêtez pas pendant l’hiver ?