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Oups j’ai oublié de poster A Better Me la semaine dernière. Il faut dire qu’en ce moment, c’est littéralement la course. Et comme je l’expliquais l’autre jour sur instagram, j’ai décidé depuis quelques semaines de m’accorder quand même du temps pour moi, même en semaine. Résultat, j’ai fait sauter l’article de la semaine dernière. Ne m’en voulez pas ;)

J’en parlais l’autre jour dans mon article sur ma reprise en main : j’ai décidé d’optimiser encore plus les repas en me remettant à faire des menus pour la semaine. Tant pis pour la spontanéité (quoique je fais parfois des arrangements ^^) mais ça m’aide à moins me prendre la tête pour savoir quoi cuisiner. Et ça permet aussi de ne pas faire trop de courses ;)

Lundi 19 octobre

C’est la course depuis le samedi précédent. Et je vous avoue que je commence la semaine explosée et bien soucieuse, notamment à propos d’éléments personnels.

Comme j’ai beaucoup de boulot en plus de cela, je décide de me prendre un sandwich chez Subway pour la pause déjeuner. J’opte pour un sandwch au thon en pain complet, dans lequel je mets à bloc de légumes : carottes, salade, concombre, mais, olives, oignons…

Je travaille tout l’après-midi avant d’aller à mon rendez-vous de cure minceur (dont on reparlera dans quelques semaines !). Le soir, je prépare des croque monsieurs cheddar/blanc de dinde et je les accompagne d’une soupe pomme de terre-carottes maison.

Mardi 20 octobre

Je me lève vers 8h et je prends un grand mug de thé car je n’ai pas très faim (après mes compléments alimentaires habituels).

Pour le déjeuner, je fais simple : escalope de poulet et petits pois. Puis je file chez Mangata rejoindre un autre blogueur rochelais pour lui faire une formation Pinterest. J’en profite pour prendre une grande théière de thé.

Je file ensuite chez l’osteo et j’en sors fatiguée. Le soir, je décide de faire des fajitas au boeuf avec des poivrons et des tomates, ainsi que du guacamole à côté. Un régal !

Mercredi 21 octobre

Je me réveille en ayant un peu faim. Je me prépare donc un bol de muesli avec du yaourt végétal pour le petit déjeuner.

Pour le déjeuner, je me prépare un petit gratin de courgettes au blanc de dinde et au chèvre (rocamadour). Je n’ai pas très faim donc le petit plat me convient très bien.

Je travaille tout l’après-midi et le soir, je prépare des carbonaras au thon. C’est super bon et ça change de la version avec les lardons ;)

Jeudi 22 octobre

Après une matinée de boulot (comme d’hab, j’ai envie de vous dire ^^), je fais encore simple pour le déjeuner : du cabillaud pané avec du riz et un peu de citron.

Je rejoins ensuite mon meilleur ami chez Mangata (toujours !) et j’opte pour un latte pain d’épices au lait de soja. Un régal. On prend ensuite le goûter, toujours chez Mangata. Je prends de la brioche à la Nocciolata mais la part est tellement immense que je laisse mon meilleur ami terminer ^^

Du coup, pour le soir, je fais hyper léger et je me prépare une soupe courgettes/pommes de terre.

Vendredi 23 octobre

Je me lève le matin en ayant un peu mal au ventre. Je décide donc de faire léger le matin et je me contente de boire du thé vert toute la matinée.

Pour le déjeuner, je prépare des lasagnes avec des courgettes et du jambon, et je me régale :)

Je travaille tout l’après-midi et le soir, comme je suis déprimée d’avance de devoir travailler ce weekend, on commande des pizzas avec mon copain.

Samedi 24 octobre

Je me lève vers 9h car il faut aller faire les courses (et clairement je déteste faire les courses le samedi ^^). Pour le déjeuner, je prépare un poulet façon basquaise (avec chorizo, poivrons et tomates) que je sers avec du riz.

L’après-midi, je sors travailler chez Albert où je prend un grand chaï latte au lait de coco. Les copains de Mangata me rejoignent en fin d’après-midi et on file boire une bière parce qu’on en a bien besoin ^^

Le soir, c’est première raclette de la saison en amoureux !

Dimanche 25 octobre

Dimanche, jour de flemme. Et pourtant on est pas sortis la veille. Mais il fait moche et je dois travailler… Alors, on fait un gros petit déjeuner en guise de déjeuner !

Le soir, je prépare des pâtes au piment d’Espelette que j’accompagne de courgette et de poivrons. Un régal là aussi :)

Comme chaque semaine, c’est l’heure de vous dévoiler mon carnet de bord alimentaire. De quoi vous donner peut-être de nouvelles idées de plats ? C’est aussi un moyen de vous tenir au courant de l’évolution de ma reprise en main, même si j’avoue que cette démarche est mise à mal par des semaines très chargées et chaotiques !

Lundi 5 octobre

Après mon weekend parisien, je suis assez épuisée. Mais j’ai pas mal de boulot donc hors de question de pouvoir prendre un jour off pour me reposer.

Je me mets à travailler toute la mâtinée, en buvant pas mal de thé vert. Pour le déjeuner, je me cuisine des pâtes à l’ail et au basilic, auxquelles j’ajoute de la fêta et du blanc de dinde.

Mais je n’ai pas du doser assez bien car vers 16h, j’ai faim. Je prends donc une crème dessert Gerlinéa (substitut de repas) qui me cale bien. Parfait car j’attaque ma première séance de cure minceur chez Mary Cohr en fin de journée et je me vois mal y aller en ayant très faim !

Je rejoins ensuite ma meilleure amie pour prendre un verre aux Enfants du Rock vers 19h30. On prend une bière et on partage une pizza car on a toutes les deux faim.

Mardi 6 octobre

J’ai réussi à bien me reposer dans la nuit, donc je me lève en pleine forme. Parfait pour me remettre au boulot !

Pour le déjeuner, je file chez ma mère. Je mange des carottes râpées ainsi qu’un gratin de pâtes au thon aux courgettes, poivrons et poivrons. Je rentre ensuite chez moi pour continuer de travailler.

Le soir, je vais chez l’ostéo. Clairement, je suis HS en sortant, comme à chaque fois ^^ Je prépare tout de même une quiche chorizo-tomates pour le dîner avant d’aller me coucher vers 22h.

Mercredi 7 octobre

Comme à chaque fois que je vais chez l’osteo, j’ai eu du mal à dormir et je suis épuisée. Après avoir pris mon petit déjeuner, je me mets tout de même au boulot, mais calmement.

Pour le déjeuner, je passe chez Bagelstein prendre un bagel au pain complet avec du thon et de l’avocat, que j’accompagne d’un coleslow.

Karen vient faire mon bilan à la maison. J’ai pris du poids (75kgs mais en analysant le poids, on constate que j’ai pris 1kg et quelques de muscles). Je vais ensuite avec elle chez Mangata prendre un maté et rencontrer Lucie, une illustratrice rochelaise. On rigole bien et ça fait un bien fou !

Le soir, j’ai la flemme car je commence à avoir une migraine.. Je fais cuire des courgettes avec du riz basmati.

Jeudi 8 octobre

J’ai passé une nuit horrible, je suis HS. Je carbure donc au café pour essayer de rester éveillée ^^

Je travaille toute la matinée et pour le déjeuner, je passe me chercher un pokebowl saumon-poulet avec plein de légumes. Je travaille tout l’après-midi avant de rejoindre ma copine Julie pour partager une planche et un verre chez Cassius.

Je rejoins ensuite mon amoureux pour diner à La Storia. J’opte pour des gnocchis truffés, un régal.

Vendredi 9 octobre

J’ai un peu mieux dormi ! J’ai encore beaucoup de boulot à abattre avant le wekend, donc je fais une pause déjeuner rapide avec une soupe Kao Soi de chez Picard (une soupe poulet-lait de coco-pâtes) et une mini salade de tomates/concombre maison.

En milieu d’après-midi, je pars faire ma séance de cure minceur. Et en rentrant, je décide de faire un peu de marche rapide pour faire de l’exercice. Je reprends le boulot avant de me mettre en mode weekend :)

Le soir, je fais cuire des raviolis frais au potiron, un régal !

Samedi 10 octobre

Il fait beau, il fait à peu près chaud donc on décide d’aller prendre un café sur le port avec mon copain. On en profite pour déjeuner au Famous où l’on prend des cheeseburgers.

Je carbure au thé vert tout l’après-midi et le soir, on fête l’anniversaire d’un copain. Comme je suis fatiguée, je consomme peu d’alcool, surtout qu’apparemment manger n’est pas prévu au programme…

Dimanche 11 octobre

Après une nuit compliquée où j’ai très mal dormi (avec le retour notamment des douleurs cervicales…), je me lève vers 9h30. Je me prépare un petit déjeuner avec un bol de muesli et du yaourt végétal à la vanille.

Je comate toute la journée, tout en buvant pas mal de thé. Pour le déjeuner, comme je suis fatiguée, je finis par me faire un mini brunch vers 16h.

Le soir, ça va un peu mieux – même si j’ai toujours mes douleurs au cou – et on rejoint des copains pour dîner à La Boussole. J’opte pour un croustillant de chèvre en entrée et une cocotte de poulet au curry. Un régal ! :)

Comme chaque semaine, c’est l’heure de vous dévoiler mon carnet de bord alimentaire ! J’avoue qu’en étant pas mal occupée en ce moment, j’ai bien pris soin de noter ce que j’ai mangé, mais j’ai parfois oublié de faire les photos. Oups !

Lundi 28 septembre

Cette semaine s’annonce sur les chapeaux de roue. Je me lève vers 7h30 pour me mettre à travailler tôt.

Pour le déjeuner, ce sera poisson pané & macaronis, avec juste un peu de citron et d’huile d’olive. Simple et efficace.

Je travaille tout l’après-midi et en fin de journée, je vais faire quelques courses. Je passe chez Picard acheter un hachis parmentier à faire réchauffer le soir même, parce que j’ai envie d’un plat gourmand et chaud :)

Mardi 29 septembre

Je me lève vers 8h et j’ai assez faim. Je me prépare donc un petit déjeuner avec du thé vert, des tartines de pain complet et du raisin.

Pour le déjeuner, je déjeune rapidement sur le pouce, car je dois partir ensuite pour une conférence à l’autre bout de La Rochelle. Je me fais donc des pâtes avec du blanc de dinde et des tomates cerises, puis j’enfourche mon vélo !

En rentrant de ma conférence, en fin de journée, je tombe sur des copains. Ils me proposent de les rejoindre pour boire un verre et manger un bout, ce que j’accepte. On va dans un restaurant mexicain, Le Boniato. J’opte pour des tacos végétariens avec de l’avocat et de la patate douce, un régal !

Mercredi 30 septembre

Je reçois dans la matinée une box QuiToque dans le cadre d’un partenariat. J’en profite donc pour tester l’une des recettes pour le déjeuner : purée maison, escalope de poulet et un chutney tomates/échalotes fait par mes soins à tomber. On se régale !

Comme d’habitude, je travaille tout l’après-midi. Le soir, je ne suis pas super inspirée donc je prépare des croque-monsieur maison, avec du blanc de dinde, du cheddar et un peu de pesto.

Jeudi 1er Octobre

Les jours filent à une vitesse, et clairement j’en peux plus ! Je suis épuisée mais j’ai trop de boulot à rendre avant de partir en weekend.

Pour le déjeuner, je fais le repas de la flemme parce qu’on a des steak hachés dans le frigo prêts à périmer. Je les accompagne d’une poêlée d’haricots verts et de champignons, assaisonnée avec de l’ail.

Je travaille jusqu’à 20h environ. J’ai envie d’un repas qui aille vite à préparer, donc je finis par faire réchauffer des raviolis frais ricotta/épinards, que j’accompagne d’une petite salade.

Vendredi 2 Octobre

Dernière ligne droite avant le weekend !! Je me lève à 7h et je me mets au boulot.

Je pars à la gare vers 13h pour avoir mon train pour Paris. Comme je n’ai pas eu le temps de manger avant de partir, je prends un sandwich thon/crudités à la boulangerie, sur le chemin.

Le soir, je reste calée à l’hôtel pour travailler un peu et me reposer. Je passe juste chez Marks&Spencer Food me prendre une salade mexicaine (avocat, mais, haricots rouges et poivrons) et un sandwich poulet-avocat pour le dîner.

Samedi 3 Octobre

Je passe la journée à Disneyland avec ma copine Aline ! On se rejoint vers 8h30 pour prendre le petit déjeuner ensemble. Pour le déjeuner, on décide de tester le menu Halloween de Disneyland. Au menu : un burger noir avec une galette de pommes de terre, un steak, des légumes et une sauce un peu piquante. En dessert, une mousse chocolat/caramel que je ne mange pas en entier.

En rentrant sur Paris en fin de journée, on s’arrête prendre un chaï latte histoire de se réchauffer, puis on rejoint notre copine Florence pour manger un délicieux ramen.

Mais honnêtement, j’ai plus l’habitude de manger des plats aussi riches. Résultat, je passe la soirée à avoir mal au ventre et à boire du thé à l’hôtel pour me soulager. Je crois que mon corps en a marre du gras ;)

Dimanche 4 Octobre

Je me lève vers 9h et je décide de profiter de ma dernière journée parisienne pour me balader dans Paris. Je m’arrête chez Starbucks pour prendre un Pumpkin Spice Latte. Eh bien là aussi, heureusement que je n’ai pas pris le grand modèle car je ne suis plus habituée :/

Je fais un peu les magasins mais je ne trouve rien de fou. Je décide donc d’avancer mon retour. Mais avant de partir, je file manger un bibimbap dans un petit restaurant à côté de mon hôtel, accompagné d’un grand thé vert.

Le soir, c’est notre soirée pizza en amoureux, comme d’habitude !

Tout d’abord, je tenais à vous remercier pour vos nombreux commentaires sur mon article sur ma reprise en main ! A Better Me est un moyen pour vous de découvrir chaque semaine le suivi de mon activité mais aussi des idées de repas et de recettes (souvent) équilibrés. Comme tout le monde, j’ai aussi des jours où je profite bien de la vie, mais je suis une épicurienne, que voulez-vous !

Lundi 21 septembre

C’est mon dernier jour de vacances et je compte bien en profiter pour glandouiller un peu. Je fais donc une mini grasse mat’, puis prise de courage, je commence au moins à bosser sur le blog après avoir pris 15 jours off.

Pour le déjeuner, je me fais un repas gourmand et végétarien : des spaghettis de quinoa à la tomate, avec des tomates coupées en morceaux, de la fêta et un peu de coriandre. Un régal !

Je vais faire les courses de la semaine l’après-midi et je profite de ce dernier jour de vacances pour lire, jouer à la console, etc… Le soir, repas de flemme : ce sera cordon bleu et salade de tomates/concombre.

Mardi 22 septembre

Premier jour de reprise du boulot ! J’appréhende un peu et au final, c’est moins pire que je ne le pensais niveau charge de travail.

J’ai un peu faim donc je me prépare un bol de muesli avec du yaourt végétal. J’enchaine les tasses d’infusion et de thé de bon matin pour bien m’hydrater.
Pour le déjeuner, je file chez Garden Café prendre une salade composée par mes soins. Ce sera base pâtes/salade verte, avec de la patate douce, de la fêta, du poulet tandoori, de la tomate, du concombre, des olives et une sauce yaourt maison.

Je travaille tout l’après-midi et le soir, je propose à mon copain de commander des pizzas car je termine de bosser vers 20h… Et que j’ai clairement pas envie de me mettre aux fourneaux après ça !

Mercredi 23 septembre

Jour de pluie, et 3 tonnes de boulot ! Je travaille toute la matinée, enchainant les réunions… Et pour la pause déjeuner, j’ai vraiment peu de temps. Je passe donc à la boulangerie à côté de chez moi prendre un panini saumon-Boursin et je me fais une petite salade de pastèque en guise de dessert. Je me dis ainsi que même si je mange sur le pouce, je limite les dégâts.

Je continue de travailler tout l’après-midi. Le soir, je prépare des fajitas maison. Ca faisait longtemps ! Je les fait avec de la viande hâchée, des poivrons, des oignons, de la sauce salsa et du piment. Un régal !

Jeudi 24 septembre

Je me lève en ayant un peu faim. Je me fais donc des tartines de pain complet au fromage frais, accompagné d’un avocat et de thé vert.

Je commence ensuite ma journée en allant me faire chouchouter chez ma coiffeuse. Puis je travaille tout le reste de la matinée. Pour le déjeuner, je fais une salade tomates-concombre (j’en profite tant que c’est encore la saison !) que j’accompagne d’une poche fêta-épinards achetée chez Naturalia.

Je travaille tout l’après-midi et le soir, je prépare un poulet au curry. Je l’accompagne de riz basmati, de champignons, de poivrons, de noix de cajou et de courgettes.

Vendredi 25 septembre

Je me lève tôt pour travailler un maximum toute la matinée et ainsi m’octroyer un après-midi off.

Pour le déjeuner, je passe chez Island Poké pour prendre un pokebowl. Je l’accompagne d’une boisson Firefly pour une petite touche sucrée.

L’après-midi, je pars acheter des jeans et des collants (si vous avez suivi la saga sur Instagram !). J’ai un peu froid donc je m’arrête chez Columbus Café prendre un chaï latte au lait de coco.

Je travaille un peu en rentrant à la maison. Je prépare des croque-monsieur dinde/fromage de brebis pour le soir, avec une salade de concombre. Et je sors prendre une bière avec les copains après le dîner.

Samedi 26 septembre

Je me lève vers 11h, je suis littéralement épuisée par cette semaine de reprise. Comme l’heure du déjeuner approche, je ne prends pas de petit déjeuner même si j’ai un peu faim.

Je prépare des spaghettis carbonara pour le déjeuner, avec des spaghettis fraiches.

L’après-midi, vu le temps hivernal, on reste à la maison à glandouiller. Et le soir, on rejoint nos copains pour boire des bières et partager une planche de charcuterie et fromage.

Dimanche 27 septembre

Je me lève vers 10h30. Je suis en plein SPM, donc je suis au bout de ma vie. Je me fais des tartines de fromage avec du pain complet en guise de petit déjeuner.

Pour le déjeuner, je me fais une galette fromage de chèvre-lardons avec un avocat.

Je dors la moitié de l’après-midi et le soir, on commande des pizzas mais je n’y touche quasiment pas, car je n’ai pas très faim…

Si vous me suivez sur Instagram, vous n’êtes pas sans savoir que depuis quelques semaines, j’ai entrepris de me reprendre en main. Une visite de routine chez le médecin… et hop, la décision était prise : il faut que je fasse plus attention à moi.

Mais pourquoi j’ai pris cette décision ?

Je n’ai pas de balance à la maison. Du coup cela faisait plus d’un an que je ne m’étais pas pesée. Mais lors de cette visite chez le médecin, il me fait monter sur la balance et là : 73,5kgs au compteur. Lors de ma dernière pesée, j’étais à 67kgs. Avec 1m57 à mon actif, disons que je me porte très bien.

Sans que cela me complexe physiquement, j’avoue que cette prise de poids m’a plutôt fait flipper : à ce rythme là, combien vais-je peser dans 5 ans ? 10 ans ? Et niveau santé, j’avoue que j’ai certains petits problèmes qui sont un peu chiant au quotidien : fatigue, essouflement, etc…

Il faut savoir aussi que je n’ai plus de thyroïde et que je suis sous traitement depuis plus de 10 ans. Ces 3 dernières années, on a également eu du mal à doser mon traitement, mon corps ne supportant pas la nouvelle version du Levothyrox.

Photo prise le 23/08/2020 avant ma reprise en main

Lorsque j’ai fait mon bilan avec Karen (j’en reparle ci-dessous), elle m’a pesée avec une balance qui indique entre autre le taux de graisse, le taux de muscle, etc… Résultat : 74 kilos au compteur. Et on a calculé mon IMC : 30. C’est à dire que techniquement, je suis obèse. Si je n’ai aucun souci physique avec mon poids, je me suis quand même pris une petite claque ce jour-là. Bien sûr, l’IMC reste un chiffre, mais ça permet quand même de voir que niveau santé, c’est quand même pas top.

L’autre chiffre qui m’a fait flipper, c’est mon taux de graisse abdominale. 7%. Il faudrait en avoir idéalement entre 2 et 3%. La graisse abdominale est source de maladies cardio-vasculaires, et clairement j’ai pas envie de mourir à 45 ans d’une embolie ou d’un autre truc. Le souci, c’est que dans ma famille, c’est génétique : on stocke tout dans le ventre. Même quand je faisais 40kgs à 20 ans, j’avais déjà du ventre…

Bref, c’est après ces deux rendez-vous que je me suis dit qu’il fallait prendre sérieusement le taureau par les cornes.

L’alimentation

Cela fait déjà quelques années qu’avec A Better Me, j’ai amélioré petit à petit mon alimentation. Je ne dis pas que c’est parfait – ce serait mentir ! – mais j’ai amélioré quand même pas mal de choses :

  • Je ne grignote plus (sauf en cas de gros coup de stress ou d’ennui infini, mais c’est hyper rare)
  • Je cuisine beaucoup plus
  • Je me suis mise à manger du poisson (truc complètement inimaginable pour moi il y a encore quelques années)
  • Je sais désormais équilibrer mes semaines pour continuer à avoir une vie sociale (merci WW !)

Il y a quelques semaines, j’ai fait un bilan avec Karen, une lectrice qui est coach de vie. Après ce bilan, elle a effectivement confirmé ce que je pensais : mon alimentation est globalement équilibrée, avec quelques ajustements à faire : moins de viande (notamment le soir), plus de légumes, et boire plus d’eau aussi.

Ma vie sociale fait aussi que je ne peux pas me plier à un planning strict. Je ne compte plus le nombre de fois où avec mon mec ou mes amis, on décide à la dernière minute de se faire un apéro, un resto ou autre sortie. Il faut donc que je jongle avec ça aussi ;)

Le stress

Je suis une grosse angoissée de la vie. Ca ne se voit peut-être pas, mais je vis en permanence avec une boule au ventre. Me demandez pas pourquoi : je crois que j’ai toujours été comme ça.

Sauf que le stress altère la qualité du sommeil, joue sur le poids, les humeurs, etc… Etant en freelance depuis 2 ans, je suis encore plus stressée qu’avant : il faut que je compte uniquement sur moi pour bosser et gagner ma vie.

Mon sommeil est depuis un petit moment assez altéré : je m’endors assez vite, mais je me réveille 4 à 5 fois par nuit. Si j’ai la capacité généralement de me rendormir vite, ça me coupe quand même dans mon cycle de sommeil… Et forcément, j’emmagasine la fatigue au fur et à mesure, sans m’en rendre compte.

J’ai donc décidé dans les prochains mois de me remettre au yoga (sûrement à la salle de sport ou à la maison). J’ai aussi acheté des produits au CBD de la marque Feel Kaya. J’ai eu l’occasion d’utiliser il y a déjà quelques semaines à l’occasion d’un évènement assez stressant dans ma vie. Et ça a été plutôt efficace, en tout cas ça m’a permis de gérer la situation bien plus sereinement que je ne l’aurai cru.

Je vais en reparler plus bas dans l’article, mais je prends également un complément alimentaire chaque soir avant de dormir. Cela fait déjà quelques semaines que j’ai pris l’habitude d’utiliser le Restorate de FitLine avant de dormir : et je me réveille plus que 1 à 2 fois par nuit. C’est déjà beaucoup mieux !

Le sport

C’est là où je vais devoir me mettre le plus gros coup de pied au derrière. J’ai un abonnement en salle de sport depuis le début de l’année. J’ai commencé à être assez assidue, mais le confinement a tout foutu en l’air. Et depuis, j’ai du mal à y retourner. Pourtant, il y a une petite voix en moi qui n’arrête pas de me dire que ça va être dur, mais que ça va me faire du bien.

Je pense donc commencer tranquillement avec deux séances par semaine. Ajoutons à ça que je me suis mise à la randonnée chaque dimanche avec ma meilleure amie, et que pour le coup, ça j’adore. On fait entre 10 et 20 kilomètres chaque weekend, et ça me fait un bien fou.

Quand je serai plus motivée, je pense aussi aller à la piscine ou m’inscrire pour quelques cours de gym douce dans l’eau dans un Swim Center qui se situe à La Rochelle. Ca sera top pour soulager mes soucis de rétention d’eau et d’articulations, mais aussi pour faire autre chose.

Ayant un emploi du temps côté boulot très chargé, je vais devoir m’organiser pour conjuguer tout ça. Mais clairement, c’est plus que nécessaire.

Des soins en plus

Comme je l’évoquais dans l’article, j’ai aussi décidé de mettre en place certains soins pour me booster dans ma reprise en main.

Côté poids-esthétique, je vais entamer une cure minceur en institut chez Mary Cohr. C’est un budget : 600€ les 10 séances + 2 séances offertes. Ces séances doivent être réalisées 2 fois par semaine sur une durée donc de 6 semaines. Il s’agit de la technique Techni-Spa qui consiste en un double palper-rouler. J’ai déjà fait quelques séances pour tester avant de franchir le cap de lâcher un rein, et je vois déjà des résultats avant même de me lancer dans la cure intensive de 6 semaines !

J’y consacrerai un article complet sur le blog, si cela vous dit.

J’ai aussi entamé la prise de compléments alimentaires qui correspondent à mes problèmes de digestion, de sommeil et de stress, le tout coaché par Karen. Il s’agit des produits FitLine : c’est une marque allemande dont la technologie permet à ses composants de cibler directement les besoins. Le concept NTC supporte l’absorption optimale des nutriments. Et effectivement, j’ai très vite ressenti les effets des produits ! :)

J’ai commencé par une Detox de 14 jours en buvant le D-Drink chaque matin. Cela a permis d’initier le début d’une perte de poids mais aussi de purifier mon organisme, en relançant notamment le système digestif (qui est très feignant chez moi !).

J’ai aussi d’autres compléments à prendre matin et soir. Le matin, j’associe le PowerCocktail avec le Heart Duo Vegan : c’est un bon coup de fouet dès le matin, que ce soit sur le plan forme comme sur le plan digestif ! Et honnêtement, quel soulagement de se sentir mieux de ce côté là :)

Le soir, pour m’aider à mieux dormir, je prends le Restorate. Cela fait déjà près d’un mois que je le prends chaque soir, et je ne me réveille plus qu’une à deux fois par nuit au lieu de trois ou quatre habituellement.

Les produits FitLine sont toutefois un vrai budget là aussi. Pouvant me le permettre actuellement, je me suis lancée dans cette cure, mais je devrais peut-être l’arrêter si les finances ne suivent plus à un moment ^^

Mon objectif

Je dois évidemment perdre du poids. Je ne sais pas combien, je n’ai rien décidé. Ni en combien de temps. Je préfère faire ça bien, sans me mettre une pression inutile.

Idéalement, si je dois donner un chiffre, j’aimerai bien faire 65 kilos. C’est un bon poids de forme, ça me permet justement de garder mes formes que j’apprécie :)

J’ai aussi envie de me sentir globalement beaucoup plus en forme, et plus légère psychologiquement. Arrêter d’être aussi stressée, d’avoir l’impression que si je ne termine pas ma to-do list de la journée je n’ai rien foutu (alors que c’est pas vrai : je travaille généralement de 8h à 19h quasiment non stop du lundi au vendredi…).

Bref, j’ai beaucoup de pain sur la planche pour me reprendre en main ! Mais je compte le faire petit à petit, pour ne pas me rajouter une pression supplémentaire.

Prêts à suivre cette aventure ici et sur Instagram ? :)