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cheeseburger végétarien

De la junkfood végétarienne ? Je vote pour ;)

Loin de moi l’idée de devenir végétarienne mais il faut l’avouer, je consomme de moins en moins de viande et j’essaye de trouver de nouvelles saveurs à ajouter dans mes assiettes. Il y a quelques semaines, j’avais reçu de la part de Delamaison un drôle d’ustensile, le My Burger de Lékué, un petit kit pour faire ses burgers maison. Pas encore testé par manque de temps, j’ai enfin trouvé l’occasion de l’utiliser le weekend dernier en me concoctant un cheeseburger maison végétarien ! Et vu vos réactions sur mon compte Instagram, je me devais de partager la recette, évidemment ! ;)

Mais avant, il faut juste que je vous glisse quelques mots sur le My Burger, ce petit ustensile a trouvé une place de choix dans ma cuisine de junk food addict ! J’adore les burgers maison et maintenant, grâce à cet objet, je peux même faire mes steaks maison et y mettre ce que je souhaite dedans ! Composé de deux emporte-pièces en silicone (un petit pour les mini-burger et un plus grand pour faire des steaks de taille « normale ») et d’une sorte de gros poussoir, il est super pratique et surtout il ne prend pas beaucoup de place dans la cuisine.

my burger lékué

Pour mon cheeseburger végétarien, j’ai donc décidé de me lancer dans la confection de steak de quinoa/boulgour. Une grande première pour moi, même si je consomme déjà des steaks végétariens tout fait (achetés en grande surface) et que le quinoa est un produit que j’affectionne, surtout l’été dans les salades, avec de la feta :) Voici la recette, avec les explications pour utiliser le My Burger, si jamais l’envie vous prend de l’acheter ;)

Ingrédients :

– 2 verres de mélange quinoa/boulgour

– Des pains à burger

– Des tranches de cheddar style toastinette

– De la sauce burger

– du basilic

– 50g d’emmental

– de l’huile d’olive

– 1 oeuf

Faites cuire le mélange quinoa/boulgour comme indiqué sur le paquet. Une fois cuit et égoutté, mettez le dans un saladier et mélangez le avec un oeuf, une cuillère à café d’huile d’olive et un peu de basilic. Réservez 1h au frigo.

Au bout d’une heure, sortez le mélange et avec une cuillère, déposez le mélange dans un emporte-pièce que vous aurez déjà placé dans une poêle, puis pressez le tout avec le poussoir fourni dans le « My Burger » de Lékué. Si vous ne l’avez pas, avec le dos d’une cuillère à soupe, ça marche très bien aussi ;) Retirez l’emporte-pièce délicatement et faites chauffer le steak sur les deux faces (environ 3 minutes par face, selon l’intensité de vos plaques).

Pendant ce temps, faites légèrement chauffer le pain à burgers dans un grille-pain.

Une fois le steak cuit, on monte le burger de la façon suivante : pain à burger, cheddar, un peu de sauce à burger, le steak, encore une tranche de cheddar et le chapeau du burger ! Et voilà, on sert avec une bonne salade et le tour est joué ! Un burger gourmand à souhait sans viande !

Et comme en images, c’est encore mieux de découvrir comment on utilise ce drôle d’ustensile, voici quelques photos du « My Burger » de Lékué et du résultat final, évidemment ! Et si comme moi vous craquez pour les ustensiles de la marque Lékué, je vous conseille vivement de faire un tour dans le rayon Cuisine du site Delamaison, qui m’a gentiment offert cet accessoire pour que je puisse vous faire une recette de burger à ma façon !

Pour craquer pour le My Burger, hop hop hop, on file sur Delamaison ;)

my burger lékué

my burger lékué

burger végétarien

burger végétarien

fraich' marketChouette, un bon plan pour les filles du Sud !

Et pour celles qui ne vivent pas à Marseille ou Aix-en-Provence, rassurez vous, l’article va vous intéresser aussi parce que j’ai 3 recettes gourmandes pour vous à la fin de l’article ! ;)

Il y a quelques jours, j’ai reçu un mail me proposant de tester Fraich’Market, un nouveau service de livraison de paniers bio et de produits de petits producteurs de la région d’Aix-Marseille. Comme avec l’arrivée du printemps, j’ai envie de me lancer dans de nouvelles expériences culinaires, j’ai accepté avec plaisir et puis aussi parce que Jonathan, le créateur du concept, est un jeune entrepreneur de la région et que je trouve ça chouette de monter sa boite quand on a la vingtaine !

Fraich’Market, c’est un nouveau concept qui permet de se faire livrer au bureau, à domicile ou en point relais des paniers composés de produits achetés chez des producteurs de la région : fruits, légumes, produits régionaux, viande, fromage, oeufs et autres produits laitiers… Les possibilités sont variées, en fonction de ses envies mais aussi de son budget ! ;) Je ne vais pas vous faire le détail de toute l’offre proposée, mais je vous conseille vivement d’aller jeter un coup d’oeil sur leur catalogue où vous retrouverez l’ensemble des différents paniers et produits qu’il est possible d’acheter !

Pour ma part, comme je vis toute seule, j’ai reçu le panier bio fruits et légumes mini, idéal pour 2 personnes. A l’intérieur, entre 3 et 4 kgs de fruits et de légumes de saison : oranges, navets, panais, poireaux, betteraves… Moi qui ne suis pas encore une grande consommatrice de fruits et de légumes, je vous avoue avoir eu un peu peur en voyant la taille du panier, car il était super bien rempli ! Mais au final, même si au bout d’une semaine il me reste encore pas mal de légumes, je pense que pour 2 personnes, la quantité est largement suffisante. Niveau prix, le panier mini coûte 11,90 euros, ce qui ne me semble pas si cher que ça puisque ce sont que des produits bio à l’intérieur (en comparaison avec le marché bio présent à côté de chez moi à Marseille).

Il faudrait que je vois avec mon namoureux pour se partager un panier mais je me tenterai bien de commander un panier complet bio mini pour 2 personnes, avec fruits, légumes et autres produits type pain, oeufs, spaghetti, etc… Pour 29,90€ cela me semble raisonnable :) En plus le panier change chaque semaine donc on peut aussi choisir de commander ou non en fonction des produits présents à l’intérieur (et décrits sur le site). Et en bonus, sur leur blog mais aussi dans le panier, il y a des recettes pour cuisiner avec les produits de la semaine, de quoi donner de chouettes idées !

En attendant, histoire de vous donner envie de manger des bons petits plats faits avec des produits frais, voici 3 recettes gourmandes parfaites pour préparer plus ou moins les beaux jours ! ;)

Gratin de poireaux au chorizo et à la mozzarella

gratin chorizo poireaux mozza

La recette originale est celle de Papilles, que vous pouvez découvrir sur son blog ;) Je l’ai adaptée pour 2 personnes en rajoutant des ingrédients.

Ingrédients :

– 2 poireaux

– 1 quart de chorizo fort

– 1 pot de 20cl de crème fraiche allégée

– 1 boule de mozzarella

– Des oignons en cube Picard

– de l’huile d’olive

Préchauffez votre four à 180°C.

Prenez vos 2 blancs de poireaux et découpez les en fin tronçons. Faites les revenir dans une poêle avec de l’huile d’olive et les oignons en cube surgelés jusqu’à ce que les poireaux prennent un peu de couleurs (5 minutes environ sur plaques électriques).

Pendant ce temps, enlevez la peau du chorizo et découpez le en tranches. Découpez la mozzarella en morceaux et réservez.

Dans deux petits plats à gratin, disposez dans le fond les poireaux et les oignons, puis mettez la crème fraiche, le chorizo et les morceaux de mozzarella et enfournez pendant 20 minutes.

Baissez la température du four à 150°C et continuez la cuisson pendant 25 minutes.

Dégustez avec un peu de salade tant que c’est chaud !

Quiche au panais, courgettes, poivrons et lardons

quiche panais lardon courgettes poivrons

Ingrédients :

– 1 pâte feuilletée

– 1 courgette

– 50g de poivrons surgelés Picard

– 1 panais

– 2 oeufs

– 2 cuillères à soupe de crème fraiche allégée

– 100g de lardons

– du paprika Ducros

– du basilic Ducros

– 1 Kub’Or

– 1 boule de mozza

Préchauffez le four à 180°C.

Nettoyez et épluchez le panais, puis râpez le en grosse lamelle. Dans une casserole, faites bouillir de l’eau et plongez y le panais râpé, la courgette découpée en tranches et les morceaux de poivron, avec un Kub’Or pendant 5 minutes.

Pendant ce temps, dans un saladier, mélangez les oeufs, le paprika (à votre convenance. J’ai du en mettre l’équivalent d’une grosse cuillère à soupe), le basilic et la crème fraiche. Etalez la pâte feuilletée dans un moule à tarte et piquez là avec une fourchette.

Une fois les légumes cuits, disposez les sur le fond de tarte, puis les lardons et la préparation oeufs-crème-paprika. Ajoutez sur le dessus la mozzarella coupée en tranches et enfournez pendant 35 minutes à 180°C.

Smoothie orange-lait de soja-miel

smoothie orange lait de soja miel

Ingrédients pour 1 grand verre :

– 1 grosse orange

– 15cl de lait de soja

– 1 cuillère à soupe de miel

Nettoyez et épluchez votre orange, puis découpez là en gros morceaux.

Dans un blender, réduisez les morceaux d’orange en jus à vitesse moyenne, puis ajoutez le lait de soja et le miel.

Faites tourner le blender jusqu’à ce que le mélange soit homogène et versez dans un grand verre, avec une paille !

 

make a change

Et si on cuisinait ce week-end ? :)

Certaines ont pour bonne résolution de se mettre au sport (moi j’ai essayé, mais j’ai abandonné…), d’autres de prendre soin d’elles ou de sortir plus, moi c’est de continuer à cuisiner mes petits plats au lieu de craquer pour un McDo en rentrant du boulot ou de commander une pizza. Alors, bien évidemment, je me commande toujours des pizzas ou des sushis quand je suis avec l’amoureux ou même parfois le soir, quand j’ai la flemme ou que je n’ai pas vraiment le temps de cuisiner, mais beaucoup moins qu’il y a 6 mois !

En effet, je prends désormais vraiment plaisir à me préparer des petits plats, et même si ce n’est pas toujours de la grande cuisine, j’apprécie vraiment de prendre le temps. Prendre le temps de préparer, de déguster ou de partager mes repas. Et puis mine de rien, moi cuisiner, ça me détend. Alors même si au niveau de mon poids, je n’ai pas vraiment vu de changement depuis que je cuisine mes plats au lieu de succomber à la tentation du surgelé (bon je grignote pas mal en dehors des repas, ça n’aide pas forcément ^^), je me sens un peu moins stressée le soir quand je rentre à la maison et que je cuisine.

Résultat, aujourd’hui, j’ai 3 nouvelles recettes à partager avec vous ! Des recettes salées uniquement (j’avoue ne pas vraiment avoir eu le temps de faire des gâteaux ou des desserts ces dernières semaines….) mais qui sont super faciles à réaliser et surtout très bonnes ! Promis, je suis loin d’être une pro en cuisine donc si je peux faire ces plats, tout le monde peut les faire ;))

Les nuggets maison

nuggets maisons

Ingrédients pour 4 à 6 personnes :

4 blancs de poulets ou émincés de poulets

3 blancs d’oeufs

150g de corn flakes

50g de farine

1 cuillère à café de paprika

sel et poivre

Faites préchauffer votre four à 180°C.

Dans une assiette creuse, mélangez la farine et le paprika, puis ajoutez le sel et poivre à votre convenance. Dans une deuxième assiette creuse, écrasez grossièrement les corn flakes. Dans un bol, battez doucement les blancs d’oeuf avec une fourchette.

Découpez les blancs de poulet en gros carré. Passez d’abord les morceaux dans la farine, puis dans l’oeuf, et enfin dans les corn flakes.

Mettez les nuggets sur une plaque et enfournez pendant 25 minutes, en retournant les nuggets à mi-cuisson ! Voila, c’est prêt ! :) Des nuggets bien meilleurs et moins gras que chez McDo ;)

Cake au curry, olives, jambon, mozza et basilic

cake au curry

Pour 6 personnes :

– 250g de farine au curry Francine (sinon 250g de farine nature auquel vous rajouterez une cuillère à soupe de curry en poudre)

– 100g de dés de jambon

– 1 boule de mozza

– 2 oeufs

– 100g d’olives dénoyautées

– 1 sachet de levure chimique

– du basilic (type Ducros)

– sel et poivre

Préchauffez le four à 180°C.

Dans le bol du robot, mélangez la farine et la levure, puis les oeufs. Rincez les olives et incorporez les à la préparation, avec les dés de jambon. Ajoutez ensuite la mozza coupée en morceaux, le basilic, salez et poivrez.

Versez dans un moule à cake et enfournez pendant 45 minutes ! Si votre moule n’est pas anti-adhésif, graissez le légèrement avec un peu de beurre pour éviter que le moule accroche.

Tarte au reblochon, lardons, tomates cerises et olives

tarte reblochon lardons tomates olives

Pour 4 personnes :

– 1 pâte feuilletée

– 1 demi reblochon

– 10cl de crème fraiche épaisse

– 100g de lardons fumés

– Quelques tomates cerises

– Quelques olives dénoyautées

Préchauffez le four à 200°C.

Déroulez la pâte feuilletée, piquez la légèrement et recouvrez la d’une fine couche de crème fraiche épaisse. Dispersez les lardons crus dessus.

Coupez le reblochon en petits morceaux et disposez les sur la pâte. Coupez les tomates cerises en deux et disposez les également, ainsi que les olives, sur le dessus de la pâte.

Enfournez 20 minutes à 200°C puis dégustez avec une bonne salade !

make a change

On continue les bonnes résolutions !

Celles qui me suivent depuis quelques mois ont déjà entendu parler du programme Make A Change sur le blog. Pour les petites nouvelles, pendant 3 mois, j’ai participé à un programme intitulé MakeAChange avec Special K dont le but était de me fixer un objectif perso qui allait changer ma vie. C’est ainsi que j’ai décidé de me mettre à cuisiner. Oui, ce n’est pas forcément un changement DINGUE, mais pour moi qui était une accro des plats surgelés et de la livraison de pizza, je peux vous assurer que c’était loin d’être gagné ! Mais voilà, en 3 mois, j’ai réussi à prendre un vrai plaisir à cuisiner, et résultat depuis j’essaye de cuisiner mes plats le plus possible, que ce soit seule ou avec mon namoureux qui est lui aussi aime bien cuisiner :)) (je sais, je sais, j’ai de la chance ! )

Si vous me suivez sur Instagram (@sogirlyblog), vous devez souvent voir passer mes photos de plats. J’adore cuisiner, mais j’adore encore plus manger ! C’est comme ça que j’essaye de faire des recettes simples, qui ne prennent pas 3 heures de mon temps et qui me permettent de me régaler et de pousser des petits MIAM quand je prends mon repas ! Et comme vous aviez bien aimé quand je partageais mes recettes ici pendant le programme Make A Change, eh bien j’ai décidé de continuer et de vous poster une à deux fois par mois mes recettes ;) Et voilà donc 3 nouvelles recettes made in So Girly Blog pour vous régaler et être une vraie gourmande comme moi !!

Petit burger aux fromages & jambon cru et sa salade « bien être gourmand »

salade quinoa boulgour

♥ Pour le burger ♥

Ingrédients pour 1 personne :

– 1 pain à burger

– 1 tranche de jambon cru

– 2 tranches de mozzarella

– Du Boursin

– Du miel

Faites griller le pain à burger soit au grille-pain, soit dans votre four sur position grill. Coupez la tranche de jambon cru en petits morceaux. Une fois le pain à burger grillé, tartinez le avec du Boursin, déposez les tranches de mozzarella et le jambon cru en morceaux, puis mettez du miel liquide dessus et refermez le burger. Dégustez ! :)

♥ La salade bien-être gourmand ♥

Ingrédients pour 1 personne :

– 1 quart de verre de mélange quinoa-boulgour

– De la mâche

– des tomates cerises coupées en deux

– Une moitié de crottin de chèvre coupée en petits morceaux

– du miel

– des épices (j’ai utilisé un mélange d’épices pour pâtes, mais du curry ou du paprika fonctionne aussi très bien !)

Faites cuire le mélange quinoa-boulgour comme indiqué sur le paquet. Pour ma part, pour ne pas rester devant une casserole pendant la cuisson, je mets mon mélange dans un saladier, je fais chauffer de l’eau dans la bouilloire que je verse ensuite sur le quinoa et je laisse gonfler pendant 15 minutes environ. (Petite astuce de feignante ^^).

Une fois le mélange cuit, dans un bol, mélangez tous les ingrédients, rajoutez le miel et les épices. Mélangez le tout et dégustez !

Tarte au roquefort, tomates cerises et lardons

tarte salée au roquefort, tomates et lardons

Ingrédients pour 4 personnes :

– 1 pâte feuilletée

– Des tomates cerises

– 150g de roquefort

– 3 oeufs

– 20cl de crème fraiche

– 100g de lardons

– Sel et poivre

Préchauffez votre four à 180°C. Pendant ce temps, déroulez votre pâte feuilletée dans un moule et piquez là à la fourchette.

Dans un saladier, battez les oeufs en omelette, rajoutez la crème fraiche liquide et le roquefort effrité. Poivrez et salez.

Sur le fond de tarte, mettez les tomates cerises et les lardons crus, puis versez la préparation et enfournez pendant 35 minutes !

Clafoutis aux cerises

clafoutis ceriseIngrédients pour un clafoutis (6 personnes) :

– 250g de cerises

– 3 oeufs

– 100g de sucre en poudre

– 65g de farine tamisée

– 25cl de lait

– 15cl de crème fraiche liquide

– 1 cuillère à soupe de rhum

Préchauffez le four à 180°C. Battre les oeufs avec le sucre en poudre, puis incorporez 65g de farine tamisée. Ajoutez le lait , la crème liquide et le rhum en continuant de mélanger.

Disposez les cerises dénoyautées au fond du moule et versez la préparation dans le moule. Faire cuire 35 minutes et saupoudrer de sucre glace à la sortie du four.

 

Ca y est, c’est l’heure du bilan final ! ;)

Cela fait 3 mois que j’ai commencé le programme Make A Change avec Special K et je dois le dire : j’ai bien fait d’accepter leur challenge ! Petit rappel pour celles qui ne me suivent que depuis quelques semaines : Special K m’avait demandé de me fixer un objectif (pas forcément nutritionnel) qui me permettrait de faire quelques petits changements dans ma vie et d’en relater les étapes sur mon blog pendant 3 mois. Pour ma part, j’avais décidé de me mettre enfin à cuisiner, pour faire de bons petits plats, faire ma gourmande sans forcément tomber dans la facilité du McDo/Picard/plats tout prêts tous les soirs.

Eh bien au bout de 3 mois, je peux le dire : challenge relevé haut la main ! Je prends désormais plaisir à cuisiner mes petits plats, j’ai de plus en plus d »idées de recettes et j’adore passer du temps en cuisine. D’ailleurs, ça a même influencé ma recherche d’appartement, je voulais à tout prix une cuisine dans laquelle je puisse passer du temps et cuisiner de façon pratique et agréable. Et le fait de n’avoir pas pu trop cuisiner ces dernières semaines avec le déménagement m’a permis de réaliser que j’avais enfin pris de bonnes habitudes, car ça m’a vraiment manqué de ne pas pouvoir me faire des petits plats et de devoir faire pâtes/mc do/pizza/salade pendant 2 semaines !

J’ai également arrêté ma consommation frénétique de coca cola. Ne rigolez pas mais depuis ma plus tendre enfance, si je n’avais pas ma canette de coca quotidienne, c’était un peu la fin du monde. Comme les fumeurs sont accros à la nicotine, eh bien moi c’est au sucre. Alors arrêter le coca, c’est un mega exploit ! Evidemment, de temps en temps j’en prends un verre mais je ne ressens plus ce besoin. Idem pour mon traditionnel 4 Heures, j’essaye de le rendre un peu moins fat en privilégiant des céréales (des spécial K au Miel en ce moment) et des fruits, même si de temps en temps je prends plutôt du chocolat parce que le chocolat, c’est la vie :)

Loin de moi l’idée de prôner un régime nutritionnel à base de plats sains, de graines et de fruits secs. Disons que je suis toujours autan fan de junk food (d’ailleurs, avec l’amoureux, on a ouvert un blog là dessus : Junk My Food !) mais que j’essaye d’assouvir ma gourmandise et mes envie de gras et de sucré avec du fait maison ! Gâteaux, pizzas, burgers, tartes… Fait maison, c’est bien meilleur et souvent moins cher ;) Et du côté du poids, si vous vous posez la question (même si ce n’était pas ma motivation), mon poids est resté plutôt stable (j’ai du perdre 1kg) mais je n’ai plus mon gros bidon disgracieux ^^

Alors même si mon défi « Make a Change » touche à sa fin, sachez que je continuerai à poster mes recettes ici, sur le blog, deux fois par mois comme d’habitude ! D’ailleurs, pour aujourd’hui, voici trois recettes qui devraient vous plaire et qui, comme d’habitude, ne prennent pas 3h de notre temps !

Croissants à la coppa et au boursin

Ingrédients :

– 1 pâte feuilletée toute prête

– 1 pot de boursin

– des tranches de coppa

– 1 jaune d’oeuf

 

Mettez le four à préchauffer à 200°C.

Pendant ce temps, déroulez votre pâte feuilletée et coupez la en deux, puis découpez chaque moitié en 4 triangles.

Tartinez chaque triangle avec du boursin puis déposez y quelques morceaux de coppa.

Roulez chaque triangle depuis le bord vers l’intérieur, afin de former un croissant.

Prenez votre jaune d’oeuf et badigeonnez chaque triangle avec un pinceau et enfournez 20 minutes à 200°C !

 

Cake au caramel beurre salé

Ingrédients :

– 1 yaourt nature

– 3 pots de farine

– 2 pots de cassonnade

– 1 fond de pot d’huile

– 2 oeufs

– 1 demi sachet de levure

– Du coulis caramel au beurre salé

Préchauffez le four à 180°C.

Pendant ce temps, on fait une préparation de gâteau au yaourt. Pour cela, mélangez tous les ingrédients dans un saladier ou la cuve de votre robot.

Rajoutez le coulis de caramel beurre salé dans la pâte à votre convenance (ne pas hésiter à goûter la pâte afin de voir si cela vous convient)

Mettre au four pendant 30 minutes et laissez refroidir quelques instants avant de mettre un filet de caramel beurre salé sur le dessus du gâteau.

 

Pizza au jambon cru, mozza, crème fraiche, champignons et olives vertes

Ingrédients :

– 1 pâte à pizza toute prête

– 1 petite boite de champignons

– 4 tranches de jambon cru

– 1 boule de mozza

– 1 pot de 20cl de crème fraiche

– des olives vertes dénoyautées

– du gruyère râpé

Préchauffez le four à 200°C.

Déroulez la pâte à pizza et badigeonnez la de crème fraiche.

Disposez ensuite le jambon cru, les champignons, les olives et la mozzarella coupée en morceaux. Parsemez de gruyère râpé et faites chauffer 20 minutes !