Si vous me suivez sur Instagram, vous n’êtes pas sans savoir que depuis quelques semaines, j’ai entrepris de me reprendre en main. Une visite de routine chez le médecin… et hop, la décision était prise : il faut que je fasse plus attention à moi.

Mais pourquoi j’ai pris cette décision ?

Je n’ai pas de balance à la maison. Du coup cela faisait plus d’un an que je ne m’étais pas pesée. Mais lors de cette visite chez le médecin, il me fait monter sur la balance et là : 73,5kgs au compteur. Lors de ma dernière pesée, j’étais à 67kgs. Avec 1m57 à mon actif, disons que je me porte très bien.

Sans que cela me complexe physiquement, j’avoue que cette prise de poids m’a plutôt fait flipper : à ce rythme là, combien vais-je peser dans 5 ans ? 10 ans ? Et niveau santé, j’avoue que j’ai certains petits problèmes qui sont un peu chiant au quotidien : fatigue, essouflement, etc…

Il faut savoir aussi que je n’ai plus de thyroïde et que je suis sous traitement depuis plus de 10 ans. Ces 3 dernières années, on a également eu du mal à doser mon traitement, mon corps ne supportant pas la nouvelle version du Levothyrox.

Lorsque j’ai fait mon bilan avec Karen (j’en reparle ci-dessous), elle m’a pesée avec une balance qui indique entre autre le taux de graisse, le taux de muscle, etc… Résultat : 74 kilos au compteur. Et on a calculé mon IMC : 30. C’est à dire que techniquement, je suis obèse. Si je n’ai aucun souci physique avec mon poids, je me suis quand même pris une petite claque ce jour-là. Bien sûr, l’IMC reste un chiffre, mais ça permet quand même de voir que niveau santé, c’est quand même pas top.

L’autre chiffre qui m’a fait flipper, c’est mon taux de graisse abdominale. 7%. Il faudrait en avoir idéalement entre 2 et 3%. La graisse abdominale est source de maladies cardio-vasculaires, et clairement j’ai pas envie de mourir à 45 ans d’une embolie ou d’un autre truc. Le souci, c’est que dans ma famille, c’est génétique : on stocke tout dans le ventre. Même quand je faisais 40kgs à 20 ans, j’avais déjà du ventre…

Bref, c’est après ces deux rendez-vous que je me suis dit qu’il fallait prendre sérieusement le taureau par les cornes.

L’alimentation

Cela fait déjà quelques années qu’avec A Better Me, j’ai amélioré petit à petit mon alimentation. Je ne dis pas que c’est parfait – ce serait mentir ! – mais j’ai amélioré quand même pas mal de choses :

• Je ne grignote plus (sauf en cas de gros coup de stress ou d’ennui infini, mais c’est hyper rare)
• Je cuisine beaucoup plus
• Je me suis mise à manger du poisson (truc complètement inimaginable pour moi il y a encore quelques années)
• Je sais désormais équilibrer mes semaines pour continuer à avoir une vie sociale (merci WW !)

Il y a quelques semaines, j’ai fait un bilan avec Karen, une lectrice qui est coach de vie. Après ce bilan, elle a effectivement confirmé ce que je pensais : mon alimentation est globalement équilibrée, avec quelques ajustements à faire : moins de viande (notamment le soir), plus de légumes, et boire plus d’eau aussi.

Ma vie sociale fait aussi que je ne peux pas me plier à un planning strict. Je ne compte plus le nombre de fois où avec mon mec ou mes amis, on décide à la dernière minute de se faire un apéro, un resto ou autre sortie. Il faut donc que je jongle avec ça aussi ;)

Le stress

Je suis une grosse angoissée de la vie. Ca ne se voit peut-être pas, mais je vis en permanence avec une boule au ventre. Me demandez pas pourquoi : je crois que j’ai toujours été comme ça.

Sauf que le stress altère la qualité du sommeil, joue sur le poids, les humeurs, etc… Etant en freelance depuis 2 ans, je suis encore plus stressée qu’avant : il faut que je compte uniquement sur moi pour bosser et gagner ma vie.

Mon sommeil est depuis un petit moment assez altéré : je m’endors assez vite, mais je me réveille 4 à 5 fois par nuit. Si j’ai la capacité généralement de me rendormir vite, ça me coupe quand même dans mon cycle de sommeil… Et forcément, j’emmagasine la fatigue au fur et à mesure, sans m’en rendre compte.

J’ai donc décidé dans les prochains mois de me remettre au yoga (sûrement à la salle de sport ou à la maison). J’ai aussi acheté des produits au CBD de la marque Feel Kaya. J’ai eu l’occasion d’utiliser il y a déjà quelques semaines à l’occasion d’un évènement assez stressant dans ma vie. Et ça a été plutôt efficace, en tout cas ça m’a permis de gérer la situation bien plus sereinement que je ne l’aurai cru.

Je vais en reparler plus bas dans l’article, mais je prends également un complément alimentaire chaque soir avant de dormir. Cela fait déjà quelques semaines que j’ai pris l’habitude d’utiliser le Restorate de FitLine avant de dormir : et je me réveille plus que 1 à 2 fois par nuit. C’est déjà beaucoup mieux !

Le sport

C’est là où je vais devoir me mettre le plus gros coup de pied au derrière. J’ai un abonnement en salle de sport depuis le début de l’année. J’ai commencé à être assez assidue, mais le confinement a tout foutu en l’air. Et depuis, j’ai du mal à y retourner. Pourtant, il y a une petite voix en moi qui n’arrête pas de me dire que ça va être dur, mais que ça va me faire du bien.

Je pense donc commencer tranquillement avec deux séances par semaine. Ajoutons à ça que je me suis mise à la randonnée chaque dimanche avec ma meilleure amie, et que pour le coup, ça j’adore. On fait entre 10 et 20 kilomètres chaque weekend, et ça me fait un bien fou.

Quand je serai plus motivée, je pense aussi aller à la piscine ou m’inscrire pour quelques cours de gym douce dans l’eau dans un Swim Center qui se situe à La Rochelle. Ca sera top pour soulager mes soucis de rétention d’eau et d’articulations, mais aussi pour faire autre chose.

Ayant un emploi du temps côté boulot très chargé, je vais devoir m’organiser pour conjuguer tout ça. Mais clairement, c’est plus que nécessaire.

Des soins en plus

Comme je l’évoquais dans l’article, j’ai aussi décidé de mettre en place certains soins pour me booster dans ma reprise en main.

Côté poids-esthétique, je vais entamer une cure minceur en institut chez Mary Cohr. C’est un budget : 600€ les 10 séances + 2 séances offertes. Ces séances doivent être réalisées 2 fois par semaine sur une durée donc de 6 semaines. Il s’agit de la technique Techni-Spa qui consiste en un double palper-rouler. J’ai déjà fait quelques séances pour tester avant de franchir le cap de lâcher un rein, et je vois déjà des résultats avant même de me lancer dans la cure intensive de 6 semaines !

J’y consacrerai un article complet sur le blog, si cela vous dit.

J’ai aussi entamé la prise de compléments alimentaires qui correspondent à mes problèmes de digestion, de sommeil et de stress, le tout coaché par Karen. Il s’agit des produits FitLine : c’est une marque allemande dont la technologie permet à ses composants de cibler directement les besoins. Le concept NTC supporte l’absorption optimale des nutriments. Et effectivement, j’ai très vite ressenti les effets des produits ! :)

J’ai commencé par une Detox de 14 jours en buvant le D-Drink chaque matin. Cela a permis d’initier le début d’une perte de poids mais aussi de purifier mon organisme, en relançant notamment le système digestif (qui est très feignant chez moi !).

J’ai aussi d’autres compléments à prendre matin et soir. Le matin, j’associe le PowerCocktail avec le Heart Duo Vegan : c’est un bon coup de fouet dès le matin, que ce soit sur le plan forme comme sur le plan digestif ! Et honnêtement, quel soulagement de se sentir mieux de ce côté là :)

Le soir, pour m’aider à mieux dormir, je prends le Restorate. Cela fait déjà près d’un mois que je le prends chaque soir, et je ne me réveille plus qu’une à deux fois par nuit au lieu de trois ou quatre habituellement.

Les produits FitLine sont toutefois un vrai budget là aussi. Pouvant me le permettre actuellement, je me suis lancée dans cette cure, mais je devrais peut-être l’arrêter si les finances ne suivent plus à un moment ^^

Mon objectif

Je dois évidemment perdre du poids. Je ne sais pas combien, je n’ai rien décidé. Ni en combien de temps. Je préfère faire ça bien, sans me mettre une pression inutile.

Idéalement, si je dois donner un chiffre, j’aimerai bien faire 65 kilos. C’est un bon poids de forme, ça me permet justement de garder mes formes que j’apprécie :)

J’ai aussi envie de me sentir globalement beaucoup plus en forme, et plus légère psychologiquement. Arrêter d’être aussi stressée, d’avoir l’impression que si je ne termine pas ma to-do list de la journée je n’ai rien foutu (alors que c’est pas vrai : je travaille généralement de 8h à 19h quasiment non stop du lundi au vendredi…).

Bref, j’ai beaucoup de pain sur la planche pour me reprendre en main ! Mais je compte le faire petit à petit, pour ne pas me rajouter une pression supplémentaire.

Prêts à suivre cette aventure ici et sur Instagram ? :)