Vous, les fidèles lectrices du blog, vous me l’avez souvent demandé : le retour de la rubrique “A Better Me”, dans laquelle chaque semaine je parlais de mon alimentation et de ma tentative pour adopter une alimentation équilibrée, ou plus saine en tout cas. Une rubrique que j’avais dû arrêter, subissant trop de jugements de personnes ne me connaissant pas, qui avaient pour seul but la méchanceté. Aaah les joies de se cacher derrière un écran pour cracher son venin sur d’autres personnes !

Cela ne m’a pas empêché de continuer plus ou moins dans mon coin de m’occuper de mon alimentation. En début d’année, j’ai été choisie par Weight Watchers pour faire partie de leurs blogueuses ambassadrices, et c’est ainsi que pendant 6 mois, j’ai suivi le programme Liberté™Un programme qui m’a permis de reprendre en main mon alimentation, de manger davantage de légumes et surtout de me remettre à cuisiner. J’en avais fait un bilan sur mon blog au bout des 6 mois de programme, que je vous invite bien évidemment à lire si cela vous intéresse ;)

rééquilibrage alimentaire

Aujourd’hui, au mois de Novembre, près de 5 mois après mon arrêt du programme Weight Watchers, j’ai eu envie de faire un petit bilan.

Ce qui a changé depuis l’arrêt

Même après l’arrêt du programme, puisque je m’étais engagée en tant que blogueuse ambassadrice sur une période de 6 mois, j’ai continué à suivre plus ou moins le programme. Tout naturellement en fait, sans forcément calculer les points ou mes repas.

Cet été, j’ai un peu abusé du côté des bonnes choses, à savoir apéros, pizzas et glaces. Eh bien, ça s’est très vite vu sur ma silhouette avec comme poids lors de ma dernière pesée 65kgs, soit le poids de départ que j’avais lors du début du programme. En l’espace de quelques semaines, j’avais donc pris près de 3kgs en mangeant un peu n’importe quoi. Mais je ne le regrette pas, dans le sens où je suis une bonne vivante et je n’ai pas envie de me priver de bons moments sous prétexte que je suis plus serrée dans mon jean.

Et puis au mois d’Août, nous nous sommes séparés avec le Dandy, et ce n’est pas un mythe, une rupture entraine souvent une perte de poids. Pour ma part, les premiers jours, je n’avais vraiment pas faim, puis je suis passée par une sorte de phase “la nourriture est mon meilleur ami” où j’ai recommencé à grignoter, à manger du chocolat, me faire des McDo, boire pas mal de bières et de vin… Bref, une alimentation tout sauf équilibrée.

Lors de mes recherches d’appartement, ayant pour envie de continuer à me cuisiner de bons petits plats malgré le célibat – quitte à manger pendant 4 repas d’affilé le même plat ! – j’avais envie d’avoir une vraie cuisine.

Eh bien, ça n’a pas été si facile que ça à trouver, mais à force de recherches, j’ai trouvé un chouette appartement avec une vraie cuisine équipée qui me permet de cuisiner.

La proximité du marché, qui se déroule tous les jours à La Rochelle, a aussi été un élément clé pour cuisiner et surtout reprendre en main mon alimentation.

Moins de tentations

On ne va pas se mentir, vivre dans une ville comme Paris où l’on peut se faire livrer tous les repas en un clin d’oeil et où on trouve un Starbucks à chaque coin de rue ou presque, ça n’aide pas à avoir une alimentation équilibrée. Idem pour la vie de couple, surtout quand on vit avec quelqu’un qui adore faire à manger ! ;)

Mon retour à La Rochelle a donc signé mon retour à une vie où je peux davantage m’écouter et ne pas céder aux sirènes de la tentation tous les 4 matins. Cela ne veut pas dire que je suis devenue une sorte de moine de l’alimentation ! ;)

rééquilibrage alimentaire

Mais clairement, si je veux aller me faire un McDo ou un Burger King, soit j’y vais en vélo ou à pied (et ce n’est pas à côté de chez moi), soit je me fais livrer via UberEats. Pas de Starbucks, juste des Columbus Café (et je n’aime pas leur café). Picard est à une quinzaine de minutes à pied de chez moi, donc je n’y vais qu’une fois tous les quinze jours environ. Et puis, je cuisine mes repas comme je le souhaite, et si j’ai envie de me faire une journée light, je peux le faire sans aucune tentation !

Cela ne m’empêche pas de m’accorder de bons moments gourmands, comme prendre une crêpe sur le Port, boire un Bubble Tea ou faire des apéros avec les amis !

 

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Le meilleur plat pour se réchauffer quand il fait froid : le curry vert. Croyez moi, il fait peut être 5 degrés à La Rochelle mais dans mon corps il fait au moins 45 😂 . . . J’ai commandé mon curry chez @pitayaresto.fr que j’avais découvert à Bordeaux il y a quelques années et que je retrouve avec plaisir à La Rochelle. Et pour que ça arrive chaud à la maison, j’ai passé commande via @ubereats_fr 😏 En moins de 15mn, mon plat était là 👌🏻 . . . . Et vous c’est quoi votre plat qui fait chaleur dans votre corps l’hiver ?? 🙊 . . . En collaboration avec Uber Eats & Pitaya #curry #greencurry #thaifood #asianfood #asianfoodporn #food #foodporn #foodie #foodies #foodstagram #foodphotography #food52 #instafood #pitayaresto #ubereats #foodstyling #eatthai

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Mes nouvelles bonnes habitudes

Lors du déménagement, j’ai laissé ma balance à Vincennes. Je ne l’utilisais pas souvent, mais parfois, alors que j’avais l’impression d’avoir maigri, le chiffre sur la balance me disait tout le contraire. Du coup, ça met forcément un coup au moral, même si je ne fais pas non plus une fixette sur mon poids.

Je cuisine désormais 90% de mes repas. J’essaye d’intégrer toujours des légumes dans mes plats, et avec le marché pas loin de chez moi, j’ai toujours des fruits à la maison pour les moments où j’ai envie de grignoter.

Je n’ai plus un immense placard rempli de gâteaux, chocolats et autres bonbons. J’en ai un peu – on ne perd pas non plus ses habitudes en un claquement de doigts – mais au final, je ne grignote quasiment plus.

J’ai repris aussi l’habitude de boire 2 à 3 théières par jour de thés et autres tisanes. Une habitude que j’avais un peu laissé tomber ces derniers mois, mais qui fait quand même du bien au corps.

weight watchersRésultat, on m’a dit que je m’étais affinée, et effectivement j’ai perdu du ventre et peut-être un peu du côté des cuisses. Je ne sais absolument pas mon poids, mais je me sens moins serrée dans certains de mes vêtements. Forcément ça joue sur le moral et la confiance en soi aussi, et je me sens à l’aise dans mes baskets :)

Tout ça pour dire que chacun vit son expérience avec l’alimentation, parce que même si c’est un sujet universel, eh bien chaque personne a sa propre alimentation. Je vais essayer de faire plus régulièrement des posts “A Better Me” si ça vous dit, et n’en déplaise aux rageux qui me diront que j’ai une mauvaise alimentation ou que je donne le mauvais exemple. Je ne suis pas diététicienne, je suis juste une fille comme les autres en fait ;)

Author

Blogueuse lifestyle à tendance feel good, je blogue depuis près de 10 ans !

18 Comments

  1. Super !!!! Continue dans ta voie et ce
    Qui te fait du bien … et les
    Autres ont s’en fout ;) belle journée Amelie

  2. Coucou! Ca fait plaisir de retrouver cette rubrique, et fuck les rageux! :)

  3. Bravo! C’est une belle philosophie.
    J’avais fait WW en début d’année aussi. Mais cet été, j’ai repris 2/3 de ce que j’avais perdu… moi, la rupture et le stress de devoir écrire un mémoire de fin d’études m’a plutôt fait grignoter… Même si je n’aime pas trop le chiffre que je vois sur la balance, je sais que c’est temporaire. Je préfère vivre pleinement qu’avec des frustrations et des restrictions

    • Surtout qu’on sait que les frustrations et autres restrictions sont pires ! Tu as bien raison de te dire que c’est temporaire, et tu reprendras peut-être une alimentation plus équilibrée ou qui te correspond quand tu seras prête :)

  4. Bravo, je pense que la clé comme tu le dis c’est d’arriver à mieux manger pour se sentir mieux et pas moins manger pour perdre du poids. Je trouve que tu réussis bien, et merde aux rageux! on a qu’une vie donc si on a envie d’une crêpe on se prend une crêpe! :) moi je n’arrive pas a m’y tenir, ça fait des période ou je vais être a fond légume fruits etc et hop des périodes ou je retrouve mes vieilles habitudes… Il faut que j’arrive a m’y tenir.

    • Mais tu sais, les périodes “vieilles habitudes”, je crois que c’est surtout humain et que ça arrive à tout le monde ;)

  5. Je te comprends moi non plus je ne me pèse plus ça me minait le moral plus qu’autre chose. Il faut savoir se faire plaisir mais aussi prendre soin de soin. Et rien de mieux que de cuisiner de bons petits plats :)

  6. Chouette article ! On m’y retrouve un peu. Moi j’ai arrêté de me peser également ! Je vise une perte de poids mais je m’autorise toujours à manger ce qui me fait plaisir de temps en temps. Tu penses reprendre WW ou poursuivre comme tu le fais désormais ?

    • A moins que je reprenne beaucoup de poids et que je me sente très mal dans ma peau, je pense continuer comme je le fais, surtout que j’ai toujours les réflexes WW :)

  7. Ça fait du bien cet article !
    J’ai fait ww cet été, mais mon rythme de vie est tellement aléatoire que des que j’ai arrêté, j’ai repris tous mes kg. Donc la je repars avec une autre méthode. Mais c’est vrai que ww aide pour équilibrer les repas, et se faire de jolies assiettes !

    • C’est vrai que WW est vraiment bien quand on a au moins le temps de se cuisiner des plats :)

  8. Oui, ça serait bien que tu reprennes la rubrique, j’aimais beaucoup aussi :) :) :)

  9. J’adore tes articles “à better me”. Ça donne envie aussi de faire attention. On se dit que c est possible de bien manger sans que se soit une contrainte !

  10. Hello Amélie, je retrouve “a better me” avec plaisir. Toujours heureuse de te lire ! bises

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