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Lifestyle

Carnet de Bord // A Better Me, semaine 37.

4 mai 2017 19 commentaires

Voici la 37ème semaine de mon carnet de bord ! La semaine dernière, faute de temps (et surtout grâce à mes vacances), je n’ai pas pu poster mon carnet de bord. Pour la faire courte, la semaine a été plutôt calme, même si j’ai eu quelques petits coups de mou en mode « marre de réfléchir à ce que je mange, profitons de la vie !! ». Et je dois avouer que là, en ce moment, surtout à l’approche de l’été, je suis tiraillée entre le « je me sens bien dans ma peau, tant pis si je ne suis pas parfaite » et « mais je peux pas me mettre en maillot de bain ou en short cet été avec ma cellulite ». Voila voila voila.

En gros, je suis un peu paumée.

Lundi 24/04

Dernier jour de vacances à La Rochelle. Je me réveille avec un peu de courbatures dans les jambes car la veille, nous avons fait une longue balade d’un peu plus de 2h30 en bord de mer. Après un petit déjeuner complet (blanc de poulet fumé, yaourt au lait entier nature, un peu de fromage de brebis et un grand mug de thé detox Kusmi Tea), je retourne regarder des séries sur Netflix dans mon lit. Le midi, avec ma mère, on se fait un mélange de céréales (boulgour, quinoa et céréales complètes) avec des crudités en guise de repas, et quelques fraises en dessert.

Une publication partagée par Amelie 🐱 Feel Good Influencer (@sogirlyblog) le 24 Avril 2017 à 6h36 PDT

L’après-midi, je pars me promener en ville et marche pas mal. Je fais une pause glace chez Ernest où je ne prends qu’une seule boule de glace au chocolat au lait, histoire d’être raisonnable. Le soir, on a un apéro chez des amis, en mode rosé/cakes aux olives et chorizo. En rentrant à la maison, je bois un jus detox acheté plus tôt dans l’après-midi et je file me coucher.

Mardi 25/04

Je m’apprête à passer une journée entière dans le train. Je fais donc un gros petit déjeuner pour tenir jusqu’à 13h. Résultat, dans le train, je n’ai même pas envie de manger mais quand j’arrive à Paris gare de Lyon pour prendre mon 2nd train, je suis bien contente de planter mes crocs dans un sandwich ! J’opte pour un mixte (jambon-beurre-emmental), une part de flan pour le dessert et du Pepsi en boisson. Sauf que dès les premières gorgées, je me rends compte que le Pepsi, ce n’est pas bon.

Je m’achète des M&Ms pour le trajet mais au final, je rentre à Marseille sans avoir touché le paquet, qui file rejoindre mon garde manger (et qui finira sûrement dans l’estomac de l’amoureux ^^). On commande mexicain via Deliveroo et ça fait du bien de manger, même si je sens que c’est un chouilla trop fat pour un soir :/

Mercredi 26/04

Forcément ça ne loupe pas, et je me réveille un peu barbouillée le matin… Je prends un peu de jambon et de comté pour le petit déjeuner, et je ne commence à avoir faim que vers 12h… On file au resto avec une copine où on se partage des beignets de courgette. Puis je prends un plat de boeuf avec des pommes de terre sautées, mais la portion est tellement énorme que j’ai du mal à la finir. D’ailleurs j’en laisse un peu dans l’assiette :) Dans l’après-midi, j’ai envie de grignoter du chocolat mais je résiste et attend patiemment le repas du soir, où on se fait livrer une box de Sushi ! On opte pour la nouvelle box en édition limitée de Sushi Shop, un délice !

Une publication partagée par Amelie 🐱 Feel Good Influencer (@sogirlyblog) le 26 Avril 2017 à 11h39 PDT

Jeudi 27/04

C’est encore un de ces matins où je me lève et où je me sens pas vraiment bien dans ma peau. Alors le moment de m’habiller devient synonyme d’angoisse, et après plus d’une demi-heure à chercher, je finis par enfiler des fringues dans lesquelles je me sens (à peu près) bien. L’arrivée prochaine de l’été et le retour des shorts, petits hauts et maillots de bain m’angoisse un peu en ce moment. Je pense en parler prochainement, mais la dictature du « il faut être top l’été » semble m’avoir atteinte cette année. Génial. Merci la société quoi.

Le midi, comme il fait super froid, je me prends des lasagnes pour le déjeuner et une compote sans sucres ajoutés pour le dessert. Car on organise un goûter au bureau pour mon départ, avec un délicieux gâteau chocolat/amandes cuisiné par une collègue à moi. Et le soir, après le boulot, je pars avec quelques collègues boire des bières pour fêter mon départ ! On passe manger dans un restaurant corse, une tuerie, mais je n’arrive même pas à finir mon plat.

Vendredi 28/04

Pour mon dernier jour, mes collègues ont prévu le petit déjeuner au bureau, avec mini viennoiseries et smoothies Innocent. Je reste raisonnable et patiente jusqu’à l’heure du déjeuner pour manger un bon repas ! Je me prends une salade de fèves, boulgour et confit de tomates, un délice. Le soir, on passe la soirée chez des amis, et je me délecte des bons petits plats préparés par Magali !

Samedi 29/04 et dimanche 30/04

Je ne sais pas si c’est la vieillesse ou 2 apéros 2 soirs de suite mais je me réveille patraque. Je me prends une compote et du thé pour le petit déjeuner, puis je file faire deux trois courses. L’après-midi, on doit aller faire des travaux avec l’amoureux mais je suis trop fatiguée et je préfère me reposer, car le soir on part à Sanary pour le festival Just Rosé ! Au programme : dégustation de rosé (celui des Vilaines), balade dans la ville à pieds et en tuk tuk puis burger chez Professeur Burger ! J’opte pour « Le Physique », un burger au reblochon, steak de boucher et oignons confits. Un délice ! (Même si je n’arrive pas à tout manger).

Une publication partagée par Amelie 🐱 Feel Good Influencer (@sogirlyblog) le 29 Avril 2017 à 12h09 PDT

Le lendemain, on se lève pour aller faire nos travaux : la journée s’annonce donc physique ! Le midi, pour manger en deux-deux, on passe chez McDo, et au moins ça me cale jusqu’au repas du soir, où je nous prépare une poêlée de courgettes à l’ail et des pâtes fraiches ! Un petit thé détox devant un film et hop, au dodo !

Lifestyle

Carnet de bord // A Better Me, semaine 35

18 avril 2017 5 commentaires

Comme chaque semaine, voici le moment de faire le point sur mon alimentation et mon activité physique. Une semaine plutôt calme mais très prenante côté vie sociale, qui forcément a un impact sur mon alimentation et le fait que j’essaye de faire du sport quand c’est possible. Et le mois de Mai s’annonce encore plus rock’n’roll ! Ca va donner ! ;)

Lundi 10/04

Ayant pu faire des courses pendant le weekend, je profite d’un vrai petit déjeuner complet pour attaquer la semaine. De l’osso irati, un yaourt au lait entier, deux tranches de blanc de dinde et un mini bol de muesli non sucré avec un peu de lait d’avoine, voilà de quoi tenir la mâtinée ! Le midi je file manger une salade chez une amie et ai le droit pour le dessert à une part de gâteau au lait de coco et amandes. Un délice ! :)

La journée se passe tranquillement – en même temps je suis au bureau – et le soir, je retrouve tout un groupe d’amis au Parpaing qui Flotte ! Il faudrait d’ailleurs que j’y retourne un midi pour faire des photos ^^ Je me délecte d’abord d’un délicieux mojito, puis d’une burrata lardée et de frites de polenta ! Un délice !

Mardi 11/04

Après une mini séance de méditation – grosse crise de stress oblige ! – je me prépare mon petit déjeuner. Comme je n’ai pas super faim, j’opte pour une compote, une banane, une tasse de thé et un bol de muesli. Evidemment, je meurs de faim vers 11h, et pour éviter de craquer, je bois pas mal d’eau. Cela me permet de tenir jusqu’à la pause déjeuner, que je passe dehors pour la chasse à l’homme TrainLine. J’en profite pour manger une salade Caesar très bonne, avec du poulet bien cuit et du parmesan à tomber !

Le soir, après le boulot, j’ai le pot de départ d’une collègue sur la plage. Au programme que des trucs bons mais qui ne sont pas recommandés par les diététiciens : bière, saucisson, monster munch… J’en profite sans abuser et lorsque je rentre à la maison pour le diner, c’est soupe et thé détox ! ;)

Mercredi 12/04

C’est peut-être le coup de l’apéro plage de la veille, mais je me lève sans vraiment avoir faim. Du coup je me prépare un grand smoothie fraises-banane-lait d’avoine et un petit bol de muesli/graines de chia/yaourt nature 0%. Pendant la matinée, pas de signes de faim jusqu’à la pause déjeuner où j’ai les crocs ! ;) J’opte pour un plat de la gamme végétarienne de chez Picard, le riz à la thailandaise, et c’est super bon ! Ca me cale bien pendant toute l’après-midi.

Sur les coups de 17h30, je rejoins ma copine Magali pour une séance shopping, et elle me ramène le goûter : une délicieuse part de cake chocolat blanc – cranberries de chez Maison St Honoré ! ♥ La petite touche sucrée qu’il manquait à ma journée ! En rentrant à la maison pour le diner, je n’ai pas très faim donc je me prends une soupe et au lit ! ;)

Jeudi 13/04

Forcément avec juste une soupe, je me lève en ayant super faim ! Une tranche d’osso irati, du blanc de dinde, un bol de muesli aux graines de chia et yaourt brassé 0% à l’ananas et deux biscottes me permettent de ne pas avoir faim jusqu’à l’heure du déjeuner. Pour le déjeuner, j’ai acheté chez Monoprix des raviolis à la tomate et au tofu, qui sont super bons et me calent jusqu’à l’heure du goûter. Je prends un yaourt pour me caler et patienter jusqu’à l’heure du diner, où je rejoins mes copines pour un repas 100% vegan à la Baie du Dragon à Marseille : samoussas au curry et légumes en entrée, nouilles au curry, légumes et tofu en plat et des nems chocolat/banane avec une chantilly vegan en dessert. On termine la soirée avec un passage au pub, pour prendre une bière.

Vendredi 14/04

Je crois que la dernière bière m’a fait un peu de mal, parce que je me réveille à moitié avec la gueule de bois, ce qui ne m’était pas arrivé depuis un moment… Du coup, je me prépare un petit déjeuner copieux, avec en plus de mes ingrédients habituels un oeuf. Comme je ne travaille pas, je prends mon temps et part ensuite chez le coiffeur. Je reviens à la maison sur les coups de 13h, et prépare un énorme plat de pâtes aux poivrons, piment d’espelette et boulettes de poulet façon thaï. (Pour les boulettes, merci Picard !). Il faut dire que comme à chaque fois que j’ai la gueule de bois – souvenirs notamment de mes soirées fac – il n’y a que deux choses qui me « soignent » : les pâtes ou un gros McDo. Le soir, je suis encore de sortie pour fêter l’anniversaire de ma copine Magali. Planches de fromage et de charcuterie, vins et délicieux gâteau d’anniversaire choco-banane sont sous mes yeux et évidemment, je n’y résiste pas même si j’arrive à me raisonner et à ne pas en manger autant que je le souhaiterai. (Ce qui est un peu bizarre ceci dit…).

Samedi 15/04 et Dimanche 16/04

Une journée bien chargée nous attend en ce samedi de Pâques. En effet, nous avons encore pas mal d’affaires à déménager de notre ancien appartement (Oui, 3 mois après…) et du coup, cela nous occupe une bonne partie de la journée. Le midi, on mange vite fait sur le pouce, entre 2 cartons et 2 trajets entre notre ancien appartement et le nouveau. Résultat, le soir, on a juste envie de comfort food. On passe donc prendre des énormes pizzas et de la glace chez Picard, et nous voilà prêts pour une soirée télé en mode gros ! lol Bon, au final, on ne mange pas la totalité des 2 pizzas et on ne sort même pas les glaces du congélateur. On est à peu près raisonnables donc ;)

Le dimanche, c’est Pâques et qui dit Pâques dit repas de famille. Du coup, le petit déjeuner est très léger, avec du thé vert et deux tartines de pain aux céréales. Car le midi, c’est un défilé de plats qui se présente sous nos yeux et clairement, j’ai eu l’impression qu’on cherchait à me gaver comme une oie. Et il n’y a rien de pire pour moi que de devoir manger vite et de ne pas prendre le temps d’apprécier les choses. Du coup, quand arrive le dessert qui était super bon, j’ai tout sauf envie d’en manger une énorme part. Alors que j’ai passé toute la mâtinée à y penser… Résultat, le soir à la maison, on fait léger !

Bilan de la semaine ? Socialement chargée, je n’ai eu quasiment que des repas riches. Pour autant je n’ai pas l’impression que cela se soit ressenti sur mon corps. Côté activité physique, eh bien à part de la marche dès que j’en ai l’occasion et la journée du samedi à déménager, ça a été plutôt moyen. Mais cela ne m’empêche pas de me sentir bien dans ma peau !

Lifestyle

Carnet de Bord // A Better Me, semaine 33

7 avril 2017 3 commentaires

Oups, un peu de retard pour la publication de mon Carnet de Bord A Better Me, mais il faut dire que ces derniers jours ont été riches en émotions et en rebondissements. J’ai hâte de vous en dire plus très vite, mais du coup le rythme du blog s’en est trouvé un peu chamboulé !

Lundi 27/03

Une nouvelle semaine commence, et comme à chaque fois, je l’attaque avec de bonnes habitudes. Lever 6h15, pour faire une petite séance de yoga à la maison, avant d’avaler mon petit déjeuner : yaourt nature 0%, muesli et graines de chia, accompagné d’un grand mug de thé vert. Le midi, au bureau, j’ai emmené un immense tupperware de riz à la tomate et de carottes cuites, avec un peu de pancetta. Ca me cale suffisamment pour l’après-midi, surtout que le soir, je file à une soirée blogueurs et que j’ai intérêt à tenir le coup !

Mais vers 19h, j’ai super faim et on finit par aller manger un bo-bun chez Panasia avec l’amoureux et des amis. Comme à mon habitude, j’ai les yeux plus gros que le ventre et je ne finis pas mon plat ^^

Mardi 28/03

Au réveil, j’ai assez faim et je me concocte un petit déjeuner salé avec du comté, du blanc de dinde, du yaourt 0% et des biscottes complètes. Et je remplace mon thé par une brique de boisson Rebel’s Kitchen au lait de coco & thé matcha. Le midi, comme il me reste encore des carottes, je me refais un tupperware et je termine ma pancetta. Je me rajoute une compote allégée aux pommes en dessert et voilà un repas complet ! Le soir, je teste l’Apéro Dispensaire avec Magali, où nous avons l’occasion de tester différentes activités « feel good » comme le yoga du rire notamment. Mais je ne mange pas pendant la soirée et du coup, lorsque je rentre à 21h et quelques, j’ai trop la flemme de me faire un vrai repas. Je prends donc un yaourt et du thé, histoire d’avoir quelque chose dans le ventre avant d’aller dormir.

Mercredi 29/03

Encore une journée qui s’annonce sur les chapeaux de roue ! Comme mon repas de la veille a été plus que light, je me fais un petit déjeuner salé en y ajoutant des fruits et un petit bol de muesli. Le midi, j’ai une présentation presse pour le blog, où je grignote deux-trois petits fours en buvant de l’eau et du champagne. Pour le côté équilibré, on repassera ! ;) Du coup je passe m’acheter une salade et une grande bouteille d’eau avant de retourner au bureau, histoire de bien déjeuner (même s’il est 14h…).

En fin d’après-midi, après le boulot, je fais une séance du Défi Marche de Décathlon. C’est super dur, mais j’arrive à faire 5kms en moins d’une heure, malgré le fait que mon mollet me fasse super mal. Je rentre à la maison fatiguée, en sueur mais satisfaite ! :) Je me commande un petit plateau de sushi qui met pas loin de 2h à arriver, du coup je ne les mange pas tous vu que je n’ai plus faim…

Jeudi 30/03

Je me réveille toute courbaturée et sans vraiment avoir faim. Du coup, j’opte pour un petit déjeuner léger : compote de pommes/fraises, du thé et deux biscuits petit déjeuner (dont je ne suis même plus fan…). Le midi, je teste le concept de Chic, un pique-nique et reçoit donc mon repas au bureau : une salade de tomates au bleu-oeuf mollet-mache, un sandwich au pastrami et un moelleux au chocolat. Je vous en reparlerai d’ailleurs très bientôt sur le blog ! ;)

Lorsque je termine ma journée de bureau, l’amoureux me propose de le rejoindre avec un ami au Red Lion de la plage… J’accepte et je me fais encore 30mn de marche pour les rejoindre ! Une bière, ça se mérite ;) En rentrant à la maison, on a envie d’une pizza et on passe une commande, avant de se caler devant The Walking Dead !

Vendredi 31/03

Après un petit déjeuner traditionnel, je file au bureau mais vers les coups de 10h, j’ai super faim. Je résiste tant bien que mal jusqu’à 11h, où je craque et me prend un croissant. Lors de ma pause déjeuner à 13h, je limite les dégâts et prend une salade avec du thon et des crudités, ainsi qu’un yaourt 0% en dessert. Je grignote un peu de lapin au chocolat dans l’après-midi, parce que clairement je m’ennuie et j’ai envie de chocolat. Oui, sur ce coup là, mon cerveau me joue encore des tours parfois…

Le soir, on dine légèrement avec l’amoureux car on doit se coucher tôt ! Parce que le weekend qui arrive s’annonce assez fou ! ;)

Samedi 01/04 et dimanche 02/04

Réveil 4h45 un samedi matin. Mais c’est pour la bonne cause puisque nous passons le weekend à Disneyland Paris ! En effet, j’ai été invitée à découvrir le parcours en avant-première du Run Disney, et le weekend s’annonce donc sportif ! On petit-déjeune donc dans le train de barres de céréales, et j’ai du coup hâte d’être au déjeuner ! Celui-ci s’annonce plutôt healthy. J’opte pour un bagel au saumon, de la salade de quinoa, de la tomate-mozza, etc…

La journée à Disneyland continue, et on se retrouve tous à 17h en salle de sport pour tester deux activités. J’opte pour l’activité Fitness/Stretching avec Paula Radcliffe (détentrice du record du monde féminin de marathon !) et j’en bave pendant plus de 30 minutes, mais ça fait un bien fou ! Bon le lendemain, j’avais des courbatures de fou haha. Le soir, au diner d’influenceurs, on se sert au buffet et je prends des lasagnes végétariennes avec de la salade et des crudités.

Le lendemain matin, lever 5h55 pour parcourir 5km dans le parc vide ! Je me mets dans le groupe « Marche Rapide » et c’est parti ! Cette expérience est juste dingue, et je n’arrive pas à en croire mes yeux, encore moins quand je me retrouve en sandwich entre Mickey et Dingo ! :) Je fais 5km en 1h30 (parce qu’on s’arrête souvent haha) et je suis d’une forme olympique quand je rentre à l’hôtel sur les coups de 8h. Une petite douche et hop, on part bruncher !

Après le brunch, on peut profiter du parc à fond ! Au final, on fait 23kms dans la journée, autant vous dire qu’on a bien profité ;) On s’arrête faire une pause déjeuner (enfin à 15h…) au Annette’s Diner où on s’accorde un cheat meal, parce qu’on l’a mérité ! Le soir, je rentre sur Paris à l’hôtel et je suis tellement fatiguée que je n’ai même pas le courage de dîner. Ce n’est pas grave, j’ai des réserves ;)

Lifestyle

Carnet de Bord // A Better Me, semaine 32

28 mars 2017 16 commentaires

La semaine dernière, 31ème de ma reprise en main, était placée sous le signe d’un corps en pleine défaillance technique mais d’un meilleur équilibre. Cette semaine, on peut dire qu’on est dans la continuité, avec quelques petites séquelles physiques mais rien de bien méchant. Disons qu’il faut juste parfois s’écouter, au lieu de vouloir faire pour faire :)

Lundi 20/03

Je commence donc ma semaine totalement bloquée au niveau du cou et du dos. Trop de chance, j’arrive à décrocher un rendez-vous en urgence chez mon ostéo, afin qu’il me remette tout ça en place ! Forcément, à cause de la douleur, je n’ai pas grand appétit… Le matin, je prends donc un yaourt 0% aux fraises, un peu de muesli au chocolat et un grand mug de thé. Pour le déjeuner, c’est lunchbox maison, avec des pâtes au persil (dénichées chez Naturalia, une tuerie !), des haricots verts, du jambon cru. En guise de dessert, je me prends un bout de fromage de brebis avec une tranche de pain complet bio.

Le soir, je file chez l’osteo (qui me conseille de ne pas forcer sur mon dos et mon cou pendant quelques jours) et rentre à la maison, où nous avons organisé un apero avec des amis devant le débat de la présidentielle. Mais je suis tellement fatiguée de l’osteo que je file me coucher à 22h, après avoir grignoté un peu de charcuterie et de tomates séchées…

Mardi 21/03

J’ai super mal dormi, du coup je me réveille un peu patraque. Je n’ai pas faim du tout mais je me force à partir au bureau avec au moins un yaourt, un fruit et du thé dans le ventre, surtout que j’ai décidé d’aller au bureau à pied. 1h de marche en bord de mer, au moins 1 avantage à la grève de bus qui m’oblige à prendre mes pieds ce matin ;)

Avec mon dos bloqué, j’ai en effet dû repousser d’une semaine le début de mon programme AbsoluteBody donc j’essaye de me bouger comme je peux en attendant !

Le midi, je termine ma lunchbox de la veille qui était plus que copieuse, et ça me cale une bonne partie de l’après-midi. Le soir, on file chez Ikea avec l’amoureux, et on s’arrête dîner à Burger King. Eh bien vous savez quoi ? Je n’ai même pas réussi à finir mon menu. Je sais pas, trop de gras, pas de kiff à manger mon burger et mes frites. Prochaine étape ? Si on essayait de ne plus avoir envie de BK quand je passe devant ? ;)

Mercredi 22/03

Rebelote, à cause du gras de la veille au soir, je me lève barbouillée. Je me fais une mason jar de lait de coco Rebel Kitchen au chocolat (en vente chez Naturalia) et une barre de céréales Jordans aux pommes. La matinée se passe sans vraiment avoir faim, et j’attends patiemment jusqu’au déjeuner. On file manger en bord de mer avec des collègues, et je prends une salade composée avec du Coca Light, même si au final je n’en bois pas vraiment.

La bouteille de Coca Light 50cl finira par me tenir 3 jours quand même.

Le soir, je suis seule à la maison mais je n’ai pas hyper faim, du coup je me fais une soupe avec un yaourt en guise de dessert.

Jeudi 23/03

Petit déjeuner salé ce matin, avec du jambon, un peu de fromage et deux tartines de pain complet. De quoi tenir la mâtinée, même si je commence à avoir sérieusement faim vers 12h30. Pour le déjeuner, j’opte pour du pain complet, de la pancetta, un peu de fromage frais et des carottes :)

Vers 17h, je pars du bureau car je dois aller tester la nouvelle carte des cocktails du Mama Shelter (dont on reparlera prochainement sur le blog !). Un chouette moment, très sympa ! Je rentre à la maison vers 20h mais je n’ai pas du tout faim, du coup je me fais du thé et préfère écouter mon corps plutôt que de me forcer à manger, pour manger.

Vendredi 24/03

Un peu de muesli, un yaourt entier à la noix de coco et du thé vert, voilà mon petit déjeuner ! Forcément, vers 10h30, j’ai hyper faim… Mais c’est ma faute, pas faim au lever, je me suis quand même pris un petit déjeuner mais sans protéines :/ Je file donc vers 11h dans la cuisine de Wiko où j’ai un peu de fromage, et je prends un mini bout, histoire de me caler.

Le midi, je me commande des sushis avec une salade de choux et une salade de concombre en complément, pour avoir des protéines mais aussi des légumes. Le soir, c’est apéro entre copines et j’en profite, tout en restant plutôt raisonnable (je grignote pas mal de crudités, un peu de charcuterie et de gâteaux apéritifs, mais sans plus).

Samedi 25/03 et dimanche 26/03

Je me réveille le matin avec un gros mal de ventre, du coup je n’ai vraiment pas faim. J’opte quand même pour un mug de thé vert et une compote de pommes allégée, histoire de tenir la mâtinée. Je pars à Aix en Provence pour l’inaguration de la toute nouvelle boutique Jimmy Fairly, sous un vrai déluge de pluie ! Je rentre à Marseille pour le déjeuner, et on se fait un plat de gnocchis à la tomate et basilic avec l’amoureux :)

Après avoir bien profité de notre après-midi à la jardinerie, où nous sommes allés acheter de quoi faire pousser tomates et aromates sur nos balcons, on rentre à la maison et on décide de se faire une petite raclette. :) Tomates, pommes de terre violettes, de la charcuterie et du fromage : le bonheur quoi !

Le dimanche matin, je me réveille difficilement à cause du changement d’heure. Je me prends une boisson Rebel Kitchen au lait de coco et thé matcha, avec deux mini chocolatines Picard. Cela me cale largement jusqu’à l’heure du déjeuner, sur les coups de 13h30. L’amoureux nous prépare une pizza, avec de la sauce tomate au basilic, du jambon et des olives. On met un peu de mozza fraiche à part, avec de l’huile d’olive à la mandarine. Un régal.

L’après-midi, comme il fait super beau, on décide d’aller se promener. 1h de marche environ en bord de mer, ça ne peut faire que du bien ! On revient ensuite en vélo, et je me dis que les vélibs marseillais sont trop galères, mais qu’avoir mon propre vélo ne serait pas une mauvaise idée ! ;) Le soir, on termine les restes de la raclette, en rajoutant en plus des carottes. Et je file me coucher tôt, car le changement d’heure ne me réussit absolument pas ! ^^

Lifestyle

Carnet de Bord // A Better me, semaine 31

20 mars 2017 10 commentaires

Comme dirait l’autre, les semaines se suivent et se ressemblent à peu près. J’ai réussi à me créer une routine matinale, même si niveau petit déjeuner, c’est très aléatoire en fonction de mon appétit ces derniers jours. Il faut dire qu’une grosse migraine m’a encore assommée la moitié de la semaine, et dans ces cas là, je ne suis pas dans les meilleures dispositions pour faire de bons repas ou pour avoir un peu d’appétit :/

Côté balance, mis à part après mon retour de Barcelone où je me suis pesée car mes collègues avaient trouvé que j’avais maigri (eh oui -2.5kg en 3 jours… ca se voit !), j’ai décidé de ne plus monter sur la balance. Pourquoi ? Parce que :

mon poids m’importe peu (je rappelle que je ne fais pas cette démarche pour perdre 20 kilos ^^)
j’ai l’impression d’avoir minci mais la balance me dit souvent le contraire (du coup, peut être qu’on commence à faire des muscles la dedans ??)

Cette 31ème semaine est donc sans surprise dans la continuité des autres !

Lundi 13/03

Je ne travaille pas aujourd’hui car je dois passer un entretien et aller chez le médecin. Je me lève toutefois vers les coups de 7h30 (soit une grosse heure plus tard que les jours où je travaille) mais comme je suis assez stressée par ma journée, je n’ai pas super faim. Je me prépare quand même un bol de muesli avec un yaourt entier, afin d’avoir quelque chose dans l’estomac.

Mon entretien qui a lieu en fin de mâtinée se passe très bien, et cela m’enlève déjà un poids en moins. Comme j’ai rendez-vous chez le médecin entre midi et deux, je décide de manger en rentrant, sur les coups de 14h. Ca sera un plat de pâtes complètes avec un peu de comté et de la sauce tomates aux olives. Un délice !

Histoire de profiter de cette journée « off », on va faire les courses avec l’amoureux, et j’essaye de limiter à fond tous les aliments qui sont source de tentation. Je m’autorise juste un paquet de B Ready de Nutella, qu’au final je ne toucherai pas de la semaine. (Mais il est là, au cas où…)

Le soir, on a envie de se commander des sushis, et on passe une petite commande chez Sushi Shop. Je prends un plateau moins gros que les dernières fois et ça me suffit amplement !

Mardi 14/03

Je me lève avec une sensation de faim donc je me prépare mon assiette habituelle : blanc de dinde, carré frais 0% avec un peu de pain au mais, des fruits et du thé vert. Le midi, je mange avec une collègue de bureau et là aussi, j’essaye d’être raisonnable : bagel au poulet et pesto, mini cheesecake en dessert et un jus de pomme et menthe pour accompagner le tout !

Le soir, on fait l’apéro entre amis, et je me rue surtout sur les crudités avec du houmous. J’essaye de ne pas trop manger de fromage, même si c’est très tentant de l’avoir sous le nez toute la soirée ! Au final, je ne fais pas d’excès et comme on est tous un peu fatigués, je file dormir sur les coups de 22h.

Mercredi 15/03

La migraine étant arrivée la veille en fin de journée, je me lève le matin pas très bien. Je n’ai même pas faim, mais je me force à prendre du thé et des biscuits petit déjeuner aux céréales et miel, afin de partir au bureau avec quelque chose dans le ventre.

Le midi, j’ai surtout soif, donc je bois pas mal d’eau et me prend une salade composée à côté de mon boulot, histoire de ne pas sauter de repas. Même si la faim est loin d’être là…

Le soir, l’amoureux a encore envie de faire un apéro avec des amis mais je lui dis que je ne vais pas pouvoir me faire 4 apéros 4 soirs de suite ! Du coup on reporte à la semaine d’après, mais j’avoue que c’est dans ces moments là que je me souviens combien ce n’est pas toujours facile de faire attention à son alimentation quand on vit à deux.

Jeudi 16/03

La faim n’est toujours pas là, du moins pas assez pour me faire une assiette complète. Alors je me prends un mug de thé, un yaourt au fruit 0% et du muesli. Evidemment, sur les coups de 11h, je meurs de faim. Je grignote donc 2 biscuits Granola avec un mug de thé, histoire de patienter jusqu’à 13h, heure de la pause déjeuner.

Au déjeuner, je prends des baby carottes, de la coppa à la coupe au supermarché, du pain et un peu de fromage, et voilà mon repas du midi, qui me cale jusqu’au soir. Après le boulot, je file à un apéro « networking » où je m’autorise juste un verre de vin rouge et quelques panisses. En rentrant à la maison sur les coups de 21h30, je ne me fais pas à manger car je n’ai pas faim, d’autant que la migraine est toujours la :/

Vendredi 17/03

Je n’ai pas du tout faim quand je me lève et ma migraine me fait bien trop mal à la tête. A vrai dire, j’ai juste envie de m’enfermer dans le noir et ne plus avoir mal. Je décide de prendre un berlingot SoShape, car je sais que ça passe tout seul et que ça va me caler jusqu’à l’heure du déjeuner environ.

Je commence à avoir faim sur les coups de midi, et comme j’ai 0 inspiration pour manger, je me reprends des baby carottes, du jambon cru à la coupe et beaucoup d’eau. Le soir, je dois aller fêter la Saint Patrick avec une amie mais j’ai tellement mal à la tête que je préfère rentrer chez moi. Je me fais une soupe de légumes verts et beaucoup d’eau, et file me coucher vers 23h.

Samedi 18/03 et dimanche 19/03

Je me lève le samedi matin de bonne heure, car j’ai pas mal de trucs à faire avant que l’amoureux ne rentre du travail l’après-midi. Comme j’ai faim, je me fais une assiette avec du jambon cru, un peu de fromage 0%, du pain au mais et un grand mug de café au lait de riz. Dans l’après-midi, je me bloque le dos et le cou, du coup je m’endors comme une masse tellement j’ai mal. Je me réveille sur les coups de 19h30, toute groggy. On se fait un plat de gnocchi histoire d’avoir quelque chose dans le ventre, même si je n’ai pas super faim. Je retourne me coucher vers 22h, après avoir pris 3 tonnes d’anti-douleurs.

Je me lève le lendemain matin et je suis juste dégoutée de voir le beau ciel bleu, parce que j’ai envie de sortir faire de la marche rapide mais avec mon dos et mon cou qui me font horriblement mal, je préfère rester à la maison. Je me prépare un petit déjeuner et je reste à la maison, tranquillement. Le midi, l’amoureux rentre du travail et on se fait des raviolis frais au poulet et un plat de haricots verts en accompagnement.

L’après-midi, ça va un peu mieux donc on file acheter un peu de déco avec l’amoureux, même si je suis pas au top de ma forme. Le soir, il a un apéro avec des amis mais je préfère me reposer à la maison, et je me prépare un fond de pâtes avec des tomates, avant de préparer une lunchbox pour le lendemain midi.

En conclusion ? Cette semaine a été riche en émotions et aussi en petits maux du corps qui ne sont pas toujours faciles à gérer, mais j’ai réussi à ne pas trop faire d’écarts ! J’espère arriver à me faire remettre par mon osthéo rapidement pour pouvoir commencer le programme AbsoluteBody car j’ai vraiment vraiment vraiment envie de me bouger et de faire le plein d’énergie :)