Une rentrée sans stress : 6 astuces que j’ai testé et approuvé

Une rentrée sans stress : 6 astuces que j’ai testé et approuvé

Bon, pour être honnête, je ne connais pas du tout le concept de la rentrée. En effet, je n’ai pas vraiment arrêté de l’été ! Mais peut-être avez-vous eu la chance de partir en vacances ces dernières semaines ? La rentrée peut alors être source de stress ! J’ai donc eu envie de vous donner quelques conseils pour vous aider à vous sentir bien en ce début d’année.

PS : Tous les produits présentés dans cet article viennent du site Mieux que des Fleurs. J’ai l’énorme chance de collaborer avec eux en cette fin d’année ! 💜 Prêts à découvrir mes conseils pour une rentrée sans stress ?

Prendre du temps pour soi chaque matin

Si dès le réveil, vous vous mettez en mode stress, la journée va être horrible. Croyez moi : pendant des années, j’allumais directement mon ordinateur pour travailler alors que je venais à peine de me lever. Je pensais bien faire, mais je ne faisais qu’alimenter mon stress.

Depuis, je prends 1h au réveil, pour prendre le temps. Je me lève tranquillement, je me cale avec un bon thé devant une série ou la télé, je me fais un petit soin capillaire ou un masque visage… Bref, je commence la journée lentement.

J’ai aussi depuis quelques jours un nouveau rituel. Grâce à la petite box 30 jours de Défis Bonheur, je tire chaque matin une petite carte 100% feel good. Des défis tout simples comme prendre quelqu’un dans ses bras, sourire aux gens… J’adore l’idée, et cela me fait sourire de bon matin.

Si vous ne pouvez pas vous accorder autant de temps le matin, pas de souci. Prendre le temps de boire tranquillement son café, dans le calme, cela suffit amplement pour ne pas commencer la journée sur les chapeaux de roue.

Le CBD, un petit coup de pouce pour lutter contre l’anxiété

J’en ai déjà parlé à plusieurs reprises sur le blog, mais je consomme du CBD depuis plusieurs années. C’est vraiment l’une des solutions que j’ai trouvé pour lutter au quotidien contre mon anxiété. N’hésitez pas à vous pencher sur le sujet pour une rentrée sans stress.

Ne fumant pas, je le consomme essentiellement sous forme d’huiles. Je prends généralement de l’huile 10%, mais j’avais envie de tester d’autres huiles pour voir l’effet. La marque Equilibre CBD, que j’avais envie d’utiliser depuis un petit moment, propose un pack découverte. Il contient 4 petites fioles d’huile CBD avec 4 dosages différents : 5%, 10%, 15% et 20%.

Chaque fiole contient l’équivalent de 60 gouttes, sachant que 3 gouttes suffisent. J’utilise l’huile de CBD généralement le soir, mais dans les grosses journées de stress, je n’hésite pas à en prendre aussi en journée. Il n’y a aucun phénomène d’accoutumance ni de somnolence. Par contre, on est plus apaisés et moins stressés !

Grâce à Mieux que des Fleurs, j’ai testé aussi le chocolat au CBD ! C’est très bon et j’ai été très surprise par le côté croustillant des graines de chanvre. J’ai eu un coup de coeur pour la tablette de chocolat noir, parce que c’est le type de chocolat que je consomme le plus ;) Parfait pour prendre un petit carré le soir, devant sa série préférée.

S’organiser des soirées cocooning

En parlant de séries préférées, voilà un conseil qui vous permet de souffler le soir ! Une fois la journée de travail terminée (et les enfants couchés !), on s’installe sous son plaid, on tamise les lumières et on se cale devant son film ou sa série préférée. On laisse le téléphone loin de soi et on se détend.

Pour une ambiance encore plus cocooning, moi j’adore éteindre un max de lumières et laisser qu’une guirlande lumineuse et quelques bougies. Je n’ai pas encore osé faire brûler ma nouvelle bougie LOVE parce qu’elle est beaucoup trop jolie. Et puis, comment ne pas craquer pour sa couleur girly ? C’est un véritable atout déco chez moi ! Je l’ai d’ailleurs mise sur mon bureau. Mais je ne résiste pas à une bougie senteur linge propre ou fleur d’oranger… Il n’y a rien de plus apaisant !

PS : si vous avez un.e chéri.e, n’hésitez pas à demander un petit massage de temps en temps ! Ca détend ;)

Agencer son espace de travail pour s’y sentir bien

Pour cette astuce, tout dépend de votre activité professionnelle. Vous le savez, je travaille de chez moi, donc je peux organiser mon espace de travail comme je le souhaite. Beaucoup diraient que mon coin bureau est un bazar monstre, mais moi ça me réconforte. J’ai plein de gadgets à portée de main, j’ai des petits souvenirs, des plantes, des photos…

Je faisais cela aussi quand je travaillais en open space. J’essayais toujours de personnaliser un peu mon bureau, en y mettant une plante ou un petit objet déco pour me sentir comme chez moi. Croyez-moi, ça rend l’environnement de travail bien plus agréable !

Une petite plaque Boss Lady pour me rappeler qui est la boss ici !

S’octroyer du temps pour avoir une activité physique

La Amélie d’il y a 1 an ne vous aurait sûrement pas donné ce conseil pour une rentrée sans stress ! Mais le fait est que je me suis mise au sport depuis 6 mois environ et au yoga depuis près d’un an, et que je vois les effets positifs ! Ce que je considérais être du temps perdu pour aller au sport ou me bouger est très bénéfique. Certes, cela me demande de moduler un peu mon emploi du temps pour caser ces activités dans un planning bien chargé, mais les bénéficies sont tops.

Je me sens bien plus en forme, mais surtout bien moins stressée depuis que j’ai mis cela en place ! Si vous n’avez pas le temps ni l’envie d’aller faire du sport, prenez juste le temps de marcher un peu chaque jour. Cela peut être descendre du métro ou du bus un arrêt avant, aller vous dégourdir les jambes pendant la pause déj… Mieux vaut un petit effort que de rester devant votre ordinateur toute la journée.

Envoyer des messages ou appeler les amis quand on a un petit coup de mou

Même si la plupart du temps, je suis plutôt optimiste et de bonne humeur, il m’arrive parfois d’avoir des coups de mou comme tout le monde. Des jours où je me sens nulle, illégitime dans mon boulot, où rien ne va… Dans ces cas là, je n’hésite pas à envoyer des messages à mes meilleurs amis ou à proposer d’aller prendre un verre ou un café pour souffler.

Et vous ? Quelles sont vos astuces pour une rentrée sans stress ? N’hésitez pas à les partager avec les autres lecteurs en commentaire !

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Blogueuse lifestyle à tendance feel good, je blogue depuis près de 10 ans !

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12 Commentaires

  1. DreyJu
    12 septembre 2022 / 13 h 51 min

    Merci Amélie pour toutes ces bonnes idées. Pour ma part, c’est la méditation qui est une belle découverte. Dès que je me sens pas bien je souffle et je respire comme on m’a appris et je dois dire que cela m’aide pas mal.

    • Amelie
      Auteur/autrice
      12 septembre 2022 / 15 h 08 min

      Ah la méditation, c’est top ça ! Je le fais aussi grâce au yoga :)

  2. Mookie
    12 septembre 2022 / 15 h 30 min

    Ce soir c’est reprise du step !! Rien de tel qu’un bon cardio pour évacuer le stress !!

    • Amelie
      Auteur/autrice
      12 septembre 2022 / 19 h 49 min

      aaaah ça va te faire du bien ! :)

  3. Elizec
    12 septembre 2022 / 16 h 08 min

    De très bonnes idées cadeaux comme le rituel du matin ou la plaque de bureau, merci pour cet article !

    • Amelie
      Auteur/autrice
      12 septembre 2022 / 19 h 49 min

      De rien ! ;)

  4. Virginie B
    12 septembre 2022 / 21 h 05 min

    Cool ces astuces !!!! Elles me plaisent toutes mais je ne les ai pas encore toutes adoptées ! Du moins pour le sport … mais c’est un objectif que j’ai, de me programmer 2 séances de pipâtes par semaine. Je pense que l’objectif est atteignable et raisonnable par rapport à mon rythme de vie pro et familial. Et je songe aussi à décorer mon bureau que j’ai à la crèche. Il est souvent en fouilli et nous le partageons à plusieurs avec la directrice et j’aimerais bien le dévorer plus pour y être mieux.
    Après pour le reste j’ai déjà adopté la déco bougie et senteurs cocooning et le temps du matin. Un vrai essentiel pour moi.

    • Amelie
      Auteur/autrice
      13 septembre 2022 / 9 h 00 min

      J’espère que tu pourras atteindre tes objectifs ! :)

  5. Isabelle/pegase arc en ciel
    12 septembre 2022 / 21 h 16 min

    Bonjour,
    j’adore le concept de la box 30 jours de défis bonheur. Merci pour ces astuces. Tes « bonjours » en story sur instagram sont toujours mignons/rigolots et peuvent eux aussi donné la « première banane » de la journée. Merci

    • Amelie
      Auteur/autrice
      13 septembre 2022 / 9 h 00 min

      Merci Isabelle :)

  6. victoria
    13 septembre 2022 / 17 h 54 min

    Et les gens qui travaillent, on fait comment pour prendre le temps?

    • Amelie
      Auteur/autrice
      13 septembre 2022 / 20 h 51 min

      Ah, parce que moi je ne travaille pas ? ;)

      Je pense que prendre 10mn le matin ou le soir pour méditer ou souffler un peu, c’est largement faisable même quand on travaille.