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L’an dernier, j’ai eu la chance de collaborer pendant quelques mois avec l’e-shop Mieux que Des Fleurs, spécialisé dans les idées cadeaux tendances et abordables. En cette rentrée, j’ai donc eu envie de retourner faire un tour sur leur site pour vous donner des idées d’auto-cadeaux. Des petites attentions à faire à soi-même (ou bien à ses proches !) pour vivre plus sereinement la rentrée.

Plus globalement, cet article est aussi fait pour vous donner des idées de pratiques ou de routines bien-être à mettre en place dès maintenant pour vivre plus sereinement la rentrée. Et de façon plus générale, mieux vivre au quotidien !

Des cartes pour se mettre au yoga

30 cartes pour apprendre le yoga – 14,90€

Vous le savez peut-être (si vous me suivez régulièrement) mais je pratique le yoga depuis 2 ans environ, au moins 1 fois par semaine. Une pratique qui m’aide beaucoup à être moins stressée au quotidien. Et cela a aussi un effet bénéfique sur mon corps, me permettant d’être un peu moins rouillée qu’avant.

Je vous reparlerai très vite des bienfaits du yoga sur le blog, qu’on le pratique seul.e, en groupe, à la maison ou en studio. En attendant, je trouve l’idée de ces cartes plutôt sympa pour apprendre les postures de base du yoga !

Du thé au CBD en dosettes

Coffret de thés et infusions au CBD en dosettes – 17,90€

Si j’ai l’habitude de consommer du CBD sous forme d’huile, je l’ai aussi testé en infusion. Sous cette forme, c’est également très agréable à consommer, à condition de l’associer à un corps gras comme du lait. Ce coffret contient du thé vert, du thé noir et du Rooibos au CBD, pour découvrir cet ingrédient bien-être.

Une balle anti-stress

Balle anti-stress shiba – 10,90€

Alors, cette petite balle anti-stress beaucoup trop mignonne, c’est un de mes objets préférés ! Je l’ai sur mon bureau depuis un peu plus d’un an et je l’adore. Elle me sert parfois de défouloir quand je suis stressée ! Elle est assez solide, on peut donc s’en donner à coeur joie avec.

Des masques beauté

Lot de 4 masques beauté Rare – 17,90€

Rien de plus plaisant que de prendre quelques minutes pour soi, le soir. Après une longue journée de boulot, prenez le temps de faire un masque ou au moins, de vous accorder un petit moment beauté. Vous allez voir, ça fait un bien fou !

Une bougie personnalisée

Bougie personnalisée – à partir de 29,90€

Le soir, pour créer une ambiance cocooning à la maison, pensez aux bougies ! J’aime bien m’éclairer uniquement à la bougie le soir, pendant que je regarde Netflix. J’aime beaucoup le principe des bougies personnalisées de Mieux que Des Fleurs, qui peut également être une bonne idée cadeau.

Un kit gourmand

Kit DIY oursons à la guimauve – 24,90€

Bon, on est d’accord : une petite douceur, ça réconforte ! Après une dure journée, ou en cas de stress, un petit ourson à la guimauve permet de s’adoucir. Encore plus si on a pris le temps de les fabriquer soi-même !

Un puzzle

Puzzle penis – 24,90€

Alors, rien ne vous oblige à opter pour ce puzzle en particulier (même si je le trouve fun !). Mais le puzzle, selon moi, c’est une activité très relaxante. Comme le coloriage ou les mots croisés. Des adeptes par ici ?

De l’encens

Coffret d’encens 40 bâtons Bloom – 29,90€

Terminons cet article avec un autre produit qui permet de créer une ambiance apaisante à la maison. L’encens a une odeur qui me plait beaucoup, et pour moi c’est synonyme de détente. Celui de la marque française Bloom sent délicieusement bon : je l’ai à la maison et je l’utilise régulièrement !

Le bon plan

La rentrée est souvent synonyme de nouveaux projets et pourquoi pas de lancement de site internet. Créez gratuitement votre site web d’essai dès maintenant. Pas de carte de crédit requise. Découvrez comment faire pour avoir un site à votre image en cliquant sur le lien précédent.

Bon, pour être honnête, je ne connais pas du tout le concept de la rentrée. En effet, je n’ai pas vraiment arrêté de l’été ! Mais peut-être avez-vous eu la chance de partir en vacances ces dernières semaines ? La rentrée peut alors être source de stress ! J’ai donc eu envie de vous donner quelques conseils pour vous aider à vous sentir bien en ce début d’année.

PS : Tous les produits présentés dans cet article viennent du site Mieux que des Fleurs. J’ai l’énorme chance de collaborer avec eux en cette fin d’année ! 💜 Prêts à découvrir mes conseils pour une rentrée sans stress ?

Prendre du temps pour soi chaque matin

Si dès le réveil, vous vous mettez en mode stress, la journée va être horrible. Croyez moi : pendant des années, j’allumais directement mon ordinateur pour travailler alors que je venais à peine de me lever. Je pensais bien faire, mais je ne faisais qu’alimenter mon stress.

Depuis, je prends 1h au réveil, pour prendre le temps. Je me lève tranquillement, je me cale avec un bon thé devant une série ou la télé, je me fais un petit soin capillaire ou un masque visage… Bref, je commence la journée lentement.

J’ai aussi depuis quelques jours un nouveau rituel. Grâce à la petite box 30 jours de Défis Bonheur, je tire chaque matin une petite carte 100% feel good. Des défis tout simples comme prendre quelqu’un dans ses bras, sourire aux gens… J’adore l’idée, et cela me fait sourire de bon matin.

Si vous ne pouvez pas vous accorder autant de temps le matin, pas de souci. Prendre le temps de boire tranquillement son café, dans le calme, cela suffit amplement pour ne pas commencer la journée sur les chapeaux de roue.

Le CBD, un petit coup de pouce pour lutter contre l’anxiété

J’en ai déjà parlé à plusieurs reprises sur le blog, mais je consomme du CBD depuis plusieurs années. C’est vraiment l’une des solutions que j’ai trouvé pour lutter au quotidien contre mon anxiété. N’hésitez pas à vous pencher sur le sujet pour une rentrée sans stress.

Ne fumant pas, je le consomme essentiellement sous forme d’huiles. Je prends généralement de l’huile 10%, mais j’avais envie de tester d’autres huiles pour voir l’effet. La marque Equilibre CBD, que j’avais envie d’utiliser depuis un petit moment, propose un pack découverte. Il contient 4 petites fioles d’huile CBD avec 4 dosages différents : 5%, 10%, 15% et 20%.

Chaque fiole contient l’équivalent de 60 gouttes, sachant que 3 gouttes suffisent. J’utilise l’huile de CBD généralement le soir, mais dans les grosses journées de stress, je n’hésite pas à en prendre aussi en journée. Il n’y a aucun phénomène d’accoutumance ni de somnolence. Par contre, on est plus apaisés et moins stressés !

Grâce à Mieux que des Fleurs, j’ai testé aussi le chocolat au CBD ! C’est très bon et j’ai été très surprise par le côté croustillant des graines de chanvre. J’ai eu un coup de coeur pour la tablette de chocolat noir, parce que c’est le type de chocolat que je consomme le plus ;) Parfait pour prendre un petit carré le soir, devant sa série préférée.

S’organiser des soirées cocooning

En parlant de séries préférées, voilà un conseil qui vous permet de souffler le soir ! Une fois la journée de travail terminée (et les enfants couchés !), on s’installe sous son plaid, on tamise les lumières et on se cale devant son film ou sa série préférée. On laisse le téléphone loin de soi et on se détend.

Pour une ambiance encore plus cocooning, moi j’adore éteindre un max de lumières et laisser qu’une guirlande lumineuse et quelques bougies. Je n’ai pas encore osé faire brûler ma nouvelle bougie LOVE parce qu’elle est beaucoup trop jolie. Et puis, comment ne pas craquer pour sa couleur girly ? C’est un véritable atout déco chez moi ! Je l’ai d’ailleurs mise sur mon bureau. Mais je ne résiste pas à une bougie senteur linge propre ou fleur d’oranger… Il n’y a rien de plus apaisant !

PS : si vous avez un.e chéri.e, n’hésitez pas à demander un petit massage de temps en temps ! Ca détend ;)

Agencer son espace de travail pour s’y sentir bien

Pour cette astuce, tout dépend de votre activité professionnelle. Vous le savez, je travaille de chez moi, donc je peux organiser mon espace de travail comme je le souhaite. Beaucoup diraient que mon coin bureau est un bazar monstre, mais moi ça me réconforte. J’ai plein de gadgets à portée de main, j’ai des petits souvenirs, des plantes, des photos…

Je faisais cela aussi quand je travaillais en open space. J’essayais toujours de personnaliser un peu mon bureau, en y mettant une plante ou un petit objet déco pour me sentir comme chez moi. Croyez-moi, ça rend l’environnement de travail bien plus agréable !

Une petite plaque Boss Lady pour me rappeler qui est la boss ici !

S’octroyer du temps pour avoir une activité physique

La Amélie d’il y a 1 an ne vous aurait sûrement pas donné ce conseil pour une rentrée sans stress ! Mais le fait est que je me suis mise au sport depuis 6 mois environ et au yoga depuis près d’un an, et que je vois les effets positifs ! Ce que je considérais être du temps perdu pour aller au sport ou me bouger est très bénéfique. Certes, cela me demande de moduler un peu mon emploi du temps pour caser ces activités dans un planning bien chargé, mais les bénéficies sont tops.

Je me sens bien plus en forme, mais surtout bien moins stressée depuis que j’ai mis cela en place ! Si vous n’avez pas le temps ni l’envie d’aller faire du sport, prenez juste le temps de marcher un peu chaque jour. Cela peut être descendre du métro ou du bus un arrêt avant, aller vous dégourdir les jambes pendant la pause déj… Mieux vaut un petit effort que de rester devant votre ordinateur toute la journée.

Envoyer des messages ou appeler les amis quand on a un petit coup de mou

Même si la plupart du temps, je suis plutôt optimiste et de bonne humeur, il m’arrive parfois d’avoir des coups de mou comme tout le monde. Des jours où je me sens nulle, illégitime dans mon boulot, où rien ne va… Dans ces cas là, je n’hésite pas à envoyer des messages à mes meilleurs amis ou à proposer d’aller prendre un verre ou un café pour souffler.

Et vous ? Quelles sont vos astuces pour une rentrée sans stress ? N’hésitez pas à les partager avec les autres lecteurs en commentaire !

Etre anxieuse fait partie de moi. Comme dirait ma mère, « c’est de naissance ». J’ai toujours été quelqu’un de stressée, d’anxieuse… Même si cela fait partie de moi, je dois avouer que ces derniers mois, j’ai eu envie de mettre plusieurs choses en oeuvre pour diminuer mon anxiété. Aujourd’hui, après plusieurs mois, j’ai eu envie de faire un petit article pour vous expliquer ce que j’ai mis en place concrètement. Découvrez vite mes conseils pour réduire son anxiété.

Pratiquer le yin yoga

Depuis le mois de Novembre, je pratique chaque jeudi soir le yin yoga. C’est un yoga très doux, se concentrant uniquement sur de la méditation, de la respiration et des postures au sol que l’on tient plusieurs minutes pour détendre le corps et s’étirer.

Même si c’est un yoga très lent, ça n’en reste pas moins bénéfique pour le corps et pour l’esprit. Ce n’est pas toujours simple, certaines postures sont difficiles à tenir mais grâce à la respiration, on se relâche progressivement.

J’ai acheté de quoi le pratiquer aussi à la maison, notamment quelques postures simples qui ne nécessitent pas d’être corrigé par son professeur.

Pour les rochelais qui me lisent, je pratique le Yin Yoga chez Angele OM, rue Fleuriau.

Me mettre au sport avec un coach

Je me suis mise au sport avec un coach, tout d’abord pour des questions de santé. Mais je savais qu’avoir une pratique sportive régulière serait un moyen également pour moi de relâcher la pression et de me sentir moins stressée au quotidien.

Une fois par semaine, j’ai donc une heure de sport en session privé avec Sébastien, coach sportif à La Rochelle.

Ayant beaucoup de soucis d’articulations et de postures, pour l’instant, on travaille beaucoup sur cela. Avec du renforcement musculaire aussi et un bon travail sur ma respiration. Eh bien, là aussi, je commence déjà à voir les effets alors que je n’ai commencé que depuis début mars.

Ainsi, je sais que chaque mardi matin, au lieu de travailler, je prends du temps pour moi avec cette séance de sport. Et ça fait un bien fou de débrancher !

M’écouter davantage et me concentrer sur moi

top bun marseille

J’en avais déjà parlé à plusieurs reprises sur le blog ou sur Instagram, mais en 2022, j’ai décidé plus que jamais de m’écouter et de me faire passer avant les autres. Cela passe notamment par des changements de vie, comme mettre fin à ma relation après 2 ans et demi. Une relation dans laquelle je n’étais pas forcément épanouie, et qui me mettait pas mal de barrières pour être moi et prendre soin de moi.

J’ai décidé ainsi d’investir dans ma santé, avec donc ces cours de yoga et de sport chaque semaine. C’est un budget (environ 250€ par mois) mais clairement, je dois investir dans ma santé pour me sentir bien et surtout être en meilleure santé. C’est un luxe que je peux m’offrir et j’espère pouvoir le faire aussi longtemps que possible.

J’ai aussi décidé que j’allais bouger un peu plus. Je suis quelqu’un qui adore bouger et être dans d’autres villes (même si j’adore La Rochelle). Je vais donc essayer de délocaliser davantage mon travail pour aller dans d’autres villes, l’espace de quelques jours, afin de changer d’air. Parce qu’à chaque fois, ça me fait un bien fou !

Enfin, j’ai décidé de m’écouter vraiment et d’arrêter de faire plaisir aux gens. Ce n’est pas toujours facile, mais ça fait un bien fou de faire un peu de ménage autour de soi. Et cela laisse de la place aux nouvelles rencontres, qui peuvent être bien plus positives !

Prendre des compléments

Je prends régulièrement des compléments pour lutter contre mon anxiété. J’ai ainsi fait une cure adaptée à mes besoins avec Cuure (30% de remise sur votre première commande avec le code AMELIE391).

Je prends aussi régulièrement du CBD. Je vous invite à lire l’article que j’avais consacré à ce type de produits sur le blog il y a quelques mois déjà.

C’est comme une sorte de traitement de fond, en somme, et ça m’aide beaucoup à être beaucoup moins anxieuse.

J’espère que cet article et mon expérience vous donneront des pistes pour réduire votre anxiété, si c’est quelque chose qui vous concerne !

J’avais partagé il y a quelques mois sur mon compte Instagram ma routine pour bien dormir. Depuis quelques années, j’avoue que mon sommeil n’est pas forcément bon. J’ai donc petit à petit mis en place une sorte de routine pour gagner en qualité de sommeil. Et même si les résultats n’ont pas été immédiats, ce sont des petites choses à mettre en place pour dormir comme un bébé !

Avant toute chose…

Avoir une routine permet de gagner en qualité de sommeil, mais il est important également d’avoir une literie de qualité et une chambre dans laquelle on se sent bien.

Depuis que j’ai changé ma literie il y a quelques semaines, j’ai amélioré ma qualité de sommeil. J’avais un vieux lit, qui craquait notamment pas mal. Ayant le sommeil léger, cela me réveillait à chaque fois. Il est également important d’avoir un bon matelas et de bons oreillers. J’ai opté depuis quelques années déjà pour un matelas assez ferme, comme le matelas Emma, dont le confort est inégalable. Ce matelas hybride propose un soutien parfait, grâce à la mousse Airgocell® et des ressorts ensachés. 

Trouver le matelas qui nous convient n’est pas toujours facile. Je vous conseille de lire des comparatifs des meilleurs matelas adultes et de les tester, si possible. Certaines marques vendues exclusivement en ligne proposent de les tester pendant une centaine de nuits, ce qui permet de se faire une bonne idée du confort !

Pour les oreillers, j’en ai testé un bon nombre, entre oreillers ergonomiques et oreillers plus classiques. 

Ma routine pour un meilleur sommeil

Comme pour les enfants, j’ai créé ma propre routine pour améliorer mon sommeil. Vous le savez, je suis assez stressée au quotidien, et forcément cela a un impact sur mon sommeil. Grâce à ma montre ScantWatch WITHINGS, j’ai ainsi pu suivre mes cycles de sommeil ces derniers mois et procédé ainsi à quelques ajustements.

1 – Privilégier les tisanes et infusions dès 16h

C’est peut-être l’âge, mais désormais, si je bois du café ou du thé en fin de journée, je peux être sûre que je vais avoir du mal à m’endormir le soir.

J’ai donc troqué ces boissons chaudes contre des tisanes et autres infusions. Sans forcément tomber dans le cliché de la petite camomille, j’ai trouvé des tisanes délicieuses que j’ai plaisir à boire en fin de journée. Et pour éviter les réveils nocturnes – parce que la tisane, c’est bon mais ça donne envie d’aller aux toilettes ! – je n’en consomme plus 1h avant d’aller dormir.

Voici quelques tisanes et infusions que j’aime beaucoup : 

  • Un moment pour soi de Jardin Bio (miel et pomme)
  • Infusion 3 menthes de Pukka Herbs
  • Happy Dreams de Dammann Frères (Citronnelle, badiane et cynorrhodon, clémentine et citron)
  • Infusion gingembre citron de Yogi Tea
  • Rooibos épicé des Laboratoires Mességué

2 – Couper les écrans 1h avant d’aller se coucher

De part mon activité de rédactrice web & de créatrice de contenu, je vis en permanence scotchée à mon téléphone. Mais j’ai constaté que je m’endormais plus facilement quand je coupais les écrans 1h avant d’aller me coucher. 

Pour ne pas être tentée, je mets mon téléphone dans une autre pièce. Je m’installe devant une série assez calme (même si ça reste un écran…) ou alors je lis.

3 – Prendre le temps de lire ou de faire de la méditation

Le saviez-vous ? Se plonger dans un livre peut avoir les mêmes effets qu’une séance de méditation !

Avant de m’endormir, je prends toujours une demi-heure environ pour avoir un temps calme, en lisant ou en méditant. C’est pour cela que j’ai toujours un livre ou mon boîtier Morphée sur ma table de chevet.

Si je n’ai pas le temps de le faire – en rentrant de soirée par exemple – je prends juste 5 minutes pour faire des exercices de respiration appris au yin yoga. Ces exercices aident à se détendre et à s’endormir.

4 – Ne pas hésiter à se créer un cocon dans lequel dormir

Avec mon copain, nous n’avons pas du tout le même rythme de vie. Si je me couche généralement entre 22h30 et 23h30 tous les soirs, il veille jusqu’à 2h du matin en moyenne. Et dans notre appartement, une partie de la cloison est vitrée entre la chambre et le salon.

J’ai donc pris l’habitude de dormir depuis quelques mois avec un masque sur les yeux et mes boules Quies. Résultat, je suis dans le noir et le silence complet, ce qui m’a permis de diminuer les réveils nocturnes. 

Ces conseils tout simples à mettre en place m’ont aidé à mieux dormir. Certes, je me réveille encore parfois dans la nuit, mais beaucoup moins qu’avant ! Et vous ? Quelles sont vos astuces pour bien dormir ?

Il aura fallu presque 1 mois pour que je rédige cet article. Pas uniquement par manque de temps, mais aussi parce que je souhaitais prendre du recul sur cette expérience. J’ai récemment testé un soin énergétique à La Rochelle, et cette expérience devrait vous intéresser si vous avez plus ou moins les mêmes problématiques que moi !

Stress, troubles du sommeil, anxiété… Je suis une vraie boule de nerfs !

Cela fait des mois qu’Anaïs Robineau, sophrologue et praticienne en soins énergétiques, m’a contactée pour me proposer un soin énergétique. Je dois l’avouer : loin d’être sceptique, j’avais surtout envie de profiter de cette expérience et de ses bienfaits à 100%.

J’ai donc profité de mon retour de vacances pour lui dire oui. Une proposition qui tombait à pic. Malgré des vacances plus que bienvenues, j’étais une boule de nerfs. Impossible de dormir correctement, très stressée, facilement irritable ou triste… Et surtout, j’avais le cerveau qui fusait dans tous les sens, de jour comme de nuit. Impossible de me reposer !

J’avais déjà commencé à travailler sur mon stress cet été avec le shiatsu. Les bénéfices de cette pratique sont toujours présents, mais je sentais que j’avais besoin d’un petit coup de pouce pour rééquilibrer mes énergies et me recentrer.

C’est à ce moment là que je perds du monde, pensant que je suis perchée. (Mon copain le premier !)

Les soins énergétiques

crédit photo : Anaïs Robineau

Il existe plusieurs types de soin énergétique. J’avais déjà testé le reïki à Paris (qui m’avait complètement chamboulée, me laissant pleurer toutes les larmes de mon corps pendant un weekend complet…) et le soin énergétique chez un ostéopathe. Le shiatsu est également une sorte de soin énergétique. Du coup, je ne suis pas complètement étrangère à cela.

Mais qu’est-ce qu’un soin énergétique ? Comme le définit Anaïs, un soin énergétique est « avant tout un rendez-vous avec soi-même, pour une profonde relaxation. Il permet de libérer les blocages en laissant circuler les énergies. On évacue le négatif pour laisser place à un corps et un esprit en harmonie ! ».

A qui s’adresse le soin énergétique ?

Il n’y a pas spécialement de contre-indication à s’octroyer un soin énergétique. Le soin énergétique est recommandé pour toutes les personnes souhaitant se sentir mieux dans leur corps et leur tête.

Stress, phobies, problèmes de sommeil, découragement, dépression, difficultés relationnelles… Le soin énergétique peut être une solution à envisager pour aller mieux. C’est une alternative douce mais cela ne peut évidemment à aucun moment se substituer à un traitement médical.

Comment se déroule un soin énergétique ?

crédit photo : Anaïs Robineau

Pour cela, rien ne vaut sa propre expérience ! J’ai donc été accueillie par Anaïs dans son cabinet, au sein de l’institut Belle&Zen (situé à Puilboreau). C’est dans une salle à l’atmosphère cocooning, loin du bruit de la zone industrielle, que l’on s’apprête à prendre du temps pour soi.

La séance commence par un entretien pendant lequel Anaïs pose différentes questions, afin de mieux nous cerner et comprendre les éventuels blocages. Evidemment, vous n’êtes pas obligés de répondre à toutes les questions, mais plus elle en sait et mieux c’est ;)

Puis vient le moment du soin. On s’installe confortablement, tout habillé, sous un plaid douillet. Il est important d’être très bien installé, afin de pouvoir se détendre autant que possible.

Je l’avoue, j’ai une certaine capacité à lâcher prise pendant les soins, afin d’être la plus réceptive possible. Le soin dure 30 minutes environ. Pendant le soin, Anaïs va venir placer ses mains sur différentes parties du corps, soit en contact direct, soit à proximité du corps. On peut alors ressentir de la chaleur, des picotements… En tout cas, tout en me relaxant, j’ai essayé d’être à l’écoute autant que possible de mon corps et de mes ressentis.

Mon ressenti pendant le soin énergétique

Comme je le disais plus haut, j’ai la capacité à lâcher (à peu près) prise. Quand je sentais que mon cerveau commençait trop à cogiter (un des soucis pour lesquels j’ai consulté Anaïs), j’arrivais assez facilement à le faire s’apaiser.

J’ai ressenti de la chaleur, notamment au niveau des hanches, mais aussi des résistances du corps, au niveau des épaules.

En en discutant après le soin avec Anaïs, cela correspondait en tout point à ses ressentis. A la fin du soin, je me sentais déjà plus apaisée, comme soulagée d’un poids.

Et après ?

Après le soin, Anaïs m’avait prévenue que je pourrai me sentir très fatiguée ou au contraire comme une pile électrique seulement quelques heures après.

Pour ma part, 24h après le soin, j’ai commencé à me sentir très très fatiguée. J’ai passé une bonne partie de mon weekend à dormir. J’avais fait le soin un jeudi. Mais j’ai aussi très vite ressenti un bien-être et mon cerveau a arrêté de cogiter dans tous les sens.

Aujourd’hui, un mois environ après le soin, je ressens toujours les bénéfices. Je dors plus qu’avant, et je dors mieux. Mon cerveau ne part plus dans tous les sens, et j’arrive aussi à être moins stressée. Evidemment, je suis encore loin d’être sereine, mais je pense m’octroyer très vite un nouveau soin énergétique pour voir où en sont mes éventuels blocages !

Combien coûte un soin énergétique ?

La première séance d’1h environ coûte 55€. Pour des consultations de suivi (nécessaires ou non, c’est à vous d’en décider en vous basant sur votre ressenti), comptez 45€.

Il est possible de faire des rendez-vous à distance si vous le préférez, comme indiqué sur le profil Instagram d’Anaïs.

Est-ce que je recommande ?

OUI ! Evidemment, je doute que les personnes sceptiques testent ce genre de soin, mais ça m’a fait un bien fou. Il faut juste être capable de lâcher prise, de faire confiance à Anaïs et de pouvoir mettre des mots sur ses émotions et ses ressentis. C’est vraiment une expérience que j’ai recommandé autour de moi, car elle m’a fait beaucoup de bien.