Bouger, manger et se faire plaisir #6

Avec la pause du blog, cela fait 1 mois que je n’ai rien posté à propos de mon carnet de bord alimentaire et bien-être par ici ! Oups ^^ Il est temps de me rattraper et de reprendre les bonnes habitudes. Je ne vous cache pas que ces dernières semaines, le rythme a été un peu chamboulé, entre vacances et boulot. Mais je ne lâche pas l’affaire, et je continue de prendre soin de ma santé et de mon alimentation !

Ma semaine en bref

Après un court mais chouette weekend en Normandie avec les copains, retour à La Rochelle. Pendant que tout le monde est plus ou moins en vacances, je travaille. Les journées sont bien chargées et on n’est qu’au mois d’Août ^^ Mais j’essaie de m’octroyer du temps pour voir mes amis, quitte à travailler en décalé.

Lors de mon dernier « bouger, manger et se faire plaisir », je vous avais parlé de ma santé. Je dois refaire un check-up début septembre pour voir si mon traitement pour la thyroïde est efficace. Je me sens un peu moins fatiguée qu’en début d’été. Mais ces derniers jours, avec la super lune et la chaleur, j’ai très mal dormi… Du coup ça va, mais ça pourrait aller mieux ^^

Mes repas de la semaine

Je dois avouer que ces dernières semaines, j’avais perdu l’habitude de noter mes repas ! Ca me fait donc tout bizarre de recommencer à noter tout ce que je mange…

Lundi :

• Petit déjeuner : un croissant et un café
• Déjeuner : Tomates et poivrons au four, avec du Selles-sur-Cher (fromage de chèvre sec et cendré) et de la salade
• Dîner : Pokebowl au saumon et crudités
• Collation : /

Mardi :

• Petit déjeuner : un croissant et un café
• Déjeuner : raviolis frais aux légumes grillés (achetés chez Monoprix)
• Dîner : croque-monsieur au saumon fumé et salade
• Collation : /

Mercredi :

• Petit déjeuner : /
• Déjeuner : Salade de crudités, burrata de chèvre et nems au chèvre frais
• Dîner : Un veggie whooper chez Burger King + salade
• Collation : Une pâtisserie chez Théo Chereau
• Boissons : 2 Moscow Mule

Jeudi :

• Petit déjeuner : Du raisin, un thé et un Skyr
• Déjeuner : Salade, concombre, aiguillettes végétales façon poulet thaï HappyVore et fêta
• Dîner : Pâtes au jambon cru et parmesan
• Collation : /

Vendredi :

• Petit déjeuner : un matcha latte et un croissant
• Déjeuner : un croque monsieur jambon-cheddar et de la salade
• Dîner : accras de morue, houmous, saucisson et pizza à partager à la Bonne Planquette
• Collation : /

Samedi :

• Petit déjeuner : un café
• Déjeuner : Tarte au fromage frais, aubergine et oignons rouges
• Dîner : plateau TV avec carottes, des olives, du tatziki, du fromage de chèvre
• Collation : /

Dimanche :

• Petit déjeuner : une compote
• Déjeuner : Reste de la tarte de la veille avec de la salade
• Diner : Un menu McChicken
• Collation : /
• Boissons : 2 verres de vin blanc

Ma semaine « sportive »

J’ai du aller chez l’osteo lundi soir donc ma semaine a été très calme. Je n’ai pas fait mon cours de sport de la semaine avec mon coach, qui a généralement lieu le mardi matin.

Côté yoga, je n’ai pas fait de cours non plus. Pour compenser, j’ai essayé de marcher autant que possible tous les jours !

Ma cheville, que j’ai foulée en Juin dernier, me fait toujours assez mal malgré la kiné. Je suis donc un peu limitée dans certaines activités, à mon plus grand regret.