Bouger, manger et se faire plaisir #5

réequilibrage alimentaire facile

Depuis quelques semaines, ce n’est pas la grande forme donc je n’ai pas une activité physique intense. Dans mon carnet de bord de la semaine dernière, je vous expliquais qu’en plus, je m’étais foulée la cheville, donc j’ai du rester à peu près au repos ! Cette semaine également, même si j’ai été bien occupée niveau boulot.

Ma semaine en bref

Depuis plusieurs semaines, je me dis que je dois poser un peu de congés. C’est chose faite, puisque je serai en mini vacances fin Juillet. J’ai également pris la décision de couper un peu Instagram et le blog à cette période là, afin de pouvoir me reposer pleinement.

J’ai également pris le temps d’aller faire une prise de sang pour vérifier mon taux d’hormones thyroïdiennes. Effectivement, ma fatigue vient (en partie) de là donc c’est reparti pour une batterie de visites & examens ! Mais au moins je sais désormais qu’outre la fatigue due à mon activité de freelance, il y a aussi la santé.

Sinon je suis pas mal occupée en ce moment entre mon anniversaire, celui de mes amis et puis aussi le festival du cinéma ! Mais j’aime bien être dans le rush, ça me maintient aussi en activité ^^

Mes repas de la semaine

Lundi :

  • Petit déjeuner : /
  • Déjeuner : pâtes au chorizo, courgettes et oignons
  • Collation : /
  • Dîner : Reste de Tarte à l’aubergine, oignons et sauce tomate au piment d’espelette de la veille

Mardi :

  • Petit déjeuner : Yaourt végétal Alpro à la vanille, une banane et des myrtilles
  • Déjeuner : salade de tomates, concombre, blanc de dinde et fêta
  • Collation : /
  • Dîner : Summer bowl de Pokawa au riz, épinards, tomate, pastèque, concombre et fêta

Mercredi :

  • Petit déjeuner : Smoothie au lait d’avoine et myrtilles + 1 compote de pommes allégée
  • Déjeuner : Soupe de pastèque + une salade carotte, concombre, pastèque, jambon cru, burrata… de chez Cassius
  • Collation : /
  • Dîner : une part de pizza chèvre miel
  • Boissons : 4 pintes de bière + 1 limonade « Tête de mule »

Jeudi :

  • Petit déjeuner : un chaï latte au lait d’avoine
  • Déjeuner : Salade avec roquette, avocat, melon, concombre, fêta, graines de chia et de sésame
  • Collation : /
  • Dîner : Croque-monsieur courgette & Vache qui rit avec de la roquette

Vendredi :

  • Petit déjeuner : café & croissant sur le port
  • Déjeuner : deux oeufs au plat avec salade de tomates à la fêta
  • Collation : /
  • Dîner : /
  • Boissons : 1 mojito & 3 pintes de bière

Samedi :

  • Petit déjeuner : café & croissant sur le port
  • Déjeuner : une pizza 5 fromages à La Storia
  • Collation : un sorbet mandarine
  • Dîner : une salade de tomates avec mozza

Dimanche :

  • Petit déjeuner : Milk-shake au lait d’avoine avec banane et beurre de cacahuète
  • Déjeuner : Salade avec jambon cru, courgette, concombre et fromage de chèvre frais
  • Collation : un sorbet mangue
  • Dîner : une pizza tomate-burrrata chez Nonnoleo
  • Boissons : 1 Spritz & 2 verres de Prosecco

Ma semaine « sportive »

Comme la semaine dernière, repos total. Ma cheville me fait encore mal donc j’ai préféré reporter ma séance avec mon coach. Et pour le yoga, ma prof est actuellement en vacances. J’ai donc essayé de marcher un peu mais entre la fatigue et le boulot, je n’ai pas vraiment été très active… On reprendra les bonnes habitudes dès la semaine prochaine ! :)

Suivre:
Amelie
Amelie

Blogueuse lifestyle à tendance feel good, je blogue depuis près de 10 ans !

Find me on: Web | Twitter | Instagram

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

2 Commentaires

  1. DreyJu
    12 juillet 2022 / 11 h 30 min

    Tu as raison de te reposer il faut ménager ta cheville.
    Super pour tes mini vacances ça va te faire du bien et en plus couper des réseaux sociaux il n’y a pas mieux.
    Avec cette chaleur je n’ai envie que de salade, la salade avecc roquette, avocat, melon etc me fait trop envie!! Elle avait l’air très bonne !

    • Amelie
      Auteur/autrice
      12 juillet 2022 / 13 h 57 min

      Ah mais pareil, je me nourris pas mal de salades, parce que ça fait du bien avec cette chaleur ^^