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Je ne suis pas végétarienne. Je suis plutôt flexitarienne, ce qui signifie que je continue à manger certaines viandes (thon, saumon, un peu de charcuterie) malgré le fait que j’ai fortement diminué ma consommation de viande depuis quelques mois. J’avais tenté l’expérience du mois végétarien en début d’année, et honnêtement cela a bien changé ma façon de manger ;)

Du coup, dès que je le peux, je mange végétarien (voire vegan par moment). Je me suis donc dit que j’allais vous proposer 5 recettes végétariennes que j’adore, dénichées sur Pinterest !

Le curry d’aubergines de Dlice d’Orient

recettes végétariennes

J’adore la cuisine indienne, et notamment les curry de légumes pour lesquels je donnerai tout ! Je trouve que ce sont des plats qui sont consistants, qui ont du goût et qui permettent de faire un bon repas ! Cette recette de curry d’aubergine, une de mes préférées, va vite faire des adeptes si vous aimez la cuisine indienne ;)

Le burger à la galette de pois chiche de Chef Nini

recettes végétariennes

Depuis que j’ai arrêté de manger des steaks et de la viande rouge, manger un bon burger relève parfois du parcours du combattant. Surtout qu’en France, le burger végétarien n’est pas encore bien développé ! Alors je pioche sur les blogs cuisine et Pinterest pour découvrir des recettes à faire à la maison ! Et cette recette d’hamburger avec sa galette de pois chiche a l’air démente !

La pizza végétarienne de Dorian Nieto

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Parmi les recettes végétariennes que je préfère, il y a les pizzas ! C’est bête à faire et on se régale ! Lorsque j’ai vu la recette de Dorian sur Pinterest, je l’ai immédiatement « pinnée » afin de la faire un jour à la maison ! Les légumes grillés sont en plus un de mes péchés mignons, j’adore ça ;)

Le gratin de courgettes à la feta de Femme Actuelle

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Parmi les plats végétariens les plus faciles à faire, il y a les gratins ! De pâtes ou de légumes, j’adore ça et c’est toujours un régal ! Ce gratin de courgettes à la fêta me fait méchamment de l’oeil, à accompagner d’une salade, c’est le plat parfait pour toute la famille :)

Les orechiette façon One Pot Pasta de Cuisine Addict 

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Le One Pot Pasta, c’est un peu le plat du feignant. Mais c’est tellement bon ! :) Moi qui adore manger des pâtes, je trouve que c’est super simple à réaliser et ça permet tout un assortiment de saveurs ! Du coup la recette de Sandra du blog Cuisine Addict ne peut que me plaire ;)

Et vous, ça vous arrive de faire des recettes végétariennes à la maison ? :)

Il y a des jours parfois, où j’ai envie de manger mais j’ai vraiment trop la flemme de cuisiner. La facilité pour moi dans ces moments-là est de me faire livrer une pizza, mais même si j’adore ça et que je pourrai en manger tous les jours, je ne suis pas sûre que mon corps soit d’accord ^^ Du coup, il m’arrive parfois dans un sursaut d’énergie de filer me faire des pâtes au pesto et crudités, de prendre un bol de soupe ou de me faire des tartines vite fait, bien fait. Mais si on tournait notre flemme à notre avantage, tout en ne mangeant pas trop de cochonneries ? Voici mon top 10 des recettes pour jours de flemme, dénichées sur Pinterest !

CLAFOUTIS AUX LEGUMES ET FROMAGE DE CHEVRE

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Une recette proposée par Les Cocottes Moelleuses, qui demande un peu de préparation, mais qui permet de se faire un épisode de sa série préférée pendant la cuisson ! :) En plus, l’avantage du clafoutis, c’est que vous pouvez changer sa recette en fonction de ce que contient votre frigo ou votre panier à légumes… Sympa, non ? ;)

LES TARTINES SALEES

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L’un de mes plats favoris les jours de flemme, ce sont les tartines ! Avec du fromage, quelques légumes, du pesto, des champignons ou bien encore un oeuf, c’est super rapide à faire et c’est très bon, avec de la salade ou une soupe ! Sur Vanity Fair, ils ont eu le nez fin puisqu’ils proposent 20 recettes à tester rapidement ;)

TARTE POTIRON, LARD ET CUMIN

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Si comme moi vous avez pris l’habitude de congeler des légumes pour pouvoir en profiter selon vos envies, cette tarte au potiron, lard et cumin devrait vous plaire ! Le potiron cuit tout seul, il suffit juste de prendre le temps de le découper en dés, puis de l’écraser après cuisson. Comme pour une quiche, on met tout un peu en vrac, et on enfourne… Ne reste plus qu’à se régaler, et cela ne nous aura pas pris trop de temps et d’énergie ! A tester donc, la recette de Aime et Mange !

LA FLAMMEKUECHE

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10 minutes de préparation, 10 minutes de cuisson et au final, un bon repas ! Avec la recette facile et rapide de Marciatack, vous allez vous régaler. Accompagnez votre flammekueche d’une bonne salade de jeunes pousses, et le tour est joué ;)

LE GRATIN DE PATES

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Comme le clafoutis, c’est un peu la recette fourre-tout qu’on agrément en fonction du contenu de son frigo ! Si vous avez envie de recettes faciles et originales, direction le dossier « Gratin de Pâtes » de Yummy Magazine !

LE BAGEL

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Dans mon congélateur, j’ai toujours des pains à bagel Picard, que je garnis selon mes envies ! Le bagel, c’est super bon, ça peut tout à fait être équilibré et on l’accompagne d’une salade, de frites ou de coleslow maison, et voila le travail ! La recette de Délices d’Orient façon Cyril Lignac devrait vous plaire ! ;)

LE ONE POT PASTA

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Comme sur le blog de La Carotte est Cuite, optez pour le One Pot Pasta ! Le principe ? Dans une même cocotte, mettez vos pâtes et vos ingrédients, et faites tout cuire en même temps ! Au final, c’est un plat gourmand, complet et super facile, qui va forcément vous plaire ;)

LA PIZZA

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Et si au lieu de la commander, on faisait sa pizza maison ? L’occasion de faire des économies et de créer sa propre pizza, selon ses goûts et ses envies ! Le magazine Elle a consacré un dossier entier avec plein de recettes très gourmandes ! Et vous voulez une astuce ? Si vous prenez de la pâte à pizza vendue en supermarché, farinez là un peu et travaillez là avant de mettre les ingrédients dessus… Vous allez vous régaler !

L’OMELETTE

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Des oeufs, du gruyère et les ingrédients de votre choix… Pourquoi ne pas vous laissez tenter par l’omelette ? Facile et rapide à cuisiner, c’est un bon plat à déguster, accompagné d’une salade par exemple !

UNE BONNE SALADE !

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Et si, tout simplement, vous vous concoctiez une petite salade ? Encore un bon exemple de plat « fourre-tout », facile à faire et qui peut s’avérer être une option très gourmande ! J’aime beaucoup la recette de Gourmandiseries, très colorée et qui donne méchamment envie ! ;)

Et voila ! Plus aucune excuse pour mal vous nourrir les soirs de flemme ! Et si vous êtes à la recherche d’autres idées, suivez mon compte Pinterest et tout particulièrement mon tableau « Be Healthy Be Girly » !

On avait déjà abordé le sujet sur le blog il y a quelques semaines, mais l’un de mes principaux objectifs en 2016 est de manger mieux. Petit à petit, je commence à prendre de meilleures habitudes, à varier mon alimentation et à remettre les pieds dans la cuisine en préparant de bons petits plats avec l’amoureux, alors que j’avais tendance à lui laisser cuisiner les bons petits plats seul. Bon entre nous, il faut dire que j’ai la chance d’avoir un amoureux qui fait divinement bien à manger ;)

Pendant les vacances de Noël, j’ai continué avec l’aide de ma maman (qui doit lire le blog en cachette !) en mangeant pas mal de plats végétariens et équilibrés. Elle m’a même préparé un petit hachis parmentier avec du hachis végétal très bon, alors qu’il y a encore quelques années, j’aurai eu ma bonne dose de steak haché ;) Alors, je ne compte pas devenir végétarienne car j’aime quand même manger de la viande, mais j’ai vraiment envie de trouver des alternatives et de limiter considérablement ma consommation de viande.

Du coup, il y a quelques semaines, j’ai accepté de répondre de façon positive et healthy au défi de la marque Taureau Ailé : cuisiner un plat sympa avec un de  leurs nouveaux riz issu de leur collection d’exception. Je suis partie sur un riz thaï car c’est l’un de mes riz préférés, assez fin et parfumé :)

riz thai taureau ailé

J’ai donc fait un tour dans mon frigo et mes placards pour créer une recette facile à reproduire chez soi ! Un plat coloré, plein de bonne humeur et de vitamines qui fait du bien pendant l’hiver ! Evidemment, dans ma recette, je n’ai pas pu m’empêcher de glisser de l’avocat, qui est un de mes aliments préférés, et qui apporte une petite note de douceur et de sucré à ce plat qui sera aussi facile à emporter au bureau qu’à manger chez soi, entre amis ou en famille :)

Alors, vous voulez la recette ? :)

plat healthy riz taureau ailé

Pour 2 personnes, il vous faut :

  • 125g de riz thaï Taureau Ailé
  • Une dizaine de tomates cerises
  • 140g de mais égoutté
  • Un avocat
  • 100g de tofu au pesto (j’ai trouvé le mien chez Naturalia)
  • des herbes de Provence
  • un Kub’Or

Faites chauffer votre four à 200°C. Pendant ce temps, découpez vos tomates cerises en 2, déposez les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé puis déposez des herbes de Provence sur les tomates. Enfournez pendant 30 minutes à 200°C.

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15 minutes avant la fin de la cuisson des tomates, faites chauffer de l’eau dans une casserole avec un cube de Kub’Or. Une fois l’eau portée à ébullition, versez 125g de riz et faites cuire à couvert.

Dans une poêle chaude, faites chauffer un petit peu d’huile d’olive puis versez votre tofu coupé en petits cubes. Egouttez votre maïs et versez le dans la même poêle. Faites chauffer à feu doux pendant 10 minutes et réservez. En attendant que le riz termine de cuire, prenez votre avocat, coupez le en deux puis découpez chaque moitié en fine lamelles.

Une fois le riz cuit, égouttez le et déposez le dans une assiette. Par dessus, versez le mélange tofu-mais et déposez les tomates au four sur le plat. Prenez vos moitiés d’avocat et déposez les sur un côté de l’assiette. Et voila, il n’y a plus qu’à servir et à se régaler haha ! :) Bon appétit les chatons et si vous testez cette recette, n’hésitez pas à poster une photo sur votre compte Instagram avec le hashtag #Sogirlycrew ! ;)

recette riz taureau ailé

Lorsque je travaillais, je n’avais pas la possibilité de rentrer manger chez moi le midi (comme la plupart des gens en fait). Du coup, j’ai longtemps été adepte des Tupperware, des bentos et autres plats Picard tout préparés, à déguster entre collègues ou devant son ordinateur. Désormais, j’ai la chance de travailler à la maison, mais je me suis dit que vous préparer 2 recettes healthy à emporter pouvait être une chouette idée ;)

A la maison, j’ai une chouette collection de Bentos : carrés, rectangulaires, à 1 ou 2 étages… Dernière arrivée, la box Marcel de NEOLID*. Son design un peu à la Jean Paul Gaultier et sa contenance sont très sympas : 0.75L : il y a de quoi mettre dedans ! Et l’avantage, c’est qu’elle est étanche et tient au chaud vos petits plats pendant 4 heures (6h pour les plats froids). Alors, je vous ai concocté 2 recettes : une froide et une chaude.

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Vous allez le voir, mes recettes sont super faciles à reproduire. Généralement, je prends ce que j’ai dans le frigo ou le congélateur ainsi que dans mon panier à légumes, et je vois ce que je peux faire. Les recettes prennent moins de 30 minutes à être préparées, du coup c’est parfait si vous n’avez pas trop le temps.

Pasta bolognaises végétariennes

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Ingrédients pour 2 personnes / 2 repas

  • 1 paquet de tagliatelles fraîches
  • 1 paquet de hâché végétal Bjorg
  • 1 boite de champignons de Paris émincés
  • 1 oignon rouge

Dans une casserole, faites bouillir de l’eau. Pendant ce temps, rincez et égouttez vos champignons. Prenez votre oignon rouge et découpez le en fines lamelles ou en cubes, comme vous le préférez.

Plongez vos pâtes dans l’eau et laissez cuire le temps indiqué sur le paquet. Dans une poêle, faites revenir les oignons et les champignons avec un soupçon d’huile d’olive puis versez le hâché végétal et réchauffez le tout ensemble.

Dans un plat, versez les pâtes puis le mélange hâché/légumes, un peu de parmesan et mélangez. Versez dans votre bento et réchauffez le si besoin au bureau ;)

Nouilles sautées au porc et jeunes pousses

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Ingrédients pour 2 personnes / 2 repas :

Dans une poêle, faites revenir les nouilles sautées le temps indiqué sur le sachet. Pendant ce temps, au micro-ondes, faites réchauffer les mini grillés de porc et réservez.

Une fois les ingrédients cuits, laissez les refroidir avant de verser dans votre bento les jeunes pousses, les nouilles sautées et les mini grillés de porc. Les nouilles sautées contiennent déjà de la sauce soja, et c’est assez assaisonné, mais vous pouvez prendre un petit pot de sauce soja comme ceux donnés avec les sushis si vous le désirez pour agrémenter davantage votre plat. Dégustez froid.

Voila, deux recettes super faciles à reproduire ! Je pense en proposer davantage sur la nouvelle version du blog donc n’hésitez pas à me dire si cela vous plait ! ;)

*produit offert par la marque 

S’il y a bien une boisson que j’adore déguster au petit-déjeuner ou pour le goûter, c’est le smoothie. J’avoue, c’est l’un des seuls moyens que j’ai trouvé pour manger des fruits au quotidien, car je n’ai pas le réflexe d’en manger tous les jours. Si vous me suivez sur Instagram, vous en voyez régulièrement passer. D’ailleurs, vous avez été nombreuses à m’y demander de vous donner mes recettes de smoothie ! Les voici :)

Avant de donner mes recettes de smoothie faciles, deux précisions :

  • Je n’utilise QUE du lait végétal, mais vous pouvez tout à fait les faire au lait de vache si vous n’avez aucune intolérance. J’ai souvent des réflexions sur Instagram sur ma non-consommation de lait de vache. Je ne le supporte plus depuis quelques années, du coup je l’ai remplacé par les laits végétaux, comme le lait d’amande, le lait d’avoine ou bien encore le lait de riz. Ils sont tout aussi bons et rendent mes smoothies plus légers.
  • Mes recettes sont souvent faites au feeling. Par exemple, pour les recettes à base de raisin ou de framboise, je balance un peu les fruits en vrac dans le blender. Je ne vous dirai pas « mettez 3 framboises » par exemple ;)

smoothie kiwi raisin

SMOOTHIE KIWI-RAISINS

Pour ce smoothie, il vous faut :

  • un blender
  • du lait d’amande grillés (j’utilise celui de la marque Alpro reçu dans la box de Septembre Degustabox)
  • un kiwi
  • du raisin blanc

Pour un contenant d’environ 50cl, mettez dans le blender 40cl de lait d’amande grillé. Ajoutez lui le kiwi en petits morceaux (plus facile à broyer) et une dizaine de grains de raisins.

Je n’enlève pas les pépins du raisin mais si cela vous gêne, petite astuce : filtrez votre smoothie dans un chinois avant de le verser dans votre verre ;)

smoothie a la banane

SMOOTHIE LAIT D’AMANDE – BANANES

Pour ce smoothie, il vous faut :

  • un blender
  • une banane
  • du lait d’amande

Dans votre blender, mixez ensemble le lait d’amande et la banane coupée en fines tranches. Pour une version plus gourmande, vous pouvez rajouter une boule de glace vanille ;)

smoothie banane raisin pomme poire

SMOOTHIE BANANES-RAISINS-POMMES-POIRES

Pour ce smoothie, il vous faut :

  • une centrifugeuse
  • un blender
  • du raisin italien noir
  • une banane
  • une pomme golden
  • une poire

Pour ce smoothie, pas de lait végétal, c’est du 100% fruit ! On passe chaque fruit à la centrifugeuse, puis on passe les jus récupérés au blender pour tout mélanger et terminer de « broyer » les derniers bouts de fruits qui pourraient gêner à la dégustation.

smoothie framboise ananas

SMOOTHIE FRAMBOISES-ANANAS

Pour ce smoothie, il vous faut :

  • un blender
  • des framboises (surgelées, ça fera tout à fait l’affaire !)
  • de l’ananas (j’ai utilisé un ananas à croquer de chez McDo….ahem)
  • du lait de soja

Mettez les framboises entières et l’ananas coupé en morceaux dans votre blender. Ajoutez le lait de soja (environ 40cl) et mixez le tout !

Voici donc mes recettes de smoothie faciles ! Sympa, non ? :) Pour l’hiver, je vais plutôt miser sur les fruits de saison comme les oranges, les clémentines mais aussi les pommes. Pour changer un peu, n’hésitez pas aussi à garder dans votre congélateur des fruits comme ceux vendus chez Picard par exemple, qui vous permettront de faire des smoothies ensoleillés cet hiver ;)

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Pour celles qui n’auraient pas le temps ou pas le matériel nécessaire, j’ai découvert dans la dernière Degustabox les smoothies de la marque Vitabio. Ils sont super bons et c’est top quand on veut un smoothie à emporter au bureau ou en pique-nique !

J’en profite pour vous toucher un mot sur la Degustabox : je la reçois tous les mois à la maison (en partenariat) et je la trouve plutôt sympa ! Pour 15.99€ par mois, vous recevez entre 10 et 15 produits à la maison. Ce sont généralement un mix de produits que l’on trouve en supermarché et d’autres produits plus confidentiels, vendus en épicerie fine ou en magasins bio. Cela nous a souvent permis de faire de jolies découvertes avec l’amoureux et de passer des moments gourmands !

J’espère que cet article vous aura plu et vous donnera envie de vous mettre aux smoothies ! A moins que vous soyez déjà accros ? ;)