Et si on commençait la semaine en se lançant un défi ? C’est un peu ce qui m’est arrivé l’année dernière, lorsque j’ai pris la décision de courir mon vrai premier 5Kms en participant à la Marseillaise des Femmes ! Une course 100% féminine, qui a lieu tous les ans à Marseille. Une course avec un bel esprit, une bonne dynamique et qui ne donne qu’une seule envie : se bouger !
La Marseille des Femmes aura lieu cette année le 4 juin prochain. 5.4kms à faire en courant ou en marchant, entre filles, pour le plaisir mais aussi pour la bonne cause ! En effet, la course s’engage pour Amnesty International et la Fondation de la Recherche Medicale. Une bonne raison de plus d’y participer !
Pour ma part, cette année, je me suis inscrite dans la catégorie marche. Un dos trop fragile et une vieille blessure ont eu raison de moi, je ne peux plus courir. Alors, comme j’avais quand même envie d’y participer, j’ai donc pris mon dossard pour faire 5.4kms en marchant ! Bon, ça ne sera pas en mode balade, mais c’est pour moi l’occasion de me bouger et de commencer à m’entrainer un peu avant également ! ;)
Une bonne occasion aussi d’organiser quelques sessions marche pour le So Girly Crew ! On va s’organiser ça très vite, début Mars je pense ;)
Mais revenons à notre course ! Le parcours est sensiblement le même que l’année dernière : on part du Prado, on fait le tour de Borely, on longe la plage et voila ! :)
L’an dernier, de mémoire, j’avais terminé la course en une cinquantaine de minutes, et le moins que l’on puisse dire, c’est que j’ai été plus que fière de franchir la ligne d’arrivée !!
Comme j’ai envie que vous aussi, vous ressentiez cette émotion de malade, j’ai une petite surprise pour vous !!! Avec la Marseillaise des Femmes, on vous offre 4 dossards pour participer à la course le 4 Juin prochain, dans la catégorie Marche ou Course (selon votre choix !). Pour cela, rien de plus facile :
laissez moi un petit commentaire pour me dire dans quelle catégorie vous voulez participer
Alors que la semaine dernière était loin d’être équilibrée, malgré le fait que l’on « fêtait » les 3 mois de ma reprise en main, cette semaine j’ai décidé de faire mieux. Malgré des soucis persos très présents, qui m’empêchent d’être au top de ma forme, que ce soit moralement ou physiquement.
Lundi 31/10
Pas de Pont de la Toussaint pour moi, je file au boulot de bon matin. Signe du destin, j’ai envie de me prendre le petit déjeuner chez Starbucks mais impossible de faire fonctionner l’application sur mon smartphone. Je rebrousse donc chemin et reste du coup hyper raisonnable le matin : eau, thé et des biscuits Gerblé au moment du petit creux de 11h.
Au déjeuner, évidemment, j’ai énormément faim, et comme je n’ai pas préparé de lunchbox la vieille, je finis au supermarché du coin avec une salade de crudités et un sandwich. Evidemment, comme ce n’est pas super équilibré, j’ai faim tout l’après-midi, avec une énorme envie de chocolat. Je résiste, mais c’est très très dur.
Mardi 1/11
Je ne sais pas si ça vient du fait qu’en ce moment, j’ai le moral dans les chaussettes, mais j’ai une espèce d’envie incontrôlable de filer faire un peu de sport. Ce qui ne m’est pas arrivé depuis 2 mois ! J’enfile donc mes baskets pour une session de marche rapide de 30mn , histoire de me vider la tête. Et mine de rien, ça fait vraiment du bien ! Mon appli Nike sur Android n’a pas sauvegardé ma session mais pas de souci, je crois que je m’en fiche en fait. Tant que je me sens bien ! :)
Le reste de la journée se passe tranquillement, c’est un jour férié, en mode cocooning.
Mercredi 2/11
Retour au boulot, et en ce moment comme c’est un peu compliqué côté perso, ben je suis pas au top niveau alimentation. Et vous savez quoi ? Eh bien je m’en fiche. A aucun moment je n’ai prôné le fait que j’allais perdre 10 kilos et me nourrir exclusivement de graines.
Non, j’ai juste envie d’être bien dans ma peau. Je ne suis pas coach sportive ni nutritionniste donc oui, je fais des erreurs. Mais j’essaye de manger plus équilibré qu’avant et ce n’est pas tous les jours facile. Mais je me sens bien dans ma peau avec ma cellulite, mon gras qui déborde, mon ventre pas plat. Et c’est l’essentiel.
Cette journée là se passe plutôt bien, je suis en rendez-vous pro toute la journée, et on file manger le midi chez Jeannot. Je commande une pizza tomate-mozza-basilic mais je ne la mange pas en entier, car je suis vite calée.
Le soir, je rentre chez moi et je commande indien. Mais j’ai super mal au ventre, je suis fatiguée et je me prépare une lunchbox avec ma commande pour le déjeuner du lendemain, et je file au lit.
Jeudi 3/11
Je reçois un mail de Starbucks m’annonçant l’arrivée des boissons de Noël de bon matin. Le Starbucks étant sur mon chemin pour aller au bureau, je suis faible et je file me prendre un latte noisette-caramel au lait de soja. Et ça fait du bien ! :) Même si ce n’est pas healthy, ça fait du bien au moral !
Le midi, je mange donc ma lunchbox indienne et c’est trop bon ! :) Dans l’après-midi, ça me cale tellement que je bois juste du thé au moment du goûter. Mais je le paye le soir quand je meurs de faim lors d’une soirée blog où les petits fours ne sont pas végétariens. Du coup, je mange une soupe en rentrant à la maison à 10h du soir.
Vendredi 4/11
Je commence la journée en terminant mon premier paquet de smart muesli Wiko avec une bonne tasse de thé, et ça me cale pour toute la mâtinée. Le midi, mes collègues commandent des burgers, ça donne grave envie mais j’opte pour une salade avec du tartare de saumon. Parce que le soir, c’est raclette et que je compte bien en profiter ! Je teste la raclette végétarienne, avec 3 tonnes de légumes et de fromage. Et j’adore ! Vivement la prochaine, parce que c’était super bon ! ;)
Samedi 5/11 et dimanche 6/11
Le weekend est placé sous le signe de la détente et du bon temps. On part direction Cannes avec l’amoureux pour un chouette weekend au Majectic. Au programme : petit passage au spa, où je kiffe le hammam, le sauna et les douches sensorielles (même si elles me font passer du chaud au froid en une seconde !). On part ensuite se balader dans Cannes avant de filer se régaler dans un bon restaurant italien. J’opte pour une pizza aux légumes, avec des brocolis, des aubergines et des courgettes.
Le dimanche matin commence plutôt bien, avec un bon petit déjeuner complet à l’hôtel ! J’adore ça : des oeufs, du fromage, des fruits, des viennoiseries, un bon thé… Si seulement ça pouvait être comme ça tous les matins ! ;) On rentre ensuite à Marseille, dans un froid tellement intense que je n’ai qu’une seule envie : me nourrir de gras et hiberner. Ca se termine en détour au McDo (pas bien… mais bordel, ça fait tellement de bien parfois !) et glandage en gros pyjama devant la télé.
La semaine passée résume bien mon état en ce moment : j’oscille entre me booster à bouger davantage et à écouter mon corps, et envie de me faire plaisir par la bouffe parce que j’ai eu une semaine difficile. Personne n’est parfait, surtout pas moi, et je trouve ça déjà bien d’être consciente de cette dualité… J’espère arriver à me motiver encore à faire du sport malgré l’arrivée du froid, et surtout à manger mieux, même si en ce moment j’ai envie de me vautrer dans la tartiflette, le fromage et les gâteaux…
Je suis une caguette. Une flippette. Une poule mouillée. Je monte les 2 marches de mon escabeau Ikea dans ma cuisine et j’ai l’impression d’être à 4m de hauteur. Vous l’aurez donc compris : la hauteur et moi, ce n’est pas mon fort. Et le vertige est un de mes compagnons ;)
Depuis plusieurs mois, l’amoureux me proposait de faire de l’accrobranche. Connaissant ma peur du vide, il pensait que c’était un moyen de me dépenser et surtout de surmonter mon angoisse. A chaque fois, j’ai tout fait pour ne pas y aller. Le mois dernier, à l’occasion de son anniversaire, on devait en faire. Je lui avais promis, pour lui faire plaisir. Mais j’ai été soulagée de voir l’orage gronder et annuler notre sortie dans les arbres !
Et puis, pour nos 3 ans, pas question d’y échapper. Dès que j’ai sû que nous allions en faire, j’ai eu la boule au ventre. L’angoisse qui te donne envie de fuir et de pleurer à chaque fois que t’y penses.
Le jour J, je me suis levée avec cette grosse boule d’angoisse. J’ai tout d’abord refusé d’y aller. Et puis, je me suis dit que j’allais bien tenter, surtout que l’amoureux souhaitait que je fasse plus la démarche d’y aller et d’essayer, plutôt que de faire le parcours sans broncher ;)
On part donc du côté de Bouc Bel Air, entre Aix et Marseille, pour faire de l’accrobranche chez Indian Forest. Il existe plusieurs parcours, en fonction de votre niveau. Comme je n’en ai jamais fait et que je suis trop grande pour le parcours enfants, on se dirige donc vers le parcours vert. 13 activités sont à venir, perchés dans les arbres.
Avant de se lancer, on nous équipe donc d’un baudrier. Celui-ci me saucissonne mais au moins je suis sûre d’être bien accrochée. Après avoir appris comment nous assurer là haut et testé une mini tyrolienne, on file direction le parcours vert.
A ce moment là, je fais pas la fière. J’ai juste envie de retourner dans l’autre sens et de m’enfuir. Limite je suis cramponnée à mon copain. On monte sur la plateforme (4 marches de haut, ça va à peu près…). Et là : tyrolienne. Bam. Direct. Il faut que je me jette dans le vide. Autant vous dire que je riais jaune.
Mon chéri me motive : « tu peux le faire ! t’es la meilleure ! » et au bout d’un moment je me lance enfin ! Et malgré la frousse, je trouve que c’est beaucoup moins impressionnant que je ne le pensais !
On enchaine ensuite avec une activité plutôt simple : on doit marcher dans un espèce de filet de singe. Mais à la 3ème activité, c’est la panique. Je dois marcher – toujours accrochée – sur un chemin en cordage vert. Je vois les gens en bas, le cordage bouge trop, je reste tétanisée en plein milieu. Impossible de bouger. Je me mets à pleurer, l’amoureux me rejoint, je lui dit que j’ai trop peur si on est plusieurs sur l’activité. Pendant ce temps, une mamie se délecte à me regarder en pleine crise de panique en bas, et un monsieur me dit que je peux le faire. Vient alors une animatrice d’Indian Forest qui me dit que si je le souhaite, elle peut venir me chercher mais que je dois quand même atteindre le prochain arbre.
Toujours tétanisée, j’essaye de respirer et de me calmer. Et j’avance, petit à petit. Arrivée sur la plateforme, l’amoureux me rejoint et je décide de continuer, malgré l’énorme sentiment de panique ressenti.
Résultat, le reste du parcours me semble dur, mais complètement surmontable. Je me mets même à apprécier la tyrolienne et à me lancer sans trop réfléchir.
Une vidéo publiée par Le Dandy Marseillais (@ledandymarseillais) le
Au 12eme atelier, après avoir enchainé les tyroliennes dont une immense mais aussi des activités comme marcher sur un fil en acier, je me sens mal. Trop d’émotions, j’ai l’impression que je vais tomber dans les pommes là haut. Comme j’ai un amoureux d’enfer, il avait prévu le coup et emporté dans un sac à dos du sucre et de l’eau. Je me sens bien mieux au bout de 10mn et je lance pour la dernière tyrolienne ! Et voila enfin le fameux panneau « arrivée » tant attendu !
Une photo publiée par Amelie 🐱 Feel Good Blogger (@sogirlyblog) le
Honnêtement, cette expérience était forte en émotions mais géniale et je suis fière d’être allée jusqu’au bout malgré ma peur bleue du vide. Les équipes d’Indian Forest sont très sympas, elles ont souvent demandé à l’amoureux pendant qu’on était dans les arbres si j’allais bien, si je continuais ou si j’avais besoin d’eux.
L’environnement de l’accrobranche est très agréable aussi. Le parc est très grand et il y en a pour tous les niveaux, des plus peureux comme moi aux plus agiles !
Côté prix, comptez 21€ par adulte pour l’entrée. Vous pouvez par la suite, si vous êtes rapides ou que vous aimez l’accrobranche, faire un ou plusieurs parcours avec un seul ticket d’entrée ;) Pour les mamans qui me suivent (et les papas aussi !), il y a des parcours enfants qui sont accessibles dès l’âge de 4 ans.
Et vous, vous avez déjà testé ? :)
Indian Forest 580 Avenue des Chabauds 13320 BOUC-BEL-AIR 04 42 94 03 19 06 13 01 19 86 contact@indianforest.fr
Wow. Déjà 3 semaines que j’essaye de reprendre mon corps en main et d’améliorer mes habitudes alimentaires et physiques ! Même si les deux premières semaines ont été assez dures, je crois que je commence petit à petit à prendre de meilleures habitudes. Comme quoi, avec un petit peu de volonté, on peut faire tout son possible pour suivre et atteindre ses objectifs ;)
Lundi 15/08
La pesée du lundi. Celle-ci est très matinale, 6h du matin. Mais parce qu’après, je file me la couler douce à la plage avec mon amoureux ! J’ai un peu peur du poids qui va s’afficher sur la balance, pour être honnête. Car vu la semaine difficile la semaine dernière, avec quelques petits écarts côté nourriture, je me suis dit que j’allais dépasser les 60kgs. Au final, c’est plutôt le contraire : 58.5kg sur la balance, soit 1.4kg en moins que la semaine d’avant !
Pendant la journée, malgré les tentations estivales (glaces…glaces…glaces), je résiste et je prends juste un bon sandwich chez le boulanger à la mozza, aux tomates et au chèvre. L’après-midi, pas de goûter et en rentrant dans le train le soir vers Marseille, je lutte pour ne pas engloutir le paquet de gâteau que l’on a dans le sac de plage. Au final, comme je sais que ma faim est due à la fatigue de la journée et que ce n’est pas une vraie faim, je préfère attendre le repas du soir pour manger normalement.
Mardi 16/08
Suite à ma photo en maillot de bain postée la veille sur Instagram, je reçois pas mal de commentaires positifs. Où on me dit que c’est chouette de voir quelqu’un avec des formes sur les réseaux.
Effectivement c’est vrai que la plupart des filles en maillot de bain sur Instagram ont de quoi nous filer des complexes. Combien de fois je me suis comparée à ces filles ? Ca met quand même un coup au moral…. Non ? J’aimerai bien en faire un article à ce sujet, mais j’avoue ne pas savoir comment trop l’aborder sans ne froisser personne…
Et côté assiette ? Au niveau des grignotages, ça va beaucoup mieux ! J’ai moins le réflexe, que ce soit à la maison ou au travail. Ce soir là, on file avec l’amoureux prendre l’apéro, je prends un verre de vin et du fromage. On a prévu d’aller au restaurant après mais finalement, on reste raisonnable et on mange plutôt à la maison, vu qu’on a plus très faim après l’apéritif.
Mercredi 17/08
Je continue lentement mais sûrement a essayer de bouger plus. Je vais au bureau le matin en marchant, en essayant d’avoir un rythme de marche tonique. J’hésite à prendre un vélib pour aller au bureau, mais vu la conduite dangereuse des Marseillaises, je n’ose pas. Les envies de running me reprennent, mais je n’arrive pas encore pour le moment à passer le cap de me motiver à me lever très tôt le matin pour aller courir à la fraiche…
Le midi, je mange une salade au bureau. Pour le goûter, je teste des gâteaux Gerblé au quinoa et au chocolat, pas très sucré et ça me calme mon envie de chocolat. Le soir, je suis moins raisonnable, c’est apéro fromage-bière avec l’amoureux, mais ça fait du bien !
Jeudi 18/08
Je pense que mon corps s’habitue à ma « diète de sucre ». Je n’ai pas envie de grignoter, malgré une journée un peu stressante au bureau. Le midi, je mange une salade composée par mes soins et pour m’apporter un peu de sucre quand même, je mange du raisin. Mais au final, je suis vite rassasiée ! Même si le raisin est un des fruits les plus sucrés qui soit, je me dis que c’est pas mieux que de manger des KitKat ^^
Le soir, on se fait un plateau télé végétarien avec l’amoureux, à base de gaspacho, de carottes râpées, de fromages. Je me régale mais moi qui normalement pourrait me faire un fromage en entier seule, je me raisonne et je n’en mange pas tant que ça. Juste un quart… :p
Vendredi 19/08
Je me lève le matin en me sentant, je ne sais pas pourquoi, plus légère. Et effectivement, sur la balance, mon poids s’affiche : 57.5kgs ! Soit près de 2.5kgs perdus en 3 semaines, rien qu’en bougeant à nouveau et en calmant le sucre et les grignotages.
Le midi, au bureau, je n’ai pas pris à manger donc je file au supermarché me prendre une salade complète avec crudités, féculents, fromage et tartare de saumon.
Le soir, c’est tapas et glace avec une copine, histoire de bien terminer la semaine de boulot !
Samedi 20/08 et dimanche 21/08
Je commence la journée avec un bon petit déjeuner, léger certes mais qui me cale quand même jusqu’au déjeuner ! L’après-midi, au lieu de végéter sur mon canapé, je file faire un peu de shopping. J’ai beaucoup moins la boule au ventre quand j’essaye des vêtements, car comme j’ai un peu perdu, je me sens bien mieux dans ma peau !
Le dimanche matin, je file faire ma séance de pilates au Pharo et même si c’est toujours aussi dur, je prends du plaisir à faire travailler mes muscles pendant 1h :) Je rentre à la maison et décide de me faire un bon brunch maison, histoire de reprendre des forces. Le reste de la journée est super calme, je passe clairement la moitié de mon temps devant la télé. Ma seule activité de la journée est de trier mes vêtements, et c’est quand même du sport mine de rien ! :)
Bilan de cette semaine ? Eh bien les efforts commencent à payer et je me sens déjà bien mieux dans mon corps ! J’espère continuer sur cette lancée ces prochaines semaines, et adopter tout simplement un tout nouveau mode de vie au quotidien !
Tout d’abord, un grand merci pour vos nombreux retours positifs et vos petits messages laissés sur l’article « semaine 1 » de mon Carnet de bord ! Je suis contente de lire que mes articles et ma démarche en général vous motivaient, et c’est chouette si je peux vous aider à ma manière ♥
Cette deuxième semaine de reprise en main a été un peu plus difficile que la première. Je crois que c’est le moment où mon corps essaye de se rebeller ;)
Lundi 8/08
Après une première semaine sans trop d’écart et la reprise du sport, j’espérais voir au moins 200g s’envoler de la balance. Je me pèse et là… + 800g ! Je pèse 59.9kgs au lieu de 59.1kgs, et je désespère 5 minutes, avant de me rappeler que de toute façon, à cause de ma thyroïde, ce fichu poids n’est jamais une science exacte.
Dans la journée, je ne fais pas trop d’excès : je mange ma salade préparée moi-même, je bois pas mal de thé, j’opte pour du raisin au lieu du chocolat (malgré la terrible envie de KitKat qui m’assaille tout l’après-midi). Le soir, je suis de sortie, je bois juste un verre de vin et mange un petit four. J’aurai aimé faire un vrai repas mais rentrée à 23h, je me dis que pour digérer, c’est pas le top de manger à cette heure là.
Mardi 9/08
Une grosse journée au boulot m’attend. Tellement de boulot que du coup, je n’ai même pas le temps de penser à grignoter. Le midi, faute d’avoir pu me préparer un repas la veille, je file chez Carrefour m’acheter une salade composée aux légumes et saumon. L’après-midi, encore pas mal de boulot, le temps trace et je ne trouve pas le temps de grignoter, ce qui n’est pas plus mal ;)
Le soir, j’ai un apéro avec les copains. Au programme : guacamole, tiramisu salé aux tomates et thon et verre de vin rosé. J’en profite et finalement, ma gourmandise se fait beaucoup moins présente que d’habitude : je ne termine pas le plat, je suis calée. En rentrant à la maison, j’ai envie de manger une bonne glace mais histoire de calmer le jeu, je me fais plutôt un bon thé devant la télé ;)
Mercredi 10/08
Le mercredi, normalement il y a Pilates mais pas ce jour là. Et ça me manque ! Du coup, je fais soft pendant ma journée : bon petit déjeuner puis salade composée maison avec un peu de pain et fromage le midi. Beaucoup de thé vert et noir ainsi que du raisin en guise de collation.
Bon, sauf que l’après-midi, ma collègue me met un Mars glacé sous le nez, et forcément je dis oui. Mais je le savoure, en me disant qu’il faut bien se faire des petits plaisirs, et que ce fichu Mars ne va pas me faire prendre 5 kilos !
Le soir, après le boulot, c’est soirée avec une copine et l’amoureux. On décide d’y aller à pied depuis mon bureau, cela nous fait au moins 30 minutes de marche ! Après l’apéro, on file diner au restaurant indien, et je suis raisonnable en ne prenant que du riz basmati avec du curry de lentilles, au lieu de craquer pour le plateau végétarien avec 10 plats. On rentre à pied à la maison au lieu de prendre le métro, ça me fait encore bouger un peu ;)
Jeudi 11/08
Une journée horrible psychologiquement. Je me prends une réflexion au bureau sur mon boulot, et j’ai qu’une seule envie : me mettre à pleurer. Bon, comme ce n’est pas très pro, je ravale ma fierté (et mes larmes) et je me bloque tellement que je n’ai même pas faim le midi. Je me force toutefois à manger une salade, histoire de ne pas sauter un repas. Pour le goûter, je mange un financier aux pralines roses, un peu comme un doudou. Et ça va mieux.
Vendredi 12/08
Moralement ça va mieux, je crois que c’est le fait que le weekend soit éminent ;) Pour le midi, je me suis préparée une bonne salade maison et je profite de ma pause déjeuner pour aussi acheter des légumes pour le weekend.
Je me rends compte que mon envie de sucré est beaucoup moins présente cette semaine, et je ne mange quasiment rien de sucré. Lorsque j’ai faim au bureau, je préfère prendre des fruits et du thé aromatisé aux clémentines ou aux fruits rouges.
Samedi 13/08 et Dimanche 14/08
Ca commence un peu comme le weekend de la dépression. J’ai pas envie de rester à Marseille pour le weekend mais je n’ai pas le choix. Du coup, je suis bien tentée par un programme « Netflix-bouffe à gogo » mais ce n’est vraiment pas une bonne idée.
A la place, je m’active le samedi matin en faisant mon ménage, ma lessive… puis l’après-midi je végète devant la télé avant de filer chez Ikea avec l’amoureux. On file ensuite boire une bière aux Docks mais je ne la termine pas – ce qui est une chose assez rare pour être précisée hein.
Le dimanche, c’est plus actif pour moi : cours de pilates le matin pendant 1h en plein air avec 30mn de marche aller puis retour. L’après-midi, on part en vadrouille à pieds dans Marseille : et hop, encore un peu d’exercice ! Le soir, on file manger chez mes beaux-parents en mode « à la cool », avec pizza et vin.
Bilan de ma semaine : ça a été dur dur, notamment parce que psychologiquement, ça a été pas mal de hauts et de bas cette semaine, et que j’ai essayé tant bien que mal de ne pas céder aux sirènes de la nourriture. Même si je n’ai pas tenu tous les jours, j’ai quand même réussi à avoir moins envie de sucré et à commencer à reconnaitre la faim émotionnelle de la vraie faim. On avance lentement mais sûrement quoi ;)
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