30 semaines. Plus de 7 mois que je tiens ce carnet de bord et chaque semaine ne me semble pas ressembler à une autre. La semaine dernière, avec mon déplacement pro à Barcelone, l’équilibre était loin d’être au rendez-vous mais un sursaut de motivation m’a permise de me motiver à me bouger. Et tant mieux ! ;) Alors cette semaine, est-ce que ce cercle vertueux est toujours en place ?

Lundi 06/03

Je me lève assez tôt, après avoir fait un apéro à la maison la veille au soir. Comme à chaque fois que j’ai fait l’apéro la veille, je me réveille sans vraiment avoir faim. Du coup, comme j’ai posé une journée de congés, j’attends que mon appétit se réveille et je prends une tranche de dinde, un thé et un morceau de comté. Le midi, j’ai un déjeuner pro et je mange des sushis. Ca faisait bien longtemps que je n’en avais pas mangé et franchement, ça fait du bien ! ;)

L’après-midi, on va faire les magasins avec l’amoureux et vers les coups de 17h30, j’ai de grosses envies de sucré. Genre je pourrai me poser pour manger une crêpe au Nutella quoi. Mais on continue à faire les boutiques et au final je mange juste le soir à la maison, un peu de charcuterie, des crudités et un reste de houmous avec du pain complet. Bon j’aurai pu éviter le pain le soir mais j’avais trop envie de houmous haha.

Mardi 07/03

Je me lève plus tôt que prévu, sur les coups de 6h du mat’, et j’en profite pour faire une séance de yoga de bon matin. J’enchaine après ma douche avec un bon petit déjeuner : yaourt au lait entier, grand mug de thé vert, une tranche de blanc de dinde et une tranche de pain complet avec du beurre demi-sel.

Le midi, je n’ai pas très faim mais il faut bien manger ! Je prends donc une salade Sodebo toute prête avec du poulet dedans, des oeufs et de la graine façon taboulé. Vers 17h, comme je m’ennuie un peu, j’ai envie de grignoter et je mange juste un petit peu d’amandes non salées.

Le soir, je me prépare une quiche maison pour ma lunchbox du lendemain midi, et comme je n’ai pas super faim, mon repas du soir consiste en une soupe et une compote.

Mercredi 08/03

De bon matin, je me prépare un grand mug de thé detox (le BB Detox de Kusmi Tea, un de mes préférés) et comme je n’ai pas trop faim à côté de ça, je prends une banane et un mini bol de muesli avec un fromage blanc 0%.

Le midi, c’est donc lunchbox avec la quiche préparée la veille, et pour compléter je passe au supermarché m’acheter une mini soupe aux courgettes, noisettes et parmesan. Une tuerie ! Le soir, on improvise un apéro à la dernière minute avec des amis, et j’achète à bloc de crudités, du bon fromage, un peu de charcuterie… Nos amis ramènent un bon pain complet et on passe une soirée d’enfer !

Jeudi 09/03

Je me réveille sur les coups de 6h donc au lieu de comater dans mon lit, je me lève pour faire une petite séance de méditation. Rien de bien sportif mais ça fait du bien ! Ca permet au moins de commencer la journée du bon pied ;)

Après mon traditionnel petit déjeuner, je file au bureau. Le midi, je devais déjeuner avec une collègue mais c’est annulé, donc je termine au supermarché pour acheter mon repas. Histoire de limiter les dégâts, je me prends une salade Caesar et une grande bouteille d’eau. Surtout que nous faisons le pot de départ d’une collègue en fin d’après-midi, et qu’on a prévu des M&Ms, du quatre quarts, des cookies, etc… Rien de bien équilibré ! ;)

Le soir, je rentre à la maison et j’ai une folle envie de manger de la pizza, mais je résiste et je me prépare une soupe à la place. Je m’octroie juste un carré de chocolat noir en guise de dessert/grignotage et c’est parfait comme ça !

Vendredi 10/03

Le réveil est difficile car je me suis couchée vers minuit, et je suis une petite mamie ^^ Je prends mon petit déjeuner habituel mais vers 11h, j’ai envie de grignoter. Je me fais un thé vert au bureau pour éviter de craquer et j’attends avec impatience la pause déjeuner du midi ! Ca sera salade et une cannette de Coca Light pour compenser mes envies de sucré.

Je termine le boulot à 16h car je pars en weekend à Paris avec ma copine Magali. J’ai pensé à prendre une bouteille d’eau pour le trajet mais on a super envie de grignoter vers les coups de 18h30, du coup on passe par le wagon bar acheter des mini saucissons (haha on est faibles ^^). Le soir, en arrivant à l’hôtel où l’on séjourne, on prend un grand plat de ravioles au fromage, un délice, et on se régale avec le plateau de fruits frais laissés dans notre chambre !

Samedi 11/03 et dimanche 12/03

On a hâte de tester le petit déjeuner du Radisson Blu et en effet, on n’est pas déçues ! On se fait donc plaisir car on va pas mal marcher dans la journée (un total de 10kms !). Après une séance shopping et un peu de marche dans les jolies rues de Paris, on a envie d’aller manger chez East Mamma mais c’est blindé. On se rabat donc chez Ben’s, où on se régale de grosses salades gourmandes ! On passe notre après-midi à nous balader dans Paris et on rejoint des amis pour passer la soirée à Saint Paul. Au programme : bar à cocktails, planche de charcuterie, fromages et du vin aussi !

Le lendemain matin, la faim nous tire de notre sommeil et on reprend un gros petit déjeuner gourmand ! Puis avant de quitter Paris, on file se balader et on fait 5kms de marche ! Pour le retour en train, je me prends un sandwich mixte chez Paul (jambon beurre fromage), de l’eau et une part de moelleux au citron. Le soir, à la maison, je n’ai pas très faim donc ce sera mini poêlée de légumes à la moutarde de chez Picard, histoire d’avoir un petit quelque chose dans le ventre !

Bilan de la semaine ? Je pense à arriver de plus en plus à équilibrer mon mode de vie. Côté activité physique, ce n’est pas encore ça mais je considère que c’est un bon début, et mes sorties de marche rapide me manquent en semaine donc je pense que je tiens le bon bout !

En cette 29ème semaine de Carnet de Bord, j’ai encore besoin de faire une mise au point. En effet, il semblerait que dans l’esprit de certains, ma démarche « A Better Me » ne soit pas très claire. Non je ne souhaite pas spécialement perdre du poids, oui j’ai envie de manger mieux. J’ai déjà arrêté le grignotage, je reprends doucement une activité sportive et moi et mes 60kgs, on se porte très bien.

Oui je ne suis pas une fille ferme, filiforme, parfaite. Oui j’ai de la cellulite, des bourrelets, on me demande souvent si je suis enceinte. Eh bien vous savez quoi ? En cette 29ème semaine, j’ai juste envie d’une seule chose : assumer encore plus ce côté « body positive » ! Merde quoi, je suis une épicurienne, je n’ai pas la santé ni l’envie de passer 4h par jour à faire du sport. Oui j’ai des courbes et vous savez quoi ? Eh bien ça me va parfaitement ! Après tout, tant qu’on est bien dans son corps, ce n’est pas l’essentiel ? :)

Bon et sinon cette 29ème semaine ? Eh bien elle a été tout sauf équilibrée, parce que j’étais en déplacement pro et que dans la vraie vie, on ne peut pas toujours être réglée comme une horloge.

Lundi 27/02

Réveil 6h30 et petit déjeuner avalé en express à l’hôtel car nous devons partir à 7h15 dernier délai. J’essaye de refaire le même type de petit déjeuner qu’à la maison : thé, pain complet, du fromage, du jambon et un oeuf. On file ensuite passer la journée dans la Social Room de Wiko au MWC et je passe ma journée à tweeter et à courir partout sur le stand pour faire des photos, des vidéos, etc… Résultat, je ne vois même pas l’heure du déjeuner passer car je n’ai pas faim. Mais je me force sous l’insistance de mes collègues à grignoter au moins un peu de charcuterie et de sandwichs pour ne sauter un repas.

Le soir, nous partons du salon vers 19h et on file manger un bon petit repas dans un restaurant indien. Je n’ai pas vraiment faim car je suis épuisée, mais j’opte pour un plat d’épinards au fromage très épicé et du riz basmati.

Mardi 28/02

On prend les mêmes et on recommence ! Je me lève en ayant assez faim, donc je prends en plus de mon petit déjeuner habituel un petit bol de céréales complètes avec du lait de soja. Le midi, je commence à avoir faim mais me nourrir de tapas m’emballe plus que moyennement. J’opte donc pour un peu de charcuterie, un mini bout de quiche aux légumes et un coca zéro pour tenir.

Le soir, nous avons un dîner d’équipe dans un restaurant de tapas. J’ai tellement faim que j’ai envie de tout goûter, et je finis par manger des morceaux de pizza, des croquetas et des frites maison. Rien de bien équilibré mais ça fait quand même plaisir, surtout que je n’abuse pas sur les quantités.

Mercredi 01/03

C’est le jour du retour à Marseille ! Je mange un bon petit déjeuner, avec du jambon, du fromage, un oeuf, quelques tomates et un kiwi, histoire de tenir le coup car on ne va pas pouvoir manger le midi. En effet, notre vol retour vers Marseille est à 12h45.

J’arrive à 15h et quelques à la maison, et j’ai super faim, mais il est déjà tard pour faire un vrai repas. Je mange donc un bagel au pastrami Picard et j’attends le repas du soir avec impatience. Ce sera saumon et fondue de poireau, avec des légumes au four ! Bon je ne suis toujours pas fan du saumon ni de poisson en général, mais c’est au moins équilibré !

Jeudi 02/03

Le retour des petits déjeuners à la maison. J’ai l’impression que cela fait des siècles que je n’en ai pas fait ! Je me prends du blanc de dinde (bien meilleur que le jambon en plus !), un yaourt au lait entier et une tartine de beurre demi-sel, le tout accompagné d’une théière de thé noir pour tenir le coup car je suis explosée !

Le midi, je mange une salade complète avec du poulet, des pâtes et des fèves, et c’est plutôt pas mal. Dans l’après-midi, à cause de la fatigue, j’ai super envie de grignoter mais je résiste tant bien que mal. Bon sauf qu’après avoir fait deux-trois courses, on file chez McDo avec l’amoureux. Ben tant pis, ça fait quand même du bien et je ne culpabilise pas ! :)

Ah si en fait j’ai culpabilisé quand j’ai vu l’horrible pub McDonalds à la télé qui te montre comment on fait les nuggets. Je le savais déjà (raison pour laquelle je n’en mange plus depuis des années) mais montrer les jolies poules qui finissent en nuggets de manière décomplexée, ça m’a tuée.

Vendredi 03/03

Je me lève sans avoir spécialement faim, du coup je me fais du thé vert, je prends une tranche de dinde et un carré frais 0%. Dans la matinée, j’ai faim donc je file au frigo du bureau prendre un yaourt 0% pour patienter jusqu’au déjeuner, vers 13h. Je file me prendre une salade complète avec des pâtes, du poulet et des fèves et je m’octroie un mini beignet aux pommes en guise de dessert, parce que l’ambiance est un peu pourrie au boulot en ce moment et que du coup, dans ces cas là, j’ai tendance à replonger facilement dans mes vieux démons.

Ouais, on est pas parfaites.

Dans la journée, je me prends quelques réfléxions sur mon blog, comme quoi je mange trop et trop mal, et que si je fais 60kgs que de gras, ben faut pas s’étonner que je sois « épaisse ». Ca me met forcément les nerfs, parce que je ne me considère certes un peu en chair mais de là à dire que je suis épaisse, faut pas déconner. Et le double effet kiss-cool, c’est que ça me motive encore plus à partager mon expérience et à être un chouette exemple de fille au discours « body positive ». Faut se l’avouer (je le dis volontiers moi-même), je ne serai jamais cette fille qui exhibe des abdos parfaits sur son instagram et qui passe 3h par jour à faire du sport. Par contre, si je peux profiter de la vie, avoir des formes, un peu de gras mais que je cuisine de bons petits plats et que je bouge, alors pourquoi pas ;)

Samedi 04/03 et dimanche 05/03

Après une nuit de près de 12h (coucou la fatigue !!), je commence ma journée par une session de yoga hatha avec Get Yogi, pour réveiller mon corps en douceur. La séance dure environ 30mn et ça me fait un bien fou. J’enchaine ensuite avec un petit déjeuner composé d’un yaourt 0%, d’un peu de blanc de dinde et d’une tranche de pain avec un carré frais 0%. La matinée se passe tranquillement et à midi, mon chéri me prépare une escalope de dinde avec une sauce à la moutarde et à la crème allégée 15%, et des petits légumes. Un délice !

Comme je suis encore fatiguée de ma folle semaine à Barcelone, je dors la moitié de l’après-midi sur le canapé. Et quand je me réveille, toute morose vu le temps de merde dehors, j’ai envie de grignoter des trucs devant la télé. Je passe une tête dans le garde-manger, rien ne m’inspire alors je bois de l’eau. Et puis je finis par prendre un cookie au beurre de cacahuètes, mais c’est tellement riche que je n’ai pas envie d’en manger plus. Le soir, je me fais une poêlée de légumes façon asiatique avec du riz, des haricots plats, des poivrons, etc… devant The Voice et ça me va parfaitement (alors qu’en vrai, je rêvais d’une pizza. Mais j’ai résisté !).

Le dimanche matin, comme il fait beau, je me motive à sortir faire de la marche rapide. Mon corps de vieille mamie essaye de me démotiver au bout du 1er kilomètre mais je ne lâche rien et j’en fais 3 et quelques ! Sauf que quand je rentre à la maison, après m’être fait 7 étages à pied à cause de l’ascenseur en panne, je tombe à moitié dans les pommes. Gé-nial.

Le midi, mon amoureux me prépare un énorme plat de pâtes et vu la quantité dans le plat, je comprends mieux pourquoi j’ai grossi en 3 ans :D Le soir, on fait apéro à la maison, et même si j’aurai bien grignoté davantage de légumes avec mon houmous, j’en profite ! Après tout, on a qu’une vie ! ;)