Avec la rentrée, vous n’avez peut-être plus le temps de vous faire de bons petits déjeuners avant de partir au travail ou à l’école. Mais mon article d’aujourd’hui devrait vous aider à avoir un petit déj’ digne des vacances en quelques minutes chaque matin. Avec, en prime, de délicieuses gaufres sans gluten, de véritables gourmandises qui vous mettront de bonne humeur dès le réveil !

Pourquoi prendre un bon petit déjeuner ?

C’est souvent l’erreur qu’on fait tous et toutes : sauter le petit déjeuner.

Parce qu’on n’a pas faim, parce qu’on veut grapiller quelques minutes de sommeil supplémentaires, ou parce qu’on est pressés. Et pourtant, le petit déjeuner est un des repas les plus importants de la journée !

Pour ma part, j’adore prendre mon petit déjeuner mais je ne veux pas passer 30 minutes à le préparer. Sucré ou salé, c’est selon mon humeur. Lorsque j’ai repris Weight Watchers en début d’année, j’ai très vite repris l’habitude de m’accorder au moins 20mn chaque matin pour prendre un bon petit déjeuner, qui me permet de tenir jusqu’au déjeuner sans avoir envie de grignoter.

Prendre son petit déjeuner, c’est aussi faire le plein d’énergie et de vitamines de bon matin, pour attaquer la journée du bon pied. Si vous suivez un régime alimentaire, c’est aussi le meilleur moment pour vous faire plaisir sans culpabiliser, puisqu’avec une activité physique même modérée, vous allez pouvoir éliminer tout ça ;)

Mon petit déjeuner du moment, avec les gaufres sans gluten Schär

En ce moment, j’ai surtout envie d’un petit déjeuner sucré. Mais attention, je privilégie des aliments bons pour mon organisme, et qui dit sucré ne dit pas forcément orgie de chocolat ou de gâteaux dès le matin ;)

Je mange pas mal de fruits le matin, surtout en ce moment avec le retour du raisin qui est l’un de mes fruits préférés ! C’est simple, je pourrai en manger des kilos. Cet été, j’ai congelé des framboises et des myrtilles, qui sont un parfait accompagnement pour… des gaufres !

gaufres sans gluten scharPlus que les pancakes, je dois avouer que de bonnes gaufres dès le réveil, c’est un très bon moyen de me mettre de bonne humeur ! Et j’ai eu l’occasion de tester ces derniers jours les toutes nouvelles gaufres sans gluten de la marque Schär. Elles sont moelleuses, gourmandes et très légères.

Pour ceux et celles qui ne connaissent pas, Schär est une marque spécialisée dans l’alimentation sans gluten. Même si je ne suis pas intolérante au gluten, je dois avouer que je me sens bien mieux au niveau du ventre quand je consomme des produits sans gluten.

Ayant des personnes intolérantes au gluten dans mon entourage, j’ai donc petit à petit pris l’habitude de consommer des produits sans gluten, comme les pizzas ou les pâtes. Et j’ai ainsi constaté qu’en consommant ces produits, je me sentais bien mieux au niveau de la digestion.

gaufres sans gluten scharDu coup, ces petites gaufres sont parfaites pour le matin, car elles sont gourmandes et légères ! Ainsi, je ne me sens pas lourde ou pouf-pouf après les avoir mangées. Surtout quand elles sont bien accompagnées ;)

Pour moi, en ce moment, c’est avec des fruits et un soupçon de miel. Et quand j’ai envie de me faire un petit plaisir, j’avoue mettre de la Nocciolata ! Il m’arrive aussi de les manger avec juste un peu de sucre glace dessus et un peu de cannelle pour le goûter.

Je les fait réchauffer 1mn au grille-pain, et le tour est joué ! A moi un petit déjeuner gourmand rapidement !

5 astuces pour un petit déjeuner rapide, gourmand & healthy !

Si vous avez envie d’un petit déjeuner gourmand mais healthy rapide à préparer le matin, voici 5 astuces qui vont vous aider :

  • Optez pour des produits tout prêt de qualité, notamment pour les jus de fruits ou pour les préparations comme les gaufres ou le pain. Schär propose du pain, des gaufres et des gâteaux sans gluten parfaits pour le petit déjeuner.
  • N’hésitez pas à préparer certains aliments avant de vous coucher : c’est le cas des smoothie bowl que vous pouvez préparer le soir pour le lendemain matin !
  • Faites vous un chouette panier de fruits, dans lequel vous pourrez picorer.
  • Le petit déjeuner rapide et qui tient bien au ventre, c’est un bol avec du yaourt, des fruits et du muesli. Prêt en 2mn, vous allez vous régaler !
  • Disposez sur votre table ou votre cuisine tout ce dont vous avez besoin pour votre petit déjeuner le lendemain matin, afin de tout avoir à portée de main et ainsi gagner du temps.

Avec ces quelques astuces, plus besoin d’attendre le weekend ou les vacances pour se faire un bon petit déjeuner ! :)

Des adeptes du petit déjeuner par ici ? Si certains d’entre vous sont intolérants au gluten ou souhaitent tester les produits Schär, rendez-vous sur mon compte Instagram : une surprise gourmande et gluten-free vous attend !

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Blogueuse lifestyle à tendance feel good, je blogue depuis près de 10 ans !

5 Comments

  1. Moi j’adore le petit déjeuner, c’est l’un de mes repas préféré ;) mais c’est vrai que la semaine il n’est pas très sain, on prend vites des produits industriels (bouuuhhh les gateaux pleins de sucre et gras…) le week end par contre je prends plus le temps en faisant mes propres jus de fruits ou smoothie et en privilégiant les tartines de pain confiture.

    Il faudrait que j’arrive à faire que le petit déj de la semaine soit plus sain… Je vais essayer d’appliquer tes conseils! :)

  2. Hello, je me permets de rebondir sur ton article, je ne connaissais pas du tout cette marque, c’est toujours sympa de découvrir des options sans gluten.
    Cependant, je ne mettrais pas ces gaufres dans le panier “healthy” car même sans gluten, elles restent issues d’une transformation, et quand on regarde de plus près la liste des ingrédients et la valeur nutritionnelle (que l’on peut trouver ici : https://www.schaer.com/fr-fr/p/gaufres), l’apport en sucres est assez conséquent par exemple, ne parlons pas des calories par 100g. Tout ceci, associés à des fruits (encore du sucre), un jus de fruits (du sucre), ou un autre topping, on s’éloigne du côté healthy.
    Cela étant dit, se faire plaisir de temps en temps, c’est toujours agréable !
    Merci pour ton blog, et continue à faire des articles sympas !

  3. Alors moi c’est toujours mon éternel chocolat au lait poulain et c’est tout. Je mange pas beaucoup le matin et j’ai arrêté le jus d’orange le matin quand j’ai vu un reportage le matin sur l’obésité des enfants donner du jus d’orange chaque matin les faisait grossir. Et finalement ça ne me manque pas. J’alterne le chocolat avec du thé pour varier les plaisirs.

  4. Merci pour ces conseils !!
    Comment se passe ton régime WW ?

  5. je kiffe la théière, c’est une vraie ou juste pour la déco ?
    Un belle idée ce post pour des petits branche entre copines :)

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