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Il aura fallu presque 1 mois pour que je rédige cet article. Pas uniquement par manque de temps, mais aussi parce que je souhaitais prendre du recul sur cette expérience. J’ai récemment testé un soin énergétique à La Rochelle, et cette expérience devrait vous intéresser si vous avez plus ou moins les mêmes problématiques que moi !

Stress, troubles du sommeil, anxiété… Je suis une vraie boule de nerfs !

Cela fait des mois qu’Anaïs Robineau, sophrologue et praticienne en soins énergétiques, m’a contactée pour me proposer un soin énergétique. Je dois l’avouer : loin d’être sceptique, j’avais surtout envie de profiter de cette expérience et de ses bienfaits à 100%.

J’ai donc profité de mon retour de vacances pour lui dire oui. Une proposition qui tombait à pic. Malgré des vacances plus que bienvenues, j’étais une boule de nerfs. Impossible de dormir correctement, très stressée, facilement irritable ou triste… Et surtout, j’avais le cerveau qui fusait dans tous les sens, de jour comme de nuit. Impossible de me reposer !

J’avais déjà commencé à travailler sur mon stress cet été avec le shiatsu. Les bénéfices de cette pratique sont toujours présents, mais je sentais que j’avais besoin d’un petit coup de pouce pour rééquilibrer mes énergies et me recentrer.

C’est à ce moment là que je perds du monde, pensant que je suis perchée. (Mon copain le premier !)

Les soins énergétiques

crédit photo : Anaïs Robineau

Il existe plusieurs types de soin énergétique. J’avais déjà testé le reïki à Paris (qui m’avait complètement chamboulée, me laissant pleurer toutes les larmes de mon corps pendant un weekend complet…) et le soin énergétique chez un ostéopathe. Le shiatsu est également une sorte de soin énergétique. Du coup, je ne suis pas complètement étrangère à cela.

Mais qu’est-ce qu’un soin énergétique ? Comme le définit Anaïs, un soin énergétique est « avant tout un rendez-vous avec soi-même, pour une profonde relaxation. Il permet de libérer les blocages en laissant circuler les énergies. On évacue le négatif pour laisser place à un corps et un esprit en harmonie ! ».

A qui s’adresse le soin énergétique ?

Il n’y a pas spécialement de contre-indication à s’octroyer un soin énergétique. Le soin énergétique est recommandé pour toutes les personnes souhaitant se sentir mieux dans leur corps et leur tête.

Stress, phobies, problèmes de sommeil, découragement, dépression, difficultés relationnelles… Le soin énergétique peut être une solution à envisager pour aller mieux. C’est une alternative douce mais cela ne peut évidemment à aucun moment se substituer à un traitement médical.

Comment se déroule un soin énergétique ?

crédit photo : Anaïs Robineau

Pour cela, rien ne vaut sa propre expérience ! J’ai donc été accueillie par Anaïs dans son cabinet, au sein de l’institut Belle&Zen (situé à Puilboreau). C’est dans une salle à l’atmosphère cocooning, loin du bruit de la zone industrielle, que l’on s’apprête à prendre du temps pour soi.

La séance commence par un entretien pendant lequel Anaïs pose différentes questions, afin de mieux nous cerner et comprendre les éventuels blocages. Evidemment, vous n’êtes pas obligés de répondre à toutes les questions, mais plus elle en sait et mieux c’est ;)

Puis vient le moment du soin. On s’installe confortablement, tout habillé, sous un plaid douillet. Il est important d’être très bien installé, afin de pouvoir se détendre autant que possible.

Je l’avoue, j’ai une certaine capacité à lâcher prise pendant les soins, afin d’être la plus réceptive possible. Le soin dure 30 minutes environ. Pendant le soin, Anaïs va venir placer ses mains sur différentes parties du corps, soit en contact direct, soit à proximité du corps. On peut alors ressentir de la chaleur, des picotements… En tout cas, tout en me relaxant, j’ai essayé d’être à l’écoute autant que possible de mon corps et de mes ressentis.

Mon ressenti pendant le soin énergétique

Comme je le disais plus haut, j’ai la capacité à lâcher (à peu près) prise. Quand je sentais que mon cerveau commençait trop à cogiter (un des soucis pour lesquels j’ai consulté Anaïs), j’arrivais assez facilement à le faire s’apaiser.

J’ai ressenti de la chaleur, notamment au niveau des hanches, mais aussi des résistances du corps, au niveau des épaules.

En en discutant après le soin avec Anaïs, cela correspondait en tout point à ses ressentis. A la fin du soin, je me sentais déjà plus apaisée, comme soulagée d’un poids.

Et après ?

Après le soin, Anaïs m’avait prévenue que je pourrai me sentir très fatiguée ou au contraire comme une pile électrique seulement quelques heures après.

Pour ma part, 24h après le soin, j’ai commencé à me sentir très très fatiguée. J’ai passé une bonne partie de mon weekend à dormir. J’avais fait le soin un jeudi. Mais j’ai aussi très vite ressenti un bien-être et mon cerveau a arrêté de cogiter dans tous les sens.

Aujourd’hui, un mois environ après le soin, je ressens toujours les bénéfices. Je dors plus qu’avant, et je dors mieux. Mon cerveau ne part plus dans tous les sens, et j’arrive aussi à être moins stressée. Evidemment, je suis encore loin d’être sereine, mais je pense m’octroyer très vite un nouveau soin énergétique pour voir où en sont mes éventuels blocages !

Combien coûte un soin énergétique ?

La première séance d’1h environ coûte 55€. Pour des consultations de suivi (nécessaires ou non, c’est à vous d’en décider en vous basant sur votre ressenti), comptez 45€.

Il est possible de faire des rendez-vous à distance si vous le préférez, comme indiqué sur le profil Instagram d’Anaïs.

Est-ce que je recommande ?

OUI ! Evidemment, je doute que les personnes sceptiques testent ce genre de soin, mais ça m’a fait un bien fou. Il faut juste être capable de lâcher prise, de faire confiance à Anaïs et de pouvoir mettre des mots sur ses émotions et ses ressentis. C’est vraiment une expérience que j’ai recommandé autour de moi, car elle m’a fait beaucoup de bien.

Voilà une nouvelle adresse qui va vous donner l’impression de voyager sans bouger de La Rochelle ! Direction Koya, un restaurant situé rue Chef de Ville, à deux pas du Vieux Port. Ouvert il y a quelques mois seulement, j’ai enfin eu l’occasion d’aller y diner. Et j’ai adoré !

L’histoire du Koya

Koya est un restaurant aux influences japonaises et péruviennes, ouvert par le chef Carlos Foito et ses associés. Les rochelais connaissent déjà bien la cuisine du chef Carlos Foito, car il a ouvert Ginger il y a quelques années déjà (situé rue Saint Jean du Perot).

Carlos a notamment fait ses preuves auprès de plusieurs chefs étoilés (notamment Michel Roth et Joël Robuchon pour ne citer qu’eux). Au fil des ans, il affine alors ses techniques et développe une identité culinaire originale.

La cuisine Nikkei, c’est la rencontre de la culture japonaise et de la culture péruvienne. En effet, le Pérou a connu au XIXème siècle une importante vague migratoire japonaise, ce qui va avoir notamment un vrai impact dans la gastronomie du pays.

Une carte comme une véritable invitation au voyage

L’association des gastronomies japonaises et péruviennes ne m’est pas inconnu. En effet, lorsque je vivais encore à Marseille, j’allais souvent chez Côté Sushi. Une chaîne de restaurants de cuisine Nikkei, dont les associations me plaisaient beaucoup.

Je vous mets au défi de ne pas saliver ou d’avoir envie de voyager en découvrant la carte de Koya. De la gastronomie japonaise, on retrouve notamment les nigiris, les tataki ou bien encore les sashimis. Du côté de la gastronomie péruvienne, les anticuchos et le ceviche, pour ne citer qu’eux.

Koya propose une belle carte de produits frais. Pour ceux qui aimeraient découvrir la cuisine Nikkei, un menu dégustation est proposé.

Comptez un prix moyen de 30€ par personne (hors boissons) pour se régaler. Si vous n’êtes pas trop poisson ou fruit de mer, sachez que la cuisine péruvienne propose plusieurs mets à base de viande qui vont vous faire saliver. Et bonne nouvelle : il existe des options végétariennes à la carte !

J’ai testé le restaurant avec mon amie Julie, avec qui j’étais déjà partie à la découverte des bonnes adresses gourmandes de Montréal. Comme c’était notre première fois chez Koya, nous avons écouté les bons conseils du serveur et opté pour un assortiment de plusieurs plats. Nous avons pris ainsi plusieurs mets à partager et on s’est régalées !

Dès le début du repas, c’est une vraie invitation au voyage. Nous avons goûté le mix de chips (banane plantain, manioc et patate douce) servi avec un crémeux d’avocat au jalapeños (piment mexicain).

Puis nous avons partagé les plats suivants :

  • Un ceviche de bar leche de tigre au yuzu
  • Un tataki de thon, sauce mangue, citron vert et aji limo
  • Des dragon rolls
  • Des nigiri thon albacore & sauce épicée
  • Des nigiri saumon d’écosse & aji amarillo

Pour terminer le repas sur une note douce et sucrée, nous avons partagé des mochis glacés. Autant vous dire qu’avec tout cela, nous n’avions plus faim en sortant de table !

Une chose est sûre : c’est une véritable explosion de saveurs que vous allez connaître si vous vous laissez séduire par le concept de Koya !

Un lieu gourmand et chic

Koya La Rochelle est un restaurant au style plutôt chic. La décoration est raffinée et contribue à créer une ambiance qui invite au voyage.

Idem du côté des assiettes : les plats sont très bien présentés, et l’on en prend aussi bien plein les yeux qu’en bouche.

Situé à quelques pas seulement du Vieux Port, le restaurant possède une belle terrasse relativement au calme. Bref, c’est une adresse que je recommande vivement ! Il me tarde d’y retourner pour découvrir d’autres plats de la cuisine Nikkei :)

Découvrez dans cet article d’autres adresses rochelaises pour voyager sans quitter notre jolie ville.

Vous le savez si vous lisez le blog depuis plus ou moins longtemps : j’adore découvrir de chouettes créateurs et vous en parler. Aujourd’hui, je vous propose de découvrir Poehina Bijoux, une jolie marque de bijoux made in La Rochelle parfaite pour l’été !

J’ai craqué pour les créations de Pauline, pour leur style coloré, bohème et un brin mystique. J’adore porter des bijoux fantaisie toute l’année, mais j’avoue apprécier encore plus les bijoux colorés l’été. Rien de tel pour mettre de bonne humeur, pour apporter de la couleur à une tenue basique et mettre en valeur son bronzage.

Pauline propose des bijoux parfaits pour la saison, dont certains sont personnalisables. Elle ne vend pas encore ses créations en boutique, mais elle possède déjà sa boutique Etsy sur laquelle vous pouvez passer commande :)

Pour connaitre encore mieux Pauline et sa marque, j’ai eu le plaisir de l’interviewer !

Bonjour Pauline ! Pouvez-vous vous présenter en quelques mots ?

Bonjour Amélie, rochelaise depuis 15ans, je suis passionnée par la création et les travaux manuels. J’ai décidé depuis peu de me lancer dans l’entreprenariat et de créer ma propre marque de bijoux fait main.

Que signifie Poehina ? 

Poehina est un prénom Polynésien, Poe signifie perle et Hina signifie fille de la lune et du soleil, 3 éléments qui me fascinent. De plus ce prénom à un peu la même consonance que le mien, je l’ai donc trouvé parfait pour représenter ma marque. 

Comment vous êtes vous lancée dans la création de bijoux ?

Je viens d’une famille d’artisans joailliers/bijoutiers, j’ai toujours adoré passer du temps dans l’atelier de mes grands-parents ou le bureau de mon père à regarder les bijoux en diamants ou perles de cultures. 

La haute joaillerie n’étant pas accessible à tout le monde, je propose donc des bijoux en laiton ou acier inoxydable avec des perles d’eau douce et des pierres fines. Cela fait un moment que je fais mes propres bijoux pendant mon temps libre, et comme mon travail principal ne me passionne pas, j’ai décidé de me lancer et de proposer mes créations, d’abord à mes amies et maintenant à tout le monde en espérant pouvoir en faire mon métier principal dans quelques temps.

Quelles sont vos sources d’inspiration ?

Je m’inspire principalement de tout ce qui rappelle la mer, le soleil, les vacances. Etant surfeuse, j’essaye de représenter cet esprit dans mes modèles, qui résistent à l’eau et aux vagues. Je m’intéresse aussi à la lithothérapie en intégrant sur les bijoux des pierres fines comme le quartz ou le jade. Tout ce qui est positif et qui me rend heureuse m’aide à créer de nouvelles pièces. 

Avez-vous des conseils à donner aux lectrices du So Girly Blog pour entretenir facilement leurs bijoux fantaisie ?

Les bijoux en laiton et acier inoxydable se nettoient facilement avec du vinaigre blanc ou du bicarbonate. Mais si vous n’avez pas cela sous la main, vous pouvez aussi utiliser votre dentifrice en frottant le bijou avec un chiffon.   

N’hésitez pas à suivre la marque sur Instagram, pour ne rater aucune nouveauté et découvrir toute sa jolie collection !

Même si nous sommes en pleines vacances d’été, tout le monde n’a pas la possibilité de partir en congés. Si comme moi, vous allez passer une bonne partie de votre été sur La Rochelle, rassurez-vous ! Il est possible de voyager sans bouger de La Rochelle, à condition de connaître de chouettes adresses insolites.

Un tea time So British chez Un Piano dans la Théière

A l’heure du goûter, direction la rue Bletterie, à deux pas du Vieux Port, pour voyager direction la Grande-Bretagne. Un Piano dans la Théière est un restaurant et un salon de thé à l’ambiance shabby chic so british !

De la carte à la décoration en passant par la vaisselle, on a vraiment l’impression d’être de l’autre côté de la Manche. Bonne nouvelle si vous êtes vegan ou si vous faites attention tout simplement à votre alimentation : l’enseigne propose une cuisine végétale, healthy mais gourmande.

Un Piano dans la Théière / 15 rue Bletterie 17000 La Rochelle

Se régaler de bons petits plats chez Sababa Houmousserie

Direction le Moyen-Orient pour se régaler des bons petits plats façon street food de Sababa ! Là aussi, c’est une adresse située dans mon quartier, où j’aime déjeuner avec mon meilleur ami.

Pain pita, houmous, falafels… Là aussi, c’est toute une carte de bons petits plats à partager à des prix très abordables (menu à partir de 10€ environ) qui vous permet de voyager tout en restant en plein centre ville de La Rochelle. Et vous pouvez aussi prendre à emporter pour faire l’apéro à la maison !

Sababa / 27 rue des Dames 17000 La Rochelle

A la découverte des civilisations du monde entier au Muséum d’Histoire Naturelle

Il n’y a pas que la cuisine qui permet de voyager ! La culture aussi. Alors, si la météo n’est pas au rendez-vous, je vous invite à aller faire une jolie visite du muséum d’histoire naturelle.

Comptez bien 1h à 1h30 pour visiter le muséum dans son ensemble. Entre les expositions temporaires et la collection permanente, c’est une vraie invitation au voyage ! De nombreuses animations sont également réservées aux enfants, ce qui vous offre une chouette idée de sortie en famille.

28 Rue Albert 1er 17000 La Rochelle

Je vous en avais déjà parlé dans mon article sur les jambes lourdes : cet été, j’ai testé le drainage lymphatique Renata Franca pour soulager ma rétention d’eau et mes soucis de circulation. Depuis quelques mois, j’entendais parler de la méthode Renata Franca, sans avoir la possibilité de tester sur La Rochelle. Mais en ce début d’été, j’ai pu enfin tester cette technique de drainage lymphatique dynamique, aux résultats bluffants !

  • Une méthode de drainage lymphatique ultra complète
  • Le prix conseillé pour une séance est de 150€
  • Retrouvez dans cet article mon avis + des photos avant-après réalisées après une seule séance

La méthode Renata Franca

Les promesses de la méthode Renata Franca sont simples : accélérer la circulation pour affiner la silhouette et sculpter le corps en déplaçant les graisses.

Renata Franca est brésilienne. Elle commence sa carrière dans l’institut de beauté de sa maman, à Bahia. Sa maitrise du drainage lymphatique est rapidement très appréciée, et elle décide alors de tenter sa chance dans un quartier plus huppé de la ville. Bingo ! En se formant par elle-même, elle créé sa propre méthode de drainage lymphatique, qui séduit très vite les clientes. En 2016, elle finit par créer le spa Renata Franca. Succès assuré depuis, et ce partout dans le monde.

La lymphe

Avant de vous parler du drainage lymphatique, il est essentiel de comprendre ce qu’est la lymphe. Il s’agit d’un liquide qui circule dans tout notre corps via les vaisseaux lymphatiques. Il transporte notamment les toxines et les déchets présents dans notre corps, puis les évacue naturellement. Mais parfois, ce système ne fonctionne pas très bien. Le système est engorgé, surtout à cause d’un mode de vie pas toujours très sain. ll faut donc aider le corps à éliminer grâce à des techniques de massages adaptées.

Quels sont les bienfaits du drainage lymphatique Renata Franca ?

Le drainage lymphatique Renata Franca propose de nombreux avantages, et ce dès la première séance.

  • Améliorer l’aspect de la peau
  • Affiner la silhouette
  • Lutter contre la rétention d’eau
  • Soulager les jambes lourdes
  • Stimuler le système immunitaire
  • Améliorer le sommeil
  • Eliminer les ballonnements
  • Drainer et éliminer les toxines présentes dans le corps

Quelles sont les contre-indications ?

Il existe quelques contre-indications médicales :

  • Les patients atteints de cancer, du Sida, d’ostéoporose, de thromboses, de problèmes cardiaques, d’hyper tension ou bien encore d’insuffisances rénales ;
  • Les patients qui présentent des plaies ouvertes ou non cicatrisées, un état grippal, de la fièvre, des infections…
  • Les problèmes de saignements ou de plaquettes très faibles.

Il est donc plus que nécessaire d’informer le praticien sur votre état de santé avant la séance. En cas de doute, celui-ci pourra prendre un avis auprès de votre médecin.

Mon avis sur le drainage lymphatique Renata Franca

Afin de vous en parler et de me faire mon propre avis, j’ai eu la chance de tester 2 séances au sein de l’institut Guinot à La Rochelle. J’ai testé une séance de drainage lymphatique et une séance de remodelage.

J’ai immédiatement accepté car je cherchais à soulager mes soucis de jambes lourdes et de rétention d’eau. Côté minceur, je voulais voir de mes propres yeux si certaines parties du corps comme mon ventre pouvaient être affinés grâce à cette méthode.

Avant de commencer la séance, on doit répondre à un petit questionnaire médical pour connaître les antécédents médicaux. On nous explique aussi comment va se dérouler la séance et les mesures à prendre après la séance, à savoir bien s’hydrater en buvant entre 1,5 litres et 2 litres d’eau dans la journée pour aider le corps à éliminer naturellement.

La séance dure 1h. Le drainage se pratique sur l’ensemble du corps, sauf le visage. Le drainage s’effectue du bas vers le haut. On commence par les jambes, puis l’abdomen et les bras. On se met ensuite sur le ventre pour s’occuper de la partie arrière des jambes et le dos.

Le massage est très tonique. Mais pourtant on en ressort détendue. Cela n’a pas été douloureux, sauf sur le dessus des cuisses et le ventre. En ce qui me concerne, c’est parce que j’ai une cellulite qui accroche bien aux cuisses et un ventre qui n’a jamais trop connu de sollicitations de ce genre avant le drainage Renata Franca ;)

drainage lymphatique renata franca avant après
La taille est plus affinée, le ventre descend moins sur la culotte et les cuisses sont également affinées, surtout à l’intérieur où elles se chevauchent moins

A la fin de la séance, le résultat est assez bluffant, surtout lorsqu’on regarde de profil ! Le ventre est dégonflé, le fessier plus rebondi… et les effets durent après la séance ! Je ne pensais pas qu’en une séance, les résultats seraient aussi visibles.

drainage lymphatique renata franca
De profil, on voit que le fessier est plus rebondi et que le ventre est beaucoup plus plat, suite à la séance.

Evidemment, le résultat est propre à chacun. Chaque corps a ses propres besoins et réagira de façon différente au drainage lymphatique.

Le remodelage est un bon complément à une séance de drainage lymphatique. Grâce à un massage rapide et tonique du corps, il permet de modeler les adipocytes (les cellules graisseuses qu’on retrouve souvent sur les cuisses et le ventre) et de les déplacer dans de meilleurs endroits du corps (par exemple au niveau des fesses pour avoir un fessier plus rebondi). Pendant ce massage, la praticienne effectue des pincements et des glissements. C’est un peu plus douloureux que le drainage lymphatique, tout en restant très supportable.

A gauche: la jambe avant le remodelage et à droite : après remodelage de la cuisse et du genou

Chose étonnante : le remodelage est assez douloureux au niveau des genoux. Dans tous les cas, je vous conseille de communiquer pendant la séance avec la praticienne, afin qu’elle adapte aussi l’intensité si c’est trop douloureux.

Combien coûte le drainage lymphatique Renata Franca ?

Comme le drainage lymphatique et le remodelage sont des méthodes créées par Renata Franca, les instituts et les praticiens ont un tarif conseillé de 150€ par séance.

Pour une efficacité durable, il est recommandé de procéder à plusieurs séances de manière assez rapprochée. On parle alors de cure. Pour booster les effets, on alterne généralement entre drainage lymphatique et remodelage.

Chez Guinot La Rochelle, voici les tarifs :

  • La séance de drainage lymphatique Renata Franca (1h) : 150€
  • La séance de remodelage Renata Franca (1h) : 150€
  • La cure Renata Franca de 5 séances : 600€

Si vous avez un budget moins élevé, vous pouvez tester la madérothérapie qui a sensiblement les mêmes bienfaits.

Où tester le drainage lymphatique Renata Franca à La Rochelle ?

Comme je le disais plus haut, j’ai donc eu l’occasion de le tester au sein de l’Institut Guinot de La Rochelle. Situé à côté de la médiathèque, il est facilement accessible en transports en commun comme en voiture.

Sandrine vous y accueille avec gentillesse et beaucoup de professionnalisme. Elle s’est formée à la méthode Renata Franca ensemble et propose depuis 2021 cette méthode à La Rochelle.

Comme les séances sont longues et très physiques pour les praticiennes, celles-ci ne peuvent enchaîner les rendez-vous Renata Franca. C’est pourquoi il peut y avoir un petit temps entre votre prise de rdv et votre première séance.

Si vous avez la moindre question, je vous conseille d’appeler l’institut ou de contacter Sandrine sur Instagram !

Connaissez-vous cette méthode ? Avez-vous déjà eu l’occasion de tester ?