Je l’ai dit, je le redis mais en 2016, j’ai envie de découvrir plein de nouvelles choses, de me lancer des défis et surtout de prendre soin de moi. Parmi les activités que j’avais envie de tester depuis un moment, il y avait le yoga. J’en avais eu un aperçu très dynamique et sportif l’an dernier à la Roxy RunSupYoga, et ça m’avait un peu refroidie je dois dire. Le niveau trop élevé m’avait complètement paumé. Et puis, il y a quelques semaines, j’ai enfin participé à une session de yoga en plein air organisé par Gecko Yoga Aix-Marseille.

Gecko Yoga organise en effet régulièrement sur Marseille et Aix en Provence des sessions yoga ouverts à tous les niveaux. Que l’on soit débutant ou confirmé, les cours sont vraiment accessibles à tout le monde. Sur leur page Facebook, on retrouve toutes ces sessions, avec les horaires, les prix, etc… Les séances coûtent entre 5 et 10€, ce qui est plutôt abordable quand je vois que samedi dernier, au Mama Shelter de Marseille, un après-midi yoga était organisé avec un cours d’1h pour 26€ par personne !

A Marseille, les cours de yoga ont généralement lieu en plein air, à Malmousque ou dans le parc du Pharo, près de la mer. Certains cours sont parfois organisés dans des lieux insolites, comme dans la Galerie du 5ème en haut des Galeries Lafayette, dans un lieu généralement dédié à l’art.

Un dimanche matin, sous un beau soleil, on a donc décidé de participer à une session au Pharo avec l’amoureux, vite rejoints par deux de mes lectrices qui étaient là pour tester également dans le cadre du So Girly Crew.

gecko yoga marseille

RDV est donné à 10h30 sur la grande pelouse principale du Parc du Pharo. Il est conseillé d’arriver 15 minutes en avance si l’on veut bien se placer mais aussi louer un tapis de yoga, moyennant 1€ supplémentaire. Pas de souci de ce côté là, j’ai déjà mon grand tapis de Yoga Orange Is The New Black offert par Netflix ; on en récupère un juste pour l’amoureux et on file s’installer en cercle.

C’est une grande première pour tous les deux, mais très vite on voit qu’il y a une très bonne ambiance entre les participants. Avant que le cours ne commence, on paye notre participation (5€ par personne) puis s’installe confortablement. Prêts à démarrer une heure de cours sous un grand ciel bleu !

gecko yoga marseille

Et c’est ainsi que j’ai fait la découverte du yoga Vinyasa. Un yoga dynamique qui consiste en un enchainement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Histoire de vous donner une idée de ce que c’est, voici une vidéo qui résume bien ce que nous avons fait pendant 1h.

Aors, on ne va pas se mentir, c’est très physique. On enchaine les postures, certaines sont carrément irréalisables quand on débute mais la prof nous conseille de faire comme on le sent et de tester, sans forcer. Au début, je me demande pourquoi je me suis motivée à aller participer à ce cours, puis au fur et à mesure que le cours avance, je commence à y prendre goût et à adopter les postures de plus en plus facilement.

On profite également de la séance pour travailler notre respiration. Le yoga vinyasa permet également de travailler l’ensemble du corps, je l’ai bien senti au niveau de mes muscles mais c’était beaucoup plus doux qu’une séance de fitness par exemple.

Pendant 1h entière, on enchaine donc les postures, la prof nous rappelle régulièrement pourquoi nous faisons telle ou telle posture, et elle passe dans les rangs voir si l’on fait bien les mouvements, et nous donner des conseils si besoin. On termine le cours avec de la relaxation, j’en profite pour faire un peu de méditation tandis que le soleil chauffe mon visage :)

gecko yoga marseille

Au final, j’ai vraiment apprécié la séance, ça a été physique mais on se sent tellement bien quand on termine la séance qu’on oublie vite qu’on a un peu souffert ;) Je me suis sentie détendue toute la journée, et c’était vraiment chouette de partager ça avec l’amoureux. On a aussi apprécié le fait que les personnes qui pratiquent le yoga plus régulièrement soit assez disponibles pour répondre à nos questions de débutants, il y a vraiment une très bonne ambiance et un très bon esprit, tout ce que j’aime quand je pratique une activité ou un sport :)

gecko yoga marseille

A la fin de la séance, un verre de thé Yogi Tea est offert à tous les participants, histoire aussi de prendre le temps de se réhydrater et de papoter :) Bref, j’ai qu’une seule hâte : participer à la prochaine session !

Toutes les infos sur les sessions, les tarifs et les lieux de rendez-vous sont disponibles sur le site de Gecko Yoga Marseille/Aix, et quand je le peux, je les partage également sur la page facebook du So Girly Crew ! Vous vous joignez à nous une prochaine fois ?

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Blogueuse lifestyle à tendance feel good, je blogue depuis près de 10 ans !

12 Comments

  1. J’aime franchement l’idée du yoga en plein air, en plus c’est idéal dans notre belle ville ! Et puis le tarif est franchement abordable…Mais tu dis que c’était physique, même pour toi qui fait de la course à pied ? Bisous !

    • Oui parce que ça n’a rien à voir ;)

      Ici, on fait surtout travailler sa souplesse, son équillibre, ses muscles… La course à pied joue plus sur le cardio, qui ne sert à rien (ou presque) en yoga.

  2. Ça a l’air super sympa comme concept!
    J’ai envie de tenter l’expérience du yoga également mais je n’ose finalement pas vu mon niveau de débutante extrême ^^ mais ce genre de séance m’a l’air accessible à tous et apporte quelque chose de plus fun à la découverte du yoga :)

    • Franchement hésite pas. C’etait la première fois que j’en faisais, donc j’etais vraiment debutante. Et certes c’est physique mais les positions tu les fait comme tu le sens, à ton niveau, si tu y arrives pas, pas grave tu attends ou tu en fais une moins compliqué. Hésite pas la prochaine fois c’est super :).

      • Oui comme je le dis dans l’article, c’est pour tout niveau et la prof nous indique de le faire aussi comme on le sent ! ;)

  3. Moi la pas sportive pour deux sous, je suis complétement tentée par cette expérience. Et puis, en plein air, c’est top !

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