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Self-belief is like a shadow in the midday sun. Just as we think we’ve caught it, it can recede surprisingly quickly. Our self-confidence is having to deflect blows on an hourly basis. « With social media, for example, it’s impossible to escape negative comparisons, » says Dr Gary Wood, author of Confidence Karma: How To Become Confident And Help Others Feel Great Too. « It’s an orgy of not keeping up with the Joneses, but of wilfully crushing the Joneses underfoot at every given opportunity. »

Below is a road map to improve your self-confidence, designed by the coaches, trainers and psychologists who boost self-esteem for a living.

01.

Lift others

« We boost our own confidence as we build confidence in others, » Dr Gary Wood says. « Giving others an uplift with a compliment will give you and them a physiological and psychological boost, and they will perceive you as more confident and treat you as such, so you get a further boost. It becomes a positive-feedback loop. »

02.

Power up

« Practise a power pose, with arms raised, chin up and chest out, » says Mr David Waters, a therapist and coach. « Emulating the posture of winners triggers a positive hormonal shift, reduces anxiety-producing cortisol and boosts confidence-enhancing testosterone. »

It helps to focus on connecting with people rather than the performance

Simon

03.

Find the right fit

« Nothing boosts self-confidence quite like wearing clothes that fit you perfectly, » says Mr Nick Hems, a men’s personal stylist. « If you truly want to feel comfortable and confident, get the pair of trousers or a shirt you buy off the rack altered to fit you just right. »

04.

Redefine yourself

« One of the challenges that a lot of people face is that they intertwine their identity with their work, » says Mr Simon Sinek, author of Find Your Why. Men tend to introduce themselves by their job title because they attach such status to it that when they lose that job or retire or change career, it can send confidence crashing. « I define myself by who I am – an optimist – not by what I do, » Sinek says.

05.

Connect to impress

« We often get the idea that confidence is about holding court, whereas it’s more to do with putting people at ease, » Wood says. « It helps to focus on connecting with people rather than focusing on the performance. » During an interview, for example, you should direct your energy towards establishing a connection with your interviewer instead of merely aiming to impress them.

06.

Take a breath

« Lengthening your out-breath relative to your in-breath counteracts the fight-or-flight response, » Waters says. « This promotes calmness, quickly soothes racing thoughts and instils confidence. »

07.

Stop chronic worrying

« Recognise that chronic worry, although a defence mechanism against feeling helpless and out of control, leads to excessive anxiety and stress that lower your self-confidence, » says Dr Nick Wignall, a clinical psychologist. « Learn to tolerate the discomfort of feeling helpless and accept that there are things you can’t control. This will free your mind and allow self-confidence to grow. »

08.

Stop scrolling

« If we are doing better than others, we’re happy, » Wood says, talking about social media and self-esteem. « But if the comparisons are less fortunate, we’re not happy. Confidence needs to start with feeling comfortable in our own skin. This must come from inner attitudes. It will never come from outer social pressures. »

09.

Learn to say enough

« Curb negative internal dialogues using a powerful trigger word, such as stop or enough, » Waters says. This cognitive behavioural therapy tip can immediately interrupt self-defeating thoughts and refocus the mind. « Saying these words out loud intensifies the effect, opens up new, more optimistic thought patterns and consequently enhances confidence. »

10.

Don’t dwell on mistakes

« Instead, learn to accept feelings of guilt, regret and disappointment and stop using rumination as an escape, » Wignall says. « By building a healthier relationship with these difficult emotions, you can stop them from undermining your self-confidence. »

Et si je vous dévoilais ma routine maquillage aujourd’hui ? :)

Il y a quelques jours, Virginie (une fidèle lectrice du blog ) m’a demandé dans un commentaire si je pouvais dévoiler ma routine make-up. Je dois avouer que c’est un article auquel je n’avais pas pensé, tout simplement parce que, vous allez le voir, ma routine maquillage est assez basique. Je ne suis pas une pro du smoky, je n’utilise pas 15 000 produits pour essayer d’avoir le teint le plus parfait possible, et surtout je déteste passer 20 minutes à me maquiller le matin (surtout quand, comme moi, vous êtes debout à 6h30 et donc pas très réveillée…). Je suis plutôt une adepte du 5 minutes chrono pour le maquillage, et plus c’est simple à utiliser, plus j’adore ! ;)

Je vais donc vous présenter ma routine make-up à travers les produits que j’utilise tous les matins et vous allez le voir, c’est plutôt facile à mettre en pratique !

Ma routine maquillage tient en 4 produits essentiels (pour moi) : le crayon noir, le mascara, le fond de teint et le blush. Pas la peine d’en faire plus, sinon on ressemble vite à un camion volé ^^

Le crayon « Khol&Contour XL » de Bourjois. Depuis que l’ai acheté, je l’ai adopté. Déjà, le crayon est super grand (comme sa taille l’indique), résultat on met quand même longtemps à en venir à bout ! La preuve, je l’ai acheté l’été dernier et je suis bien loin de l’avoir fini, alors que je l’utilise tous les jours. Côté tenue, il est top même s’il ne tient pas les 16h promis mais il tient facilement 8h sur la paupière et est assez foncé.

♥ Côté mascara, j’avoue ne pas être fidèle à une seule et même marque. Résultat, je varie à chaque nouveau tube de mascara (et les box beauté n’arrangent rien…). En ce moment, j’utilise le mascara « Volume Million de Cils » de L’Oréal. Honnêtement, ce n’est pas mon mascara préféré, je préfère largement le « Bad Gal » de Benefit… Mais il est quand même pas mal, ne fait pas de paquet et allonge les cils :) Mais je ne pense pas le racheter, surtout qu’il coûte près de 20€ et que ça reste quand même une marque de supermarché…

♥ Pour le fond de teint, retour chez Bourjois ! Pendant longtemps, j’ai privilégié la poudre et les fonds de teint minéraux, sans vraiment en être super satisfaite. Mais c’est super compliqué de trouver un fond de teint liquide qui nous convienne… Et puis, au détour d’un rayon du Monop’ (comment ça, je suis accro à Monoprix ??), j’ai trouvé LE fond de teint qui me convient : le 10 heures de sommeil de Bourjois. Sa texture est légère, il tient toute la journée et surtout, il donne bonne mine ! Dès qu’on l’applique, on obtient un teint digne de la Belle au Bois Dormant, genre j’ai dormi 13h alors qu’en fait, on en a dormi que 6… Bref, je croise les doigts pour que Bourjois n’arrête jamais sa production, sinon je vais être mal ;)

♥ Côté blush, je suis une vraie girouette qui change de blush selon l’humeur. Si je veux des joues rose Barbie, j’opte pour mon blush en poudre Sephora (le Rose Rebelle); si je veux des joues de poupée russe, je dégaine mon Benetint de Benefit et quand je veux la jouer plus naturelle, j’opte pour un blush abricot de chez Nocibé… En fait, hors de question pour moi de sortir sans blush, c’est quand même une étape qui donne bonne mine en un rien de temps :)

Autre élément essentiel de ma routine make-up, qui ne l’était pas il y a quelques mois.. Le rouge à lèvres. Je me suis découvert une véritable addiction au rouge à lèvres ces derniers mois, à tel point que maintenant, je sors rarement sans (même le weekend). Et là aussi, tout dépend de mon humeur pour choisir la couleur du rouge à lèvres. Voici mes rouges chouchous, ceux que je porte le plus souvent. De gauche à droite :

♥ Quand j’ai envie d’avoir vraiment bonne mine et d’oser le rouge bien rouge, je dégaine mon rouge à lèvres Carrefour issu de la collection Design Paris, le n°050. La marque me l’a offert il y a quelques mois, mais je pense que niveau prix, il doit être assez raisonnable. Niveau tenue, il tient facilement toute la journée, bouge très peu et j’adore le rouge bien flashy, effet bonne mine garantie !

♥ Celui que vous me voyez porter régulièrement sur le blog, c’est le rouge à lèvres Cherry Candy issu de la gamme Color Sensationnal de Gemey. Il a un léger effet glossy, il est moins flashy qu’un vrai rouge mais donne tout autant bonne mine ! Facile à appliquer (bien plus qu’un vrai rouge), on y devient vite accro :)

♥ Et quand je n’ai pas envie d’avoir une couleur flashy, j’opte pour le baume à lèvres coloré Revlon, le Strawberry Shortcake. Situé entre le baume à lèvres et le rouge à lèvres, il hydrate les lèvres en les colorant. Là, il s’agit d’un rose, qui irise légèrement les lèvres et les nourrit en même temps ! Le produit parfait :)

Voila comment en 5 minutes, j’arrive à obtenir une tête présentable ! Maintenant vous savez tout de ma routine maquillage ;)

so girly blog nouvelle version

 Pour le printemps, le blog fait peau neuve !

Il y a quelques jours, sur le blog mais aussi sur les réseaux sociaux, je vous invitais à répondre à un petit questionnaire sur le blog : ce que vous aimiez y voir, ce que vous aimeriez y voir et globalement, quel était votre relation avec le blog. Vous avez été nombreux et nombreuses à jouer le jeu et à prendre le temps de répondre à ces questions, et je vous en remercie ♥

Parmi vos réponses, certains ont dit que je me prenais trop la tête avec ce blog, que j’y réfléchissais beaucoup trop. C’est peut être vrai, mais le So Girly Blog, c’est avant tout mon bébé, un projet que je porte depuis plus de 4 ans et qui me tient véritablement à coeur. J’aime avoir cet espace qui me permet de partager mes découvertes, d’avoir un véritable échange avec vous, les lectrices, et qui est pour moi aussi une manière de prouver que même hors de la Capitale, il se passe des choses.

Mais ce qui ressort avant tout de ce questionnaire, c’est que les quelques doutes que j’avais sur ce blog (le design vu et revu, des rubriques peu ou pas assez mises en avant, mes looks trop « normaux ») ont été confortés par vos réponses. Parfois, j’ai même eu quelques remarques blessantes (surtout sur la catégorie « Looks » du blog), mais bon, après tout ça fait partie du jeu et en mettant en ligne ce questionnaire, je me doutais forcément que toutes les réponses n’allaient pas être en mode bisounours ;)

Après avoir lu toutes les réponses, et jeté un coup d’oeil du côté de ma « to-do list » (oui, j’ai une to-do list pour le blog, on ne rigole pas ^^), j’ai mis en place ce weekend LA plus grosse partie de cette nouvelle version du So Girly Blog : le design. Je voulais un design frais, coloré mais pas trop chargé et qui soit responsive. C’est à dire que vous pouvez désormais lire le blog de façon confortable, que vous soyez sur ordinateur, tablette ou smartphone ;) Et dans la barre de navigation au dessus des photos, des sous-rubriques permettent d’accéder directement aux catégories du blog !

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Parmi les changements qui vont s’opérer sur le blog, j’ai pas mal pris note de vos remarques, et je vais faire un article déco ou créateurs par semaine, un peu dans la même veine que ce que je faisais sur So Vintage So Girly. Ca pourra être des découvertes Etsy, des focus sur des intérieurs déco ou des sélections shopping sur ces thématiques là.

Côté looks, je ne compte rien changer. Je sais qu’on m’a reproché d’avoir des looks trop casual, pas assez « travaillés » mais voilà, j’ai toujours mis un point d’honneur à montrer mes vrais looks sur le blog et pas des looks crées uniquement pour être pris en photos. Par contre, même si nos emplois du temps respectifs ne nous le permettent pas toujours, on va essayer de privilégier des looks en extérieur. Forcément, ça ne sera pas toujours réalisable, mais on va essayer d’en faire plus souvent.

logo blog

Une rubrique « Marseille » et un City Guide sont en cours de réalisation. Il y aura également plus de tests produits, et les So Girly Testeuses seront toujours d’actualité (même si là aussi, le concept ne plait pas à tout le monde, mais il me tient à coeur). Une ou deux fois par mois, je posterai des recettes de cuisine, comme j’ai l’habitude de le faire depuis l’opération Make A Change.

Je vais aussi faire un effort sur les photos, en effet j’ai eu pas mal de rubriques négatives sur la qualité de mes photos donc là aussi, je vais essayer de travailler ce point là.

Voilà, j’espère que les futurs articles du blog vont vous plaire ! En tout cas, pour ma part, ce questionnaire a surtout été un booster et m’a permit d’ajuster mes choix de rédaction/de sujets pour que le blog continue à vous ressembler, à me ressembler et qu’il reste le seul et unique So Girly Blog ;) 

Amélie ♥

Fans de gastronomie, à vos boxs !

Il y a quelques semaines, j’ai reçu une box culinaire dont j’avais vite fait entendu parler : la FoodizBox. Même s’il y a encore quelques mois de ça il m’est arrivé de recevoir des boxs culinaires, je dois dire que je prends vraiment conscience de leur potentiel depuis que je me suis mise à (essayer de) faire mes petits plats maisons grâce au programme Make a Change ! Alors quand j’ai été contactée par l’équipe de la FoodizBox pour me demander si j’étais intéressée par l’idée de recevoir et découvrir la box, j’ai accepté avec grand plaisir :)

La FoodizBox est donc une box culinaire qui vous permet de recevoir chaque mois entre 5 et 7 produits d’épicerie fine ainsi que des ustensiles de cuisine. Dans la box, vous retrouvez également un petit livret contenant des recettes concoctées par Noëmie (une ancienne candidate de Top Chef) et Bernard, qui tient le blog La Cuisine de Bernard. (et malgré son nom Bernard est jeune, il n’a pas 70 ans ^^). L’abonnement mensuel coûte 24.90€. Que ce soit sur le blog ou dans la box, on sent que la cible est clairement jeune : on s’adresse ici à des étudiants ou des jeunes actifs qui se mettent à la cuisine mais qui ne sont pas encore des cuisiniers confirmés. Bref, je me reconnais totalement dans la cible, et c’est déjà un bon point !

J’ai donc reçu la box du mois de Novembre, dont le thème était « le cocooning ». Au programme donc : des recettes qui donnent envie de les déguster un dimanche en pyjama devant la télé et des produits un poil régressif pour certains ! Afin de vous donner une idée de la box, voici comme d’habitude son contenu en photo et en petit texte, histoire de vous mettre l »eau à la bouche… Qui sait ?!

Une boite de paillettes de Gavottes, boite que j’avais reperé il y a quelques semaines chez Monoprix sans encore avoir craqué ! Il faut dire que j’adore les crêpes Gavottes et que si je peux en glisser des paillettes dans une recette de gâteau au chocolat ou autre, je ne dirai pas non ;) Ici la recette propose de les utiliser dans des roses des sables, ce qui n’est pas bête du tout même si ça va vite faire descendre la boite ! (comment ça je suis gourmande !?)

Un tube de crème de marron Imbert. La crème de marron, j’aime ça mais à petite dose. Genre dans du yaourt nature, ça passe mais je ne descends pas le tube aussi vite que du Nutella ;) Mais je trouve le goût très sympa et je vais essayer de trouver une façon originale d’utiliser le produit !

De la polenta en sachet, de la marque M. de Turenne. Bon il faut savoir que moi et la polenta, on se connait vite fait. J’en ai un paquet dans mes placards depuis 2 ans, je n’en ai jamais fait et ça m’attire pas plus que ça. Mais la recettes des frites de polenta proposée dans le fascicule de la FoodizBox pourrait me faire changer d’avis…

Le cocktail d’herbes pour poisson « Les Artistes Paris ». Alors il faut savoir que je ne mange pas de poisson, je déteste ça (sous toutes ses formes, même le poisson pané ou le mcfish haha). Donc le produit ne va pas m’être utile, malheureusement.

Un stylo déco arôme Gingembre de la marque  » Les Artistes Paris ». J’aime beaucoup le concept du stylo déco mais je l’aurais bien préféré au chocolat ou au caramel ^^ Le gingembre, ce n’est pas trop ma tasse de thé malheureusement, le goût étant trop fort pour moi…

Un pot d’infusion de langoustine de la marque L’Atelier du Cuisinier. Là aussi, un produit qui ne finira pas dans mon estomac, puisque comme le poisson, je ne mange pas de crustacés. En fait je ne mange rien qui vient de la mer, à part du thon en boite (et encore, à dose homéopathique ^^). Le pot va donc finir chez l’amoureux qui lui aime bien tout ce genre de produits !

Et l’ustensile de cuisine de ce mois-ci est un coupe fromage de la marque Fiskars, que je vois bien déjà utilisé pour faire d’énormes copeaux de fromage à disposer sur des plats de pâtes ou des salades ! :)

Pour ma part, même s’il y a quelques produits que je n’aime pas dans cette box, je la trouve globalement très sympa et surtout je vais enfin pouvoir découvrir les paillettes de Gavottes ! (Oui c’est une obsession). Je ne pense pas qu’il faille un niveau culinaire de malade pour réaliser les recettes, la preuve j’ai regardé et ça ne m’a pas fait peur (alors que bon, je suis loin d’être douée !). J’attends d’avoir mon nouvel appart et mes nouveaux fourneaux pour pouvoir tenter les recettes comprises dans le petit fascicule et si ça ne rate pas, je les partagerai bien évidemment avec vous sur Instagram et ici, sur le blog ;)

La nourriture, c’est un peu ma grande passion.

Je l’avoue, j’aurai plus d’aptitudes culinaires et une cuisine super bien équipée, j’aurai lancé un blog culinaire. Mais bon, comme je me débrouille et que je ne suis pas encore équipée d’une cuisine digne d’un candidat d’Un Diner Presque Parfait, je me suis contentée d’ouvrir un blog mode/beauté/lifestyle et de vous partager quelques recettes dans le cadre de la campagne Make A Change. Mais chez Eat Your Box, ils ont du voir mon compte Instagram digne d’une blogueuse culinaire parce qu’ils m’ont envoyé la box asiatique du mois d’Octobre, histoire que je me mette aux fourneaux ;)

 C’est comme ça que la semaine dernière, j’ai reçu au bureau une box bien lourde et remplie de tout ce qu’il me fallait pour devenir une pro de la cuisine asiat’. C’est un type de cuisine que j’apprécie, même si à part le wok, je ne sais rien faire d’autre (et encore, faut que je rachète un wok car le mien a décédé récemment…). La Eat Your Box, pour celles qui ne connaissent pas encore, c’est la box culinaire éditée par L’Atelier des Chefs, une enseigne qui vous permet de prendre des cours de cuisine seule, entre amis ou avec votre amoureux. Il existe deux types de box : les boxs mensuelles, comme celle que j’ai reçue, et les boxs à thème. Pour 20€ par mois, vous recevez donc une box complète tournant autour d’une thématique précise, avec entre 6 et 8 produits pour composer des bons petits plats.

La box d’Octobre a été entièrement crée en partenariat avec la marque Blue Dragon, qui a fourni tous les produits présents dans la box. Histoire de vous mettre l’eau à la bouche, voici le contenu de ma box :

♥ Un sachet de feuilles d’algues pour faire des makis ou des sushis. Peut être le seul produit de la box qui m’inspire le moins, car je ne sais pas faire les makis ou les sushis. Mais comme j’ai un copain super doué en cuisine, je suis sûre qu’il va réussir à faire quelque chose de bon avec ^^

♥ Un sachet de galettes de riz pour faire des rouleaux de printemps. Alors là ça me tente bien, je voulais en faire des végétariens vu que je ne mange ni poissons ni crustacés, donc dès que je vais avoir un peu de temps, je vais essayer de faire ça ! Et si je rate pas, je vous mettrai la recette sur le blog ;)

♥ Un paquet de nouilles chinoises aux oeufs, que je vois bien cuisinées avec du poulet sauce teriyaki et un peu de sésame ou des cacahouètes.. A méditer !

♥ Un paquet de 5 soupes miso, pas forcément le genre de produits dont je raffole malheureusement…

♥ Un pot de sauce teriyaki, parfait pour les woks de poulet notamment avec un peu de riz, du poivron et des mini maïs ! C’est le genre de produits que j’utilise déjà donc je suis contente de le retrouver dans ma box :)

♥ Un flacon de sauce Sweet Chili, que je n’avais jamais acheté mais que je connais pour en manger souvent dans les restaurants asiatiques. Il ne me reste plus qu’à trouver une recette simple à faire pour l’utiliser !

♥ De l’huile de sésame. Je n’en utilise jamais mais ça a bien plu à mon copain donc je vais soit lui passer, soit lui demander s’il a des idées de recettes pour l’utiliser :)

♥ Une sauce soja, là aussi un produit que j’utilise couramment dans les woks et qu’il est toujours bon d’avoir dans sa cuisine.

♥ Enfin un fortune cookie ainsi que des baguettes en plastique complètent le colis !

Si vous vous sentez l’âme d’un cuisinier asiatique, la box est toujours disponible sur le site de Eat Your Box ! Pour ma part, j’en suis plus que satisfaite et je pense regarder de temps en temps le site pour voir si une box me plait, histoire de la commander et de mijoter de bons petits plats avec ;)