Choisir une crème solaire n’est pas toujours facile. En stick, en spray ou en tube, SPF30 ou 50, minérale ou chimique… Cela peut devenir un vrai casse-tête ! Et pourtant, il est nécessaire d’adopter une crème solaire, encore plus en été. Les coups de soleil à répétition, le vieillissement cutané prématuré et les risques à long terme sur la peau : cela est bien réel ! Peu importe votre type de peau, il n’est pas recommandé de se passer de protection solaire lors de l’exposition au soleil ! Grâce à ce guide, vous allez savoir quel soin solaire peut convenir à vos besoins.
Si vous ne savez jamais quelle crème solaire choisir, bonne nouvelle ! J’ai rédigé ce guide complet pour vous aider à mieux comprendre les crèmes solaires et à choisir celle qui va vous accompagner tout l’été !
Dans cet article
A quoi correspond le SPF ?
Lorsque l’on compare des crèmes et produits solaires, on voit souvent ces 3 lettres : SPF. Cela signifie “Sun Protection Factor” ou “facteur de protection solaire” en français.
C’est la capacité d’un produit à filtrer les rayons UVB. Plus le chiffre est élevé, plus la protection est forte.
Le chiffre associé au SPF correspond au rapport entre le temps d’exposition pouvant causer des coups de soleil avec ou sans crème solaire. Par exemple, vous avez un coup de soleil au bout de 10mn d’exposition sans avoir appliqué de crème. Avec une crème SPF50, le temps d’exposition avant d’avoir un coup de soleil est multiplié par 50, soit 500mn (soit 8h environ).
Comprendre les différents types de SPF
On retrouve 4 principaux niveaux de SPF dans les gammes solaires :
- SPF 6 à 10 : protection très faible
- SPF 15 à 25 : protection moyenne
- SPF 30 à 50 : protection forte
- SPF 50+ : protection optimale
Il faut savoir qu’il n’y a pas une si grande différence que cela entre un SPF 30 et un SPF 50, concernant la protection contre les rayons UVB, comme je l’explique dans ce tableau.
Choisir un SPF adapté en fonction de son phototype
Pour une protection solaire optimale, il convient de choisir un SPF qui correspond à son phototype. Le phototype permet de catégoriser les différents types de peaux en fonction de la carnation de chacun, mais également de la couleur des cheveux et des yeux.
Filtre chimique ou minéral : comment faire son choix ?
Sur le marché des protections solaires, il existe 2 types de filtres : les filtres chimiques ou les filtres minéraux. Comme c’est souvent le cas dans les cosmétiques, ils doivent être choisis en fonction des besoins de sa peau, en ayant connaissance de leurs avantages et de leurs inconvénients.
Les filtres minéraux : un véritable bouclier de protection physique
Aussi appelés “écrans physiques”, les filtres minéraux forment une barrière sur la peau dès l’application de la crème solaire pour réfléchir les rayons UV comme un miroir. L’action est immédiate, sans avoir besoin d’attendre que le produit fasse effet et ne vous protège des rayons UVB et UVA.
Les filtres minéraux sont composés d’oxyde de zinc ou bien de dioxyde de titane.
L’oxyde de zinc est le seul filtre minéral qui offre à lui seul une protection complète contre les UVA et les UVB. Le dioxyde de titane protège efficacement contre les UVB et les UVA à ondes courtes, mais ne bloque pas les UVA à ondes longues. C’est pourquoi on retrouve souvent des crèmes solaires minérales avec ces deux composés afin d’avoir une protection solaire optimale.
La crème solaire minérale laisse souvent quelques traces blanches sur la peau, mais en étalant bien le produit, cela n’est plus visible.
Les filtres chimiques : légers, invisibles mais efficaces
Contrairement aux filtres minéraux, les filtres chimiques sont pleinement actifs au bout de 20 à 30 minutes, ce qui correspond au délai d’absorption de l’épiderme. Les filtres chimiques contiennent des composés organiques synthétiques qui absorbent les rayons UV à la place de la peau, en les convertissant en chaleur.
Leur principal atout, c’est leur texture. Une crème solaire composée de filtres chimiques a une texture plus fluide et invisible qu’une crème solaire minérale. Elle s’étale facilement, sans laisser de traces blanches sur la peau.
Sélectionner sa crème solaire en fonction de son type de peau
Autour de moi, j’ai déjà entendu des proches dire ne pas savoir quelle crème solaire choisir parce qu’ils avaient une peau réactive ou trop grasse. Mais peu importe son type de peau : faire l’impasse sur la protection solaire n’est pas envisageable !
Personnellement, j’ai une peau souvent sèche et réactive, et j’applique un SPF 50 toute l’année. Oui, toute l’année. Car je vis au bord de la mer et que le soleil continue à envoyer ses rayons même en plein mois de janvier, quand le ciel est voilé…
Il est ainsi essentiel de bien choisir un soin solaire visage, qu’on va pouvoir appliquer toute l’année pour se protéger.
Fort heureusement, les marques de protections et soins solaires ont bien compris qu’il existait différents types de peau. Dans cette partie de ce guide “comment choisir sa crème solaire”, je vais donner des conseils en fonction de votre type de peau.
Peau grasse ou mixte : des produits solaires légers mais efficaces !
C’est souvent le profil qui redoute le plus les crèmes solaires : peur d’avoir la peau qui brille encore plus, d’avoir des boutons, etc… Et pour cause ! Une crème solaire non adaptée sur une peau grasse, c’est le combo brillance + boutons assuré !
Au lieu d’une crème solaire épaisse, il faut privilégier des formules avec une texture fluide et légère. Le mot-clé à repérer sur les emballages : « non comédogène », qui signifie que la formule ne va pas obstruer les pores.
Un écran solaire adapté aux peaux grasses peut même absorber l’excès de sébum tout au long de la journée, limiter la brillance et contrôler la production de sébum. Pour les peaux acnéiques, il est même recommandé d’avoir une protection solaire toute l’année, pour éviter de marquer davantage la peau.
Peau sèche : des crèmes solaires qui protègent et nourrissent en même temps !
A l’inverse, une peau sèche a besoin d’une protection solaire qui va nourrir également la peau lors de l’application. Les peaux sèches ont besoin d’écrans riches et onctueux contenant des agents hydratants comme l’acide hyaluronique, la glycérine, des céramides ou du beurre de karité.
Pour ce type de peau, on va éviter les formules gel, au toucher sec ou qui contiennent de l’alcool. On privilégie donc des textures riches, sauf sur le visage où cela peut créer des bouloches sous le maquillage.
Peau sensible ou réactive : des protections solaires avec le moins d’ingrédients possibles
Pour limiter les réactions de la peau, on va privilégier des solaires avec filtres minéraux. Le dioxyde de titane ou l’oxyde de zinc sont souvent mieux tolérés que certains filtres chimiques reconnus pour leur potentiel irritant ou allergisant.
En plus du filtre, il y a certains composants auxquels prêter une attention toute particulière. Évitez les crèmes solaires contenant du parfum ou de l’alcool dénaturé, deux composants allergènes. Privilégiez des crèmes solaires vendues en parapharmacie, de marques comme La Roche-Posay, la Rosée, SVR ou Avène.
Peaux foncées : protection solaire obligatoire !
C’est probablement l’une des idées reçues les plus courantes quand on parle de protection solaire : si on a la peau foncée, pas besoin de se protéger. Et c’est faux !
La mélanine confère une protection naturelle partielle estimée à un SPF biologique compris entre 8 et 13, mais demeure insuffisante pour bloquer les dommages cellulaires induits par les UV.
Effectivement, le risque n’est pas le même que pour une personne à la peau plus claire, mais il existe. Pour éviter l’effet “traces blanches”, on privilégie des solaires avec une texture fluide qui pénètre rapidement dans la peau. Certaines marques ont aussi développé des crèmes teintées pour correspondre aux différentes carnations de la peau.
Posséder plusieurs protections solaires : bonne ou mauvaise idée ?
On va le voir dans cette partie, mais on ne peut pas se contenter d’avoir une seule crème solaire à la maison, qui nous suivra tout l’été ! En effet, selon vos besoins et vos usages, il peut être intéressant d’avoir plusieurs crèmes solaires dans votre salle de bains.
Visage VS corps : pourquoi ne pas utiliser la même crème solaire ?
Par souci d’économies, on achète souvent un seul tube de crème solaire à l’arrivée de l’été, qu’on rachètera si on a tout utilisé. Alors oui, il est possible d’utiliser la même protection sur le corps et le visage, mais ce n’est pas l’idéal.
Les crèmes corps prennent généralement la forme de laits ou de crèmes plus riches, conçus pour être appliqués rapidement sur de grandes surfaces. À l’inverse, une protection solaire visage est souvent formulée sous forme de fluide léger, avec une texture plus fine et plus agréable au quotidien, qu’on peut appliquer sous son maquillage.
N’oublions pas que la peau du visage est également souvent plus sensible que celle du corps. Les crèmes corps sont souvent plus épaisses, plus grasses et parfumées, et peuvent boucher les pores du visage et provoquer des imperfections (boutons, points noirs, rougeurs…)
Usage quotidien du SPF : une crème de jour SPF 30 suffit-elle ?
Personnellement, depuis des années, je privilégie les crèmes de jour avec un SPF25 minimum et ma CC crème contient un SPF50. Mais est-ce suffisant ?
Eh bien, cela dépend. En hiver, je trouve que c’est amplement suffisant, mais en été, comme je ne mets quasiment pas de CC crème, j’applique une crème solaire visage SPF50 avant de sortir.
Une crème de jour avec SPF convient à un usage quotidien en ville mais elle ne peut pas être utilisée à la plage ou à la montagne, car elle résiste moins à l’eau, aux frottements, etc.
Lorsque l’on applique sa crème de jour, c’est une seule fois dans la journée. Même si elle est généreusement appliquée, elle protège moins qu’une protection solaire qu’on va renouveler dans la journée.
Idéalement, il faut appliquer sa protection solaire toutes les 2h : en ville, privilégiez un stick solaire que vous pouvez garder dans votre sac et utiliser sur la peau régulièrement pour rester protégé.e.
Quid de la crème solaire quand on fait du sport en extérieur ?
Les conditions de sport sont celles – avec la plage – où la protection solaire se dégrade le plus vite. Transpiration, frottements… L’écran solaire va s’épuiser plus vite qu’en temps normal ! Un écran solaire résistant à l’eau maintient son efficacité environ 40 à 80 minutes lors d’une exposition à la transpiration ou à l’eau, mais il n’est pas totalement efficace.
Même si votre protection solaire indique qu’elle est waterproof, il convient d’appliquer régulièrement une protection solaire quand on fait du sport en extérieur. Privilégiez des soins solaires avec un écran minéral qui ont l’avantage d’agir dès l’application, sans délai d’attente, contrairement aux filtres chimiques.
Une crème solaire spécifique pour les enfants
La peau d’un bébé ou d’un enfant n’est pas la même que celle d’un adulte. Elle est trois à cinq fois plus fine. La recommandation des pédiatres est claire : avant 6 mois, aucune exposition directe au soleil : on protège bébé avec un chapeau, des vêtements anti-UV et on privilégie l’ombre. Dès 6 mois, un filtre minéral SPF 50+, sans parfum ni alcool, est recommandé.
Pour les enfants, on choisit une crème solaire formulée spécialement pour eux, avec un SPF 50 ou 50+ pour avoir une protection optimale. Pour eux aussi, on fait attention : on applique la crème toutes les 2h et on peut leur faire porter à la plage des maillots anti-UV.
Choisir sa crème solaire : les erreurs à éviter
Avec ce guide, vous avez désormais toutes les clés en main pour bien choisir votre crème solaire pour cet été. Mais il y a quelques petites erreurs à éviter !
Appliquer trop peu de produit
C’est sûrement l’erreur la plus répandue, et on l’a tous faite au moins une fois dans notre vie.
La plupart des gens n’appliquent que 25 à 50 % de la quantité recommandée de crème solaire, ce qui signifie qu’ils ne bénéficient pas de la protection maximale indiquée sur l’étiquette.
Voici une astuce pour appliquer la bonne quantité de crème solaire : appliquez une première couche sur votre peau, laissez absorber quelques minutes, puis appliquez une seconde couche.
Oublier de renouveler l’application toutes les 2h
C’est une information pourtant inscrite sur l’emballage des crèmes solaires mais on n’y prête pas attention. Pour une protection optimale, il est nécessaire de renouveler l’application toutes les 2h.
Penser qu’un ciel voilé = pas d’UV !
Personnellement, j’ai attrapé mes pires coups de soleil plus jeune, en allant à la plage sans protection solaire alors que le ciel était voilé…
Même en plein été, même si le ciel est voilé, on ne zappe pas sa crème solaire ! Jusqu’à 80 % des rayons UV peuvent encore pénétrer à travers les nuages. Sans protection, coup de soleil assuré même si on ne le voit pas dans le ciel.
Croire que le fond de teint avec SPF intégré suffit à être protégée
C’est un argument marketing qui a la vie dure. La réalité est un peu plus nuancée. Certains fonds de teint et BB Crèmes sont dotés d’un SPF, mais ils ne remplacent pas une véritable protection solaire. Deux raisons principales à ça : la quantité appliquée et la couverture obtenue.
Il vaut mieux appliquer un SPF en dessous, puis un fond de teint ou une BB crème par-dessus.
Penser qu’une protection solaire empêche de bronzer
Là aussi, c’est un mythe qu’il faut déconstruire ! Si votre protection solaire bloque une majorité des rayons UV, cela ne vous empêche pas de bronzer. L’application permet de repousser l’apparition du coup de soleil, et vous protège aussi d’effets indésirables, comme le développement d’un cancer de la peau.
Si vous voulez optimiser votre hâle, pensez aux compléments alimentaires beauté, qui préparent la peau au bronzage. La prise de ces compléments se fait environ 1 mois avant l’exposition (comme vos prochaines vacances), mais n’empêchent pas d’appliquer une crème solaire.
Utiliser une crème périmée ou ouverte l’été dernier
On ressort le tube de l’été dernier, il a l’air intact, on l’utilise. Sauf que les filtres UV sont des molécules fragiles qui se dégradent avec le temps, la chaleur et la lumière. Une fois le tube ouvert, la formule est exposée à l’air, à la chaleur et aux bactéries et commence à se dégrader.
Selon une étude publiée par UFC-Que Choisir, une crème solaire mal conservée peut présenter une baisse d’efficacité atteignant 40 % après seulement un mois.
Si vous avez peur de gaspiller un tube, je vous conseille de ne pas forcément opter pour un grand format et de privilégier des formats voyage, surtout si vous allez rarement à la plage cet été.
Vous pouvez en trouver notamment sur MyOrigines, une bonne adresse beauté en ligne, qui propose un large choix de crèmes et soins solaires pour toute la famille. On y retrouve même des marques vendues en parapharmacie comme Nuxe, Lierac ou bien encore Eucerine.
Grâce à ce guide complet, j’espère que vous avez désormais toutes les informations en main pour bien choisir votre crème solaire pour cet été ! N’hésitez pas à prendre le temps de réfléchir à votre usage, et à choisir une protection solaire en fonction de votre phototype et de votre type de peau. Votre peau vous remerciera, et votre bronzage aussi !
Blogueuse lifestyle à tendance feel good, je blogue depuis 2009 !
