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Beauté

J’ai testé la madérothérapie

19 août 2022 9 commentaires

Il y a quelques semaines, j’ai eu la chance de pouvoir tester une nouvelle technique de massage et de modelage qui nous vient tout droit de l’Amérique du Sud ! La madérothérapie est une méthode de massage issue de la médecine orientale et qui provient de la Colombie. Après avoir testé le massage Renata Franca l’an dernier, voilà une autre technique qui devrait vous intéresser si vous avez des jambes lourdes ou si vous voulez déclarer la guerre à votre cellulite !

La madérothérapie, c’est quoi ?

Il s’agit d’un massage drainant, pratiqué avec différents instruments en bois. Chaque instrument a une fonction bien particulière, pour certaines zones du corps.

Cette technique combine différentes techniques qui ont prouvé leur efficacité sur la graisse, les rides ou bien encore la cellulite.

Lors de la séance, le système lymphatique du corps est alors sollicité. Le métabolisme va alors produire naturellement du collagène et brûler les graisses. Si ce soin permet de constater un changement au niveau de la silhouette, il fait aussi un bien fou aux personnes qui ont les jambes lourdes ! Les muscles sont également stimulés et tonifiés : parfait si vous avez récemment fait une séance de sport un peu trop intense.

Quels sont les bienfaits de la madérothérapie ?

Cette méthode de massage colombienne a de nombreux bienfaits, qui se rapprochent de ceux d’un drainage Renata Franca :

Amélioration de la circulation sanguine
Diminution de la sensation de jambes lourdes
Meilleure circulation lymphatique
Une peau tonifiée et raffermie
Elimination des toxines
Elimination de la cellulite
Augmentation de la production de collagène
Diminution de la tension musculaire
Relaxation

A LIRE : Mes conseils pour soulager les jambes lourdes

Sur quelles zones peut-on pratiquer la madérothérapie ?

A la lecture des bienfaits, vous avez envie de réserver une petite séance ? Sachez que comme de nombreuses techniques de massage et de drainage, toutes les zones du corps ne sont pas concernées.

On peut l’utiliser sur :

Le visage, le cou et le décolleté ;
le dos ;
les bras ;
la ceinture abdominale (ventre, taille…) ;
les jambes ;
les fessiers

Quelles sont les contre-indications ?

Comme pour le Renata, il existe des contre-indications :

En cas d’oedème ou de gonflements ;
En cas de thromboses ;
En cas de maladies rénales ;
En cas d’insuffisance cardiaque ;
Si vous êtes enceinte ou allaitante ;
Si vous avez des problèmes de peau type dermatite, eczéma, des brûlures…

Pour ma part, à cause des cuisses qui se touchent, j’ai l’intérieur des cuisses irrité. Je n’ai donc pu tester le massage sur cette zone là, pour ne pas irriter davantage la peau.

Est-ce que la madérothérapie fait mal ?

Eh bien, tout dépend des zones, mais aussi de la sensibilité de chacun ! J’ai une très bonne résistance à la douleur, mais je dois avouer que le passage sur les côtes et le dessus des cuisses n’ont pas été des plus agréables. Heureusement, cela ne dure que quelques minutes ;)

Mon avis sur la madérothérapie

Afin de vous en parler et de vous donner mon avis, j’ai eu l’opportunité de faire une séance très complète à l’institut Guinot de La Rochelle.

J’ai accepté la proposition de Sandrine car j’avais déjà été séduite par le massage Renata Franca l’an dernier, et l’utilisation ici d’instruments m’intriguait. Je voulais voir les différences entre ces deux méthodes en vogue.

Comme pour une séance de Renata, j’ai dû répondre à quelques questions pour s’assurer qu’il n’y avait pas de contre-indications. On nous explique aussi comment va se dérouler la séance et les mesures à prendre après la séance, à savoir bien s’hydrater en buvant entre 1,5 litres et 2 litres d’eau dans la journée pour aider le corps à éliminer naturellement.

Afin de pouvoir vous donner un avis, j’ai eu le droit à une séance très complète : cuisses, jambes, ventre, dos et taille. Mais sachez que pendant une séance, vous devez sélectionner au minimum 2 zones à traiter.

Sandrine a donc commencé par les jambes, puis elle est passée au ventre et à la taille, sans oublier le dos. Ma séance a durée 1h 30 mais sachez que vous pouvez également choisir entre une séance de 45 minutes et une séance d’1h. Moins de zones seront traitées à ce moment là.

Le massage a été bien moins douloureux que le Renata, malgré l’utilisation d’instruments en bois. Il faut aussi prendre en compte le fait que depuis l’an dernier, je me suis mise au sport et que j’essaye de manger mieux. Toutefois, le massage est très tonique et certaines zones peuvent être douloureuses. On a parfois l’impression aussi d’être comme un pâton sous un rouleau à pâtisserie, c’est assez étrange au début, mais on s’y fait vite !

A la fin de la séance, le résultat est assez bluffant ! Je me suis sentie moins gonflée, notamment au niveau de la taille, et mes jambes étaient bien plus légères. On remarque aussi le changement au niveau de la taille. Comme lors du Renata, je ne pensais pas ressentir des effets visibles dès la première séance.

Evidemment, le résultat est propre à chacun. Tout dépend de votre morphologie mais aussi de la façon dont votre corps réagit à un massage de ce genre.

Comme pour le Renata ou un drainage lymphatique, il est essentiel de faire plusieurs séances pour conserver les effets sur la durée.

Combien ça coûte ?

Pour une efficacité durable, il est conseillé de faire plusieurs séances. Vous pouvez prévoir de faire une séance d’entretien par mois.

Chez Guinot La Rochelle, les tarifs proposés sont les suivants :

Séance de 45mn : 75€ (2 zones au choix)
Séance d’1h : 90€ (3 zones au choix)
Séance d’1h30 : 120€ (tout le corps)

Où tester la madérothérapie à La Rochelle ?

Comme évoqué précédemment dans cet article, j’ai donc testé la madérothérapie à l’institut Guinot de La Rochelle. Situé à côté de la médiathèque Michel Crépeau, vous pouvez facilement y accéder en voiture ou en transports en commun.

Sandrine vous y accueillera avec gentillesse et professionnalisme afin de vous faire découvrir ce massage colombien.

Si vous avez la moindre question, je vous conseille d’appeler l’institut ou de contacter Sandrine sur Instagram !

Connaissez-vous cette méthode ? Avez-vous déjà eu l’occasion de tester ?

Merci à Anne (Aimée Communication) pour les photos illustrant cet article !

Beauté

J’ai testé le drainage lymphatique Renata Franca

12 juillet 2021 10 commentaires

Je vous en avais déjà parlé dans mon article sur les jambes lourdes : cet été, j’ai testé le drainage lymphatique Renata Franca pour soulager ma rétention d’eau et mes soucis de circulation. Depuis quelques mois, j’entendais parler de la méthode Renata Franca, sans avoir la possibilité de tester sur La Rochelle. Mais en ce début d’été, j’ai pu enfin tester cette technique de drainage lymphatique dynamique, aux résultats bluffants !

Une méthode de drainage lymphatique ultra complète
Le prix conseillé pour une séance est de 150€
Retrouvez dans cet article mon avis + des photos avant-après réalisées après une seule séance

La méthode Renata Franca

Les promesses de la méthode Renata Franca sont simples : accélérer la circulation pour affiner la silhouette et sculpter le corps en déplaçant les graisses.

Renata Franca est brésilienne. Elle commence sa carrière dans l’institut de beauté de sa maman, à Bahia. Sa maitrise du drainage lymphatique est rapidement très appréciée, et elle décide alors de tenter sa chance dans un quartier plus huppé de la ville. Bingo ! En se formant par elle-même, elle créé sa propre méthode de drainage lymphatique, qui séduit très vite les clientes. En 2016, elle finit par créer le spa Renata Franca. Succès assuré depuis, et ce partout dans le monde.

La lymphe

Avant de vous parler du drainage lymphatique, il est essentiel de comprendre ce qu’est la lymphe. Il s’agit d’un liquide qui circule dans tout notre corps via les vaisseaux lymphatiques. Il transporte notamment les toxines et les déchets présents dans notre corps, puis les évacue naturellement. Mais parfois, ce système ne fonctionne pas très bien. Le système est engorgé, surtout à cause d’un mode de vie pas toujours très sain. ll faut donc aider le corps à éliminer grâce à des techniques de massages adaptées.

Quels sont les bienfaits du drainage lymphatique Renata Franca ?

Le drainage lymphatique Renata Franca propose de nombreux avantages, et ce dès la première séance.

Améliorer l’aspect de la peau
Affiner la silhouette
Lutter contre la rétention d’eau
Soulager les jambes lourdes
Stimuler le système immunitaire
Améliorer le sommeil
Eliminer les ballonnements
Drainer et éliminer les toxines présentes dans le corps

Quelles sont les contre-indications ?

Il existe quelques contre-indications médicales :

Les patients atteints de cancer, du Sida, d’ostéoporose, de thromboses, de problèmes cardiaques, d’hyper tension ou bien encore d’insuffisances rénales ;
Les patients qui présentent des plaies ouvertes ou non cicatrisées, un état grippal, de la fièvre, des infections…
Les problèmes de saignements ou de plaquettes très faibles.

Il est donc plus que nécessaire d’informer le praticien sur votre état de santé avant la séance. En cas de doute, celui-ci pourra prendre un avis auprès de votre médecin.

Mon avis sur le drainage lymphatique Renata Franca

Afin de vous en parler et de me faire mon propre avis, j’ai eu la chance de tester 2 séances au sein de l’institut Guinot à La Rochelle. J’ai testé une séance de drainage lymphatique et une séance de remodelage.

J’ai immédiatement accepté car je cherchais à soulager mes soucis de jambes lourdes et de rétention d’eau. Côté minceur, je voulais voir de mes propres yeux si certaines parties du corps comme mon ventre pouvaient être affinés grâce à cette méthode.

Avant de commencer la séance, on doit répondre à un petit questionnaire médical pour connaître les antécédents médicaux. On nous explique aussi comment va se dérouler la séance et les mesures à prendre après la séance, à savoir bien s’hydrater en buvant entre 1,5 litres et 2 litres d’eau dans la journée pour aider le corps à éliminer naturellement.

La séance dure 1h. Le drainage se pratique sur l’ensemble du corps, sauf le visage. Le drainage s’effectue du bas vers le haut. On commence par les jambes, puis l’abdomen et les bras. On se met ensuite sur le ventre pour s’occuper de la partie arrière des jambes et le dos.

Le massage est très tonique. Mais pourtant on en ressort détendue. Cela n’a pas été douloureux, sauf sur le dessus des cuisses et le ventre. En ce qui me concerne, c’est parce que j’ai une cellulite qui accroche bien aux cuisses et un ventre qui n’a jamais trop connu de sollicitations de ce genre avant le drainage Renata Franca ;)

drainage lymphatique renata franca avant après — La taille est plus affinée, le ventre descend moins sur la culotte et les cuisses sont également affinées, surtout à l’intérieur où elles se chevauchent moins

A la fin de la séance, le résultat est assez bluffant, surtout lorsqu’on regarde de profil ! Le ventre est dégonflé, le fessier plus rebondi… et les effets durent après la séance ! Je ne pensais pas qu’en une séance, les résultats seraient aussi visibles.

drainage lymphatique renata franca — De profil, on voit que le fessier est plus rebondi et que le ventre est beaucoup plus plat, suite à la séance.

Evidemment, le résultat est propre à chacun. Chaque corps a ses propres besoins et réagira de façon différente au drainage lymphatique.

Le remodelage est un bon complément à une séance de drainage lymphatique. Grâce à un massage rapide et tonique du corps, il permet de modeler les adipocytes (les cellules graisseuses qu’on retrouve souvent sur les cuisses et le ventre) et de les déplacer dans de meilleurs endroits du corps (par exemple au niveau des fesses pour avoir un fessier plus rebondi). Pendant ce massage, la praticienne effectue des pincements et des glissements. C’est un peu plus douloureux que le drainage lymphatique, tout en restant très supportable.

Le remodelage du ventre aide notamment à affiner les bourrelets sur les cotés et le dessus du ventre

**A gauche**: la jambe avant le remodelage et **à droite** : après remodelage de la cuisse et du genou

Chose étonnante : le remodelage est assez douloureux au niveau des genoux. Dans tous les cas, je vous conseille de communiquer pendant la séance avec la praticienne, afin qu’elle adapte aussi l’intensité si c’est trop douloureux.

Combien coûte le drainage lymphatique Renata Franca ?

Comme le drainage lymphatique et le remodelage sont des méthodes créées par Renata Franca, les instituts et les praticiens ont un tarif conseillé de 150€ par séance.

Pour une efficacité durable, il est recommandé de procéder à plusieurs séances de manière assez rapprochée. On parle alors de cure. Pour booster les effets, on alterne généralement entre drainage lymphatique et remodelage.

Chez Guinot La Rochelle, voici les tarifs :

La séance de drainage lymphatique Renata Franca (1h) : 150€
La séance de remodelage Renata Franca (1h) : 150€
La cure Renata Franca de 5 séances : 600€

Si vous avez un budget moins élevé, vous pouvez tester la madérothérapie qui a sensiblement les mêmes bienfaits.

Où tester le drainage lymphatique Renata Franca à La Rochelle ?

Comme je le disais plus haut, j’ai donc eu l’occasion de le tester au sein de l’Institut Guinot de La Rochelle. Situé à côté de la médiathèque, il est facilement accessible en transports en commun comme en voiture.

Sandrine vous y accueille avec gentillesse et beaucoup de professionnalisme. Elle s’est formée à la méthode Renata Franca ensemble et propose depuis 2021 cette méthode à La Rochelle.

Comme les séances sont longues et très physiques pour les praticiennes, celles-ci ne peuvent enchaîner les rendez-vous Renata Franca. C’est pourquoi il peut y avoir un petit temps entre votre prise de rdv et votre première séance.

Si vous avez la moindre question, je vous conseille d’appeler l’institut ou de contacter Sandrine sur Instagram !

Connaissez-vous cette méthode ? Avez-vous déjà eu l’occasion de tester ?

Bien être

Mes Conseils pour Soulager les Jambes Lourdes

7 juillet 2021 8 commentaires

Parlons aujourd’hui d’un sujet qui me touche depuis des années : les jambes lourdes. Chaque été, dès qu’il commence à faire chaud, c’est la même chose : mes jambes me donnent l’impression d’être deux poteaux d’une centaine de kilos chacun. C’est douloureux, c’est peu agréable à vivre… Mais avec quelques soins et quelques bonnes habitudes, on peut soulager les jambes lourdes !

Des solutions simples existent pour être soulagée
Le drainage lymphatique est pris en charge par la Sécurité Sociale, uniquement sur prescription médicale
Pas de saison pour les jambes lourdes !

Les raisons de mon souci de jambes lourdes

On peut avoir les jambes lourdes pour différentes raisons : mauvaise circulation du sang, rétention d’eau, manque d’exercice, génétique… Pour ma part, c’est une joyeuse combinaison de toutes ces raisons qui font que je n’ai pas pu y échapper. Si je le sentais moins plus jeune, je dois avouer que depuis mes 30 ans, j’en souffre de plus en plus chaque année.

J’ai donc au fil des ans mis en place de bonnes habitudes et testés quelques produits. Alors que l’été est là (enfin techniquement !), je me suis dit que ce serait sympa de vous en parler un peu plus en détails.

La phytothérapie pour soulager les jambes lourdes

Chaque été, je prends des compléments alimentaires pour les jambes lourdes. Peu importe la marque, ils ont tous un point commun : la vigne rouge. La vigne rouge est connue pour son action protectrice sur les veines et les vaisseaux sanguins, et donc sur la circulation du sang en général. Ses feuilles sont riches en polyphénols, qui facilite la circulation sanguine.

Cette année, dès le mois de Mai, j’ai donc commencé ma cure de compléments alimentaires. J’ai opté pour le complexe circulatoire de la marque Propolia. La vigne rouge est associée à la propolis, sous forme de comprimés, pour soulager les jambes lourdes. Il est conseillé de prendre 3 gélules par jour.

Pour compléter et booster l’effet, j’ai également opté pour le gel Jambes Légères Propolia. Un gel frais, certifié bio, qui associe le gincko, la vigne rouge, le miel et la propolis. Je l’applique matin et soir sur les jambes, en remontant du bas vers le haut. L’effet frais est immédiat et soulage, surtout lorsqu’il fait chaud !

Petite astuce : pour booster l’effet frais, n’hésitez pas à conserver votre gel au frais. Une solution toute simple pour soulager les jambes lourdes

Les drainages lymphatiques

Cette année, j’ai décidé de passer le stade au-dessus. L’an dernier, j’avais fait des massages « Jambes légères » en institut chez Mary Cohr, ce qui me soulageait bien sur le moment. Cette année, j’ai demandé une prescription à mon médecin pour profiter de drainages lymphatiques chez un kiné.

BON A SAVOIR : Les drainages lymphatiques pratiqués chez un kiné sur prescription médicale sont pris en charge par la sécurité sociale.

Chez ma kiné, le drainage se fait via un système que j’avais déjà eu l’occasion de tester il y a quelques années en thalasso : les bottes de pressothérapie. Ce sont des bottes qu’on enfile et qui prennent toute la jambe, des orteils au haut de la cuisse. Grâce à une machine, ces bottes se gonflent et exercent un massage sous forme de pressions de bas en haut de la jambe. A raison de 2 séances de 30 minutes 2 fois par semaine depuis près d’un mois, je ressens déjà les bienfaits. Mes jambes sont plus légères, moins douloureuses.

J’ai aussi eu l’occasion de tester le drainage lymphatique Renata Franca en institut, qui m’a fait beaucoup de bien également. Et plus récemment, j’ai testé la madérothérapie, une technique colombienne de massage drainant. Ce sont vraiment des solutions agréables pour soulager les jambes lourdes, même si cela a un coût.

L’exercice pour soulager les jambes lourdes

C’est peut-être la partie sur laquelle je ne suis pas encore assez assidue. Même si on n’a pas trop envie de marcher ou de bouger quand on a les jambes lourdes et douloureuses, l’exercice est un moyen idéal de vous soulager.

Sans forcément aller à la salle de sport, 1h de marche par jour suffit. Pas besoin de faire un effort intense !

Marcher contribue à une meilleure circulation sanguine, et peut réduire les symptômes de jambes lourdes. Pendant la marche, le sang est propulsé dans les veines profondes en direction du cœur, sous l’effet :

de l’écrasement des veines de la voûte plantaire ;
des contractions musculaires des mollets, qui jouent le rôle d’une véritable pompe.

Ce phénomène est nommé retour veineux.

En salle de sport, il est recommandé de faire de la marche sur tapis de course, du vélo elliptique ou bien encore du vélo. Des activités qui ne sont pas forcément intenses mais qui permettent d’optimiser la circulation du sang.

Surélever les jambes dès que possible

Là aussi, c’est une solution toute simple pour soulager vos jambes lourdes. Dès que possible, surélever vos jambes. Je le fais souvent quand je suis dans le canapé devant la télé, en accumulant plusieurs coussins sous les pieds ou en les posant contre le mur.

Dans le lit, même technique : je surèleve le bout du lit avec des livres, pour que le matelas soit plus haut au niveau des pieds qu’au niveau de la tête. Il existe aussi des coussins qui surèlevent vos pieds, comme ce modèle repéré sur La Redoute.

Eviter de porter des vêtements trop serrés

Dernier conseil tout simple lui aussi : on évite les vêtements trop serrés, qui vont couper la circulation du sang. Exit donc les jeans ultra slim, les pantalons dans lesquels on est trop serrées au niveau des jambes comme de la taille… C’est pour ça que l’été, je porte souvent des jupes ou des robes, car elles me serrent beaucoup moins ! Et si vous avez comme moi le souci des cuisses qui se touchent, pas de souci : voici quelques solutions pour limiter les frottements pendant l’été ;)

J’espère que ces conseils pour soulager les jambes lourdes vous seront bien utiles et vous permettront de vous soulager.