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Amelie

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Le froid commence à arriver petit à petit, avec l’arrivée tardive de l’automne cette année. Et comme un certain nombre d’entre vous, je suis à la recherche de recettes d’automnes faciles à cuisiner ! Dans ces cas là, je profite d’un petit tour sur Pinterest pour dénicher de nouvelles idées. Etant une blogueuse lifestyle plutôt sympa, je me suis dit que j’allais partager les idées de recettes d’automne que j’ai repéré et que j’ai hâte de tester !

Les spaghettis à la crème de butternut

(credit : Chic chic chocolat)

Vite, la recette !

C’est mon envie du moment : des pâtes à la crème de butternut. Ca a l’air terriblement délicieux, le genre de plat comfort food que j’imagine bien manger après une grosse journée ou un dimanche pluvieux. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, c’est une sauce plutôt simple à préparer.

Si comme moi vous avez du mal à trancher votre butternut, vous pouvez la placer au micro-ondes pendant 5 minutes à pleine puissance. La chaleur va ramollir la chair, ce qui va la rendre plus facile à couper. Voilà une bonne idée de recettes d’automne dont je ne pourrai pas me lasser.

Une quiche aux champignons et fêta

(credit : La cuisine de Géraldine)

Je veux la recette !

La quiche fait partie de mes plats de la flemme. C’est simple à préparer, ça me permet de faire entre 2 et 3 repas et surtout, c’est déclinable à l’infini. Pour cet automne, j’ai repéré cette recette qui a l’air délicieuse : une quiche avec des champignons, de la fêta et des oignons rouges. Tout ce que j’aime !

Une quiche végétarienne à servir avec une salade ou en accompagnement d’une soupe, parfaite pour l’automne.

Une croziflette au gorgonzola

(crédit : Un déjeuner de soleil)

A moi la recette de la croziflette !

La croziflette fait partie des plats que j’ai envie de tester cet automne. Réalisée avec des crozets, une spécialité savoyarde, c’est une bonne idée pour un plat réconfortant quand le froid arrive. J’ai repéré cette recette au gorgonzola, un fromage italien que j’adore. Je ne suis pas très fan des noix donc je ne pense pas que j’en ajouterai si je prends le temps de tester la recette, mais en tout cas cela donne très faim.

Un gratin de potimarron et chèvre

(crédit The Mona Project)

Vite, la recette du gratin !

Comme beaucoup, j’adore faire des gratins dès que l’automne arrive. C’est vraiment le plat facile à préparer et si comme moi vous vivez seul.e, ça peut vite vous faire plusieurs repas. Parfait aussi pour le batchcooking !

J’ai repéré cette recette d’automne facile : un gratin de potimarron et de fromage de chèvre. Une recette végétarienne qui demande très peu d’ingrédients. Parfait pour faire quelques économies sur vos courses ! Si vous n’aimez pas le fromage de chèvre, je pense que vous pouvez tout à fait remplacer par un autre type de fromage, comme de la fêta, du fromage à raclette ou bien du roquefort.

Des gnocchis

(Crédit : chez Misa)

Vite, la recette !

Si vous me suivez sur Instagram, vous savez que j’adore les gnocchis. J’en ai toujours un paquet dans le frigo, c’est un peu mon ingrédient de base pour les jours de flemme. J’adore les préparer en gratin, avec les ingrédients que j’ai sous la main.

J’ai repéré cette recette avec des épinards et des tomates confites, très réconfortant. Ok, ce n’est peut être pas une idée de plat light mais ce sera parfait pour l’automne, non ?

Un velouté de patates douces (ou des soupes, recettes d’automne incontournables !)

(Crédit : Gourmandiseries)

Découvrez la recette

L’arrivée du froid, c’est une bonne idée pour faire des recettes d’automne comme les veloutés et autres soupes. J’adore me cuisiner des soupes à base de patate douce, de courge butternut ou bien encore de carottes, avec du lait de coco. Pour relever le tout, je mets souvent des épices dedans. Je mets souvent du curry, mais vous pouvez aussi mettre du paprika, du piment, du gingembre… Voilà de quoi préparer de bonnes recettes d’automne sans effort !

Un croque-monsieur d’automne

(crédit : ELLE)

Vite, la recette !

C’est une recette végétarienne parfaite pour les soirs de flemme. Le croque-monsieur, ça fait partie de mes plats préférés, j’en mange toute l’année. En automne comme en hiver, c’est une bonne idée pour accompagner une soupe. Cette recette au gouda, aux champignons et aux oignons a l’air terriblement gourmand, non ?

Une pizza d’automne

(Crédit : Lucile in Wonderland)

Une recette gourmande !

Voilà une recette de pizza idéale pour l’automne. Avec sa crème de potimarron, c’est une bonne idée de plat de saison. Ici, la recette est végétarienne mais rien ne vous empêche d’ajouter sur la garniture de la pancetta, des lardons ou bien encore du chorizo.

Un gratin de ravioles et poireaux

(crédit : Commis Cerfs)

La recette 100% gourmande

Si vous n’avez pas compris que je suis une grande fan de gratins, c’est le moment ! ^^ Je rigole, mais c’est vrai que je fais souvent des gratins car ce sont des recettes faciles et économiques. Et je suis tombée sur cette recette à base de ravioles, de poireaux et de fromage de chèvre, que j’ai hâte de tester.

Les poireaux font partie de mes légumes préférés, et on a la chance de pouvoir les déguster à peu près toute l’année. Pour les enfants, les gratins sont également une bonne idée pour leur faire manger des légumes sans trop rechigner. C’est une recette que vous pouvez également faire avec du saumon fumé, qui s’associe très bien au poireau, comme dans cette recette de Chef Nini.

Du poulet sauce crémeuse aux champignons

(crédit : Cuisine Culinaire)

A moi la recette !

Terminons cet article dédié aux recettes d’automne que j’ai hâte de déguster. Je mange peu de viande mais cette recette d’émincé de poulet avec sa sauce crémeuse aux champignons me tente bien. Avec du riz basmati ou des pâtes, voilà une bonne idée de plat réconfortant pour la saison !

Vous avez des recettes d’automne incontournables ? N’hésitez pas à les partager en commentaire.

Depuis quelques mois, à cause de l’inflation, faire ses courses est devenu un vrai calvaire pour de nombreuses personnes. Si j’ai longtemps eu la chance de ne pas avoir à me soucier de mon budget alimentation, ce n’est plus le cas depuis plusieurs mois. J’ai donc mis en place quelques actions ces derniers mois pour faire des économies tout en faisant mes courses. Et même si ce sont des conseils que vous appliquez déjà peut-être, je me suis dit qu’un article conseils pourrait être utile. Alors, comment faire des économies sur les courses alimentaires ? Découvrez-le dans ce nouvel article.

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Simple comme bonjour, non ?

Faire une liste des repas que l’on va préparer pour acheter l’essentiel

J’ai longtemps eu l’habitude de faire mes courses un peu au feeling, sans préparer au préalable de listes de courses. Je me laissais plutôt inspirer par les rayons, les produits mis en tête de gondole, ou mes envies du moment. Résultat, j’ai souvent acheté trop de produits ou des produits peu indispensables. Si cela ne pesait pas vraiment dans mon budget alimentation, ce n’est plus vraiment le cas depuis que l’inflation fait grimper les prix en flèche.

J’ai donc, depuis quelques mois, pris l’habitude de lister en amont une sorte de menu de la semaine. Comme je vis toute seule, je sais qu’une quiche peut me faire 3 repas, qu’un gratin de pâtes ou de gnocchis 2 repas, etc. Une fois le menu établi, je liste les ingrédients dont je pourrai avoir besoin, et que je n’ai pas dans mes placards. Avoir cette liste m’évite de m’éparpiller une fois arrivée en supermarché, et donc de m’en tenir à l’essentiel.

Ne pas hésiter à changer de supermarché ou de revoir ses habitudes

faire des économies sur les courses facilement

Je vis en plein centre ville de La Rochelle, et j’ai longtemps pu profiter de la solution de facilité : faire les courses au Monoprix ou au Carrefour City à 10mn à peine de mon domicile. Comme je n’ai pas de permis ni de voiture, je fais mes courses simplement, sans me surcharger. De temps en temps, je prenais le bus pour aller dans les grandes zones commerciales en dehors de La Rochelle pour faire des courses, mais c’était vraiment quelque chose d’exceptionnel.

Je vis aussi à proximité du marché central, et j’y allais souvent pour acheter fruits, légumes, viandes, fromages… Mais ces derniers mois, le budget a carrément explosé, mon activité de freelance s’est réduite et j’ai donc du revoir ma façon de consommer.

Désormais, lorsque je vais faire mes courses, je privilégie des enseignes plus bon marché comme Intermarché ou Leclerc. Je vais à Lidl également mais selon les produits, le conditionnement familial n’est pas du tout adapté à ma consommation. Je prends donc le bus tous les 15 jours environ, et je sors du centre ville pour faire mes courses. Mais là où j’en ai rapidement pour une cinquantaine d’euros en faisant mes courses en centre ville, je fais baisser la note vers 35-40€ max en sortant du centre, dans les supermarchés. C’est une solution plutôt simple à mettre en place pour faire des économies sur les courses.

NOTE : Il faut savoir que je ne mange quasiment plus de viande ni de poisson, et que je vis seule. C’est pour cela qu’il est plutôt facile pour moi d’avoir un budget courses de 80-100€ max par mois, et j’ai bien conscience que ce n’est pas du tout le cas pour une famille.

Profiter des produits anti-inflation proposés par les différentes chaînes de supermarché

Je fais régulièrement mes courses chez Intermarché, car j’ai la carte de fidélité et je profite ainsi très facilement des promotions proposées par l’enseigne à ses clients. J’apprécie aussi que l’enseigne propose de nombreux produits du quotidien à des prix bloqués ou à petits prix. Cela permet de réaliser de belles économies sur mes courses alimentaires.

J’ai également constaté ça dans d’autres enseignes comme Leclerc ou Hyper U, mais je fréquente moins ces enseignes car elles sont un peu moins rapidement accessibles pour moi en transports en commun.

Si vous avez la possibilité, vous pouvez aussi comparer les prix entre les principales enseignes et faire vos courses à des lieux différents, selon les promotions proposées. Cela demande d’avoir du temps et une certaine logistique, mais cela peut également s’avérer payant.

Acheter des produits de saison

comment faire des économies sur les courses

Terminons cet article avec une astuce toute simple, dont on a tous entendu parler mais qu’on ne met pas toujours en application. Acheter des fruits et légumes de saison permet de faire des économies sur les courses ! C’est simple mais on a souvent eu tendance à l’oublier.

C’est ainsi que je vais faire un tour au marché pour acheter des produits locaux, à des prix raisonnables, s’ils sont de saison. Je profite également des promotions sur les fruits et légumes de saison en supermarché, en veillant toutefois à vérifier leur provenance. Même si je ne suis pas la personne la plus écolo qui soit, j’essaye de ne pas acheter des produits qui viennent de l’autre bout de la planète pour mon alimentation.

Et vous, quelles sont les astuces que vous avez mis en place pour faire des économies sur les courses alimentaires ? N’hésitez pas à les partager en commentaire, cela pourrait certainement aider d’autres internautes !

Collaboration commerciale rémunérée avec Ebuyclub – Merci à eux pour cette nouvelle collaboration !

Comme chaque mois, c’est l’heure de faire le récap des programmes que j’ai pu regarder sur les différentes plateformes de streaming auxquelles je suis abonnée. Comme dans mes articles consacrés uniquement à Netflix, je vais continuer à classer les programmes par catégories et non par plateforme. Ce sera beaucoup plus simple pour tout le monde ! 

Les séries regardées en Septembre sur les plateformes de streaming

J’ai regardé peu de séries en Septembre, car je vous avoue ne pas avoir trop eu le temps de me lancer dans de nouvelles séries. Surtout que je continue mon marathon Modern Family et que j’ai repris également Friends.

La défense Lincoln saison 2 – Netflix

J’avais regardé la saison 1 en août dernier (lire mon avis ici) et j’ai binge-watché la saison 2.

Le pitch : Alors que son cabinet croule sous la demande et que son équipe est débordée, Mickey fait une charmante rencontre et accepte une autre affaire médiatisée.

J’avais déjà beaucoup aimé la saison 1, et la saison 2 m’a autant emballée. Si vous aimez les séries judiciaires, alors je ne peux que vous la recommander. Le créateur de la série n’est autre que David E.Kelley, qui a notamment produit des séries d’anthologie comme Ally McBeal ou The Practice, séries phares des années 90-2000. Une saison 3 est prévue par Netflix, mais il n’y a pas encore de date de diffusion prévue.

The Morning Show saison 2 (Apple TV)

La saison 3 étant diffusée depuis la rentrée sur Apple TV (disponible via MyCanal), je me suis dit que j’allais regarder à nouveau la saison 2 que j’avais en grande partie oubliée.

Le pitch : Portrait sans concession des coulisses d’une matinale télé aux États-Unis. Parmi les personnes qui aident l’Amérique à se réveiller, deux femmes tentent de tirer leur épingle du jeu. Et l’affaire n’est pas aisée dans ce milieu impitoyable.

The Morning Show fait partie de ces séries que j’apprécie autant pour l’histoire que pour les acteurs. Je suis très fan du duo Aniston-Witherspoon qui fonctionne très bien. Juliana Margulies vient aussi étoffer le casting de la série cette saison, et c’est un réel plaisir. Dans cette saison, après les révélations d’harcèlement sexuel, le mouvement #MeToo montre une nouvelle fois que ce sont généralement les femmes qui sont pénalisées. Le Covid fait également son apparition (les faits se déroulant en 2020) et permet aussi d’avoir un aperçu de la situation vue depuis les Etats-Unis. Bref, j’ai bientôt fini la saison 2 pour passer rapidement à la saison 3 !

Le film regardé en Septembre

Je regarde peu de films sur les plateformes car j’ai vraiment du mal à me concentrer plus de 1h30 devant un programme. C’est pour ça que le format série est celui que je préfère. Mais il m’arrive tout de même de regarder des films de temps en temps !

She said (MyCanal)

Je voulais aller voir She Said au cinéma lors de sa sortie, mais je n’en ai pas eu la possibilité. J’ai donc attendu sa sortie sur Canal + avec impatience !

Le pitch : Les journalistes du New York Times Megan Twohey et Jodi Kantor publient un rapport qui expose les allégations d’abus sexuels contre le puissant producteur hollywoodien Harvey Weinstein. L’histoire choquante sert également de rampe de lancement au mouvement #MeToo, brisant des décennies de silence autour du sujet des agressions et du harcèlement sexuels.

Je vous recommande de regarder ce film, qui permet d’avoir un vrai éclairage sur le lancement du mouvement #MeToo. De vraies actrices, qui ont été pionnières dans ce mouvement, font ainsi leur apparition dans le film (comme l’actrice Ashley Judd). Malgré une atmosphère lourde, c’est un film devant lequel on ne peut que rester scotché.e. Bref, j’ai adoré !

Les documentaires regardés en Septembre sur les plateformes de streaming

J’ai regardé pas mal de documentaires ces dernières semaines, car c’est vraiment un format que j’aime beaucoup. Vous allez le constater, je regarde des films documentaires sur des sujets divers et variés !

Les voyages de Nicky (France TV)

J’ai dévoré cette série documentaire en 4 épisodes diffusée il y a quelques semaines sur France 5.

Le pitch : Karl Sanchez, plus connu désormais sous son nom de scène de Nicky Doll, la célèbre drag queen, nous emmène dans ses valises – en queer – pour un voyage à travers le monde à la rencontre de personnes qui, comme elle, questionnent le genre.

Japon, Mexique, Grèce et Inde : Nicky Doll nous emmène aux 4 coins du monde pour questionner le genre et partir à la rencontre de drags queens. J’ai aimé cette série, entre le documentaire de société et le voyage. On y croise notamment Lolita Banana, autre drag queen célèbre de la saison 1 de Drag Race France ! A (re)voir sur la plateforme France TV !

Fin de vie : pour que tu aies le choix (France TV)

Un documentaire assez dur mais nécessaire. Ames sensibles s’abstenir, j’ai beaucoup pleuré devant !

Le pitch : Marina Carrère d’Encausse lève le voile sur les questionnements intimes qui la traversent en même temps qu’ils traversent la société : ceux liés à la fin de vie. La médecin-journaliste présente Antoine, son compagnon, atteint de la maladie de Charcot, incurable, et qui souhaite choisir sa fin de vie. La loi actuelle est-elle suffisante en France ? Faut-il seulement mieux l’appliquer, en permettant un meilleur accès aux soins palliatifs ? Faut-il autoriser le suicide assisté, l’euthanasie ? Marina rencontre des malades concernés par la fin de vie, des soignants, des politiques, en France mais aussi en Belgique, en Suisse et au Canada, des pays dans lesquels l’euthanasie ou le suicide assisté sont autorisés.

J’ai regardé plusieurs documentaires sur la question de la fin de vie et de l’euthanasie, et celui-ci me conforte dans mes choix personnels. Ici, le fait que la présentatrice dévoile une partie de sa vie privée m’a semblé également intéressant, car elle confronte ses anciens opinions en tant que médecin et celles actuelles, en tant que compagne d’un homme malade, sans autre issue possible que la mort. Si c’est un sujet qui vous interpelle, je vous recommande de regarder ce documentaire.

Tant qu’ils ne retrouvent pas le corps (Arte.tv)

C’est en suivant le compte Instagram de Arte.tv que j’ai repéré cette série documentaire sur une affaire criminelle bien connue !

Le pitch : En trois actes poignants, aussi rigoureux qu’un grand procès d’assises, Rémi Lainé et Pascale Robert-Diard livrent la vérité humaine de l’affaire Le Roux-Agnelet, au fil d’un vertigineux feuilleton judiciaire de près de quarante ans.

Depuis plus de 40 ans, on ne sait toujours pas ce qui est arrivé à Agnès Le Roux, héritière d’une grande famille niçoise, qui détenait notamment le Palais de la Méditerranée. Dans cette série documentaire, toute l’affaire est expliquée, avec des témoins tels que les frères et soeurs d’Agnès, les enfants de Maurice Agnelet (le principal suspect) mais aussi des écoutes téléphoniques. C’est captivant, et même si le mystère est encore épais, j’ai trouvé que cette série documentaire était plutôt complète.

Du poison au menu (Netflix)

Je vous mets au défi de vouloir encore manger quelque chose après avoir regardé ce documentaire. J’ai évidemment eu la bonne idée de le regarder dans le train, en plein repas…

Le pitch : À travers des interviews éclairantes d’experts et de familles de victimes, ce documentaire se penche sur les maladies mortelles d’origine alimentaire aux États-Unis.

Croyez-moi, après ce documentaire, vous n’allez plus vouloir manger de viande ni même de salade. C’est tout simplement horrible tous ces scandales sanitaires, qui a causé la mort de nombreuses personnes, dont de jeunes enfants. On ne peut que penser en France au scandale des pizzas Buitoni avec la bactérie E Coli, bactérie dont on parle beaucoup dans ce documentaire. Bref, c’est loin d’être joyeux mais j’ai appris pas mal de choses en regardant ce documentaire Netflix !

Clara Luciani : ça commence comme ça (Prime vidéo)

C’est un documentaire bien plus léger que je vous propose ici, si vous êtes fan de Clara Luciani. Je suis tombée sur le documentaire par hasard, et je l’ai trouvé plutôt pas mal !

Le pitch : Ce documentaire accompagne Clara Luciani sur plus de 24 mois, de l’enregistrement de son deuxième album « Coeur » à son concert devant plus de 15 000 personnes à l’Accor Arena de Paris, en passant par son triomphe aux Victoires de la musique 2022.

Je ne suis pas une grande fan de Clara Luciani mais j’aime bien ce qu’elle fait. J’ai donc trouvé cela plutôt intéressant d’en savoir plus sur son histoire mais aussi sur le processus de création de son second album, qu’elle a en partie composé pendant le Covid. Un documentaire dynamique et intimiste, très intéressant !

Les télé-réalités regardées en Septembre

Terminons cet article avec des télé-réalités que j’ai adoré suivre. J’adore ce genre de programme, cela me permet de poser mon cerveau ;)

Selling The OC saison 2 (Netflix)

Le spin-off de Selling Sunset a dévoilé sa saison 2 en septembre sur Netflix, et je l’ai évidemment binge-watché.

Le pitch : Le propriétaire du groupe Oppenheim, Jason Oppenheim, travaille avec une nouvelle distribution d’agents glamour, dont Alexandra Hall, Austin Victoria et Brandi Marshall en Californie.

Du drama et de l’immobilier avec des propriétés de luxe du côté de The OC, c’est mon kiff. J’ai adoré cette deuxième saison, où le drama est roi. Clairement, on en arrive à regarder surtout pour cela plutôt que pour la partie immobilier. Il me tarde de voir une saison 3 !

L’ultimatum USA saison 2 (Netflix)

J’adore cette télé-réalité, présentée par Nick et Vanessa Lachey, qui présentent toutes les émissions de rencontre de Netflix !

Le pitch : Nick et Vanessa Lachey encouragent les couples à mettre leur amour à l’épreuve en faisant des rencontres avec d’autres partenaires potentiels. Vont-ils résister à la tentation et finalement s’engager sur le long terme ?

Le principe est simple : différents couples participent à l’émission, suite à la pose d’un ultimatum par l’un des deux pour se marier. Afin de voir s’ils sont prêts pour le mariage, les couples sont mélangés pour vivre maritalement pendant quelques semaines avec un nouveau partenaire. Evidemment, même si chaque nouveau couple vit dans son coin, c’est source de drama à la moindre occasion. De nouveaux couples vont-ils se former ? Des mariages à l’horizon ? Seul l’avenir le dira ! ;)

Pour être totalement honnête avec vous, je ne suis pas une grande fan de l’automne. Mais il y a un truc que j’aime bien : le retour des boissons chaudes ! Le soir ou le weekend, avec un gros plaid et un livre, c’est toujours un plaisir. Et pour boire un chocolat ou son thé préféré, rien ne vaut un joli mug. Alors, histoire de me réconcilier avec cette saison que je n’aime pas trop, j’ai eu envie de vous faire une sélection de tasse parfaite pour l’automne.

Une jolie tasse en verre inspiration 70’s

tasse parfaite pour l'automne h&m

Tasse en verre orange H&M Home – 6,99€

Si vous aimez la vaisselle vintage mais que vous n’avez pas le courage de chiner, alors cette jolie tasse en verre H&M Home devrait vous plaire. Le verre orange lui donne un côté rétro et design à la fois. Idéale pour boire votre thé ou votre infusion préférée !

Une petite tasse à café avec sa soucoupe assortie

Tasse et soucoupe en céramique H&M Home – 4,99€

Plus besoin de vous rendre dans le petit café pas loin de chez vous pour boire votre café du matin dans une jolie tasse. Avec sa soucoupe assortie en céramique, voilà une tasse parfaite pour l’automne.

Un mug fantôme pour Halloween

Mug fantôme Hema – 7,50€

L’automne, c’est avant tout la saison d’Halloween. Une bonne excuse pour adopter de toute urgence ce mug en forme de fantôme, dans lequel j’imagine bien un chocolat chaud avec des chamallows.

Un mug citrouille

Mug citrouille Marks&Spencer – 8,50€

Si les fantômes, c’est pas trop votre truc, vous pouvez opter pour une tasse en forme de citrouille. La tasse idéale pour l’automne, même hors Halloween !

Tasse citrouille noire ou blanche Anthropologie – 15€

Si vous aimez le mug citrouille mais que vous aimeriez une version plus chic que la tasse orange, alors ce modèle signé Anthropologie devrait vous plaire !

Tasse citrouille avec sa cuillère – 11,57€

L’autre avantage de l’automne selon moi, c’est de se refaire de petites soupes gourmandes. Et servie dans une tasse en forme de citrouille, ça donne plus envie, non ?

Un mug en grès moucheté

Lot de 2 mugs en grès blanc moucheté Maisons du Monde – 15,98€

C’est l’une des grandes tendances déco de l’automne 2023 : le grès moucheté s’invite à table. J’aime beaucoup ce genre de vaisselle qui est tendance mais intemporelle.

Une tasse bichette

Lot de 2 tasses en porcelaine Maisons du Monde – 9,98€

Un peu de douceur pour la saison automnale avec ces tasses en porcelaine, idéale pour un tea time entre copines !

Une tasse grenouille

Tasse grenouille Urban Outfitters – 17€

Mettez un peu de couleurs dans votre cuisine en cet automne avec une jolie tasse en forme de grenouille. Impossible de résister à sa petite tête, même quand on déteste les batraciens.

Un mug champignon avec couvercle

Tasse champignon avec couvercle – 16,99€

Un petit couvercle pour garder sa boisson préférée au chaud et un design beaucoup trop mignon. Voilà une tasse parfaite pour l’automne selon moi !

Un mug en verre personnalisé

Verre à paille personnalisé Hello Kate – 16,99€

Vous avez du mal à vous passer de vos boissons froides, même quand les températures baissent ? Alors voici la tasse parfaite pour la saison, avec son logo façon Starbucks mais en version Halloween.

Une tasse spéciale automne

Tasse d’automne CGBGiftware – 27,51€

Voilà la tasse parfaite pour l’automne. Une tasse en grès avec de jolies citrouilles en relief, dans laquelle on s’imagine bien boire un bon thé chaud avec un livre. Bref, difficile de trouver plus mignon !

J’aurai pu faire une longue sélection de tasses d’automne repérées rien que pour vous sur Internet, mais au final, voici les principaux styles tendances. Je pense m’offrir une tasse citrouille pour la soupe, et vous ?

Cela va bientôt faire 2 ans que je pratique le yoga au moins une fois par semaine. Je fais essentiellement du yin yoga, qui m’aide à me détendre. Et je constate régulièrement les bienfaits du yoga dans mon quotidien. J’ai déjà abordé le sujet à plusieurs reprises sur mon blog, mais je me suis dit qu’un petit bilan au bout de 2 ans serait le bienvenu ;) A travers les bienfaits du yoga, je vais faire le point dans cet article sur ce que cela m’apporte concrètement.

Le yin yoga pour me détendre

les bienfaits du yoga sur le quotidien

Je l’ai déjà évoqué ici et sur mon compte Instagram, mais je suis quelqu’un de très anxieux. On en reparlera d’ailleurs bientôt puisque j’ai récemment testé des massages thérapeutiques pour m’aider à libérer mon anxiété. Mais depuis que je pratique régulièrement le yoga, mon anxiété a tout de même diminuée. Evidemment, ce n’est pas une solution miracle, mais dans un ensemble de mesures, prendre le temps de faire une séance de yoga pendant 1h15 par semaine est un véritable havre de paix.

Le yin yoga consiste à tenir des postures spécifiques au sol pendant quelques minutes. Outre une phase de respiration/méditation en début de cours, ces postures immobiles permettent ainsi de continuer à méditer pendant le cours, et à reposer mon esprit pendant plus d’une heure… Ce qui est très appréciable !

C’est vraiment l’un des bienfaits du yoga que j’apprécie : c’est un moyen naturel pour moi de combattre mon anxiété et de me sentir mieux, autant que possible.

Travailler ma respiration grâce au yin yoga

Comme beaucoup de personnes, je respire mal. Comme cela se fait naturellement, on n’y prête pas forcément attention. Et pourtant, la respiration est hyper importante pour se sentir détendue ! Lorsque l’on pratique le yoga, on apprend donc à respirer, avec notamment des exercices de cohérence cardiaque ou bien encore prendre le temps tout simplement de se concentrer sur sa respiration.

Depuis que je pratique le yoga, j’arrive à allonger mon inspiration et mon expiration. Lors de grosses périodes de stress, je reproduis alors tout simplement à la maison les exercices de respiration que nous faisons en cours, afin de faire retomber la pression.

Les bienfaits du yoga : un véritable complément à mon coaching sportif

bienfaits du yoga

Chaque mardi matin (sauf empêchement), j’enfile mon survêtement et je me rends à ma séance de coaching sportif. Selon les séances, on est sur du renforcement musculaire, et il arrive que le lendemain, j’ai des courbatures ! C’est pas toujours agréable, entre nous ;)

Fort heureusement, j’ai souvent mon cours de yoga le mercredi soir. Lorsque l’on tient les positions longtemps au sol, bon nombre de postures de yin yoga me permettent de m’étirer. En mobilisant les articulations et en restant quelques minutes dans des postures spécifiques, on peut ainsi étirer l’ensemble du corps, parties par parties.

Prendre tout simplement du temps pour moi

Telle une véritable working-girl, je passe beaucoup de temps à travailler et à jongler entre mes différentes missions pour mes clients. Sans oublier le blog ! Et même si j’adore mon boulot, il faut avouer que j’ai parfois tendance à m’oublier.

Le fait de m’accorder au moins 1 séance de yoga par semaine m’oblige à prendre du temps pour moi. Cela m’oblige à sortir de chez moi, lâcher mon ordinateur et prendre plus d’1h pour me concentrer uniquement sur moi. Ce qui est forcément bénéfique.

Si je le pouvais, je pense que je m’accorderai un deuxième cours par semaine pour profiter pleinement des bienfaits du yoga. Je ne ferme pas la porte à l’idée, mais ce ne sera pas pour le moment !