Cette année, je fête mes 40 ans. Depuis des années, j’ai mis en place une vraie routine pour prendre soin de ma peau. Une routine rapide, simple et efficace. Si comme moi, vous avez 40 ans ou que vous êtes déjà entrée dans la quarantaine, cet article est fait pour vous. Je vais vous donner des conseils pour avoir une routine de soins pour chouchouter votre peau au quotidien, sans passer des heures dans la salle de bains. Pas besoin d’une routine ultra-complexe comme on peut le voir sur les réseaux sociaux : il est important de créer la routine qui convient à votre peau.
Sommaire : routine de soins à 40 ans
Ce qui change pour votre peau à 40 ans
Avant de parler cosmétiques et de partager ma routine de soins, il est nécessaire de faire un petit rappel au sujet de la peau, de manière générale. Mieux comprendre sa peau permet aussi d’avoir les bons réflexes !
La production de collagène ralentit
A partir de 25 ans, on perd environ 1% de collagène par an. A 40 ans, les effets deviennent vraiment visibles : le grain de peau se modifie, le contour du visage s’affaisse légèrement et les rides d’expression sont plus marquées.
La structure de la peau contient 5 types de collagène, qui travaillent en synergie pour maintenir une bonne qualité de peau.
Selon votre patrimoine génétique et votre hygiène de vie, cette chute de la production de collagène peut être plus ou moins visible à la quarantaine.
Le renouvellement cellulaire est plus lent
Vers 40 ans, le renouvellement de la peau se fait entre 28 et 35 jours. A 20 ans, celui-ci se fait entre 14 et 21 jours ! C’est pourquoi, en vieillissant, le teint peut devenir plus terne, des taches apparaissent et la texture de la peau se fait moins lisse.
Le sébum diminue
C’est une bonne nouvelle pour les personnes qui ont une peau mixte ou grasse, mais moins pour celles qui ont déjà une peau sèche ! Avec l’âge, la production de sébum diminue et la peau devient plus sèche, avec une véritable sensation d’inconfort…
La ménopause fait son effet
La périménopause peut apparaître chez certaines femmes aux alentours des 40 ans. Cette modification hormonale peut alors entraîner certains effets, comme des soucis de rétention d’eau, une perte de l’élasticité de la peau ou bien encore une sensibilité cutanée.
Ma routine de soins à 40 ans
Maintenant que l’on a ces informations en tête, il est nécessaire d’avoir une routine de soins adaptée. Vous allez le voir, cette routine me prend très peu de temps au final, mais il est nécessaire de la faire tous les jours, afin d’avoir une bonne qualité de peau !
Le nettoyage de la peau chaque soir
Si, à l’âge de 20 ans, je n’avais aucun souci à zapper parfois l’étape “nettoyage” le soir avant d’aller me coucher, c’est inimaginable depuis quelques années !
Un bon nettoyage de peau, c’est la base de tout. Et pour cela, je mise sur le double nettoyage. Objectif : une peau toute propre, sans tiraillement, sur laquelle je peux venir appliquer mes produits avant d’aller me coucher. Il existe de nombreux démaquillants et nettoyants sur le marché, mais j’ai fini par adopter un duo imparable : l’huile démaquillante + la mousse nettoyante.
Je commence mon double nettoyage avec une huile démaquillante. Sa texture grasse permet de dissoudre facilement le maquillage, même le plus résistant. Une fois l’huile rincée, j’utilise un nettoyage visage en forme de mousse légère, pour avoir une peau propre et sans impuretés.
Si vraiment, un soir, vous avez la flemme, une eau micellaire peut suffire pour nettoyer la peau, mais il faut que cela reste exceptionnel.
Une exfoliation légère mais régulière
A 40 ans, l’exfoliation de la peau devient un geste beauté à avoir. Pour cela, deux solutions :
- faire un gommage visage 2 fois par semaine
- utiliser un exfoliant doux régulièrement
Comme j’ai la peau sensible, j’ai opté pour la deuxième solution, en utilisant un exfoliant très doux de la marque Dermalogica (le Daily Microfoliant que vous pouvez retrouver d’ailleurs chez MyOrigines).
L’exfoliation de la peau aide le renouvellement cellulaire, en retirant en douceur les cellules mortes.
L’application d’un sérum, le geste à intégrer dans votre routine
C’est un conseil que je répète auprès de mes amies depuis plusieurs années : avoir un sérum visage dans sa routine beauté, c’est essentiel !
Plus concentré qu’une simple crème visage, le sérum va rentrer dans la peau en profondeur. Celui dont je ne peux pas me passer : le sérum à l’acide hyaluronique. J’en ai toujours un flacon d’avance dans ma salle de bains ! Il permet de repulper, hydrater et lisser la peau. On l’applique obligatoirement sur peau humidifiée, pour mieux faire pénétrer le produit.
Autre sérum qui peut être intéressant, et que j’ai personnellement intégré dans ma routine depuis 2 ans : le sérum à la vitamine C. On l’applique le matin essentiellement. La vitamine C est un excellent antioxydant, qui permet d’unifier le teint et de stimuler la synthèse de collagène.
Pour lutter contre le vieillissement cutané, vous pouvez aussi utiliser un sérum au rétinol, qu’on applique le soir après le nettoyage de la peau. Le rétinol accélère le renouvellement cellulaire, lisse les rides et améliore la texture de la peau. Par contre, contrairement à d’autres sérums, on ne l’utilise pas en usage quotidien dès le début. On commence par l’utiliser deux soirs par semaine puis on augmente progressivement son application.
Le contour des yeux, une étape à ne pas oublier
Le saviez-vous ? La peau autour des yeux est 10 fois plus fine que celle du visage ! Elle ne tolère pas des produits trop riches car cela risque de créer des grains de milium, des petits boutons blancs sans danger comme l’explique très bien cet article. Mais il ne faut pas des produits trop légers qui n’hydratent pas suffisamment la peau… Un véritable casse-tête !
A 40 ans, il faut donc un contour des yeux qui contient :
- Des peptides pour la fermeté ;
- De la caféine pour les poches et les cernes ;
- Du rétinol en faible concentration si la marque propose une formule adaptée à la zone ;
- De l’acide hyaluronique pour l’hydratation.
Pour ma part, je ne peux pas me passer du contour des yeux Vichy 89, principalement composé d’eau thermale et d’acide hyaluronique. Il me convient pour le moment, mais en vieillissant, il faudra sûrement que j’en change.
La crème hydratante doit être plus riche
Plus on vieillit, plus la crème hydratante doit nourrir la peau mais aussi renforcer la barrière cutanée. Il faut donc miser sur des textures plus riches.
Choisissez idéalement une crème hydratante avec :
- De la niacinamide (vitamine B3) : elle resserre les pores, unifie le teint, renforce la barrière cutanée ;
- De la céramide : elle reconstitue le film lipidique naturellement plus fragile à cette période ;
- Du squalane : c’est un hydratant d’origine naturelle, non comédogène, qui imite le sébum de la peau.
La crème de jour est donc une étape obligatoire. Le soir, vous pouvez aussi appliquer une crème plus riche, ou plutôt utiliser un masque de nuit.
Un soin solaire toute l’année
Non, la crème solaire n’est pas réservée qu’à la période estivale ! Toute l’année, j’applique sur mon visage une crème solaire ou une crème hydratante avec un SPF25. Même en plein hiver.
Comme le précise cet article lu sur Radio France en faisant des recherches pour mon article, les études dermatologiques sont unanimes : 80 % du vieillissement cutané visible est dû aux UV.
Il ne faut donc pas oublier d’utiliser des produits contenant du SPF. Comme les formules ont beaucoup évolué ces dernières années, notamment grâce à l’arrivée de la K-Beauty en France, les produits sont beaucoup plus agréables à utiliser au quotidien, même sous le maquillage.
A LIRE AUSSI : comment choisir sa crème solaire cet été ?
FAQ : Routine soins visage à 40 ans
À quel âge faut-il vraiment changer sa routine de soins ?
Pour être honnête, il n’y a pas d’âge magique ou obligatoire pour changer sa routine. Mais disons que la fin de la trentaine est le bon moment pour ajuster sa routine. Si vous venez de fêter vos 40 ans et que vous lisez cet article, c’est peut-être le signe que vous attendiez pour prendre soin de votre peau et préparer son vieillissement !
Dans cet article, je vous montre qu’une routine de soins peut être efficace, contenir quelques produits seulement et prend peu de temps au quotidien.
Le rétinol est-il vraiment indispensable à 40 ans ?
J’ai évoqué le rétinol dans cet article, mais pour ma part, je ne l’utilise pas encore, car je n’en ressens pas le besoin. Si votre peau est très sensible, réactive ou rosacée, les peptides et les AHA sont des alternatives plus douces qui donnent de bons résultats sur le long terme. Finalement, ce sont plus la répétition des gestes et une routine adaptée qui fonctionnent que le bon produit.
Combien de temps avant de voir les premiers résultats ?
La peau se renouvelle entre 28 et 35 jours à 40 ans, ce qui est donc le délai minimal pour commencer à avoir les effets de votre nouvelle routine.
Pour les actifs comme le rétinol ou la vitamine C, comptez 3 mois environ d’utilisation régulière pour voir les effets sur la peau. Patience !
Faut-il acheter des produits spécifiques « anti-âge » ou les formules classiques suffisent ?
Dans les rayons des enseignes spécialisées en cosmétique, on voit souvent le mot “anti-âge”. Il faut plutôt prêter attention aux ingrédients. Rétinol, vitamine C, peptides, acide hyaluronique, céramides, niacinamide… Ce sont eux qui vont agir sur votre peau !
Que vous ayez déjà 40 ans ou que vous vous en approchiez, une chose à garder en tête : il est important d’avoir une routine de soins adaptée à votre peau mais aussi à votre mode de vie et à votre budget. Quelques produits bien choisis et utilisés correctement permettent de prendre soin de votre peau et de l’accompagner dans son processus naturel de vieillissement. Des questions ? N’hésitez pas à me les poser en commentaire !
Blogueuse lifestyle à tendance feel good, je blogue depuis 2009 !
