Bouger, manger et se faire plaisir #8

Bouger, manger et se faire plaisir #8

Comme chaque semaine (ou presque !), c’est le moment de partager mon carnet de bord bien-être et alimentation. Les prochaines semaines s’annoncent un peu compliquées, car je vais être pas mal en vadrouille ! En effet, il y a des travaux dans mon immeuble et j’ai également des déplacements pro en même temps. Je ne vais donc pas trop être chez moi en septembre.

Ma semaine en bref

Comme je le racontais la semaine dernière, pas mal de boulot en ce moment et aussi quelques soucis avec mon appartement. Résultat, je dors assez mal car mon cerveau cogite bien trop ! ^^

La semaine a été bien chargée, car il fallait que je boucle pas mal de boulot avant de partir à Nice chez ma meilleure amie Magali. J’ai réussi à faire tout ce que j’avais à faire – non sans mal – et même à m’octroyer une après-midi off le vendredi sur Paris pour faire un peu de shopping.

Mes repas de la semaine

Entre ma vie sociale et mon envie tout de même de bien manger, j’essaye d’équilibrer les choses autant que je peux. Soyons honnête, ce n’est pas toujours facile, mais je ne veux pas que mes repas soient une source de frustration ou d’angoisse !

Lundi :

  • Petit déjeuner : une compote et du thé
  • Déjeuner : gravelax de saumon + un fish burger chez Kadoura
  • Dîner : Pokebowl au saumon
  • Collation : /

Mardi :

  • Petit déjeuner : un bol de Skyr + du muesli au chocolat
  • Déjeuner : tomate mozza et salade verte
  • Dîner : tarte au chèvre et aubergine + salade (la recette)
  • Collation : /

Mercredi :

  • Petit déjeuner : du Skyr + une banane
  • Déjeuner : reste de la tarte au chèvre/aubergine de la veille
  • Dîner : Pokebowl au saumon
  • Collation : /

Jeudi :

  • Petit déjeuner : un bol de Skyr + muesli
  • Déjeuner : Croque-monsieur au saumon + salade verte
  • Dîner : Veggie whooper + salade
  • Collation : /

Vendredi :

  • Petit déjeuner : une compote
  • Déjeuner : sandwich au thon et crudités (dans le train)
  • Dîner : raviolis au poulet + poulet à la coréenne et salade de chou chez On The Bab à Paris
  • Collation : /

Samedi :

  • Petit déjeuner : un grand Chaï latte chez Starbucks
  • Déjeuner : un sandwich ciabatta au poulet (dans le train)
  • Dîner : apéro dinatoire
  • Collation : /

Dimanche :

  • Petit déjeuner : une compote + du thé
  • Déjeuner : taboulé maison au thon
  • Dîner : filet mignon de porc + salade
  • Collation : /

Ma semaine « sportive »

La semaine a été plutôt calme, car mon coach de sport est en vacances. Mais j’ai tout de même fait mon cours de yin yoga cette semaine. Et j’ai aussi essayé de marcher un peu tous les jours, histoire d’être active.

Lorsque je ne serai plus en vadrouille, je vais essayer de passer à 2 cours de yoga par semaine, sauf si c’est un peu compliqué côté budget !

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Blogueuse lifestyle à tendance feel good, je blogue depuis près de 10 ans !

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8 Commentaires

  1. Mélanie
    29 août 2022 / 19 h 20 min

    Miam ça a l’air bien bon tout ça ! Je crois que tu avais partagé la recette de la tarte aubergines chèvre mais je ne suis pas sûre, tu pourrais partager le lien stp ? :)

  2. DreyJu
    31 août 2022 / 9 h 54 min

    Deux cours de yoga dans la semaine ça doit vraiment être le top. Vivement que mon fils soit plus grand pour que je puisse reprendre des activités pour moi. Dis-moi tu avais déjà parlé de Morphée et je voulais savoir avec le recul si tu l’utilisais toujours et si tu le trouve toujours aussi bien ? Je me dis que ça pourrait être pas mal plutôt que d’utiliser mon téléphone pour ma méditation du soir.

    • Amelie
      Auteur/autrice
      31 août 2022 / 10 h 56 min

      Alors je n’utilise plus Morphée autant qu’avant, mais je l’ai toujours sur ma table de chevet. Je l’utilise de temps en temps, cela m’aide bien à mde détendre :)

  3. 2 septembre 2022 / 19 h 09 min

    Sympa cette semaine gastronomique, j’adore les pokebowl, la 1ere photo donne très envie !! Et ta tarte aubergine chèvre ça doit être si bon.
    Passes un bon séjour Niçois, hâte de lire le prochain article avec les adresses que tu aura testée dans la région ;-)

    • Amelie
      Auteur/autrice
      2 septembre 2022 / 20 h 12 min

      Merci ! Bon je ne vais pas tester trop d’adresses car je ne suis pas à Nice en vacances haha. Mais une prochaine fois :)