Bouger, manger et se faire plaisir #7

Bouger, manger et se faire plaisir #7

La semaine dernière signait le retour de la rubrique sur le blog, après une petite pause estivale. De mon côté, pas de pause côté bonnes résolutions : je souhaite toujours me faire plaisir tout en faisant attention à mon alimentation. Je rappelle que je n’ai pas un objectif précis de perte de poids, mais que j’ai juste envie de me faire plaisir tout en bougeant !

Ma semaine en bref

Nous sommes encore en plein mois d’Août mais niveau ressenti boulot, j’ai l’impression qu’on est en plein rush de fin d’année. J’ai beaucoup de boulot et je gagne aussi en responsabilité pour un de mes clients: c’est top mais très challengeant ! Je vais donc devoir m’organiser dans les prochaines semaines pour éviter de retomber dans mon anxiété. Car quand je suis anxieuse, j’ai tendance à compenser avec la nourriture :/

Sinon comme j’ai quelques soucis notamment avec mon appartement, je dois avoir le cerveau qui réfléchit encore la nuit car ma qualité de sommeil est plutôt mauvaise en ce moment. Je ne suis pas épuisée car j’arrive à dormir 8h par nuit environ, mais c’est du sommeil léger donc pas très reposant.

Mes repas de la semaine

Cette semaine encore, j’ai eu une bonne petite vie sociale donc côté repas, ce n’était pas toujours du fait-maison. Quelques cheat meals mais soyons honnête : ce n’est pas toujours possible de faire à manger à la maison quand on a un déjeuner ou une soirée improvisée ^^

Lundi :

  • Petit déjeuner : 1 café et un croissant en terrasse
  • Déjeuner : Concombre, tomates et burrata
  • Dîner : apéro dinatoire chez une amie : melon, concombre, tarte salée maison au chèvre, comté…
  • Collation : /

Mardi :

  • Petit déjeuner : Skyr + bananes + beurre de cacahuète
  • Déjeuner : tataki de thon au Merluberlu
  • Dîner : Pâtes au jambon de parme
  • Collation : /

Mercredi :

  • Petit déjeuner : milk-shake banane & lait de coco sans sucres ajoutés
  • Déjeuner : Salade, tomates, jambon cru et fêta
  • Dîner : Pizza au thon et salade
  • Collation : /

Jeudi :

  • Petit déjeuner : /
  • Déjeuner : Escalope de poulet, riz et courgettes au curry
  • Dîner : Pokewbol au saumon
  • Collation : /

Vendredi :

  • Petit déjeuner : un chaï latte et un croissant
  • Déjeuner : Raviolis frais au pecorino et poivre Monoprix
  • Dîner : planche apéro au Pinte à Kill
  • Collation : /

Samedi :

  • Petit déjeuner : un café et une brioche au sucre
  • Déjeuner : hamburger + frites
  • Dîner : plateau TV avec des carottes, un mélange St-Morêt au thon, du Saint Marcellin et des tomates cerises
  • Collation : /

Dimanche :

  • Petit déjeuner : /
  • Déjeuner : tomates, burrata et courgettes
  • Dîner : Pâtes carbonara chez La Storia
  • Collation : /

Ma semaine « sportive »

Cette semaine a été plutôt normale, avec mon cours de sport avec mon coach le mardi matin. On a fait pas mal de renforcement musculaire et ça a été bien difficile, pour être honnête ! Le jeudi soir, j’ai fait mon cours de yin yoga avec ma copine Clémence. Elle propose des cours débutant en yin et hatha sur La Rochelle, si vous avez envie de vous lancer à la rentrée !

Samedi, je suis allée passer la journée au stade Marcel Deflandre pour voir le tournoi de Rugby à 7. J’y suis allée à pieds, histoire de faire une bonne balade (environ 45mn de marche). J’ai aussi repris un peu « Just Dance » à la maison, car mine de rien, ça fait bien bouger tout en s’amusant !

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Blogueuse lifestyle à tendance feel good, je blogue depuis près de 10 ans !

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4 Commentaires

  1. DreyJu
    22 août 2022 / 14 h 11 min

    Une bonne semaine à ce que je vois c’est chouette ! En plus tu as pu rebouger c’est que ta cheville va mieux. Ici aussi des soucis perso qui font que la qualité du sommeil n’est pas ce qu’elle devrait être mais le soir avant de me coucher je me suis mis à la méditation avec youtube. Je trouve des pépites qui me permettent de mieux dormir et c’est vraiment super.

    • Amelie
      Auteur/autrice
      22 août 2022 / 15 h 53 min

      La méditation, c’est top ! J’espère que tu vas vite retrouver une bonne qualité de sommeil :)

    • Amelie
      Auteur/autrice
      23 août 2022 / 9 h 55 min

      Il était délicieux ^^