Oups j’ai oublié de poster A Better Me la semaine dernière. Il faut dire qu’en ce moment, c’est littéralement la course. Et comme je l’expliquais l’autre jour sur instagram, j’ai décidé depuis quelques semaines de m’accorder quand même du temps pour moi, même en semaine. Résultat, j’ai fait sauter l’article de la semaine dernière. Ne m’en voulez pas ;)

J’en parlais l’autre jour dans mon article sur ma reprise en main : j’ai décidé d’optimiser encore plus les repas en me remettant à faire des menus pour la semaine. Tant pis pour la spontanéité (quoique je fais parfois des arrangements ^^) mais ça m’aide à moins me prendre la tête pour savoir quoi cuisiner. Et ça permet aussi de ne pas faire trop de courses ;)

Lundi 19 octobre

C’est la course depuis le samedi précédent. Et je vous avoue que je commence la semaine explosée et bien soucieuse, notamment à propos d’éléments personnels.

Comme j’ai beaucoup de boulot en plus de cela, je décide de me prendre un sandwich chez Subway pour la pause déjeuner. J’opte pour un sandwch au thon en pain complet, dans lequel je mets à bloc de légumes : carottes, salade, concombre, mais, olives, oignons…

Je travaille tout l’après-midi avant d’aller à mon rendez-vous de cure minceur (dont on reparlera dans quelques semaines !). Le soir, je prépare des croque monsieurs cheddar/blanc de dinde et je les accompagne d’une soupe pomme de terre-carottes maison.

Mardi 20 octobre

Je me lève vers 8h et je prends un grand mug de thé car je n’ai pas très faim (après mes compléments alimentaires habituels).

Pour le déjeuner, je fais simple : escalope de poulet et petits pois. Puis je file chez Mangata rejoindre un autre blogueur rochelais pour lui faire une formation Pinterest. J’en profite pour prendre une grande théière de thé.

Je file ensuite chez l’osteo et j’en sors fatiguée. Le soir, je décide de faire des fajitas au boeuf avec des poivrons et des tomates, ainsi que du guacamole à côté. Un régal !

Mercredi 21 octobre

Je me réveille en ayant un peu faim. Je me prépare donc un bol de muesli avec du yaourt végétal pour le petit déjeuner.

Pour le déjeuner, je me prépare un petit gratin de courgettes au blanc de dinde et au chèvre (rocamadour). Je n’ai pas très faim donc le petit plat me convient très bien.

Je travaille tout l’après-midi et le soir, je prépare des carbonaras au thon. C’est super bon et ça change de la version avec les lardons ;)

Jeudi 22 octobre

Après une matinée de boulot (comme d’hab, j’ai envie de vous dire ^^), je fais encore simple pour le déjeuner : du cabillaud pané avec du riz et un peu de citron.

Je rejoins ensuite mon meilleur ami chez Mangata (toujours !) et j’opte pour un latte pain d’épices au lait de soja. Un régal. On prend ensuite le goûter, toujours chez Mangata. Je prends de la brioche à la Nocciolata mais la part est tellement immense que je laisse mon meilleur ami terminer ^^

Du coup, pour le soir, je fais hyper léger et je me prépare une soupe courgettes/pommes de terre.

Vendredi 23 octobre

Je me lève le matin en ayant un peu mal au ventre. Je décide donc de faire léger le matin et je me contente de boire du thé vert toute la matinée.

Pour le déjeuner, je prépare des lasagnes avec des courgettes et du jambon, et je me régale :)

Je travaille tout l’après-midi et le soir, comme je suis déprimée d’avance de devoir travailler ce weekend, on commande des pizzas avec mon copain.

Samedi 24 octobre

Je me lève vers 9h car il faut aller faire les courses (et clairement je déteste faire les courses le samedi ^^). Pour le déjeuner, je prépare un poulet façon basquaise (avec chorizo, poivrons et tomates) que je sers avec du riz.

L’après-midi, je sors travailler chez Albert où je prend un grand chaï latte au lait de coco. Les copains de Mangata me rejoignent en fin d’après-midi et on file boire une bière parce qu’on en a bien besoin ^^

Le soir, c’est première raclette de la saison en amoureux !

Dimanche 25 octobre

Dimanche, jour de flemme. Et pourtant on est pas sortis la veille. Mais il fait moche et je dois travailler… Alors, on fait un gros petit déjeuner en guise de déjeuner !

Le soir, je prépare des pâtes au piment d’Espelette que j’accompagne de courgette et de poivrons. Un régal là aussi :)

Comme chaque semaine, c’est l’heure de vous dévoiler mon carnet de bord alimentaire ! J’avoue qu’en étant pas mal occupée en ce moment, j’ai bien pris soin de noter ce que j’ai mangé, mais j’ai parfois oublié de faire les photos. Oups !

Lundi 28 septembre

Cette semaine s’annonce sur les chapeaux de roue. Je me lève vers 7h30 pour me mettre à travailler tôt.

Pour le déjeuner, ce sera poisson pané & macaronis, avec juste un peu de citron et d’huile d’olive. Simple et efficace.

Je travaille tout l’après-midi et en fin de journée, je vais faire quelques courses. Je passe chez Picard acheter un hachis parmentier à faire réchauffer le soir même, parce que j’ai envie d’un plat gourmand et chaud :)

Mardi 29 septembre

Je me lève vers 8h et j’ai assez faim. Je me prépare donc un petit déjeuner avec du thé vert, des tartines de pain complet et du raisin.

Pour le déjeuner, je déjeune rapidement sur le pouce, car je dois partir ensuite pour une conférence à l’autre bout de La Rochelle. Je me fais donc des pâtes avec du blanc de dinde et des tomates cerises, puis j’enfourche mon vélo !

En rentrant de ma conférence, en fin de journée, je tombe sur des copains. Ils me proposent de les rejoindre pour boire un verre et manger un bout, ce que j’accepte. On va dans un restaurant mexicain, Le Boniato. J’opte pour des tacos végétariens avec de l’avocat et de la patate douce, un régal !

Mercredi 30 septembre

Je reçois dans la matinée une box QuiToque dans le cadre d’un partenariat. J’en profite donc pour tester l’une des recettes pour le déjeuner : purée maison, escalope de poulet et un chutney tomates/échalotes fait par mes soins à tomber. On se régale !

Comme d’habitude, je travaille tout l’après-midi. Le soir, je ne suis pas super inspirée donc je prépare des croque-monsieur maison, avec du blanc de dinde, du cheddar et un peu de pesto.

Jeudi 1er Octobre

Les jours filent à une vitesse, et clairement j’en peux plus ! Je suis épuisée mais j’ai trop de boulot à rendre avant de partir en weekend.

Pour le déjeuner, je fais le repas de la flemme parce qu’on a des steak hachés dans le frigo prêts à périmer. Je les accompagne d’une poêlée d’haricots verts et de champignons, assaisonnée avec de l’ail.

Je travaille jusqu’à 20h environ. J’ai envie d’un repas qui aille vite à préparer, donc je finis par faire réchauffer des raviolis frais ricotta/épinards, que j’accompagne d’une petite salade.

Vendredi 2 Octobre

Dernière ligne droite avant le weekend !! Je me lève à 7h et je me mets au boulot.

Je pars à la gare vers 13h pour avoir mon train pour Paris. Comme je n’ai pas eu le temps de manger avant de partir, je prends un sandwich thon/crudités à la boulangerie, sur le chemin.

Le soir, je reste calée à l’hôtel pour travailler un peu et me reposer. Je passe juste chez Marks&Spencer Food me prendre une salade mexicaine (avocat, mais, haricots rouges et poivrons) et un sandwich poulet-avocat pour le dîner.

Samedi 3 Octobre

Je passe la journée à Disneyland avec ma copine Aline ! On se rejoint vers 8h30 pour prendre le petit déjeuner ensemble. Pour le déjeuner, on décide de tester le menu Halloween de Disneyland. Au menu : un burger noir avec une galette de pommes de terre, un steak, des légumes et une sauce un peu piquante. En dessert, une mousse chocolat/caramel que je ne mange pas en entier.

En rentrant sur Paris en fin de journée, on s’arrête prendre un chaï latte histoire de se réchauffer, puis on rejoint notre copine Florence pour manger un délicieux ramen.

Mais honnêtement, j’ai plus l’habitude de manger des plats aussi riches. Résultat, je passe la soirée à avoir mal au ventre et à boire du thé à l’hôtel pour me soulager. Je crois que mon corps en a marre du gras ;)

Dimanche 4 Octobre

Je me lève vers 9h et je décide de profiter de ma dernière journée parisienne pour me balader dans Paris. Je m’arrête chez Starbucks pour prendre un Pumpkin Spice Latte. Eh bien là aussi, heureusement que je n’ai pas pris le grand modèle car je ne suis plus habituée :/

Je fais un peu les magasins mais je ne trouve rien de fou. Je décide donc d’avancer mon retour. Mais avant de partir, je file manger un bibimbap dans un petit restaurant à côté de mon hôtel, accompagné d’un grand thé vert.

Le soir, c’est notre soirée pizza en amoureux, comme d’habitude !

Lundi 17 août

Je me lève vers 8h30 et j’ai assez faim. Je me prépare donc un bowl pour le petit déjeuner, avec un yaourt végétal à la mangue, du muesli, des pépites de chocolat et de la noix de coco râpée.

Je travaille toute la matinée. Pour le déjeuner, je prépare un wok avec du poulet mariné dans une sauce au saté, des légumes et des nouilles udon. J’adore ces nouilles japonaises mais je ne les avais jamais cuisinées. Eh bien c’est validé ! Et surtout c’est un plat bien consistant.

Je travaille tout l’après-midi et le soir, après avoir été encore de concert, on rentre à la maison pour manger des raviolis frais devant Netflix ^^

Mardi 18 août

Je me lève vers 7h30 et je me mets directement au travail, car j’ai pas mal de boulot qui m’attend. Je m’octroie un petit déjeuner vers 9h30 avec des tartines de pain complet, du fromage frais et du blanc de dinde.

Je rejoins mon copain pour le déjeuner et vu l’heure (il est presque 14h…), on se dirige vers le Famous Pub. Je n’ai pas assez faim pour prendre une salade gargantuesque, donc j’opte pour un burger de poulet au curry.

Je travaille tout l’après-midi et on rejoint des copains en fin de journée pour prendre l’apéro. On décide d’aller dîner au Merluberlu et on prend des burgers de poisson, avec un pavé de merlu juste snacké, de l’avocat, des poivrons, etc… On est donc partis sur une journée burger, pas prévue !!

Mercredi 19 août

J’ai super faim vers 6h, donc je me lève et je me fais un vrai petit déjeuner avant d’attaquer ma journée de travail.

Pour le déjeuner, je prépare un gratin de ravioles avec des courgettes et des carottes, que j’accompagne d’un steak hâché.

Je travaille (encore !) tout l’après-midi et je rejoins mon meilleur ami pour prendre un café en fin de journée. Pour le dîner, j’ai envie de fraicheur donc je me fais une salade de concombre avec de la fêta, des olives et un peu de jambon cru.

Jeudi 20 Août

Je me lève tôt comme chaque matin environ ^^ Je n’ai pas très faim donc je commence à travailler avant de prendre un petit déjeuner vers 9h30. Ce sera un grand mug de thé avec des tartines de fromage.

Je pars ensuite rejoindre Karen (@journal.de.k.oach sur Instagram) chez Mangata. Je la rencontre pour faire mon bilan nutrition et bien-être. C’est super intéressant : Karen me pèse, me fait un vrai bilan avec mes forces et mes faiblesses, et me donne de nombreux conseils pour me sentir mieux dans mon corps. Ici, ce n’est pas vraiment l’alimentation qui pêche au final, mais plutôt mes soucis de santé et mon manque d’activité physique.

Le rendez-vous se prolonge et comme je n’ai pas trop le temps de cuisiner, je rejoins mon copain pour aller manger une galette chèvre-miel au restaurant en guise de déjeuner. Je travaille tout l’après-midi et le soir, on file diner chez des amis. Au menu pizza maison, un délice !

Vendredi 21 août

Je me lève tôt pour boucler mon travail avant le weekend. J’ai assez faim donc je me fais un bowl au petit déjeuner avec du yaourt coco et je complète avec du thé et du raisin en plus.

Le midi, j’emmène ma meilleure amie déjeuner chez Mangata. J’opte pour l’avocado toast qui est toujours un régal ! Un fondant au chocolat en guise de dessert et un bon jus carottes-gingembre, parfait pour un bon repas.

Le soir, nous fêtons l’anniversaire d’un ami au casino. J’opte pour le buffet d’entrée (où j’essaye de miser surtout sur le poisson et les légumes) et ensuite pour une brochette d’onglet, un régal.

Samedi 22 août

Je me lève vers 9h et je n’ai pas faim du tout. Je pars faire quelques courses dans la matinée.

Pour le déjeuner, je prépare des escalopes de dinde avec une poêlée de courgettes, champignons et poivrons verts.

Le soir, je reçois mes meilleurs amis à la maison pour l’apéro. Là aussi, j’essaye de miser sur des recettes healthy : légumes à tremper dans une rillettes de thon maison, houmous, roulés de dinde au Boursin, gaspacho, etc…

Dimanche 23 Août

Réveil vers 9h30 car on a prévu avec ma meilleure amie de partir en randonnée toute la journée !

On a prévu un pique-nique pour le déjeuner, avec une salade de riz&thon et des sandwichs à la dinde. Au total on marche un peu plus de 18 kilomètres en bord de mer !

En revenant sur La Rochelle, on s’octroie un Coca frais bien mérité. Le soir, c’est soirée pizza comme chaque dimanche avec mon copain, mais je suis vite calée donc je ne mange pas tout ^^

Cette nouvelle semaine débute sur les chapeaux de roue, entre vie sociale active ces derniers jours et la reprise (timide mais j’y crois !) du boulot en freelance !

Lundi 15 juin

Je me lève vers 8h comme tous les matins ou presque. Je n’ai pas faim donc je zappe le petit déjeuner, à l’exception d’un grand mug de thé noir.

Je continue ma recherche de clients pour mon activité de rédactrice web de bon matin, et j’arrive à décrocher une mission ! Espérons que ce soit signe de reprise :)

Pour le déjeuner, je rejoins ma copine Julie. On file au jardin du Marché, un de mes restaurants préférés à La Rochelle. On opte toutes les deux pour le burger de poulet avec une panure maison au pesto et une sauce aux champignons divine !

Je profite de l’après-midi pour travailler un peu et faire quelques emplettes. Le soir, je rejoins mes copines pour boire un verre. Comme on a un peu faim, on décide de prendre un burger au pub. Et ça fait du bien ! :)

Mardi 16 juin

Je me lève vers 8h et j’ai un peu faim, donc je prépare des toasts avec du beurre et de la confiture ainsi qu’un mug de thé. Puis je me mets au travail.

Pour le déjeuner, je me prépare un mini gratin de courgettes et tomates façon tian, avec du thym et du romarin. Je l’accompagne de saucisses du marché.

Je continue de travailler tout l’après-midi, notamment sur mes articles de blog. Et le soir, on fait soirée pizza en amoureux, puisqu’on n’avait pas pu le faire dimanche comme d’habitude ^^

Mercredi 17 juin

Je me lève tôt et travaille toute la matinée, que ce soit pour mes clients comme pour le blog. Je me fais un grand mug de thé car je n’ai pas super faim.

Pour le déjeuner, je me prépare des macaronis aux lardons, avec des olives noires et du Tartare aux fines herbes.

Je vaque ensuite à quelques occupations dans l’après-midi, notamment en passant récupérer ma commande à la médiathèque. J’ai envie d’un bubble tea mais il y a tellement de monde que j’abandonne l’idée. Je passe donc chez Albert me prendre un latte caramel au lait d’avoine et profiter de la terrasse.

Le soir, je prépare du poulet avec une sauce au saké, que j’accompagne de riz, de poivrons, de champignons et de carottes. Un régal !

Jeudi 18 juin

J’ai un peu faim en me levant donc je me prépare des tartines de fromage avec un grand thé vert.

Je travaille toute la matinée, puis le midi on va déjeuner au Famous Pub avec l’amoureux. Je me prends un bacon cheeseburger, toujours un régal !

Je continue de travailler tout l’après-midi et le soir, je prépare des tagliatelles fraîches façon carbonara au thon. C’est pas très joli à voir, mais c’est un régal !

Vendredi 19 Juin

Pour bien commencer la journée, je file prendre un café sur le port avec mon copain. On file faire quelques emplettes avant de rentrer pour déjeuner. Je prépare des filets de poulet avec une poêlée d’haricots verts, champignons et ail.

Je bosse tout l’après-midi avant d’aller me prendre un bubble tea pour le goûter. Le soir, on se fait des pâtes avec du jambon, avant de sortir prendre l’apéro avec des copains.

Samedi 20 juin

Je me lève vers 9h, je travaille un petit peu avant d’aller m’installer en terrasse pour prendre un café. Je fais quelques courses puis je rentre à la maison.

Pour le déjeuner, je prépare un gratin de gnocchis sauce arrabiata, avec du chorizo, des courgettes et du poivron. Un régal !

Je ne fais pas grand chose de mon après-midi, avant de sortir avec mon copain et des amis en fin de journée. On se prend une planche charcuterie-fromage en guise de repas.

Dimanche 21 juin

Je me lève vers 10h et je me prends un grand thé vert. Je n’ai pas très faim et je décide de glandouiller un peu devant Netflix.

Pour le déjeuner, je prépare un brunch maison avec des croque monsieur à la dinde et au cheddar, des oeufs au plat, du pain avec des rillettes, etc…

Je travaille un peu dans l’après-midi, et le soir on commande des pizzas !