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« La monodiète, c’est pas vraiment recommandé par les médecins », « t’es vraiment sûre de ce que tu fais ?? », « mais t’es complètement inconsciente ! », « tu donnes le mauvais exemple… », « tu prônes un régime extrême », « c’est dangereux pour la santé ! »

Voici un aperçu des remarques négatives que j’ai pu avoir lorsque j’ai annoncé en début de semaine que j’entamais une monodiète de 3 jours à base de pommes. J’ai eu aussi des commentaires de filles qui ont déjà testé et m’ont vanté les bienfaits de cette diète, à condition évidemment de faire ça bien et pas n’importe comment ;)

Comme vous le savez, après moult recherches, j’ai donc décidé d’adopter la méthode Fitnext pour me reprendre en main. Fitnext, c’est un programme de coaching en ligne crée par Erwann Mantheour – ancien sportif de haut niveau – qui s’est entouré de cardiologues, naturopathes, psychologues et autres préparateurs physiques pour créer une méthode ‘bien être » basé en partie sur la naturopathie et un régime alimentaire équilibré. Le sport fait aussi partie intégrante de la méthode, même si aujourd’hui ce n’est pas le sujet :)

J’ai donc opté pour le programme « Remise en forme », qui débute avec une monodiète de 3 jours. Alors, comment ça se passe ?

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La monodiète, c’est quoi ?

Sur le blog de Fitnext, il y a un article très complet à ce sujet. Pour vous la faire courte, cela consiste à consommer un seul et même aliment pendant 3 jours, sous plusieurs formes différentes si on le souhaite. La monodiète sert aussi à préparer notre corps à accueillir de meilleurs aliments dans les semaines suivantes.

A côté de cela, on ne doit pas pratiquer d’activité sportive et on doit s’hydrater pas mal, en consommant de l’eau, du thé vert et des infusions.

J’ai choisi la monodiète de pommes, plus pratique et surtout, la pomme ayant un effet coupe-faim, je me suis dit que ce serait le plus simple pour tenir sans avoir une envie de me jeter sur des gâteaux ou du fromage. Bon, entre nous je suis pas une grande fan de pommes mais la monodiète de riz ou de carottes me tentait moyen ;)

ATTENTION : une monodiète n’est en aucun cas un régime pour perdre du poids. La monodiète est à réaliser avec avis médical et doit ensuite être suivi d’une reprise progressive d’une alimentation équilibrée, en évitant tout simplement de manger des protéines dès l’arrêt de votre monodiète.

Jour 1

Au petit déjeuner, c’est mug de thé vert et une première pomme. Aucun souci pour tenir toute la mâtinée, comme j’ai arrêté le grignotage, je n’ai plus ma « fausse » faim le matin vers 11h. Au repas du midi, ça se complique : mes collègues mangent de bons plats et moi je peine à manger ma pomme, mais je le fais quand même. Evidemment, ça suscite pas mal de questions de leur part, mais bienveillantes :)

L’après-midi, c’est dur. Je sens un petit coup de mou quand même, mais pas vraiment de sensation de faim, sauf vers 18h. Résultat, je mange quand je rentre à la maison vers 19h, je me fais une salade de pommes ^^ Avec une bonne infusion, ça va même si c’est très dur de ne pas craquer pour le fromage qui est dans mon frigo !

Bon le premier jour est passé ! Et ça a été à peu près, même si j’avoue que ça a été dur de résister aux tentations de manger « normalement ».

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Jour 2

Après une bonne nuit de sommeil, hop c’est parti pour une nouvelle journée ! Je commence avec un mug de thé vert et de la compote de pommes faite maison. Comme j’ai cuisiné la pomme sous plusieurs formes la vieille, j’arrive au bureau avec 3 plats qui vont me permettre de manger « varié, si je puis dire :)

Mon coach Fitnext me recommande de prendre du sulfate de magnesium pour nettoyer les intestins mais comme je suis sous traitement médical pour ma thyroide, je préfère ne pas le prendre.

Le midi, je mange une salade composée de 2 pommes, avec un peu de vanille. Tout au long de la journée, je m’hydrate, notamment parce qu’il fait très chaud. Le soir, je sors de chez l’osthéo et je n’ai pas très faim. Je mange quand même une pomme et me fait une infusion avant de filer dormir.

Côté fatigue, eh bien j’avais lu que le deuxième jour serait dur et en fait, il n’en est rien du tout. Je ne me sens pas affaiblie, mais après j’ai un boulot qui ne demande pas trop d’efforts physiques. Cela joue peut-être aussi. Il est évident que si vous avez un métier physique, je ne vous recommanderai pas de pratiquer la monodiète pendant vos journées de travail.

Jour 3

Le dernier !!! Youhou !!

J’avoue, j’attends que cette journée se termine avec impatience ! J’ai un peu de brûlures d’estomac en me levant le matin, du coup je zappe le thé vert et opte plutôt pour de l’eau plate.

Dans la journée, là aussi je mange des compotes fait-maison, des pommes et une salade de pomme pour le déjeuner, mais sans grand enthousiasme. J’ai juste hâte que la monodiète se termine. Non mais sérieusement, je rêve de pâtes, de légumes, de smoothies, de tartines de pain complet…

Du côté de la balance, même si le but de la monodiète n’est pas de perdre du poids, 2 kilos en moins s’affichent et je suis à 56.5kgs. Mais dès demain, je reprends un régime alimentaire équilibré, et donc je m’attends à reprendre un peu. Et ce n’est pas forcément une mauvaise chose ! ;)

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Conclusion ?

La monodiète, c’est chouette ! Je me sens en pleine forme après ces 3 jours, comme prête à repartir sur de nouvelles bases. Mon corps a bien suivi, même si j’ai eu par moment de coup de mou dans la journée, mais rien de grave ! Je suis moins ballonnée, plus légère et j’ai aussi comme un sentiment de bien-être à l’issu de ces 3 jours.

Je serai bien prête à en faire 2 fois dans l’année, mais peut-être sur une ou deux journées seulement. La 3ème journée est trop longue, on a qu’une seule envie : manger normalement !

La monodiète doit être à tout prix faite dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré, et si vous avez quelques pépins de santé comme moi, je vous invite à demander conseil à votre médecin avant toute chose. 

Pour les rageux qui m’ont indiqué que j’étais inconsciente de faire la promotion de la monodiète sur mes réseaux sociaux, sachez que je ne force personne à en faire une, et que je ne suis en aucun cas votre mère. Et que cet article est fait notamment pour rappeler que la monodiète n’est pas une chose à prendre à la légère. Et que je n’ai jamais vantée la monodiète comme un régime pour perdre des kilos.

Et vous, vous avez déjà testé la monodiète ?