fitnext Archives - Le So Girly Blog

Bien être

Feel good // La box Fitnext de Noël

18 novembre 2016 11 commentaires

Comme vous le savez, depuis un peu plus d’un mois, je suis le programme Fitnext dans le cadre de ma reprise en main (les articles A Better Me, à retrouver dans la catégorie Lifestyle du blog). Pour ceux qui auraient râté des épisodes, Fitnext est un programme de coaching alimentaire et sportif imaginé par Erwann Menthéour. Remise en forme, perte de poids ou gain de masse, il vous suffit de choisir parmi ces 3 objectifs et de suivre le programme adapté, en fonction de vous ;)

Si je vous en reparle aujourd’hui, c’est parce que j’ai eu la chance de recevoir en avant-première leur box de Noël. En effet, ils ont crée une box qui mixe alimentation et sport, à glisser sous le sapin !

J’ai donc découvert son contenu, et le moins que l’on puisse dire, c’est que c’est une box utile ! J’avais déjà reçue leur box « food » avec quelques produits sympas à l’intérieur (à découvrir sur mon compte Instagram si ça vous intéresse) et là, j’ai encore reçue une box avec du contenu qui va me servir ! ;)

La box de Noël est en fait un bon moyen d’offrir à vos proches un abonnement de 3 ou 6 mois au programme Fitnext, le tout accompagné de goodies bien utiles pour le bon déroulement du programme !

Côté prix, elle coûte le prix normal de l’abonnement : 99€ pour 3 mois ou 149€ pour 6 mois. Mais en plus de l’abonnement, on retrouve donc des goodies pour lesquels j’ai évidemment craqué ;) La carte cadeau permettra à la personne à qui vous offrez la box de choisir le programme qui lui correspond le plus : Remise en forme, perte de poids ou gain de masse.

Vous pouvez l’acheter directement depuis la boutique Fitnext, sur leur site internet.

On retrouve donc à l’intérieur de cette box de Noël :

une serviette en microfibre, ce qui est toujours pratique à avoir dans son sac de sport. Cela prend très peu de place (bien moins qu’une serviette classique en coton) et j’en avais toujours une quand j’allais assister aux cours de Pilates en plein air cet été.
Un brassard pour smartphone. Ca tombe bien, j’ai perdu le mien et comme je reprends petit à petit la marche rapide pour remplacer le running, je vais pouvoir glisser mon smartphone dedans et mettre la musique à fond pour me motiver ;)
une boite de thé vert bio de la marque Thés Georges Cannon, que je connaissais juste de nom. Le thé vert, on en a jamais assez, et j’avoue en ce moment préférer en boire plutôt que du thé noir le matin. Allez comprendre pourquoi.
un guide du programme Fitnext, dans lequel on apprend (ou réapprend) les bases du programme. On retrouve quelques recettes mais aussi des conseils pour entretenir sa motivation, mais aussi des exercices de sport super simples à faire chez soi. Ce petit guide doit faire une cinquantaine de pages, et il est bien utile :)
Et donc une carte cadeau pour 3 ou 6 mois d’abonnement au programme Fitnext, au choix !

Je vous reparlerai très vite du programme Fitnext, même si on en parle déjà toutes les semaines dans mon Carnet de Bord « A Better Me ». En tout cas, un peu comme Weight Watchers, je trouve que c’est un programme efficace mais loin d’être contraignant, que l’on peut adapter à son mode de vie ou son régime alimentaire.

Le programme Remise en Forme me correspond bien, et c’est celui que j’ai tout naturellement choisi lors de mon abonnement. On y travaille autant l’alimentation que le sport, et cela me permet de me sentir bien mieux dans ma peau depuis quelques semaines !

Alors, prêts à retrouver la box Fitnext de Noël sous votre sapin ? :)

Lifestyle

Carnet de bord // A better me, semaine 7

20 septembre 2016 24 commentaires

7ème semaine de ma reprise en main ! Bientôt 2 mois en fait, j’ai beaucoup de mal à y croire car ça passe à la vitesse de la lumière ! Pour cette nouvelle semaine, j’ai décidé de confier ma reprise en main aux coachs de chez Fitnext, histoire d’être un peu moins en freestyle ! ;)

Lundi 12/09 au mercredi 14/09

Je ne vais pas vous refaire un article sur ces 3 jours, puisqu’ils ont été les 3 jours de ma monodiète Fitnext. J’en parle plus profondément dans cet article, si cela vous dit d’en savoir plus sur le pourquoi et le comment ;)

Jeudi 15/09

Le retour à une alimentation « normale ». Désormais, je dois suivre les menus proposés par l’application Fitnext. Au programme, des menus simples, faciles à cuisiner mais plein de bonnes idées !

Le matin, le petit déjeuner est plutôt complet mais ne varie quasiment pas. Je vous raconte pas comme j’étais heureuse de manger des tartines de pain complet avec du beurre jeudi matin ! Le midi, je peux manger des féculents, des protéines… Du coup je me prépare pour chaque midi une lunchbox gourmande ! ;) Et le soir, on fait plus light avec des légumes !

Du coup, ce retour à l’alimentation après 3 jours de monodiète, ça a donné quoi ? Eh bien, moi qui pensait dévorer tout ce qui passerait à portée de bouche, ce ne fut pas le cas ! La monodiète a réduit un peu mon appétit, je suis rassasie plus vite que d’habitude. Mais le truc que j’apprécie vraiment, c’est de cuisiner mes repas et de redécouvrir le goût des légumes, à cuisiner simplement ! :)

Vendredi 16/09

Le matin, pour pimper mon petit déjeuner, l’amoureux me ramène un croissant de la boulangerie. Bon normalement je n’y ai pas le droit, mais comme je ne grignote plus, je m’accorde ce petit plaisir. Après tout, on a qu’une seule vie, hein ! ;)

Ma lunchbox du midi s’annonce très gourmande, puisque elle contient notamment du guacamole maison, qui est l’un de mes dips préférés ! ^^ Je me régale et le plat me cale tout l’après-midi, parce que j’ai du troquer mes pâtes « normales » contre des pâtes complètes ! Un peu plus galères à trouver, mais je trouve qu’elles sont meilleures !

En fin de journée, après le boulot, je rejoins des amis pour l’apéro. Effet de la monodiète ou pas, moi qui aurait bien pris 2 bières, j’en bois juste une (et encore même pas une pinte !). En rentrant à la maison, j’ai envie de me faire livrer des sushis mais pas envie de manger à 22h… Du coup je me fais une salade maison avec des jeunes pousses et quelques tomates, histoire d’avoir quelque chose dans l’estomac ;)

Samedi 17/09 et dimanche 18/09

Weekend en mode touriste à Lyon = je ne suis pas la méthode Fitnext à la lettre ! C’est relâche, histoire de bien en profiter, mais j’essaye quand même de limiter les dégâts ;) Et puis comme je marche pas mal pendant le weekend, ça compense !

Le samedi midi, j’ai envie de manger healthy chez Laureline’s Corner. Mais me faisant snober 3 ou 4 fois par la serveuse, je file déjeuner au restaurant en face, un grec. Au menu : pita végétarienne (beignets de courgettes, tatziki et légumes grillés), salade de lentilles au lieu des frites et citronnade maison au lieu de sodas. Ca me cale bien, du coup pas de goûter pour moi l’après-midi !

Le soir, au lieu de manger seule dans ma chambre d’hôtel comme une peucheurette, je file manger mes fameux sushis ! Bon normalement, comme il y a du riz dedans, je devrais plutôt les manger le midi… Mais bon une fois de temps en temps, ça va pas me tuer ! ^^

Le lendemain matin, à l’hôtel, j’essaye de faire un petit déjeuner dans la même veine que ceux que je prends chaque matin. Puis c’est parti pour une nouvelle journée à marcher, marcher, marcher… :) Après la visite de l’opéra de Lyon, avec ses 11 étages à monter à pied – je les ai senti passer ceux là !! – je file chez Burger&Wells parce que j’ai envie d’un burger végétarien comme dernier plat lyonnais ^^

Mais même si mon burger est à tomber, je n’arrive pas à le finir car la galette de pommes de terre qu’il contient me cale assez vite :/

Du coup, ce weekend m’a permis de voir que même si je suis une méthode la semaine, c’est assez dur le weekend surtout quand je ne peux pas cuisiner. J’appréhende donc un peu ma semaine de vacances la semaine prochaine, car je sais que je vais pas mal manger dehors. Enfin j’appréhende mais j’ai aussi envie de me faire plaisir… Dur dur de trouver un équilibre, non ? :)

Lifestyle

J’ai testé… // 3 jours de monodiète avec Fitnext !

16 septembre 2016 63 commentaires

« La monodiète, c’est pas vraiment recommandé par les médecins », « t’es vraiment sûre de ce que tu fais ?? », « mais t’es complètement inconsciente ! », « tu donnes le mauvais exemple… », « tu prônes un régime extrême », « c’est dangereux pour la santé ! »

Voici un aperçu des remarques négatives que j’ai pu avoir lorsque j’ai annoncé en début de semaine que j’entamais une monodiète de 3 jours à base de pommes. J’ai eu aussi des commentaires de filles qui ont déjà testé et m’ont vanté les bienfaits de cette diète, à condition évidemment de faire ça bien et pas n’importe comment ;)

Comme vous le savez, après moult recherches, j’ai donc décidé d’adopter la méthode Fitnext pour me reprendre en main. Fitnext, c’est un programme de coaching en ligne crée par Erwann Mantheour – ancien sportif de haut niveau – qui s’est entouré de cardiologues, naturopathes, psychologues et autres préparateurs physiques pour créer une méthode ‘bien être » basé en partie sur la naturopathie et un régime alimentaire équilibré. Le sport fait aussi partie intégrante de la méthode, même si aujourd’hui ce n’est pas le sujet :)

J’ai donc opté pour le programme « Remise en forme », qui débute avec une monodiète de 3 jours. Alors, comment ça se passe ?

La monodiète, c’est quoi ?

Sur le blog de Fitnext, il y a un article très complet à ce sujet. Pour vous la faire courte, cela consiste à consommer un seul et même aliment pendant 3 jours, sous plusieurs formes différentes si on le souhaite. La monodiète sert aussi à préparer notre corps à accueillir de meilleurs aliments dans les semaines suivantes.

A côté de cela, on ne doit pas pratiquer d’activité sportive et on doit s’hydrater pas mal, en consommant de l’eau, du thé vert et des infusions.

J’ai choisi la monodiète de pommes, plus pratique et surtout, la pomme ayant un effet coupe-faim, je me suis dit que ce serait le plus simple pour tenir sans avoir une envie de me jeter sur des gâteaux ou du fromage. Bon, entre nous je suis pas une grande fan de pommes mais la monodiète de riz ou de carottes me tentait moyen ;)

ATTENTION : une monodiète n’est en aucun cas un régime pour perdre du poids. La monodiète est à réaliser avec avis médical et doit ensuite être suivi d’une reprise progressive d’une alimentation équilibrée, en évitant tout simplement de manger des protéines dès l’arrêt de votre monodiète.

Jour 1

Au petit déjeuner, c’est mug de thé vert et une première pomme. Aucun souci pour tenir toute la mâtinée, comme j’ai arrêté le grignotage, je n’ai plus ma « fausse » faim le matin vers 11h. Au repas du midi, ça se complique : mes collègues mangent de bons plats et moi je peine à manger ma pomme, mais je le fais quand même. Evidemment, ça suscite pas mal de questions de leur part, mais bienveillantes :)

L’après-midi, c’est dur. Je sens un petit coup de mou quand même, mais pas vraiment de sensation de faim, sauf vers 18h. Résultat, je mange quand je rentre à la maison vers 19h, je me fais une salade de pommes ^^ Avec une bonne infusion, ça va même si c’est très dur de ne pas craquer pour le fromage qui est dans mon frigo !

Bon le premier jour est passé ! Et ça a été à peu près, même si j’avoue que ça a été dur de résister aux tentations de manger « normalement ».

Jour 2

Après une bonne nuit de sommeil, hop c’est parti pour une nouvelle journée ! Je commence avec un mug de thé vert et de la compote de pommes faite maison. Comme j’ai cuisiné la pomme sous plusieurs formes la vieille, j’arrive au bureau avec 3 plats qui vont me permettre de manger « varié, si je puis dire :)

Mon coach Fitnext me recommande de prendre du sulfate de magnesium pour nettoyer les intestins mais comme je suis sous traitement médical pour ma thyroide, je préfère ne pas le prendre.

Le midi, je mange une salade composée de 2 pommes, avec un peu de vanille. Tout au long de la journée, je m’hydrate, notamment parce qu’il fait très chaud. Le soir, je sors de chez l’osthéo et je n’ai pas très faim. Je mange quand même une pomme et me fait une infusion avant de filer dormir.

Côté fatigue, eh bien j’avais lu que le deuxième jour serait dur et en fait, il n’en est rien du tout. Je ne me sens pas affaiblie, mais après j’ai un boulot qui ne demande pas trop d’efforts physiques. Cela joue peut-être aussi. Il est évident que si vous avez un métier physique, je ne vous recommanderai pas de pratiquer la monodiète pendant vos journées de travail.

Jour 3

Le dernier !!! Youhou !!

J’avoue, j’attends que cette journée se termine avec impatience ! J’ai un peu de brûlures d’estomac en me levant le matin, du coup je zappe le thé vert et opte plutôt pour de l’eau plate.

Dans la journée, là aussi je mange des compotes fait-maison, des pommes et une salade de pomme pour le déjeuner, mais sans grand enthousiasme. J’ai juste hâte que la monodiète se termine. Non mais sérieusement, je rêve de pâtes, de légumes, de smoothies, de tartines de pain complet…

Du côté de la balance, même si le but de la monodiète n’est pas de perdre du poids, 2 kilos en moins s’affichent et je suis à 56.5kgs. Mais dès demain, je reprends un régime alimentaire équilibré, et donc je m’attends à reprendre un peu. Et ce n’est pas forcément une mauvaise chose ! ;)

Conclusion ?

La monodiète, c’est chouette ! Je me sens en pleine forme après ces 3 jours, comme prête à repartir sur de nouvelles bases. Mon corps a bien suivi, même si j’ai eu par moment de coup de mou dans la journée, mais rien de grave ! Je suis moins ballonnée, plus légère et j’ai aussi comme un sentiment de bien-être à l’issu de ces 3 jours.

Je serai bien prête à en faire 2 fois dans l’année, mais peut-être sur une ou deux journées seulement. La 3ème journée est trop longue, on a qu’une seule envie : manger normalement !

La monodiète doit être à tout prix faite dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré, et si vous avez quelques pépins de santé comme moi, je vous invite à demander conseil à votre médecin avant toute chose.

Pour les rageux qui m’ont indiqué que j’étais inconsciente de faire la promotion de la monodiète sur mes réseaux sociaux, sachez que je ne force personne à en faire une, et que je ne suis en aucun cas votre mère. Et que cet article est fait notamment pour rappeler que la monodiète n’est pas une chose à prendre à la légère. Et que je n’ai jamais vantée la monodiète comme un régime pour perdre des kilos.

Et vous, vous avez déjà testé la monodiète ?