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Amelie

10 In Lifestyle

Deco // Décorer son extérieur pour le printemps

deco jardin

Le printemps arrive et avec lui, on commence à investir balcons et terrasses ! Dans notre nouveau chez-nous, nous avons plusieurs grands balcons que nous n’avons pas encore aménagés pour le moment. Mais on compte bien y remédier, notamment en créant un coin pour les aromates, en chinant de chouettes fauteuils d’extérieur (dont mon rêve : un fauteuil Acapulco !) et en les aménageant au gré de nos découvertes dans les magasins de décoration.

Forcément, pour dénicher quelques idées, je suis allée faire un petit tour sur Pinterest ! J’hésite à l’heure actuelle entre une décoration très verdoyante (pour contraster avec le béton très présent de l’immeuble et ses alentours – vie en ville oblige) et une décoration plus bohème. Au final, nous connaissant, il y a de fortes chances que cela soit un mix des deux ! ;)

J’ai donc eu envie de vous faire un petit article d’inspiration déco pour un joli extérieur prêt à accueillir le printemps et les apéros entre amis dehors ! J’ai principalement fait une sélection terrasses/balcons parce que c’est ce qui me correspond le plus, mais je ne doute pas que les idées présentées aujourd’hui sur le blog soient facilement adaptables à un jardin, si jamais vous en possédez un . :)

décoration extérieur

décoration extérieur

décoration extérieur

décoration extérieur

Pour aménager son extérieur, il vaut mieux privilégier des matières résistantes au froid, à l’humidité comme au soleil. Des coussins et pleins de tapis, c’est joli pour Pinterest, mais soyons honnêtes : ce n’est pas du tout pratique, à moins de se motiver à rentrer toute sa décoration extérieure à l’intérieur de sa maison !

Du coup je me suis dit que j’allais vous faire une petite sélection sur un chouette site de décoration que j’ai découvert récemment : LoveTheSign. On y trouve plusieurs grandes marques de design, comme Fermob, Tollix, ou bien encore Flos. Ils ont même toute une sélection de produits parfaits pour le jardin (les terrasses et balcons, ça marche aussi ! ^^), et forcément je n’ai pas résisté à l’envie de vous faire une sélection de mes coups de coeur. D’ailleurs, la lampe Fermob qui se trouve dans cette sélection, je l’ai depuis plusieurs mois et elle fait toujours son petit effet ;) Et je ne dirai pas non à une ou deux jolies chaises Fermob aussi…

1.Lampe Balad – Fermob (68€)

2. Pot en terre cuite – Serax (10€)

3. Table ronde – Fermob (109€)

4. Fauteuil Acapulco – OK Design (487€)

5. Jardinière longue – Fermob (399€)

6. Chaise en acier – Tollix (99€)

 

 

 

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12 In Lifestyle

Feel Good // Mon avis sur la cure SoShape

soshape cure avis

Reprendre la forme et mincir sainement, voici la promesse de SoShape. Cela faisait un moment que l’idée de tester la cure me titillait, après avoir vu moult posts à ce sujet sur les blogs et réseaux sociaux. Alors, début Février, j’ai sauté le pas et j’ai testé la cure !

Pourquoi avoir voulu tester ?

On m’a souvent posée la question lorsque j’ai annoncé que je me lançais dans une cure de 14 jours. Mon blog est comme un terrain de jeu, il me permet de découvrir et tester de nouveaux concepts, et je le fais bien volontiers. J’avais aussi envie de me faire mon propre avis sur une cure dont j’ai entendu parler autant en bien qu’en mal. Et puis je me sentais pas très bien dans mon corps, alors j’ai eu envie aussi de tester un nouveau moyen de perdre un peu.

Après tout, qui ne tente rien n’a rien.

SoShape, c’est quoi ?

SoShape, c’est donc une cure basée sur des cures appelées challenges : 5 jours pour la REBOOT, 14 jours pour la REMOVE et 28 jours pour la REBORN. Explications :

  • la REBOOT est préconisée par SoShape pour annuler les effets d’un excès (genre après des vacances, les fêtes, etc…)
  • la REMOVE est faite si vous voulez re-rentrer dans votre jean préféré et perdre quelques kilos en trop.
  • la REBORN est faite pour perdre plus et même passer à une taille inférieure, en 28 jours !

cure soshape

La méthode est assez simple : on prend un berlingot au petit déjeuner, on mange normalement le midi (sans faire d’excès non plus) et le soir on reprend un berlingot.

On mange donc liquide matin et soir. Cela est très déroutant au début, mais on s’habitue plutôt vite à cette routine. Pour celles qui ont vraiment besoin de mâcher pour avoir l’impression de faire un repas, la cure autorise des Open Foods : blanc de poulet, blanc de dinde, carré frais 0%, tofu, blanc d’oeuf… Des produits assez protéinés, car c’est l’élément clé de cette cure.

Que contiennent les berlingots ?

Les berlingots contiennent de la poudre, que l’on mélange à de l’eau dans le shaker. Ensuite, chaque type de berlingot a sa propre préparation, qui est très bien expliquée dans le livret fourni par SoShape avec la cure.

Dans cette poudre, on pourrait penser qu’il y a des produits cracras mais non ! Les produits sont majoritairement d’origine naturelle. Un berlingot contient :

  • des protéines végétales de soja et pois
  • des graines de lin
  • de l’huile de soja riche en oméga 3
  • des vitamines, du fer, du magnésium
  • du thé vert, riche en anti-oxydant
  • des fibres végétales, notamment des fibres d’acacia

Les berlingots ne contiennent pas de gluten et conviennent parfaitement aux végétariens ;)

cure soshape

Mon avis

J’ai donc testé la cure REMOVE sur 14 jours. J’avais envie de perdre 3 ou 4 kilos pour repasser sous la barre des 60kgs. J’ai donc commencé ma cure en me pesant : 62kgs au compteur !

Je me suis conditionnée mentalement à manger liquide matin et soir. Je crois que de prime abord, c’est le berlingot du matin qui me semblait le plus difficile à manger, car j’aime bien manger le matin (peut être même un peu trop !).  Pour le soir, il m’arrivait déjà de manger juste une soupe, donc ce n’est pas trop compliqué pour moi.

Enfin, c’est ce que je croyais.

J’ai détaillé dans mon Carnet de Bord A Better Me mes impressions tout au long de ma première semaine de cure. Vous pouvez donc allez lire tout cela directement sur mon Carnet.

cure soshape

Pour ceux qui veulent la version courte, cette cure a été tellement difficile pour moi que j’ai tenu 7 jours.  J’avais opté pour 6 goûts différents de berlingots, afin de varier les plaisirs. J’ai choisi les saveurs suivantes :

  • cookies&cream (Oreo quoi ^^)
  • straciatella
  • framboise frappée
  • soupe du jardin
  • velouté de tomates
  • risotto aux champignons

Sur ces 6 saveurs, j’en ai détesté 2 : velouté de tomates et risotto. La première, parce que je la trouvais très salée, l’autre pour sa texture peu appétissante. Je suis un peu comme les enfants moi, si ça n’a pas une bonne tête dans l’assiette, je ne mange pas !

Les berlingots sucrés sont très faciles à boire, en contenance ils remplissent une Mason Jar en entier. Je prenais mon berlingot du matin vers 7h et cela me permettait de tenir sans avoir faim jusqu’à 11h. Le midi, je mangeais normalement, et le soir, j’ai souvent opté pour la soupe du jardin, très bonne et facile à manger.

Mais j’ai trouvé la cure trop difficile car :

  • manger liquide 2 fois par jour, c’est pas très fun (même si on s’y habitue en 2-3 jours !)
  • quand on vit avec quelqu’un, c’est horrible de ne pas partager le même repas et de le voir cuisiner
  • et pendant la cure, impossible d’avoir une vie sociale improvisée, car il faut se tenir à ses 2 berlingots par jour

cure soshape

Au bout de 5 jours, j’ai donc commencé à ne plus prendre du tout de plaisir à manger et à devenir irritable… C’est là que j’ai eu le déclic, et que je me suis dit que j’allais pousser jusqu’à la fin de la semaine la cure et stopper là.

Ben oui, il faut voir les choses en face : je suis une nana épicurienne, j’aime bien manger et partager mes repas avec mon chéri ou mes amis.

Et côté silhouette ? En 7 jours de cure, j’ai perdu 1kg. Ce n’est pas foufou. Par contre, j’ai dégonflé au niveau du ventre. Et ça, c’est chouette ! (même si on me demande toujours si je suis enceinte !!).

Et après la cure ??

Ca, c’était clairement ma grosse angoisse. A manger très peu au final pendant une semaine, je me suis dit que j’allais tout de suite tout reprendre en reprenant une alimentation « normale ».

1 semaine après la fin de ma cure, j’ai donc repris mon alimentation avec 3 vrais repas par jour. Je suis repartie sur mon programme Weight Watchers, pour pas faire n’importe quoi. Résultat, j’ai perdu encore 1kg, sans reprendre. Même au niveau du ventre, il est toujours moins gonflé qu’avant.

La cure m’a aussi permis de repenser mieux mes petits déjeuners, en les faisant plus complet et en intégrant les open food SoShape dedans : blanc de dinde, yaourt 0%… font désormais partie de ma routine du matin. Désormais, je ne prends plus de collation le matin ni l’après-midi, et je reste sur mes 3 vrais repas, et ça c’est top !

J’ai gardé le reste de mes berlingots SoShape, pour les soirs où je mange trop. Un peu comme une trousse de secours.

Bref, même si j’ai tenu seulement 7 jours sur 14, je suis plutôt satisfaite de moi et je ne regrette pas d’avoir fait la cure.

Les prix ?

C’est un peu le sujet qui fait mal/qui fâche. Le prix des cures peut paraître élevé, mais quand on divise par le nombre de repas que cela remplace, on tombe sur un prix de 3€ par repas. Cela doit être globalement ce que je dépense techniquement à chaque « vrai » repas. (Après je n’ai jamais vraiment compté…).

La cure REBOOT est à 40.90€, la REMOVE EST à 99€ et la REBORN est à 179€. Le prix comprend le nombre de berlingots nécessaires pour la cure ainsi que le shaker.

Pour celles qui veulent tester, j’ai deux petits codes promos pour vous, pour vous permettre de bénéficier de l’option Perso gratuitement !

  • SOGIRLYBLOG14 pour la cure REMOVE
  • SOGIRLYBLOG28 pour la cure REBORN

Voilà, je vous ai donné mon avis, sans filtre. Un avis mitigé car la cure ne correspond pas à mon mode de vie et que certains goûts ne sont pas bons, mais qui est quand même efficace sur certains points. N’hésitez pas à me dire en commentaire si vous avez déjà testé ou si vous allez le faire ! ;)

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27 In Lifestyle

Feel Good // Ce sentiment de flemme…

conseils running

Ce sentiment de flemme qui est le mien.

Depuis le début de mon Carnet de Bord « A Better Me », je ne cesse de me dire que je vais me remettre au sport. Que cette semaine est la bonne. Et puis je trouve toujours une bonne excuse pour ne pas le faire : trop de boulot, pas assez de temps libre, trop de fatigue, pas envie.

Dans une société où il faut toujours être au top (toujours active, toujours belle, toujours en forme…), j’ai parfois l’impression d’être écrasée sous un espèce de carcan. Encore plus parce qu’en tant que blogueuse, je suis censée être un exemple. Et que le monde de la blogo/Instagram fait tout pour t’inciter à devenir cette bombasse qui accumule les likes et les selfies « sourire colgate et ventre plat ».

Quand j’ai lancé mon concept « A Better Me » (qui a fait des émules depuis), j’ai voulu à la fois reprendre en main mon alimentation et me sentir mieux dans ma peau. Ma peau, mon gras et mes petits bourrelets. C’est un peu « je t’aime, moi non plus » entre nous. Il y a des jours où je rêverais d’être une meuf tonique, d’avoir 5 kilos en moins sur la balance. Et d’autres où je me dis que je les aime bien ces bourrelets, et qu’ils sont aussi un moyen de protection. Parce que je peux me cacher derrière.

Ces dernière semaines, la flemme l’a souvent emporté. M’a parfois fait dire « je vais tout lâcher, tout arrêter. Je vais manger, profiter de la vie et tant pis si je prends 10 kilos ». Et puis, ces derniers jours, j’ai réfléchi à tout ça. Et plus que le poids, je me suis dit qu’il fallait vraiment me remettre au sport. Car :

  • j’ai 30 ans mais avec mes soucis de thyroïde, j’ai plus l’impression d’en avoir 60
  • je suis tout le temps fatiguée ces derniers mois
  • j’ai très souvent des baisses d’énergie
  • j’émerge plus que difficilement le matin
  • je n’ai aucune endurance

Alors, comme je l’avais fait pour le début de ma reprise en main alimentaire, j’ai fixé le début de ma reprise au 1er Mars. Bon ce jour là, je serai en déplacement pro alors je vais voir ce que je vais faire, mais c’est décidé, je me bouge avant l’été !

Je vais déjà tester des cours de yoga en ligne avec Get Yogi. Je vais aussi tenter de relever un challenge en 10 semaines avec AbsoluteBody. (D’ailleurs, vous avez 15% de réduction sur le programme avec le code SOGIRLYBLOG15).

Pour cela, je vais avancer l’heure de mon réveil le matin. Me lever à 6h du matin au lieu de 6h30. Je me serai bien remise au running mais je n’ai pas le droit à cause de mes soucis de cervicales… Et le weekend, je vais reprendre le pilates et/ou le yoga en plein air, vu que c’est le retour des beaux jours et que l’amoureux n’a plus de weekend de libre avant début Avril !

Evidemment vous pourrez suivre tout ça dans mon Carnet de Bord chaque semaine ! Je vais faire ça sans pression (enfin je vais essayer !) et surtout, kiffer. Après tout, j’ai bien réussi à arrêter le grignotage en moins de 6 mois ! Je devrais bien arriver à aimer le sport ! ;) Même si la flemme va toujours roder plus ou moins dans les parages… la vilaine !

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8 In Lifestyle

Carnet de bord // A Better Me, semaine 27

La semaine dernière, je vous avais partagé mon carnet de bord comprenant ma cure SoShape. Pour ceux et celles qui veulent en savoir plus à ce sujet, je publie très vite mon bilan ! ;) Cette 27ème semaine est synonyme de retour à une alimentation « normale », toujours en mode Weight Watchers. D’ailleurs, si vous avez des questions à ce sujet, je pense en faire un article prochainement ! ;)

Lundi 13/02

Après avoir fini ma semaine de cure SoShape, je suis bien heureuse de reprendre une alimentation normale ! Ca commence par repenser mon petit déjeuner. Au lieu du petit dej’ sucré habituel, j’opte pour 1 tranche de blanc de dinde, 2 biscottes complètes avec de la vache qui rit dessus, un thé et un yaourt au lait entier, ainsi que des fruits. Avec 9 points sur 36 dépensés pour le petit déjeuner, c’est parfait, et en plus ça me cale pour la matinée !

Pour le midi, j’ai emporté dans ma lunchbox une part de tarte aux légumes maison, et acheté chez Carrefour une soupe aux carottes, gingembre et miel. Pour le goûter, j’ai prévu un yaourt 0% mais au final je ne ressens pas le besoin d’en manger !

Le soir, nous recevons à l’improviste ma belle-soeur et mon beau frère, qui ont envie de pizza. On en commande 2 grâce à Deliveroo (toujours 5€ sur votre 1ere commande en cliquant ici) et moi qui pensait que j’allais me ruer dessus, je suis bien plus raisonnable que d’habitude ! Du coup j’en mange 2 parts au lieu des 4 habituelles ! ;)

Mardi 14/02

Au petit déjeuner, je n’ai pas très faim mais je me motive quand même à manger pour ne pas craquer dans la matinée. Je prends donc une petite part du roulé au Nociolatta qu’a fait pour moi l’amoureux, un thé vert, une tranche de dinde, 30g de fromage et mon yaourt au lait entier.

Le midi, je n’ai pas fait de lunchbox et je n’ai pas envie de manger de la pizza, donc j’opte pour une salade complète au poulet et crudités. C’est parfait ! Dans l’après-midi, vers les coups de 17h, j’ai assez faim donc je prends un yaourt 0% et ça me cale jusqu’au soir. Pas de repas de Saint Valentin pour moi car l’amoureux travaille, donc je me prends une soupe et un bon thé ! ;)

Mercredi 15/02

Toujours commencer la journée par un petit déjeuner complet ! Je me rends compte que mes petits déjeuners salés me tiennent mieux que les sucrés ! Du coup je commence à me pencher sur des idées de recettes pour varier les plaisirs.

Le midi, c’est riz au curry avec des petits légumes et un peu de poulet, ainsi qu’un yaourt Taillefine en dessert. Dans l’après-midi, à cause du stress, j’ai envie de grignoter du chocolat, mais je me retiens ! Et le soir, seule à la maison, je me refais une soupe avec un peu de fromage à côté, mais rien de bien extravagant.

Jeudi 16/02

Après un bon petit déjeuner, ma matinée de boulot se passe bien et je commence à ressentir la faim que vers 12h. J’avais prévu de me commander une bonne petite salade mais changement de plan, car j’ai un déjeuner de travail qui m’oblige à aller au restaurant. Du coup j’essaie d’être raisonnable et j’opte pour du poulet et sa poêlée de légumes ! Parce que le soir, c’est apéro entre amis à la maison !

Vendredi 17/02

Je me lève en ayant pas très faim. Il faut dire que l’alcool et l’apéro de la veille m’ont bien calée ! Mais je prends un yaourt 0% avec un peu de muesli dessus et un grand mug de thé pour ne pas partir au bureau le ventre vide. Je déjeune encore dehors le midi, mais histoire de rester raisonnable, j’opte pour des pâtes au thon frais et aux câpres. Un plat bien équilibré et copieux qui me permet de tenir facilement toute l’après-midi.

Le soir, on part faire l’apéro avec des collègues à moi et je pense juste prendre un verre et rentrer à la maison dîner. Evidemment, cela ne se passe pas comme prévu et je passe la soirée à boire des bières, sans manger. Heureusement pour moi, quelques douleurs de filles m’obligent à quitter la soirée plus vite que prévu, histoire de limiter les dégâts !

Samedi 18/02 et dimanche 19/02

Ce weekend, on part en vadrouille avec l’amoureux, et j’ai décidé de me faire plaisir ! (Après tout, on ne vit qu’une fois !). Après un gros petit déjeuner, on part sur Lyon le midi, et comme je n’ai pas très faim, je me prends juste un petit sandwich dans le train. On se balade tout l’après-midi, sans faire de pause goûter et forcément, vers 19h, je commence à mourir de faim.

On fait l’apéro à l’hotel puis on part diner dans un chouette petit restaurant, mais je suis vite calée. En fait, je me rends compte que depuis la cure SoShape, je n’arrive plus à manger autant qu’avant le soir. Une soupe me cale aisément. C’est top, sauf quand du coup tu laisses près de la moitié de l’assiette remplie au restaurant :/

Le dimanche, après un petit déjeuner équilibré (comme à la maison !), on part à Avignon bruncher. Et là aussi je suis vite calée mais bon, comme le brunch coûte 40€, j’essaye quand même de bien manger pour ne pas avoir payé pour 1 assiette de crudités ! Mais résultat, je suis patraque toute la soirée et je ne mange qu’une soupe le soir.

Conclusion de cette semaine ? La cure SoShape a quand même fait son effet, je ne grignote plus (j’avais déjà bien arrêté avant) et le soir, je n’ai quasiment plus faim. Weight Watchers reste tout de même le moyen de faire attention sans me frustrer et ça c’est chouette ! Ne reste vraiment plus qu’à trouver la motivation de faire du sport, mais vu les 2 semaines qui m’attendent côté boulot, ça va plutôt être objectif sommeil !

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